العين الرياضية تستعرض ترتيب الدوريات الأوروبية الكبرى حال استقرار الاتحاد الأوروبي على تطبيق مبدأ الجدارة الرياضية.. فما التفاصيل؟
أعلن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم إمكانية اللجوء لمبدأ "الجدارة الرياضية"، لحسم هوية المتأهلين إلى بطولاته خلال الموسم المقبل، حال إلغاء الدوريات المحلية. "يويفا" يحسم قواعد التأهل لبطولاته حال إلغاء الموسم وتجمد النشاط الرياضي تماما في معظم أنحاء العالم، وتواجه دوريات كرة القدم ومنها الأوروبية، أزمة كبيرة منها ما يتعلق بتحديد هوية المتأهلين إلى البطولات القارية هذا الموسم. محمد صلاح ينافس بقوة على أفضل 10 هدافين فى الدوريات الخمس الكبرى - اليوم السابع. الجدارة الرياضية
صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أعدت تقريرا للحديث باستضافة عن قرار اليويفا المحتمل، والمتعلق باللجوء لمبدأ الجدارة الرياضية. ويعني هذا المصطلح اعتماد ترتيب كل فريق في الدوري المنافس به، وفقا لمعدل حصوله على نقاط في المباراة الواحدة. ليفربول على سبيل المثال حصد 82 نقطة كاملة قبل التوقف الحالي خلال 29 مباراة، أي بمعدل 2. 82 نقطة في كل لقاء، ويتفوق بها على مانشستر سيتي أقرب ملاحقيه (2. 03 نقطة من كل مباراة). الدوري الإنجليزي
وفقا لمعيار الجدارة الرياضية، سيحتفظ ليفربول بالصدارة ويليه مانشستر سيتي ثم ليستر سيتي (1.
- محمد صلاح ينافس بقوة على أفضل 10 هدافين فى الدوريات الخمس الكبرى - اليوم السابع
- ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبي.. ليفاندوفسكي يتقدم ومحمد صلاح يطارده
- السعرات الحرارية في وجبات هرفي للخدمات الغذائية
محمد صلاح ينافس بقوة على أفضل 10 هدافين فى الدوريات الخمس الكبرى - اليوم السابع
– بالنسبة للدوريات المرتبة من 6 إلى 22، فإن عدد الأهداف يضرب في 1. 5. – بالنسبة لباقي الدوريات، فإن عدد النقاط يساوي عدد الأهداف. ترتيب هدافي الدوريات الخمسة الكبرى:
1 – روبيرت ليفاندوفسكي (بايرن ميونخ): 14 هدفا – 28 نقطة. 2- المصري محمد صلاح (ليفربول): 11 هدفا – 22 نقطة. ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبي.. ليفاندوفسكي يتقدم ومحمد صلاح يطارده. 3- الفرنسي كريم بنزيما (ريال مدريد) والصربي دوشان فلاهوفيتش (فيورنتينا) والإيطالي شيرو إيموبيلي (لاتسيو) والكندي جوناثان دافيد (ليل): 10 أهداف – 20 نقطة. 4- النرويجي إيرلينغ هالاند (بروسيا دورتموند) والأرجنتيني جيوفاني سيميوني (هيلاس فيرونا): 9 أهداف – 18 نقطة.
ترتيب الحذاء الذهبي الأوروبي.. ليفاندوفسكي يتقدم ومحمد صلاح يطارده
تشتعل المنافسة هذا العام على لقب هداف العام عن الدوريات الأوروبية الخمسة الكبرى في التفوق الواضح للعديد من اللاعبين في مختلف الأندية من الناحية التهديفية. وبرز النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي ، مهاجم فريق بايرن ميوينخ الألماني، هذا الموسم بتسجيله العديد من الأهداف جعلته في صدارة الهدافين في كبرى الدوريات الأوروبية حتى الآن. استطاع لاعب الفريق "البافاري" تسجيل 38 هدفًا في 38 مباراة شارك فيها هذا العام، في مختلف البطولات، من بينهم 14 هدفا في البوندسليجا. لاعب آخر لمع نجمه هذا الموسم، تشيرو إيموبيلي مهاجم لاتسيو الإيطالي والذي توج مؤخرا بجائزة أفضل لاعب في شهر أكتوبر الماضي بالدوري الإيطالي، بعد تألقه الملحوظ في الشهر المنصرم. وأعلنت رابطة الدوري الإيطالي لكرة القدم عن فوز إيموبيلي بجائزة أفضل لاعب لشهر أكتوبر، متفوقا على الأرجنتيني لاوتارو مارتينيز، مهاجم إنتر ميلان، والبوسني ميراليم بيانيتش، لاعب وسط يوفنتوس، وكريس سمولينج، مدافع روما. وتألق إيموبيلي مع لاتسيو خلال شهر أكتوبر بتسجيله 7 أهداف وصناعة هدفين، ومساهمته في انتصارين وتعادلين لفريقه العاصمي، وفي المجمل سجل نجم لاتسيو 13 هدفا حتى الآن.
ويأتى ترتيب الحذاء الذهبي كالتالي..
1- البولندي روبرت ليفاندوفسكي (بايرن ميونخ): 56 نقطة – 28 هدفا. 2- النرويجي أوهي أومويوانفو (مولدة): 42 نقطة- 28 هدفا
3- التشيكي باتريك تشيك (باير ليفركوزن): 40 نقطة – 20 هدفا. 4- النرويجي توماس ليهن أولسن (ليلستروم): 39 نقطة- 26 هدفا
5- المصرى محمد صلاح (ليفربول): 38 نقطة – 19 هدفا. 6- الإيطالي تشيرو إيموبيلي (لاتسيو): 38 نقطة – 19 هدفا. 7- دوشان فلاهوفيتش (يوفنتوس) 36 نقطة – 18 هدفا. 8- كريم بنزيما (ريال مدريد): 36 نقطة – 18 هدفا. 9- النرويجي فيتون بريشا (فايكنج): 33 نقطة- 22 هدفا. 10- النرويجي إيرلينج هالاند (بروسيا دورتموند): 32 نقطة – 16 هدفا. ترتيب الحذاء الذهبي
وتم اعتماد نظام جديد للفائز بالحذاء الذهبي يمنح الأفضلية للبطولات الكبرى، منذ عام 1997 حيث يساوي كل هدف يسجل في البطولات الخمس الكبرى في ترتيب الاتحاد الأوروبي لكرة القدم يويفا (إنجلترا، إسبانيا، إيطاليا، ألمانيا، فرنسا) نقطتين، فيما يحصل الهدافون في البطولات المصنفة بين المركزين السادس والـ 22 على 1. 5 نقطة عن كل هدف، مقابل نقطة واحدة في البطولات الأخرى.
ساندويتش برجر تركي
يحتوي هذا الساندويتش على الخبز الطري، بالإضافة إلى قطعة مشوية من لحم البفر، مضافا لها المايونيز والجبن التركي. ويصل عدد السعرات الحرارية في تلك الوجبة الى 1135 سعر حراري، وذلك بسعر 24 ريال سعودي. سعرات برجر هرفي كبير بالجبنة
يتكون هذا البرجر من شريحة كبيرة من اللحم المشوي في لحم البقر مع الخضروات والطماطم الطازجة والمايونيز. بالإضافة إلى شريحة من الجبنة السويسرية اللذيذة، ويتضمن هذا الساندويتش 1203 سعر حراري، بسعر 19 ريال سعودي. 10 إرشادات للحفاظ على وزنك في العيد | الكونسلتو. ساندويتش دبل هرفي
يحتوي هذا الساندويتش على شريحتين من اللحم البقري المشوي على الفحم، يفصلهما عن بعضهما البعض وعن الخضروات شريحتين من الجبن السويسري. وتصل عدد السعرات الحرارية في هذا الساندويتش 1402 سعر حراري، وذلك بسعر 21 ريال سعودي. ساندويتش سوبر هرفي
وهو ساندويتش به نفس مكونات ساندويتش هرفي الكبير بالجبنة، ولكن بحجم أكبر من اللحم البقري المشوي بعدد سعرات حرارية تصل إلى 1376 ، وبسعر 21 ريال. السعرات الحرارية في هرفي – برجر الدجاج
ساندويتش برجر الدجاج العادي
يتكون ساندويتش برجر الدجاج العادي من شريحة دجاج مقلية كبيرة مع شريحة جبن وخضروات وجبن مايونيز.
السعرات الحرارية في وجبات هرفي للخدمات الغذائية
11:56 م
السبت 23 أبريل 2022
الحفاظ على الوزن
كتبت- ياسمين الصاوي:
يرغب الكثيرون في تناول حلوى العيد بأنواعها المتعددة الغنية بالسعرات الحرارية، إلى جانب العديد من الأطعمة الأخرى، مع الحفاظ على الوزن المثالي قدر الإمكان، فكيف يمكن أن يحدث ذلك؟
من المسموح تناول كمية قليلة من الحلويات بشروط مهمة حتى لا تحدث زيادة في الوزن، وهناك بعض الإرشادات المهمة التي يجب اتباعها في حال الرغبة بتناول بعض الأطعمة خلال اليوم دون اكتساب المزيد من الوزن، حسبما نشر موقع "Health Line". إرشادات للحفاظ على الوزن
1-الحرص على ممارسة التمارين الرياضية أو المشي باستمرار والحركة، للحفاظ على الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة. 2-تناول وجبات صحية على مدار اليوم لعدم إضافة المزيد من السعرات الحرارية، مثل تناول الألياف والبروتينات والأطعمة قليلة الدهون والفواكه والخضروات والبقوليات. 3-الحرص على شرب كمية وفيرة من المياه، والابتعاد عن تناول العصائر والسوائل المحلاة بالسكريات والسعرات الحرارية. السعرات الحرارية في وجبات هرفي للخدمات الغذائية. 4-الابتعاد عن الخمول والجلوس وقت طويل أمام شاشات الكمبيوتر والتلفزيون، بحيث لا تتجاوز تلك الفترة 10 ساعات أسبوعيًا. 5-الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم، وحسابها جيدًا.
سخني مقلاة على نار متوسطة - عالية وحمصي الخبز ، قطعي جانبًا ، حوالي 3 دقائق. ضعي 0. 75 ملعقة كبيرة في كل خبز. خليط الكركند ويقدم على الفور. وصفة هوت دوج لوبستر. Send