7- كن واقعيًا على الرغم من كلّ جهودك الحثيثة لإنجاز أعمالك في الوقت المناسب، تبقى هنالك احتمالية لا بأس بها أنّ الأمور لن تسير كما خطّطت لها تمامًا. فالأمور من حولك قد تتغيّر، وربما تظهر مهمّة جديدة أكثر أهمية من كلّ سابقاتها، لذا من المهم أن تكون مرنًا وواقعيًا حول ما يمكنك فعله. في حال وجدت نفسك مشغولاً للغاية وغير قادر على إتمام جميع المهام الموكلة إليك، راجع مجدّدًا قائمة أولوياتك وحدّد منها ما يمكن تأجيله أو توكيله لشخص آخر أو حتى إلغاؤه. 8- توقّف عن تفقّد بريدك الإلكتروني باستمرار لا شكّ أنّك سمعت هذه النصيحة قبلاً، ولكن، حين يتعلّق الأمر بترتيب أولوياتك بنجاح، فلابدّ من التذكير بها مرّة أخرى. كيف ارتب حياتي - موقع مصادر. توقّف عن تفقّد بريدك الإلكتروني كلّ بضعة دقائق. حيث أنّه وبحسب أحد استطلاعات الرأي التي أجريت على ما يزيد على 20 ألف موظّف، تبيّن أنّ أكثرهم نجاحًا هم أولئك الذين يحسنون إدارة بريدهم الإلكتروني ويعرفون كيف يحدّدون ما هو مهمّ منها ثمّ يركّزون عليها فقط دون أن يشتتوا تركيزهم ببقية الرسائل الأقلّ أهمية. احرص أيضًا على ألاّ يكون تفقّد البريد الإلكتروني هو أوّل ما تقوم به صباحًا عندما تصل إلى عملك، لأنك بهذه الطريقة تضيّع الكثير من وقتك في الردّ على الآخرين وحلّ مشاكلهم بدلاً من التركيز على أهدافك ومهامّك.
- كيف ارتب حياتي - موقع مصادر
- طريقة عمل مغلي القرفة بجوز الهند وعين الجمل - مطبخ حلوها
- هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخشاف في رمضان خاصة في وقت الإفطار - ثقفني
- على الإفطار.. أسهل طريقة لإعداد سلطة الفجل والذرة في المنزل
- تجربتي في إزالة النمش – جربها
كيف ارتب حياتي - موقع مصادر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
مرحبًا بك -ابنتنا الفاضلة- في الموقع، ونشكر لك الاهتمام وحسن العرض للسؤال، وسعدنا لأنك وضعت يدك على موطن الخلل، وإذا عُرف الخلل سهلُ بإذن الله تبارك وتعالى الإصلاح. نسأل الله تبارك وتعالى أن يُلهمك السداد والتوفيق، وأن يكتب لك النجاح والفلاح. أرجو أن تعلمي أن رسولنا صلى الله عليه وسلم علَّمنا أن نتعوّذ بالله من العجز والكسل، لأن العجز نقصٌ في التخطيط، والكسل نقصٌ في التنفيذ، وهذا إعجازٌ من كلامه صلى الله عليه وسلم، فقد أُوتيَ جوامع الكلم عليه صلاة الله وسلامه، فتعوّذي بالله من العجز والكسل، واعلمي أن ما يحدث من تفريط وعدم انتظام في الحياة سيعود عليك بضررٍ كبير، وهذا لا يليق بالمتميزات من أمثالك المتقدِّمات في الدراسة، فلا تُؤجّلي عمل اليوم إلى الغد، واجتهدي في الالتزام ببرنامج ثابت، وهذا مطلوب في أمور الدنيا ومطلوب في أمور الآخرة، فخيرُ البِرُّ أدومه وإنْ قلَّ، والمُنْبَتَّ لا أرضًا قطع ولا ظهرًا أبقى. من الخطأ أن يمكث الإنسان أيام بلا تلاوة، ثم يُقرِّر أن يقرأ في اليوم عشرة أجزاء، لن يستمر على هذا، بل القليل الدائم خيرٌ من الكثير المُنقطع، ولذلك اكْلَفي من العمل ما تُطيقين، واعملي لنفسك جدولاً، وحاولي أن تلتزمي به، واجعلي بدايات هذا الجدول بمواقيت الصلوات، فإنها مفاتيح للخير، تُصلِّي الفجر ثم تقومي إلى الأذكار، ثم الدراسة، ثم ترتيب المنزل، ثم ترتاحي قليلاً، ثم تنهضي لصلاة الفجر، بعد الصلاة قليل من التلاوة، ثم تقومي ببقية الأعمال، ثم تستعدي لاستقبال زوجك، ثم تضعي معه برنامج فترة المساء، ثم بعد ذلك... هكذا ينبغي أن يكون لك جدولاً مُرتَّبًا.
أهم شيئ هو تدوين إحتياجاتنا بالفترة المقبلة و تعيين أهميتها لنا من كافة الجوانب. ومن ثم نبدأ بالعمل و السعي عليها جاهدين دون الإلتفات للخلف. و نقوم بتحقيق ما يمكننا إنجازه بشكل فعال و النجاح. و شاهد أيضاً هل تعلم عن الوقت معلومات تعرفها لاول مرة. نصائح فعالة لترتيب وتنظيم الحياة
بعدما سبق من ذكره من سلبيات و إيجابيات و الأوليات المطلوب تحقيقها. نقوم بتنظيم الوقت لها بعدما يتم ترتيب إحتياجاتنا من حيث المهم فالأهم؛ حتى لا يسرقنا الوقت و يضيع منا شيئ. و علينا الأخذ بالإعتبار المجهود المبذول في تحقيق أهدافنا؛ حتى لا يسيطر علينا اليأس من جديد. مع تنظيم الوقت علينا إتباع روتين لأنفسنا نسير عليه بشكل يومي؛ حتى يتم توفير الوقت و المجهود معاً. و نأخذ كل هدف على حدى و نضع له مدة زمنية لتحقيقه، و تكون أقل من الوقت المعتاد لهذا الهدف؛ حتى يكون لنا صراع إيجابي مع الوقت و النفس في آن واحد. و من ثم يتم تحقيق الأهداف الهدف تلو الآخر بشكل إيجابي و سليم النجاح إن شاء الله. و شاهد أيضاً أهمية الوقت وكيفية الحفاظ على الوقت. رتب حياتك. رتب أولوياتك تترتب حياتك. كيف أرتب حياتي؟.
افضل شوربة تنحيف و فقدان الوزن
شوربة الملفوف اشهر شوربة في عالم التنحيف لكن هناك العديد من الشوربات الخاصة بالتنحيف اختر منها الافضل لك. شوربة الملفوف
هناك حمية خاصة بشوربة الملفوف معروفه بنجاحها المبهر في فقدان الوزن السريع و هي سهلة التحضير نقدمها لك على مجلة رجيم. مكونات شوربة الملفوف لفقدان الوزن
ملفوفة متوسطة الحجم. 3 فلفل اخضر. 6 طماطم. 3 بصل. ثوم و اعشاب حسب الرغبة. ملح و بهارات. جزرة. طريقة التحضير
تقطع الخضروات. توضع في قدر به ماء مغلي. نتركها نصف ساعة. نطحن المكونات و يمكن ان تترك دون طحن اذا كانت صغيره الحجم ( قطعت قطع صغيرة)
تؤكل الشوربه في الوجبات الرئيسيه الثلاث لنتائج مبهرة و سريعة. اضافة البهارات و الليمون و الاعشاب يعطيها طعما مقبولا. شوربه اللفت و الفجل
شوربه اللفت و الفجل مفيدة جدا لمن يعانون من سمنة الارداف و الجوانب و مفعولها رائع مع حميه او غذاء متوازن و من الافضل اعتمادها في الغذاء و العشاء لمدة 30 يوم على الاقل طبعا مع الاضافات في الاطباق كالسلطة و البروتين. مكونات شوربه اللفت و الفحل لفقدان الوزن
6 حبات لفت. 300 غرام فجل احمر صغير. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخشاف في رمضان خاصة في وقت الإفطار - ثقفني. ثمرة طماطم. ملعقة زيت زيتون و بهارات و اعشاب حسب الرغبة.
طريقة عمل مغلي القرفة بجوز الهند وعين الجمل - مطبخ حلوها
طريقة عمل الغريبة الناعمة ، مقادير الغريبة الناعمة بالكوب تعتبر من أكثر الطرق التي تساعد على نجاح الغريبة، لأن الكوب يساعد على تساوي نسب المقادير بشكل كبير، مما يجعل جميع السيدات تريد معرفة المقادير، لتحضير غريبة لذيذة وشهية في عيد الفطر، لذلك سوف نقدم إليكم اليوم مقادير الغريبة الناعمة بالكوب. طريقة عمل الغريبة الناعمة بالكوب
مقادير الغريبة الناعمة بالكوب
أربع كؤوس كبيرة من الدقيق المنخول. ٢٠٠ جرام من السكر الناعم. ٢ كأس كبير من السمنة البلدي الطرية. بياض بيضة كبيرة الحجم. عشرة جرام من الفانيلا. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ١٠٠ جرام من الفستق. طريقة التحضير
ضعي السمنة البلدي في وعاء متوسط الحجم للخلط، ثم اخفقيها بالمضرب اليدوي حتى تكتسب اللون الأبيض. تجربتي في إزالة النمش – جربها. ضيفي مقدار السكر إلى السمنة البلدي، ثم اخفقيهم لمدة كافية، حتى يختلطوا، ثم ضيفي الدقيق جزء بجزء، ثم امزجي المكونات بالمضرب لمدة ربع ساعة. قومي بوضع بياض البيض إلى الخليط السابق، ثم اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس مثل العجينة. شكلي العجينة إلى دوائر صغيرة الحجم ورصيها في الصواني، ثم زينها بالفستق، ثم ضعيها في الفرن بعد تسخينه، ثم اتركيها لمدة عشر دقائق، حتى تنضج الغريبة الناعمة، وتصبح جاهزة للتقديم.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الخشاف في رمضان خاصة في وقت الإفطار - ثقفني
// تحذير //
يجب ان يتجنبه مرضى القرحة والغدة الدرقية والتهابات الامعاء والكبد. طريقة عمل مغلي القرفة بجوز الهند وعين الجمل - مطبخ حلوها. ويفضل عدم الاكثار من تناوله عموما، حيث انه يسبب المغص لشدة طرده للغازات. ويجب عدم استخدام البذور المعلبة، لأنها محفوظة بمواد سامة ضد العفونة والحشرات. * كيف يفتت الفجل الحصى ويذيب الشحوم؟؟
ـ سبب فعالية الفجل هو غناه بفيتامين c والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور، مما يجعله منشطا للدورة الدموية والهضم، وب يزيد من نشاط الصفراء والكلى. وهذا الامر يؤدي الى زيادة الادرار وتفتيت الحصى الموجود فيهما، كما ان الخصائص اعلاه تجعله مدرا للحليب، كذلك فان انخفاض محتواه من البروتينات والدهون، يجعله مذيبا لدهون الورك والارداف والبطن
على الإفطار.. أسهل طريقة لإعداد سلطة الفجل والذرة في المنزل
حمض الفوليك
هو واحد من فيتامينات ب المركبة، والذي يلعب دورًا مهمًا في تكوين الأنسجة بصورة صحية، ودعم وظائف الخلايا. الحديد
يعد إحدى المعادن الأساسية في تكوين الهيموغلابين الذي يقوم بنقل الأكسجين، وهو أيضًا ضروري لتنشيط عدد من إنزيمات الجسم. البوتاسيوم
يعد البوتاسيوم من المعادن المهمة في الحفاظ على التوازن الحمضي والقاعدي في الجسم. كما يساهم ويدعم البوتاسيوم وظائف الجهاز العصبي، ويقلل من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى، والسكتات القلبية، وهشاشة العظام. فيتامينات ومعادن أخرى
من المعادن والفيتامينات الأخرى التي يحتويها عصير الفجل الآتي:
فيتامين ك. فيتامين ب1، وب6, وب12. الكالسيوم. النحاس. المغنسيوم. الصوديوم. منغنيز. سليليوم. فوسفور. 2. التقليل من أعراض اليرقان
يوجد علاقة جيدة ما بين عصير الفجل واليرقان، إذ تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في العصير مع الكبد على تنظيف الدم من السموم، وذلك من خلال زيادة نسبة الأكسجين في الدم، وحماية خلايا الدم الحمراء من أي ضرر. 3. يسهل عملية الهضم
يعمل عصير الفجل على تسهيل عملية الهضم ويرخي الأمعاء، مما يساعد في التخفيف من مشكلة البواسير. 4. يقي من الاضطرابات البولية
يعمل عصير الفجل على تقليل احتمالية الإصابة بالاضطرابات البولية من خلال تنظيف الكلى بزيادة إنتاج البول.
تجربتي في إزالة النمش – جربها
نضيف الخل على لحمة الراس ثم نضيف الملح والفلفل الاسود، ويمكنك ان تأكله بعد أن ينضج. طريقة عمل لحمة الراس بالبطاطس في صنع لحم الرأس هي وصفة مغذية يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالشبع بسرعة. المكونات لحم مسحب. البطاطس. عصير الطماطم. ثوم. زبدة. خل. فلفل أخضر. طريقة التحضير يقلى البصل والملح والثوم بالسمن على نار خفيفة ثم يضاف اللحم المطبوخ ويضاف بعدها الفلفل الاخضر والفلفل الاسود. نضيف عصير الطماطم ثم نقطع البطاطس إلى قطع ونقلب جيداً حتى تنضج تماماً. يمكن أن تضيف ملعقة صغيرة من السكر لتسرع عملية النضج. بعد أن تنضج اللحمة قم بوضعها في صينية وغلفها بورق القصدير وضعها في الفرن لمدة لا تتجاوز الساعة، وبذلك تصبح جاهزة للأكل وبالهناء والشفاء. اقرأ أيضًا: طريقة عمل عيش التورتيلا طريقة عمل طاجن لحمة الراس المكونات المكون الرئيسي (لحمة الراس). بصل. غار. فلفل أسود. حبتين طماطم. صلصة. طريقة التحضير لا تختلف طريقة عمل لحمة الراس عن الوصفات السابقة، حيث نبدأ بغسل اللحمة جيدًا ونضح جميع الخضار والبهارات مع اللحمة في وعاء ونتركه حتى النضج. وبعد ذلك نحضر في وعاء الثوم والبصل حتى يتخذ اللون الأصفر الذهبي وبعدها يتم إضافة الطماطم.
• علاج اليرقان:
يقضي الفجل على البيليروبين من الدم وأوراقه تعالج مرض اليرقان حيث أنّها تساعد في توفير الأكسوجين للجسم مما يساهم في تخليص الجلد من الصبغة الصفراء السمة المشور بها مرضى اليرقان. • التصدي للأورام السرطانية:
مكونات الفجل الطبيعية تحارب الجذور الحرة لما تحتويه من عناصر كثيرة مضادة للأكسدة ولوفرة ما بها من ألياف غذائية، ولكثرة ما بالفجل من فيتامينات ومعادن هامة تقلل من احتمالية الإصابة بالأورام، ولقد أكدت الدراسات على أنّ الفجل يحتوي على مادة شهيرة وهي مادة السولفورافان وتلك المادة لها أثر كبير في علاج سرطان المبيض وفي مقاومة سرطان القولون وفي التصدي لسرطان البروستات وسرطان الثدي كما أنّ لها أهمية في تثبيط الخلايا السرطانية. • خسارة الوزن:
يساهم الفجل ولا سيما النوع الأبيض في تحفيز حرق الدهون من الجسم حيث أنّ ما به من سعرات حرارية قليلة تجعله من الخضروات المفيدة في فترة الحمية الغذائية التي يتبعها الفرد في فترة الريجيم، كما أنّ ما به من عناصر غذائية تقلل من شعور الإنسان بالتعب في تلك الفترة وتعطي الشعور بالامتلاء سريعاً؛ لهذا فالأأطباء ينصحون باتباع البرامج الغذائية التي يدخل فيها الفجل من أجل خسارة الوزن والحصول على القوام الرشيق.