يعاني معظم الناس من الغثيان في مرحلة ما من حياتهم، والشعور بالغثيان هو اضطراب في المعدة قد يجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ. وبالنسبة للبعض، يحدث هذا الإحساس غير المريح بعد تناول الطعام، وعادة ما يكون ذلك بعد 30 إلى 60 دقيقة من الوجبة، وقد يستمر من ساعة إلى ثلاث ساعات، كما تقول الدكتورة جيسي بي هوتون، المديرة الطبية الأولى لأمراض الجهاز الهضمي في SOMC Gastroenterology Associates. وإذا شعرت بالغثيان بعد تناول الطعام، فإليك سبعة من الأسباب الأكثر شيوعا لهذه الحالة وكيفية علاجها بشكل صحيح. 1. الحمل:
الغثيان أثناء الحمل لا يحدث فقط في الصباح، بل يمكن أن يحدث أيضا بعد الغداء والعشاء والوجبات الخفيفة، وذلك لأن النساء الحوامل ينتجن هرمون "موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية" (HCG)، والذي يأتي مع الغثيان كأثر جانبي. وأضاف نيكيت سونبال، طبيب أمراض باطنية وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي: "ارتفاع هرمون الاستروجين أو التغيير في توازن البكتيريا في الأمعاء أثناء الحمل يمكن أن يكون سببا آخر للغثيان بعد زيادة الأكل". 2. نصائح للتغلب على الحموضة في رمضان.. احذر هذه الأطعمة. التسمم الغذائي:
من المعروف أن التسمم الغذائي يمكن أن يسبب الغثيان. وتقول هوتون إن الأطعمة الملوثة إما بفيروس أو بكتيريا تعطل الجهاز الهضمي وتسبب الغثيان والقيء في كثير من الأحيان.
- نصائح للتغلب على الحموضة في رمضان.. احذر هذه الأطعمة
- افضل فيتامين للشعر من اي هيرب للبشرة
نصائح للتغلب على الحموضة في رمضان.. احذر هذه الأطعمة
القيام ببعض الفحوصات التي تبين عدم الإصابة ببعض الأمراض وفيروس نقص المناعة. تحديد موعد تقريبي لعملية الولادة. التأكد من عدم وجود أي مخاطر بخصوص وجود أي من الحالات التالية:
الإصابة فقر الدم. سن المرأة وهل هي في سن صغيرة أو أكبر من الـ 35. الزيادة أو النقصان الشديد في الوزن. الحمل في توأم أو أكثر. وجود بعض الأمراض المزمنة من ضغط الدم أو الإصابة بداء السكري أو أمراض نقص المناعة. التحقق بشأن مستوى الغدة الدرقية. نصائح التغذية السليمة في أول 3 شهور حمل
التغذية السليمة هي الأساس في تلك الفترة من الحمل نظرًا لاستعداد جسمك لعملية نمو الجنين وتطوره وتطور أنسجة الرحم والمشيمة فعليك إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من خلال بعض الإرشادات في نصائح أول 3 شهور حمل فيما يخص التغذية وهي كما يلي:
تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والذي يساعد على عملية نمو الجنين بشكل طبيعي والذي يكون موجود في جميع الورقات الخضراء والبقوليات، وينصح بتناوله أيضًا كمكمل غذائي خلال الأشهر الأولى ولأفضل النتائج يكون بتناوله قبل عام من حدوث الحمل. الابتعاد عن الوجبات الدسمة والتي تحتوي على الدهون وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات.
وعادة، تموت البكتيريا التي تسبب التسمم الغذائي عند تعرضها لدرجات حرارة أعلى من 140 درجة فهرنهايت. وهذا هو السبب في أن الأطعمة المعبأة مسبقا والنيئة، مثل السلطة والفواكه واللحوم غير المطبوخة جيدا، هي الأسباب الشائعة للتسمم الغذائي لأنها غير مطبوخة، كما يقول سونبال. وإذا كنت تعاني أيضا من الإسهال والحمى والقيء وتقلصات المعدة، فمن المرجح أن يكون الغثيان بسبب التسمم الغذائي. وينصح الأطباء بزيارة الطبيب فورا إذا عانى شخص ما من القيء الدموي، أو الألم الشديد، أو الرؤية الضبابية، أو الإسهال لأكثر من ثلاثة أيام. 3. عدم تحمل الطعام أو الحساسية:
عندما تأكل شيئا لديك حساسية منه أو لا تتحمله، فإن جهاز المناعة في جسمك يستجيب للمواد الكيميائية، مثل الغلوبولين المناعي E أو كما يعرف بـ IgE، والهستامين، التي يمكن أن تسبب أعراضا مثل الغثيان، كما يقول سونبال. ومن بين أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعا هي: البيض، والقمح، والصويا، والسمك، والمحار، والفول السوداني. وإذا كنت تعتقد أن غثيانك ناتج عن حساسية، فعليك زيارة أخصائي الحساسية الذي يمكنه مساعدتك في تحديد الأطعمة التي قد تكون مسؤولة عن ذلك. 4. مرض الجزر المعدي المريئي:
يحدث مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، المعروف أيضا باسم الارتجاع الحمضي ، عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، ما يؤدي إلى التهابه، ما قد يؤدي إلى الغثيان.
فيتامين إي — 100 وحدة دولية. عند تناول كبسولات فيتامين هـ، يفضل تناول فيتامين سي معها لإنه أكثر فعالية من تناول كبسولات فيتامين هـ وحدها. وختامًا فإن فوائد فيتامين E للشعر، تجعله عنصرا أساسيا يجب أن يتضمنه أي نظام غذائي، وأي مستحضرات تجميلية للبشر أو الشعر، مع إضافته لخلطات تنعيم وعلاج الشعر التالف وتساقط الشعر، علمًا بأن الشعر هو الجزء الوحيد في جسم الإنسان الذي يمكن تعديله وتغيير مظهره الذي بدوره يغير من مظهر الشخص بالكامل ولا سيما النساء، لذا يجب أن يحظى برعاية واهتمام كبير.
افضل فيتامين للشعر من اي هيرب للبشرة
السعودية: ا يُمكنكِ شراؤه من أمازون السعودية من هنا
4- مادر لابس كريم لليدين مع زيت الأرجان
استخدام يديكِ يوميا لأكثر من غرض وتعرضها لأشعة الشمس يؤثر على بشرتها، لذلك تحتاجين دائما لكريم مُرطب ومغذي لبشرة يديكِ. وليس هناك أفضل من مادر لابس كريم لليدين بزيت الأرجان ، فهو مجموعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت فيتامين E وزيت الجوجوبا وزيت الزيتون وزيت جوز الهند بالإضافة لزبدة الشيا والجلسرين، مما يعني أنه مُرطب قوي جدا لليدين وخاصةً البشرة شديدة الجفاف. لا تنسي ترطيب يديكِ به يوميا ويُفضل قبل النوم مباشرة ليتشرب الجلد الكريم خلال فترة الليل. يُمكنكِ شراؤه من سوق السعودية من هنا
اقرئي أيضا: أفضل كريمات للبشرة للعناية بها يوميا
مكملات غذائية من اي هيرب
المكملات الغذائي ليست فقط لصحة جسمك ولكن يُمكنها أيضا علاج مشاكل بشرتك وشعرك...
1- كبسولات أوميجا 3 من زيت السمك
هل سمعتِ من قبل عن فوائد زيت أوميجا 3 ؟ هو مكمل غذائي رائع مُهم لصحتك جدا، كما أن نتائجه تظهر على تحسن بشرتك وشعرك أيضا. وزيت الأوميجا 3 مليء بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها جسمك. افضل فيتامين للشعر من اي هيرب 2022 مع التجارب. لذلك يُقدم لكِ أي هيرب كبسولات أوميجا 3 المصنوعة من خلاصة زيت السمك لتُساعدك على الحفاظ على صحتك من خلال تناولها يوميا.
حبوب فيتامين للشعر Ultra Hair من اي هيرب
تعتبر من افضل المكملات الغذائية لتعزيز صحة الشعر
تحفز من انبات الشعر بشكل سريع
تكثف الشعر خلال 3 شهور
بفضل هذا المنتج ستحصلي علي شعر اكثف واقوي من ناحية سمك البصيلات، بالإضافة الي سرعة في عملية نمو الشعر، والمميز في هذا المنتج انه نباتي 100% ولم تذكر له اي اثار جانبية حتي الاَن وذلك طبقاً لتقييم المستخدمين علي موقع اي هيرب. فيتامين للشعر Maxi Hair Plus من اي هيرب
من المنتجات المعتمدة لتطويل الشعر
خالي من الجلوتين
من افضل المكملات الغذائية لصحة الشعر علي اي هيرب
يدعم الجسم بفيتامين ب
من المنتجات الاكثر من رائعة وهي كبسولات ماكسي هير النباتية بنسبة 100% والتي تمد الجسم بفيتامين ب مع فوائدها للشعر ايضاَ مثل التكثيف وتعزيز عملية نمو الشعر. فيتامين للشعر من اي هيرب Keratin Booster
كبسولات ريزورفيج نوتريشن للشعر من اي هيرب
هي كبسولات غنية بالكيرياتين والبروتين والعديد من المغذيات والمكملات الغذائية مثل ب3، حمض البانتوثنيك والنحاس والزنك المفيد والمغذي للشعر
تساعد الكبسولات في تقوية الشعر ومنع وعلاج التساقط
تعمل علي علاج التقصف وزيادة طول الشعر وتحسين الدورة الدموية له.