نصائح بعد التمرين
نصائح صحية بعد ممارسة الرياضة أهمها الاسترخاء
السبت، 22 سبتمبر 2018 01:00 ص
نصائح صحية بعد ممارسة الرياضة منها تناول السوائل وممارسة تمارين التأمل، وغيرها من النصائح التى يجب اتباعها بعد التمرين.
- طريقة التمريخ الصحيحة , فوائد و اضرار التمريخ , وقت التمريخ المناسب للحمل , نصائح لل - مجتمع رجيم
- طريقة وضع ميك اب خفيف لإطلالة جذابة ومثالية | بنات One
- طريقة عمل مكياج خفيف بالخطوات - بنات حوا
- مكياج بنات جميل وجذاب يناسب جميع الأذواق والأعمار في عام 2020 - Go4wedding
طريقة التمريخ الصحيحة , فوائد و اضرار التمريخ , وقت التمريخ المناسب للحمل , نصائح لل - مجتمع رجيم
يعتبر التمريخ أو المساج من الأمور التي يجب أن تحصل عليها المرأة إذ إنها تهدئ الأعصاب وتحد من الألم والتشنّح الذي تشعر به. لكن هل يمكنك الخضوع للمساج بعد الإنجاب فورًا أم عليك الإنتظار القليل من الوقت ليتعافي جسمك؟ يعتبر التمريخ أو المساج من الأمور التي يجب أن تحصلي عليها بعد ولادة طفلك خصوصًا أنك تشعرين بالثقل والتشنّج في أسفل ظهرك ووركيك. تتعدّد كثيرًا فوائد المساج خلال النفاس ومن أبرزها: تنظم نسبة الهرمون في الجسم وتعيدها إلى مستواه الطبيعي. يحدّ من الورم الذي كنت تعانين منه. يساعدك على النوم في شكل أفضل. يحسّن عملية الرضاعة الطبيعية. يرخي العضلات المتشنّجة في الجسم. يزيد من تدفّق الدم إلى العضلات وينقّي جسمك من السموم. يساعد الجسم على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساعد في درّ الحليب من الثدي. يساعدك على الشفاء في شكل أسرع من الولادة القيصرية. يساعد على تحفيز الغدد الليمفاوية. طريقة التمريخ الصحيحة , فوائد و اضرار التمريخ , وقت التمريخ المناسب للحمل , نصائح لل - مجتمع رجيم. يعالج بعض المشاكل التي قد تعانين منها مثل الإكتئاب ما بعد الولادة. تبدأين عادة بجلسة التمريخ من خلال حصولك على تدليك ساقيك لتنتهي مع تدليك الرأس. لن تندمي أبدًا في حال خضوعك للتمريج لكن على عكس ذلك سترتخي أعصابك خصوصًا بعد الضغط الذي عانيت منه عند ولادة طفلك.
ماذا لو كنتِ تستخدمين وسائل منع الحمل؟ هل ستحتاجين إلى الانتظار لبعض الوقت قبل محاولتك ان تحملين ؟ ليس حقاً، كما يقول غولدفارب. "منذ سنوات، كانت الحكمة التقليدية هي الانتظار لبعض الوقت بعد إيقاف استخدام حبوب منع الحمل لمحاولة الحمل ولكن هذا لم يعد صحيحًا. يمكنك البدء في محاولة الحمل فور توقفك عن استخدام وسائل منع الحمل". إن الشيء الوحيد الذي يجب أن تتذكريه هو أنه يمكنك أن تحملي قبل موعد الدورة الشهرية، لذلك قد يكون تتبع الإباضة أمرًا صعبًا، وقد يكون من الصعب تحديد تاريخ الحمل. لهذا السبب، "قد تشعر بعض النساء أنه من الأفضل الانتظار حتى مجيئ الدورة الشهرية لمرة"، كما يقول. 3. عدم القلق بشأن أفضل وضعيات العلاقة الحميمة لحدوث الحمل
إن الخرافات كثيرة عن أفضل الوضعيات لكي تحملين، لكنها ليست إلا مجرد خرافات. لا يوجد دليل علمي على أن الوضع التبشيري خلال العلاقة أفضل من أن تكون المرأة في الأعلى عندما يتعلق الأمر بزيادة فرص إنجاب طفل. "في حالات نادرة، يكون عنق الرحم في وضع غير عادي، حيث يمكن أن تحدث بعض الوضعيات فرقًا" ، كما يقول غولدفارب لموقع WebMD. قد تؤدي بعض الوضعيات التي تكون عكس الجاذبية، مثل الجلوس أو الوقوف أثناء الجماع، إلى تثبيط الحيوانات المنوية عن الدخول إلى الرحم.
عند اختيار درجة كريم الأساس المناسبة للبشرة يجب تجربته على الرقبة أولاً لتحصلي على الدرجة المناسبة للون بشرتك. إذا كانت العين صغيرة وضيقة فيجب استخدام الكحل الأبيض لتوسيعها على عكس العيون الواسعة فإننا نستخدم معها الكحل الأسود. من الممكن استخدام الكحل الأبيض كنوع من أنواع ظل العيون لأنه يزيد من جمال العين. كيفية وضع المكياج للمبتدئين
ترغب الكثير من الفتيات في تعلم بدايات المكياج وهي عبارة عن:-
يتم غسل الوجه باستخدام غسول مناسب ثم نختار درجتين من كريم الأساس إحداهما نفس درجة البشرة والأخرى درجة أغمق من البشرة. نقوم بنحت الوجه وذلك باستخدام كريم الأساس الغامق حيث نضعه على الأنف وتحت الخدود ثم نقوم بوضع البودرة لتثبيت المكياج. نرسم العين من خلال استخدام الكحل ووضع ظلال خفيفة تناسب لون البشرة وغالباً ما تكون ألوانها بيج أو الكافيه. مكياج بنات جميل وجذاب يناسب جميع الأذواق والأعمار في عام 2020 - Go4wedding. نقوم بوضع البلاشر على الخدود واستخدام ألوان الروج الوردي مع البشرة الفاتحة ودرجات البيج مع البشرة الغامقة. مكياج بنات له خطوات يجب إتباعها وأهمها مراعاة لون البشرة لأن ذلك يساعد في اختيار درجة الفاونديشن والروج والبلاشر وغيرهم. شاهد أيضاً
طريقة وضع المكياج بخطوات سهلة وبسيطة على حسب المناسبة
طريقة وضع المكياج تختلف خطواتها من وقت لآخر فهناك المكياج النهاري والليلي والمناسب للسهرات وللخروج …
طريقة وضع ميك اب خفيف لإطلالة جذابة ومثالية | بنات One
طبقي المسكرا السوداء لتطويل رموشك وتكثيفها. ضعي أحمر الشفاه باللون الزهري أو النيود ثمّ طبقي ملمع الشفاه لإطلالة ملفتة. يعمل هذا المكياج على تعزيز ملامحك وفي الوقت نفسه يحافظ على جمالك الطبيعي. شاهدي الألبوم أدناه الذي يحتوي على صور مكياج بنات حقيقي خفيف للإطلالات اليومية والكاجوال وللسهرات والمناسبات واستوحي منها مكياجك لتكوني الأجمل بين رفيقاتك أينما ذهبت. عمل مكياج خفيف بناتي للسهرات والمناسبات: يختلف المكياج الحقيقي اليومي عن مكياج السهرة حتى ولو كان خفيفاً. فيتميز المكياج الخفيف للسهرة بالإستخدام البسيط لظلال عيون غامقة وبخط الأيلاينر الذي يحدد شكل عيونك إضافة إلى أحمر الشفاه بألوان غامقة. تعلمي طريقة عمل مكياج خفيف بناتي للسهرة بالخطوات التالية: طبقي كريم اساس بنفس لون بشرتك لتوحيد لون الوجه وإخفاء الشوائب بواسطة اسفنجة البيوتي بلندر. اختاري ظلال عيون بألوان غامقة وطبقيها على الجفن المتحرك بواسطة فرشاة المكياج. ارسمي خطاً رفيعاً بقلم الأيلاينر الأسود ابتداءً من زاوية العين الداخلية وصولاً إلى زاوية العين الخارجية. طريقة عمل مكياج خفيف بالخطوات - بنات حوا. طبقي قلم الكحل الأسود داخل العين لتعزيز جمالهما. اختاري احمر الشفاه باللون البني أو النيود لتسليك الضوء على العينين.
2020-12-18
اكسسوارات وماكياج
1, 524 زيارة
مكياج بنات له أكثر من طريقة لوضعه على حسب الأعمار والأوقات والمناسبات وله خطوات يجب إتباعها للحصول على أجمل إطلالة يمكن الظهور بها. مكياج بنات خفيف ويومي بخطوات سهلة
لعمل المكياج اليومي يجب إتباع الخطوات الآتية وهي:-
نقوم بوضع كريم أساس بكمية مناسبة ويكون مناسب للون البشرة بحيث يقوم بتغطية عيوب البشرة من البقع والحبوب. نقوم بوضع ظلال للعين باللون البيج الفاتح بالإضافة إلى وضع الأيلالينر من داخل العين إلى خارجها ونقوم بوضع الماسكرا السوداء لإطالة الرموش. نضع أحمر الخدود ذو اللون الوردي واستخدام اللون البيج بالنسبة لأحمر الشفاه ليعطي إطلالة هادئة وجذابة. مكياج بنات مراهقات بخطوات سريعة
عند الوصول لسن المراهقة تريد الفتاة تعلم كيفية وضع المكياج وخطواته سهلة وهي:-
تقوم بغسل الوجه بواسطة الغسول مع وضع كريم مرطب للبشرة ثم تستخدم الكونسيلر لإخفاء الهالات السوداء الموجودة حول العين. طريقة وضع ميك اب خفيف لإطلالة جذابة ومثالية | بنات One. تضع كريم أساس خفيف لتوحيد لون البشرة مع قليل من البودرة المناسبة للون البشرة ثم تقوم بتحديد العين من الخارج. تقوم بوضع ظلال للعين خفيفة بالإضافة إلى ماسكرا لتكثيف الرموش وتستخدم بلاشر على الخدود بلون وردي وتضع ملمع شفاه في النهاية.
طريقة عمل مكياج خفيف بالخطوات - بنات حوا
15. 9K views 674 Likes, 27 Comments. TikTok video from 3> (@_sxiil. 4): "مكياج خفيف للعيد ينفع لعمر 12-13#العيد #العيد2022 #مكياج #ميكب #vaiprofycaramba #txt #twice #LazadaTambahRaya #va #bts #bts #fypシ #kpop #stry_kids #thenewchicintown". الصوت الأصلي - 3>. t. i425 القحطانيه 😏🤍 2391 views 238 Likes, 16 Comments. TikTok video from القحطانيه 😏🤍 (@t. i425): "مكياج خفيف ❤️". الصوت الأصلي. مكياج خفيف ❤️ its_maram. a 𝙈𝙖𝙧𝙖𝙢 🕊️✨ 11. 8K views 320 Likes, 16 Comments. TikTok video from 𝙈𝙖𝙧𝙖𝙢 🕊️✨ (@its_maram. a): "#عيد_الاضحى مكياج لعمر12/13". مكياج خفيف لعمر
12/13 للعيد 🦋. Eidun Saeed. miyamaria436 اميرة السكاكر 🍭💖 1323 views 110 Likes, 5 Comments. TikTok video from اميرة السكاكر 🍭💖 (@miyamaria436): "والله كيووووت 😭😭#جزائرية #اميرة_السكر_ #fyp #fypシ゚viral #ستايلات_اميرة_السكاكر #ميك_اب_اميرة_السكاكر". ميك اب خفيف للعيد 12_11. # مكياج_ناعم_فخم_مكياج_العيد 2485 views #مكياج_ناعم_فخم_مكياج_العيد Hashtag Videos on TikTok #مكياج_ناعم_فخم_مكياج_العيد | 2. 5K people have watched this.
بعد كريم الاساس حطي البودر اي نوع سواء المضغوطة او اللوس او الشفافة, عشان تخلي البشرة خالية من اللمعان, وروتين المكياج مش بيكمل ابدا من غير استخدام البودر, لانها تعتبر افضل منتج للمسات الاخيرة للمكياج. استخدمي فرشة البودر الناعمة, حطي بيها البودرة على الوش كله, وخصوصا في منطقة التي زون ومنطقة تحت العيون. – مكياج الخدود:
خدي من البلاشر بالفرشة وحطي على عضمة الخدين, امزجيه كويس على عضم الخدين لفوق في اتجاه منابت الشعر, زي ما هو باين في الصورة قدامنا. ولازم تاخدي بالك وانتي بتحطي البلاشر, ابدأي الاول بطبقة واحدة من اللون, وممكن تزودي بالتدريج لو احتاجتي اللون يبقى اقوى, وممكن كمان تستخدمي برونزر عشان تدي توهج للبشرة. وعشان تدي اضاءة حلوة للخدين, استخدمي هايلايتر كريمي او بودر بلون دهبي او فضي حسب لون بشرتك لو بشرتك فاتحة استخدمي هايلايتر فضي ولو سمرا استخدمي الدهبي, وطبقيه فوق عضمة الخد, على جسر الانف, وسط الجبهه, الجبين, وتقدري تستخدمي فرشة او صوابعك للخطوة دي. – مكياج العيون:
ابدأي مكياج العيون, باستخدام برايمر العين او كونسيلر, ده هيخلي مكياج العيون يدوم اطول معاكي. الايشادو اختاري اللون اللي تفضليه, لكن بما ان موضوعنا عن المكياج الخفيف, فهنا في اللوك استخدمت لون طبيعي ممكن تستخدمي برتقاني فاتح او مشمشي, طبقيه على الجفن كله بالفرشة, وامزجيه بحركات دائرية باتجاه تنية العين, وهنا في اللوك استخدمت لون واحد بس على الجفن كله عشان تحافظ على المكياج طبيعي وخفيف.
مكياج بنات جميل وجذاب يناسب جميع الأذواق والأعمار في عام 2020 - Go4Wedding
- بعد ذلك، وبعد المسح قليلاً بضربات خفيفة من البلاشر الوردي على سطح البشرة ليمنحها توردًا طبيعيًا، يتمّ توزيع البرونزر بشكل طفيف على أن يحتوي لمعة خفيفة وغير مبالغ بها من أجل الحصول على سمرة طبيعيّة ولوك مناسب لموسم الخريف. - بالنسبة لظلال العيون ابتعدي عن الظلال الملوّنة والصارخة لمكياج الجامعة. اكتفي بالظلال الترابيّة أو الوردية الناعمة والهادئة التي تعزّز من لون العيون وتمنحها إطلالة طبيعيّة وجميلة تليق بأوقات النهار والأماكن العامّة والرسميّة، ثم ارسمي ايلاينر بخط رفيع على الزاوية الخارجية للعين مع مده قليلا للخارج، يفضل الابتعاد عن اللون الاسود والاستعاضة عنه بقلم الكحل البني وتمويهه بواسطة الظلال. أو يمكنك الاستعاضة عن ظلال العيون،الذي يفضل عدم استخدامه في الجامعة، بالهايلايتر البودرة يمكنك تطبيقه كظلال فوق جفن العين. - يفضل للطالبة الجامعية التركيز على مستحضر الهايلايتر البودرة لاضاءة الوجه في الصباح طبقي نقطتين منه على دمعة العين وفي وسط عظمة الانف. - الألوان الصارخة للشفاه لا تتناسب وأوقات الجامعة والعمل، استخدمي احمر الشفاه بالالوان الطبيعية والنيود كالوردي والبيج الاقرب للون شفايفك والابتعاد عن الالوان الصارخة في الصباح، أو اكتفي بلمّع شفاه ملوّن أو شفّاف، حدّديها بقلم لحميّ أو محايد أو بدرجات تتناسب مع لون بشرتكِ.
- لا تنسي تكثيف الرموش بالماسكارا والابتعاد نهائياً عن تركيب الرموش الاصطناعية. اقرئي أيضًا:
شاهدي فيديو من انستقرام لطريقة تطبيق مكياج خفيف سهل وسريع لبنات الجامعة: