[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;"][CELL="filter:;"] [ALIGN=center] شد وتمزق الاربطة الجانبية لمفصل الركبة (الانسية والوحشية
هي شد او تمزق جزئي أو كلي للأربطة التي تربط عظم الفخذ والقصبة من الداخل او الخارج في مفصل الركبة, وغالبا ماتصاب الاربطه الداخليه الجانبيه ويرجع ذلك الى الوظيفه التشريحيه لمفصل الركبه ولمتطلبات الرياضيه التدريبيه والتنافسيه والترويحيه, ويحـدث في الفعاليات التي تستوجب تغير سريع في الاتجاه أثناء الجري في كرة القدم، كـرة السلة، الكرة الطائرة والتزحلق على الجليد ورياضة المنازلات بانواعها وفي المبارزه والاثقال والحواجز والجمناستك والتمرينات السويديه. ويعد من الإصابات الشائعة عند الرياضيين وتنتج الإصابة عن تقوس مباشر في الجـانب الخارجي للركبة، كذلك عند الدوران الشديد للجانب. الاسباب:
- حركات الثني والدوران والتقريب والابعاد المفصلي
- السقوط او القفز على الاطراف السفلى وهي مفتوحه
- الحركه الزائده اوالعنيفه تسبب تمزق الاربطه الخارجيه او المتعامده الداخليه. - تأثير مباشر على الجزء الخارجي للركبة مما يجبرها للاتجاه إلى الداخل أو حركة متداخلة التي تسبب لنفس الاتجاه.
- اسم الضفدع بالانجليزي الى العربي
- اسم الضفدع بالانجليزي للاطفال
نقدم لكم في هذا المقال وصفات علاج تمزق الاربطة في الركبة بالاعشاب ، حيث يعتبر تمزق أربطة الركبة من الأمراض الشائعة بين الرجال والنساء بسبب الحركات الخاطئة أو ممارسة مجهودات بدنية عنيفة دون الانتباه لصحة الركبة، ويلجأ العديد من الأشخاص إلى الاعتماد على الأعشاب الطبيعية بديلا عن العمليات الجراحية والأدوية الكيميائية بعد تشخيص الطبيب، ونقدم لكم في هذا المقال بعض الأعشاب التي تساهم في تحسين مفصل الركبة والتخلص من الآلام الناتجة عن تمزق الأربطة بها. هناك العديد من الوصفات البيعية التي يمكن تحضيرها منزليًا وتساهم في التخفيف من مشكلة تمزق الأربطة، كما تساعد على علاجها، ومن أهمها:
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على المساهمة في علاج تمزق الأربطة، حيث يساهم في تخفيف الآلام الناتجة عنها لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات
طريقة الاستخدام:
هناك عدة طرق يستخدم فيها الجنزبيل لعاج تمزق الأربطة، ومنها:
شرب شاي الجنزبيل يوميا حتى تمام الشفاء. دهن المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل
شرب الجنزبيل مع اللبن بشكل يومي. الكركم
أشارت الدراسات إلى أن الكركم له خصائص مطهرة، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والألم، وبالتالي فهو مفيد جدًا في تخفيف الآلام الناتجة عن تمزق الركبة، وبالإضافة إلى ذلك فهو يساهم في تخفيف الآلام بشكل عام كما يعمل على مقاومة الالتهابات.
يُستخدم الكركم كدهان موضعي على المنطقة المصابة وذلك عن طريق خلط أربعة ملاعق صغيرة من الكركم مع صفار بيضة وخلطهم جيدًا حتى الحصول على قوام كريمي، ويمكن إضافة القليل من الكركم إذا كان الخليط سائلًا قليلا. يحذر الأطباء من استخدام هذا الخليط على الجروح أو الخدوش حتى لا تحدث أي مضاعفات. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يجب على الأشخاص المصابين بتمزق في أربطة الركبة أن يقوموا بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم حيث تعمل هذه الأطعمة على على تعزيز صحة الركبة وإعادة بناء الأربطة التالفة، ولكي يستفيد الجسم من كميات الكالسيوم التي يتم تناولها يجب أن يتم تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الكالسيوم، ومن أهمها الخضروات الورقية بكافة أنواعها بالإضافة إلى المأكولات البحرية. خل التفاح
يساهم خل التفاح بشكل فعال جدًا في تخفيف الآلام الناتجة عن تمزق الأربطة، حيث يعمل خل التفاح على التخلص من المعادن والسموم التي توجد في مفصل الركبة، كما يساهم في استعادة السائل الزلالي الموجود بين العظام والذي يساهم في تقليل احتكاك العظام. طريقة الاستخدام
هناك العديد من الطرق التي يتم استخدام خل التفاح من خلالها لتخفيف آلام الركبة، ومنها:
يتم خلط ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء، وتناول هذا المحلول على مدار اليوم.
- مشي تسلق درج ومشي على ارضيات مختلفه
- تدريبات لياقه بدنيه عامه ومتخصصه حسب النشاط الممارس
يعود اللاعب الى لياقته خلال 2- 3 اسبوع بعد العلاج
ويعود اللاعب الى الممارسه الرياضيه بعد ثبات المفصل وعودة قوته العضليه وتحمله للمجهود المصاحب للرياضه الممارسه بعد 30 جلسه علاجيه, ثلاث جلسات في الاسبوع. تحذيرات:
تمنع الحراره والتدليك والتمارين الحركيه السلبيه في الحالات الحادة لانها تؤدي الى شد زائد على المفصل. الوقايه:
- الاحماء الجيد
- التدريب المقنن وعدم اجهاد المفصل فوق قدرته
- تقوية العضلات ومرونة المفصل
- استخدام الاربطه الضاغطه والمطاطيه حول المفصل
- اجراء فحوصات اللياقه الدوريه
- أعقب الألم صوت فرقعة أو شعور بطقطقة في الركبة، فقد يشير ذلك إلى تمزق في أربطة الركبة مما يستدعي إجراء رأب جراحي، والتأجيل في ذلك يقلّص فرص النجاح. - تجمّدت الركبة بقوة في وضع واحد، أو بدأت الداغصة(صابونة الركبة) مشوهة بشكل ملحوظ (أي مخلوعة). - بدت الركبة مرتخية أو غير ثابتة خلافآ للعادة. - عانيت من تورم أو حمى بصورة سريعة وغير مبررة. - إن لم يخف الألم بعد إسبوع من العلاج المنزلي. منقو لعموم الفائده,,
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
يتعلم الأطفال أسماء الحيوانات باللغة الإنجليزية مع الترجمة في المدرسة كجزء من موضوع اللغة الإنجليزية ، ويجد الأطفال عمومًا متعة كبيرة في دراسة هذا الموضوع لأن الحيوانات هي أحد الأشياء التي يحب الأطفال تعلمها و تعرف الكثير ، لكنها لا تزال واحدة من الأشياء الكبيرة التي يجب على الأمهات توخي الحذر بشأنها. ركز عليه وعلمه بجدية للأطفال باستخدام الصور التي تساعد في ربط اسم الحيوان بصورته ، وهذا ما نحاول القيام به في هذه المقالة.
اسم الضفدع بالانجليزي الى العربي
كوالا Koala Boy Kocky --- زينه و نحول Maya the Bee ---. ليدي أوسكار Rose of Versailles --- رعد العملاق Tetsujin 28 Iron Man 28 --- رانزي المدهشه Tokimeki Tonight --- سالي Little Princess --- صاحب الظل الطويل Daddy-Long-Legs --- لوسي Southern Rainbow-MINAMI-NO NIJI-NO LUCY --- بوليانا Pollyanna Ai Shoujo Pollyanna Monogatari --- لحن الحياة The Trapp Family Story. المكسيك اكتشاف ستة أنواع من أصغر ضفادع العالم - الراصد العراقي. --- انا و أخي Akachan to Boku --- الضربه الصاعقه Ashita he Free Kick --- الفأر مانكس Manxmouse --- أحلىالأيام Cuore --- لبيبه Meme --- بومبو Hey! Bumboo --- قصه 15 ولداَ The Story of Fifteen Boys --- فتاة البحر Elfie --- سفينة الأصدقاء Bosco Adventure --- سوسان الفأر Topo Gigio --- في جعبتي حكايه Grimm's Fairy Tales. --- طمطوم Yamato Takeru --- ريمي البنت Sans Famille --- موكا موكا Muka - Muka --- نداء البراري Call of the Wild --- بندق الدب الأسمر Monarch: The Big Bear of Tallac --- المتحريه أنجي Angie Girl --- رابح Top Striker --- كريستوف كولومبوس Christopher Columbus --- راويه Jeanie With the Light Brown Hair. --- الصياد الصغير Fisherman Sanpei --- ماركو From the Apennines to the Andes --- الراكون راسكال Araiguma Rascal --- فلونه Flone on the Marvelous Island --- جازورا GAZULA.
اسم الضفدع بالانجليزي للاطفال
وكان من الجيد تكريم التاريخ البشري الغني والعميق لوادي المكسيك، حيث من المحتمل أن يكون الأزتيك على دراية بهذا النوع. وما زلت أيضا مندهشا من C. Candelariensis، الذي سمي على اسم المنطقة التي وجدناها فيها، حيث يمكن أن يبلغ طول الذكور 13 ملليمترا فقط. وربما يكون أصغر ضفدع في المكسيك، وأجد أنه من الرائع أن يكون الضفدع صغيرا جدا مثل البالغ". وهناك نوع واحد، C. portilloensis، أصغر حجما حيث يزيد طوله قليلا عن 11 ملم، ولكن نظرا لعدم نمو العينات بشكل كامل، فمن الصعب تقييم الحجم الذي يمكن أن تحصل عليه هذه الضفادع. ومع ذلك، على الرغم من صغر حجمها، لم يكسر أي من الاكتشافات الجديدة الرقم القياسي لأصغر البرمائيات المعروفة. ولسنوات عديدة، كان يُعتقد أن أصغر ضفدع في العالم هو الضفدع الذهبي البرازيلي (Brachycephalus didactylus)، الذي يبلغ طوله 8. 6 ملم فقط واكتُشف في سبعينيات القرن الماضي. ما اسم الضفدع بالانجليزي؟ – سيول – Soyoul. انتهى / 25م سجل بريدك الإلكتروني لتلقى أهم الأخبار المزيد من الأخبار
1ألف نقاط)