القيم الغذائية للبيض
بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في البيض من المهم التعرف على القيم الغذائية له أيضًا، حيث يحتوي 100 غرام من البيض على كل من القيم الغذائية الآتية:
الطاقة
53 سعرة حرارية
البروتين
9. 73 غرام
الكربوهيدرات
1. 77 غرام
الألياف الغذائية
0. 9 غرام
السكر
0 غرام
البوتاسيوم
150 ملغرام
الصوديوم
195 ملغرام
الكوليسترول
4 ملغرام
الجدير بالذكر أن القيم الغذائية الخاصة بالبيض تختلف وفقًا لطريقة الطهي. فوائد البيض الصحية
بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في البيض، لنتعرف على فوائد البيض الصحية:
يمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية. يساعد في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. يدعم صحة الدماغ والخلايا في الجسم بسبب احتواء البيض على مادة الكولين (Choline). حماية القلب والتقليل من خطر إصابته بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة. تعزيز صحة العينين وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة. خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم. يمد الجسم بالبروتين الضروري له. يساعد تناول البيض في فقدان الوزن لمن يرغبون بذلك وذلك لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. يعد غني بأوميغا 3 الضروري لصحة الجسم.
- اسماء ماركات العطور الفرنسية بالعربي
00
الصوديوم بالملغ
44. 00
البوتاسيوم بالملغ
المغنيسيوم بالملغ
86. 00
الفسفور بالملغ
0. 10
الثيامين بالملغ
0. 03
ريبوفلافين بالملغ
2. 10
نيون النياسين بالميكروغرام
4. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
كما أنه يختلف أيضًا في عدد السعرات الحرارية من نوع إلى آخر ، وهنا أنواع مختلفة من الأرز وعدد السعرات الحرارية لكل نوع على حدة: أرز أبيض وينتج هذا النوع من الأرز بعد تنظيفه من قشره ونخالة الأرز ، مما يطيل عمره ويزيد قيمته الغذائية ، وعند طهي الأرز الأبيض. يحتوي الكوب الواحد منها على 204 سعرة حرارية ، ويمكن تقسيم هذه الكمية على النحو التالي: 187 سعرة حرارية من الكربوهيدرات. بالإضافة إلى 13 سعرًا حراريًا من البروتين ، و 4 سعرات حرارية فقط من الدهون ، وهذا أمر مفاجئ. كما هو شائع عند الكثيرين أنه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون ، ويؤدي إلى السمنة ، ولكن هذا خطأ شائع. أرز بني هو أرز بطبيعته بدون معالجة ودون إزالة النخالة منه ، لذلك يتميز بالحفاظ على لونه الطبيعي نفسه ، ويعتبر من حبوب الأرز الكاملة. ومع ذلك ، فإنه يتمتع بعمر أقصر من الأرز الأبيض ، ويستغرق وقتًا أطول في الطهي ، كما أنه ذو قيمة غذائية أعلى. وعاء من الأرز البني المطبوخ يحتوي على 246 سعرة حرارية. أي 111 لكل 100 جرام ، وهو أعلى من الأرز الأبيض ؛ لأنها تحتوي على عناصر متعددة. أرز الأربوريو تعود أصول هذا النوع من الأرز إلى الدول الأوروبية ، وتحديداً إيطاليا.
هذا ومن فوائده إن هذا النوع يمكنه تقليل الإصابة بأمراض القلب، ويسيطر على نسبة السكر الموجودة في الدم، وهو غني بالألياف والمغذيات ولكن سعراته الحرارية ليست بقليلة. السعرات الحرارية في الأرز المصري
عدد السعرات الحرارية الموجودة به فهو يحتوي على 200 سعر حرارى للكوب الواحد منه. الأرز البسمتي
هذا النوع يوجد في مناطق الهند أو باكستان وقد يعرف باسم الرز الهندي أو الأرز الباكستاني، وحبات هذا النوع كبيرة على عكس الأنواع الأخرى، ومن أهم فوائده الآتي:
يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم ، كما يمنع تكوين حصوات الكلى، وذلك لاحتوائه على مستويات عالية من الماغنيسيوم. كما أن هذا النوع أيضًا من العناصر المشبعة، وقد قيل أنه يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على جلايسيمي منخفض وهو الذي لا يسبب ارتفاع الجلوكوز في الدم، فيعمل على حفظ مستوى سكر الدم الطبيعي الأنسولين مما يساعد على إنقاص الوزن، فهو قادر على المنع من الإفراط فى تناول الطعام ويتحكم في الشهية، لذلك فإن الأشخاص الذين يتناولون هذا النوع يأكلون بكميات أقل من الذين لا يأكلونه. السعرات الحرارية في الأرز البسمتي
عدد السعرات الحرارية الموجودة بهذا النوع فهو يحتوي على 150 سعر حرارى للكوب الواحد منه، وإذا كان مسلوق فيكون 190 سعر حراري للكوب الواحد.
3) عطر سان لوران. 4) عطر شانيل. 5) عطر كريستيان ديور. 6) عطر سيسلي باريس. 7) عطر باكو رابان. 8) عطر غيرلان. 9) عطر لانكوم. 10) ثيري موغلر. عطر جيفنشي من اسماء ماركات العطور الفرنسية:
يعتبر عطر لينتيردي أو دي بارفان جيفنشي واحداً من أبرز اسماء ماركات العطور الفرنسية الشهيرة, و يمتاز هذا العطر الراقي بكونه يتناسب بشكل خاص مع الأوقات الرومانسية كونه يمنح المرأة شعوراً طاغياً بأنوثتها و يعزز من ثقتها بذاتها, و تتمثل مكونات عطر Givenchy هذا في خلاصات زهور الياسمين البيضاء و نجيل الهند و الباتشولي و هو ما أمده بالرائحة الجذابة التي تؤهله لأن يكون اجمل عطر فرنسي نسائي علاوة على كونه من أفضل العطور الفرنسية النسائية المثيرة على الإطلاق. هل نينا ريتشي من أفضل العطور الفرنسية النسائية المثيرة ؟
يعتبر عطر بيلا نينا ريتشي ترشيحاً مثالياً لكل مَن تبحث عن اسماء عطور فرنسية راقية نسائية مثيرة, فهو مستخلص عطري عصري مُرهف ذا رائحة أنثوية مذهلة ناجمة عن نفحات التفاح الأخضر و الماندرين الحضراء و الفراولة و الروز و الراوند و الفانيليا و المسك الأبيض, الشيء الذي يجعله يصطبغ بالطابع الرومانسي المحبب, و لذا لا عجب في أن تترأس عطور Nina Ricci قائمة عطورات النساء الأكثر رواجاً و الأقوى تأثيراً على الساحة.
اسماء ماركات العطور الفرنسية بالعربي
تتصدر اسماء ماركات العطور الفرنسية لائحة أفضل عطور العالم وقائمة أزكى الروائح التي مرت في التاريخ. ورغم دخول آلاف الأسماء والماركات الى عالم صناعة العطور، حافظت الدور الفرنسية على مكانتها ومستوى منتجاتها مع مرور العقود والسنوات، اذ بقيت العطور الفرنسية من العطور القديمة والناردة وصولا الى الابتكارات والروائح الجديدة، الخيار الأول عند المرأة. لهذا السبب سنستعرض أمامك مجموعة من اسماء عطور نسائية صُنعت بأنامل فرنسية وعرفت شهرة واسعة في العالم، وهذا ما يخوّلك الاختيار في بينها بعد التعرف على أبرز المعلومات عنها: Chanel No. 5 1921 إنه العطر الأيقوني الذي يترجم الفكرة للأنوثة، فهو يحمل ذكرى مارلين مونرو، التي اعتمدته يوما، وكذلك لمسات دار شانيل تم تصنيعه قبل 100 عام تقريبًا وهو رائع، لذا من الضروري أن تجربيه. Cacharel Anaïs Anaïs 1978 لا يمكن القول أنه عطر خفيف فهالته كبيرة نوعًا ما وهي مفعمة برائحة. إنه يوحي بالبراءة والحيوية الصارخة، ويليق بأيام الصيف الحارة. Guerlain Shalimar 1925 قد تصحّ تسمية هذا العطر بـ"عطر الوالدة"، نظرا لرقيّه وقوّة رائحته، كما أنه فرنسي بامتياز، يستحضر برج أيفل ودار الأوبرا فيه، والقارورة خير دليل على ذلك.
3) عطور غيرلان من اسماء ماركات العطور الفرنسية:
تقبل الكثير من السيدات اللواتي يبحثن خلاصات عطرية مثيرة على شراء عطور لانستون ماجيك غيرلان التي تتميز بأريجها الوردي المعزز بورود الميموزا و البنفسج إلى جانب عبير الفانيليا و الفراولة و اللوز و المزيد من النفحات المدهشة, الشيء الذي جعل عطورات Guerlain تتبوأ مقعدها من بين أشهر اسماء ماركات العطور الفرنسية ذات الصيت الذائع. 4) عطورات لانكوم من اسماء ماركات العطور الفرنسية:
لا جرم أن علامة لانكوم التجارية تحظى بشهرة واسعة في مجال صناعة العطور حتى أنها تمتلك ما يزيد عن 155 إصدار من العطورات المتباينة التي تخدم الرجال و السيدات, و قد اعتمد المصممون في Lancôme في صناعتهم للعطور على المسك و العنبر و الفواكه و الأزهار والعديد من صنوف الروائح المختلفة حتى يضمنوا تلبيتها لكافة الأذواق, و لعل أبرز ما تميزت به هذه إصدارات لانكوم أنها عطور نسائيه فواحه وثابته ومثيرة و تدوم لفترات طويلة. 5) أعطار ثيري موغلر من اسماء عطور فرنسية راقية نسائية:
تتعدد الأعطار التي تنتسب إلى علامة ثيري موغلر التجارية – مثل عطور أورا الجديد وغيره – إلا أنها تتفق كلها في كونها من أبرز اسماء عطور فرنسية راقية نسائية مثيرة, و تمتاز هذه المجموعة من العطور برائحتها الفواحة المستمدة من الفانيليا و البرتقال و الراوند, كما تستمد بعض إصدارات Thierry Mugler رائحتها من البطيخ و اليوسفي و الخوخ و الأوركيد و البرغموت و الياسمين و غزل البنات و التوت الأحمر والباتشولي و فول التونكا و الكراميل و زنبق الوادي وغير ذلك.