رياضة رفع الأثقال من الرياضات الهامة التى تساعد فى بناء العضلات، وهذه هى الفائدة الأكثر وضوحاً لرفع الأثقال، ولكن هذه الرياضة لها فوائد صحية أخرى قد لا تعرف عنها شيئاً، بحسب ما ذكر موقع " Prevention "، وهو ما سنتعرف عليه فى السطور التالية. انقاص الوزن وحرق المزيد من السعرات الحرارية
على الرغم من أن تمارين الكارديو يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون البطن، فإن رفع الأثقال يساعدك أيضاً على بناء المزيد من العضلات، مما يساعدك أيضًا في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وذلك لأن العضلات نشطة في التمثيل الغذائي أو عملية الأيض، مما يعني أنها تحرق السعرات الحرارية حتى عندما لا تمارس الرياضة. نعدد لكم فوائد رياضة رفع الاثقال | المرسال. حماية عظامك
مع تقدمك في العمر، تصبح عظامك أكثر هشاشة وأضعف، خاصة إذا كنت بعد انقطاع الطمث، وهو ما يرجع إلى انخفاض مستويات هرمون الأستروجين - الهرمون المسؤول عن الحفاظ على كتلة العظام، لكن رفع الأثقال يمكن أن يساعدك في بناء كثافة المعادن في العظام، بمعنى آخر ، إن الضغط على مفاصلك من خلال تمارين رفع الأثقال يمكن أن يساعدك فعليًا في بناء عظام أقوى وأكثر صحة. إدارة التوتر وتعزيز حالتك المزاجية
يساعد رفع الأثقال وتمارين القوة على تحسين حالتك المزاجية عن طريق إطلاق هرمونات مثل: الإندورفين، وهو هرمون مسئول عن تعزيز المزاج.
نعدد لكم فوائد رياضة رفع الاثقال | المرسال
دعم القلب والأوعية الدموية: العديد من الأطباء يؤكدون أن رياضة رفع الاثقال تلعب دورًا كبيرا فى تقوية عضلة القلب وتساعد على دعم الأوعية والخلايا الدموية المتواجدة داخل القلب. الحصول على كتلة عضلية متينة: يمكنك التفريق بين من يمارسون رياة رفع الاثقال والأشخاص العاديين فمن يمارس مثل هذه الرياضة يكون جسمه ذات عضلات مفتولة كما ان نسبة العضلات بجسمهم تكون أكبر من تلك النسبة المتواجدة داخل اجسام الاشخاص الغير ممارسين لها وبالتالى ممارسة رياضة رفع الاثقال تساعد على تحويل الدهون المتواجدة بالجسم إلى عضلات ليصبح الجسم قويا. ممارسة رياضة رفع الاثقال مهمة لمرضى السكر: فهى تساعد على ضبط وتنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالى يجب على مرضى السكر ممارسة بعض تمارين الحديد البسيطة لتنظيم معدلات الجلوكوز بالدم. اضرار رفع الاثقال .. ما هى؟ وما هى أسبابها؟ وكيف نتجنبها؟ - كل يوم معلومة طبية. التخلص من آلام الظهر: ينصح الأطباء المتخصصون بممارسة رياضة رفع الأثقال لمن يعانون من آلام بالعمود الفقرى وتمزق بفقرات الظهر فممارسة هذه الرياضة تدعم فقرات الظهر وتحد من الآلام المتواجدة بالظهر، بالإضافة إلى أنها تقوى العظام وتقلل من فرصة التعرض للكسور. بناء الخلايا والعضلات الصغيرة: تستهدف رياضة رفع الأثقال تلك دعم وتقوية العضلات الصغيرة الموجودة في الجسم والمسئولة عن حفظ التوازن بالجسم فعند ممارسة هذه الرياضة فإن الخلل المتواجد بالجسم سيتلاشى تدريجيا.
اضرار رفع الاثقال .. ما هى؟ وما هى أسبابها؟ وكيف نتجنبها؟ - كل يوم معلومة طبية
الحد من أعراضِ الاكتئاب: الكثيرُ مِنَ الأشخاص قَد يُعانونَ مِن مُشكِلَةِ الاكتئاب وأعراضِهِ المُختلفة، فَقَد أثبتَت دراساتٍ حَديثة كانت تدور حَولَ تأثيرِ الرياضات على الاكتئاب فَقَد اكتشفوا أنّ رياضةِ (السباحة، والركض، ورفع الأثقال) هِيَ أكثرُ الرياضات التي تساعد على التقليل من الاكتئاب، فبعدَ مُرورِ ثَمانِيَةِ أسابيع تَقضِي رياضَةُ رفعِ الأثقال على جَميعِ أعراضِ الاكتئاب. مكافَحةِ هشاشةِ العظام: هشاشَةُ العِظام هُوَ مرض كثير ما يُصيبُ النساء، وهذه الرياضة هِيَ الأفضَلُ للتخلّصِ من هشاشةِ العظام، ومَع تقدّم العُمر مِنَ الطَبيعي أن يفقِدَ الجِسم الكتلَةِ العضليّة والعظام، وللحد مِن فقدان هذِهِ الكتلة يجب ممارسةِ هذه الرياضة. زيادةِ المرونَةِ والقُوّةِ العَضَلِيّة: رفعُ الأثقال تجعلُكَ أكثرَ قُدرةٍ على توظيفِ عَضَلاتِ الجِسِم الصَحِيحَة، وتساعِدُ على زِيادَةِ مُرونَةِ حَرَكَةِ العضلات بِكُلّ سُهولة، وزيادَةِ القُدرَةِ العَضَليّة على رَفعِ الأوزان والصِحّة الجَيّدة. توازنِ الجسم: أي جِسِم إنسان لَدِيهِ عضلاتٍ مُختلِفَة مِنها يكونُ الكبير وغيرها الصغير، فرياضة رفعِ الأثقال فِي كُلّ مُمارسة تقوم بها خِلال التمارين فأنتَ تقوم باستهدافِ هذِهِ العضلات الصغيرة بشكل غير مباشر والتي تساعد على توازن الجسم من الناحية العضلية والحصول على جسم متكامل رشيق ومثالي.
لكن مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع الأثقال والتدريب الشاق عدة مرات في الأسبوع قد يؤدي المهمة أيضًا. خلاصة القول ، رفع الأثقال مفيد لكل من الجسم والعقل. في بعض الحالات ، يبدو أنه يحقق نتائج مماثلة للعلاج في الخطوط الأمامية للاكتئاب ، مثل مضادات الاكتئاب والعلاج السلوكي. ومع ذلك ، من غير المحتمل أن يكون التدريب على القوة وحده كعلاج للاكتئاب أو القلق ، ولكنه يمكن أن يساعدك في إدارة كلتا الحالتين ، مما يؤدي إلى تحسين صحتك الجسدية والنفسية. حتى لو لم تكن حاليًا مكتئبًا أو قلقًا ، وتود البقاء على هذا المنوال ، فإن رفع الأثقال بانتظام يمكن أن يساعد في تغيير بنية ووظيفة عقلك ، بالإضافة إلى إطلاق مواد كيميائية تجعلك تشعر بالتحسن. إقرأ أيضاً
مهما تراكمت عليك ضغوط العمل، يمكنك تحويل جسمك للأفضل
المراجع والمصادر الأجنبية
هوليدي ان البحرين express holidy in
بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة. لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال,
العرب المسافرون على Facebook
النتائج 1 إلى 2 من 2
2014-08-17, 02:12 AM #1 ©؛°¨°؛©][مشرف سفاري تركيا][©؛°¨°؛© تاريخ التسجيل Aug 2014 المشاركات 7, 447 2014-09-06, 07:22 PM #2
مسافر جديد
تاريخ التسجيل Sep 2014 المشاركات 3
والله خوي اتمنى ازور البحرين اعشق هذا البلد لا أعرف ليش
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى الساعة الآن 11:15 AM
Powered by vBulletin® Version 4.
هوليدي ان البحرين, بوفيه ليلة المشويات في فندق هوليدي ان كورنيش الخبر, Видео, Смотреть Онлайн
معلومات مفصلة
إقامة
King Faisal Bin, King Abdulaziz St, اليرموك، الخبر 31952، السعودية
بلد
مدينة
رقم الهاتف
رقم الهاتف الدولي
نتيجة
الصفحة الرئيسية
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. هوليدي ان البحرين, بوفيه ليلة المشويات في فندق هوليدي ان كورنيش الخبر, Видео, Смотреть Онлайн. ساعات العمل
السبت: نعمل على مدار 24 ساعة الأحد: نعمل على مدار 24 ساعة الاثنين: نعمل على مدار 24 ساعة الثلاثاء: نعمل على مدار 24 ساعة الأربعاء: نعمل على مدار 24 ساعة الخميس: نعمل على مدار 24 ساعة الجمعة: نعمل على مدار 24 ساعة
صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
فندق هوليداي إن كورنيش الخبر هو فندق من فئة الأربع نجوم تابع لسلسلة فنادق ومنتجعات هوليداي إن يقع في شارع الملك فيصل, اليرموك, الخبر. يبعد مسافة 2. 7 كم فقط عن كورنيش الخبر, ويبعد مسافة 3. شاهد المزيد…
لـ حجز فندق هوليداي إن كورنيش – الخبر – السعودية أو … شاهد المزيد…
فندق هوليداي إن كورنيش الخبر Holiday Inn Al Khobar – Corniche.
فندق هوليداي ان الخبر – Sanearme
فندق هوليداي إن كورنيش الخبر - الفنادق
يقع فندق هوليداي إن كورنيش الخبر ذو ال 4 نجوم في حي اليرموك المرموق، ويتميز بغرف مزينة بأناقة مع خدمة واي فاي مجانية. يتم إعداد الأطباق العربية الأصيلة بما في ذلك الشاورما والمزّة في مركز الطبخ المفتوح في مطعم كريستال. ويمكن الاستمتاع بالوجبات المشوية في الفناء أثناء ليالي حفلات الشواء. كما تتوفر المشروبات الغير كحولية والوجبات الخفيفة في المقهى. تم تزيين غرف فندق هوليداي إن كورنيش الخبر بظلال رملية أنيقة. وتحتوي على تلفزيونات بشاشات مسطحة وإضاءات LED حديثة و آلة صنع الشاي والقهوة. يمكن لنزلاء هوليداي إن التدريب في مركز اللياقة البدنية أو الاسترخاء على التراس والتمتع برؤية تدفق النافورة. يقع فندق هوليداي إن كورنيش الخبر على بُعد مسافة قريبة بالسيارة من المنطقة التجارية ووسط مدينة الخُبر. ويبعُد كورنيش الخُبر حوالي 2. 7 كم. فندق هوليداي إن كورنيش الخبر - فنادق السعودية عروض وأسعار 2021. اليرموك هو خيار رائع للمسافرين المهتمين بـالاسترخاء والمأكولات البحرية والبياضات النظيفة. ارسل طلبك الان؟
قبل المتابعة
ويحتوي على غرفة معيشة مجهزة بتلفزيون بشاشة مسطحة، كما يشتمل الحمام على حوض استحمام ولوازم استحمام مجانية. خدمات
أنشطة خارجية
تراس, حديقة
الحيوانات الأليفة
الحيوانات الأليفة غير مسموح بها
أنشطة
سهرات العشاء بأنماط مميزة
رسوم إضافية
مأكولات ومشروبات
مقهى في الموقع, قوائم النظام الغذائي الخاص (عند الطلب), خدمة فطور في الغرفة, مطعم
إنترنت
مجاناً! تتوفر خدمة الواي فاي (الإنترنت اللاسلكي)،في جميع أنحاء الفندق مجاناً.
فندق هوليدي ان الخبر - كورنيش | موقع العروس
واي فاي مجاني وصف السيارات مجانًا. جمّع الطوابع. يمكنك … شاهد المزيد…
منتجع هوليداي إن الخبر شاطيء نصف القمر هو منتجع من فئة الأربع نجوم تابع لسلسلة فنادق ومنتجعات هوليداي إن يقع في منطقة العزيزية, الخبر. يبعد 10 دقائق فقط عن منطقة الخبر الصناعية الثانية, ويبعد مسافة 40 كم فقط عن الراشد مول. شاهد المزيد…
أفضل فنادق هوليداي إن في الخبر: طالع 439 تعليق وصورة للمسافرين وأسعار 2 فنادق هوليداي إن في الخبر، المملكة العربية السعودية. شاهد المزيد…
منتجع هوليداي إن خليج نصف القمر, الخبر – مقارنة الأسعار تقييمات الفنادق معلومات عن الفنادق – إجعل البحث عن الفندق المثالي أسهل. ستجد أرخص الأسعار على شاهد المزيد…
يقع فندق هوليداي إن الخبر على الكورنيش في شارع الملك فيصل بن عبد العزيز، ويتميز الموظفون به بالود والإحترام ليضمن لك إقامة مريحة وممتعة، سواء كانت زيارتك خاصة بالعمل أو بهدف المتعة. شاهد المزيد…
هوليداي إن دبي فندق عصري عالمي يقع وسط الشوارع الصاخبة في قلب مدينة دبي الجديدة؛ بين أطول المباني في العالم. ويقدم فندق هوليداي إن دبي – البرشا أماكن إقامة مصممة خصيصًا بجوار مول الإمارات … شاهد المزيد…
فندق عصري يضم 7 مطاعم متنوعة و يقع في قلب منطقة التسوق على الخليج العربي.
فندق هوليداي إن كورنيش الخبر - فنادق السعودية عروض وأسعار 2021
15:42:02 00:10:08 Похожие видео
تفعيل شريحة سوا مسبقة الدفع
مساحة الغرفة
22 م²
تحتوي هذه الغرفة الحديثة على جهاز تلفزيون ذي شاشة مسطحة قياس 32 بوصة. Room facilities:
آلة صنع الشاي / القهوة
ميني بار
دش
صندوق أمانات
تليفزيون
هاتف
تكييف
مجفف شعر
خدمة الإيقاظ/ساعة منبّه
مكواة
ضاغط سراويل
رداء حمام
مكتب للعمل
مرافق كي الملابس
مستلزمات حمام مجانية
مرحاض
حمام خاص
نعال
قنوات فضائية
قنوات كابل
حوض استحمام أو دش
أرض مغطاة بالسجاد
مرحاض إضافي
تلفزيون بشاشة مسطحة
خدمة إيقاظ
غلاية كهربائية
مجفف ملابس
خزانة ملابس
مناشف
بياضات أسرّة
يمكن الوصول إلى الطوابق العلوية عن طريق المصعد
يمكن الوصول إلى الطوابق العليا عن طريق السلالم فقط
ورق حمام
غرفة عصرية فسيحة مع مرافق مرقاة وجهاز تلفزيون بشاشة مسطحة 32 بوصة. آلة صنع القهوة
21 م²
23 م²
يمكن الوصول لكامل الوحدة عن طريق الكرسي المتحرك
45 م²
يوفر الجناح الفسيح والمكيف خدمة الواي فاي المجانية، وغرفة معيشة منفصلة مع جهاز تلفزيون ذي شاشة مسطحة وميني بار. كما قد تم تجهيز الحمام مع دش. مطبخ صغير
منطقة للجلوس
أريكة
موقد مسطح
حمّام إضافي
80 م²
يتميز هذا الجناح الفسيح المكيف بخدمة الواي فاي المجانية والدخول المجاني إلى الصالة التنفيذية.