حسب ماقراءته ان عباس الشيخ ممتاز في بخش والثاني في الكندرة
ايضاً دكتور فريد جمجوم ودكتور طارق الاطرش
- دكتور فريد جمجوم للتوظيف النسائي
- دكتور فريد جمجوم بم بم
- دكتور فريد جمجوم فارما
- البيكينج صودا (صودا الخبيز) كمكمل بري ورك آوت - Egyfitness
- افضل مكمل بري ورك اوت اي هيرب يحسن الاداء الرياضي
دكتور فريد جمجوم للتوظيف النسائي
14/11/2011 - منتديات عالم حواء مرحبا حابة اطلبكم رقم الدكتور فريد جمجموم للجلدية ؟والي راحت عندة كيف العلاجات حقة تجيب ام لا ؟ جزاك الله الجنة
قراءة كامل الموضوع
دكتور فريد جمجوم بم بم
1 أكتوبر، 2015
العناية بالبشرة
8 زيارة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيييييييييييفكم ياأحلى فرااشات.. ان شااء الله تكونوا بخير
حبيت اخذ ارائكم واستشاراتكم بخصوص الدكتور فريد جمجوم بجدة بعيادات الترا كير وسابقا كان بعيادات اوباجي.. الدكتور فريد جمجوم بجدة. اللي سمعت عنه او راحت له او احد من معارفها او قرايبها سبق وراحت له ياليييت ماتبخل علييي بأي معلومة سوواء كان مدح او ذم.. لاني حجزت عندهم ووقلت اخذ رأي اخواتي الفراشاات ياليت اللي عندها معلومه لاتبخل علي فيها او ترفع الموضوع برد حلو مثلها 😉
شاهد أيضاً
كريم اولاي بالتوت مين جربته ؟؟
مساء الخير سمعت كثير عن كريم اولاي بالتوت مدح.. انا عادة اخاف اجرب اشياء …
دكتور فريد جمجوم فارما
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل آطباء كشوفات وتبحث عن أفضل دكاترة عظام في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كشوفات في السعودية يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة عظام أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة عظام على دليل آطباء كشوفات، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.
افضل دكتور جلدية في جدة، حيث تعتبر المخاوف الجلدية من بين المخاوف الحساسة التي من الممكن أن يتألم منها الكبار والصغار، ومن خلال التعامل مع أفضل طبيب جلدية ذوي اختصاص في جدة سوف تستطع من التخلص من تلك المشاكل، وسوف نستعرض خلال الفقرات أفضل طبيب جلدية في مدينة جدة.
جولد ستاندارد بري ورك أوت Gold Standard Pre-Workout هو مكمل غذائي صمم بحيث يتم تناوله قبل التمارين الشاقة سواء كانت كمال الأجسام أو غيرة من التمارين التي تحتاج جهد بدني وعضلي عال، بحيث يؤخذ لتحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات أثناء التمارين وتسريع عملية الاستشفاء العضلي. وفي هذا المقال سنتعرف علي هذا المنتج علي فوائده وما إذا كان مناسب لك ولما تطمح لتحقيقه، وسنتعرف علي كيفية تناوله وأفضل وقت إذا ما تناولته به ستحقق أحسن النتائج. مكونات جولد ستاندارد بري ورك أوت Gold Standard Pre-Workout
حجم العبوة 30 جرعة
حجم الجرعة 1 سكوب 10 جرام
مكونات كل جرعة
سعرات حرارية
5
كاربوهديارت
1 g
فيتامين D
500 IU
فيتامين B1
2 mg
فيتامين B3
20 mg
فيتامين B6
حمض الفوليك
200 mcg
فيتامين B12
10 mcg
فيتامين B5
10 mg
خليط العضلات
كيرياتين مونو هيدرات
3 g
( الجينسينج + الاستراجالس)
AstraGIN® Proprietary Blend [Astragalus membranaceus Extract (root) & Panax notoginseng Extract (root)]
25 mg
خليط تحسين الاداء
بيتا الانين
1. 5 g
Micronized L-Citrulline ( سيترولين)
750 mg
خليط الطاقة والتركيز
Acetyl- L-Carnitine HCl ( كرياتين هيدروكلوريد)
375 mg
N-Acetyl-L-Tyrosine
250 mg
Caffeine
175 mg
Citrus Bioflavonoids Complex
100 mg
فوائد جولد ستاندارد بري ورك أوت Gold Standard Pre-Workout
– تحسن بناء العضلات.
البيكينج صودا (صودا الخبيز) كمكمل بري ورك آوت - Egyfitness
فهذه تجربة يتيمة, تمت في فترة قصيرة و كثافة تمرين قصيرة. مازلنا في حاجة إلى دراسات أخرى تفرق بين المبتدئين و المحترفين, و تطبق على برنامج حديد كامل و لفترات تمتد لشهور. و لكن لا يوجد مؤسسات لديها الحافز لتمويل دراسات مكلفة لبحث الأمر. و لهذا السبب لن تجد الصوديوم بيكربونات عنصر شائع في مكملات البري ورك آوت. بسبب غموض تأثيره الحقيقي في تمارين الحديد. أنا فقط رأيته موجود في منتج BSN Amino X
أضرار البيكنج صودا:
هناك عدة عيوب للبيكنج صودا. أولا, تناول جرعة 300 مجم لكل كجم من وزنك يحملك من 3500 إلى 5000 مجم صوديوم أضافية. و أنت تحتاج 1500 مجم صوديوم فقط يوميا. و بالتالي هو غير مناسب أبدا لمرضى الضغط العالي و من لديه حساسية من الصوديوم. العيب الثاني و الشائع هو الأعراض المعوية. فهو يسبب تلبك معوي و غثيان و أسهال. و لكن يمكنك تجنب هذا بخلط البيكنج صودا مع كمية وفيرة من المياة و تقسيم الجرعات على 4 مرات. و ليس تناوله كله مرة واحدة. لا تتناول البيكنج صودا بجانب مكملات الكالسيوم حتى لا تزيد مخاطر الأصابة بحصوات الكلى. طريقة تناول البيكنج صودا:
أبدأ بجرعة 100 مجم لكل كجم من وزنك. ثم زود الجرعة تدريجيا حتى 300 مجم لكل كجم.
افضل مكمل بري ورك اوت اي هيرب يحسن الاداء الرياضي
كتب هذه المقالة محمد قاعود. مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية لعلوم الرياضة و المؤسسة الأسترالية للفتنس
هل تعلم بأن هناك مكمل بري ورك آوت فعال و رخيص الثمن, تأخذه قبل التمرين ب90 دقيقة و يزيد طاقتك و نشاطك و تركيزك, موجود في منزلك أو السوبر ماركت أو العطار ؟
هذا المكمل هو بيكربونات الصوديوم Sodium Bicarbonate. أو ببساطة البيكينج صودا Baking Soda. و يسمى في عدة دول عربية بصودا الخبيز. لا تخلط بينه و بين البيكينج بودر Baking Powder. أو مسحوق الخبيز. الصوديوم بيكربونات مسحوق قلوي, عند أضافة مادة حمضية له مثل الزبادي و اللبن (اللبن الرائب) و الخل و الدبس و عصير الليمون, يتفاعلان سويا و ينتج غاز ثاني أكسيد الكربون الذي ينفخ المخبوزات. أما البيكينج بودر أو مسحوق الخبيز, فهو يحتوي على الصوديوم بيكربونات + مواد أخرى حمضية مثل كريم الترتار. و هذا حتى لا تحدث عملية الانتفاخ سريعا قبل الوضع في الفرن. فلو كنت طاهي ستجد وصفات الطهي مكتوب فيها هذا أو ذاك, هناك أختلاف. كيف يحسن البيكنج صودا الأداء الرياضي ؟:
عندما تتمرن, يقوم جسمك بصناعة الطاقة من الطعام. هذه العملية تصدر مخلفات حمضية مثل حمض اللاكتيت و جزئ الهيدروجين الموجب H+.
الأرجنين لا ضرورة له بوجود السترولين ماليت. الأوغماتين أصلا مجرد مستقلب للأرجنين وحسب علمي إن لم أكن مخطئا فإن تأثيره ينتج عن المواظبة وليس تأثير فوري وفي كل الأحوال فطالما السيترولين ماليت موجود فلن تحتاجه إن شاء الله تعالى. التورين أيضا تأثيره الفوري محل نزاع وفائدته ليست كبيرة في حال كنت تتناول حاجتك من البروتين إلا لو كنت تتناول كلنبترول مثلا فحينها من الممكن تناوله بجرعات عالية (3-5 غرامات يوميا) للتغلب على الشد العضلي الناتج عن الكلنبترول. إن شئت نصيحتي الشخصية اشتري مكمل سيترولين ماليت مستقل مع حبوب كافئين 200 ملغم. تناول قبل التمرين بحوالي ساعة 6-8 غرام من السترولين ماليت مع 200 مجم كافئين (أو يمكنك تناول 3 أكواب قهوة نسكافيه بدل حبوب الكافئين). هذا أوفر لك من أن تشتري مكمل بري وورك أوت قد يحتوي على مواد أخرى ليست بتلك الضرورية أو الفعالية أو يحتوي على فيتامينات C و E بجرعات تعوق البناء العضلي. والله تعالى أعلم. AmirEssa ، Adel و محمد قاعود معجبون بهذا. Ahmed Elshaer
Member
23 نوفمبر 2016
58
24
8
ممكن توضيح لفايدة مكمل السيترولين ماليت؟؟
ضخ الدم في العضلة. تسلم الشيخ
ببحث عنه ان شاء الله ،،
تسلم اخوي عبدالله
ويشهد الله انك من اكثر الأشخاص الي أستفيد منهم ،
الله يجزاك خير ويزيدك علم وينفعك فيه والمسلمين ،،
AmirEssa
New Member
19 ديسمبر 2019
1
3
هل فيه بديل طبيعي أو حتى مصري للسيترولين ماليت بحيث يوفر جرعة 8 جم قبل التمرين ؟
@أنس بجبوج
السيترولين ماليت أصلا مكمل طبيعي أخي الكريم.