البحرينية شيلاء سبت بهجوم ناري على هذه الأزياء هذا ما يبعد دينا الشربيني عن التفكير بالإرتباط! ريهام حجاج ترفع شكوى ضد بدرية طلبة نقاد للدراما الرمضانية: ' يسرا ملكت قلوب الجمهور '
الفنانة سولاف فواخرجي تكشف تفاصيل جديدة عن مسلسل &Quot;عنبر 10&Quot;
سلاف فواخرجي النجمة السورية حلت ضيفة على برنامج "شو القصة" الذي يعرض عبر شاشة ltv وتقدمه الإعلامية رابعة الزيات، وذلك بالتزامن مع إعلان طلاقها من زوجها السابق وائل رمضان مؤخرًا، ويبدو أن الحلقة تم تصويرها قبل وقوع الطلاق، لكنها كشفت خلالها عن كواليس انفصالهما الأول وعودتهما مجددًا. رقص سلاف فواخرجي على اغنية ايتن عامر مسلسل حارة المشرقة شوف دراما - YouTube. حالة سلافة فواخرجي بعد وفاة والدها
سلاف فواخرجي كشفت تفاصيل جديدة عن حالتها عقب وفاة والدها الراحل، حيث أكدت أنها مرت بحالة غريبة و"لخبطة"، حيث إنها كانت ملتزمة بتصوير بعض الأعمال الدرامية وهو ما جعلها لم تستطع أن تأخذ وقتها في الحزن على والدها، ولا حتى أن تعود لطبيعتها، ولفتت إلى أنها باتت تتصرف تصرفات لا تشبهها قد تكون مزعجة كذلك. سبب وفاة والد سلاف فواخرجي
النجمة السورية كشفت عن سبب وفاة والدها، حيث أكدت أنه تعرض لخطأ طبي، لأنه لم يكن يعاني من أي مرض سوى الضغط والسكر، وأوضحت سلاف أنها منذ أن مرض والدها وهي تقوم بخدمته بمساعدة أسرتها، لكنها في الفترة التي سبقت وفاته استعانت بممرضة لتراعي والدها بسبب انشغالها في تصوير مسلسل "عنبر 6"، كما أن الطبيب كان قد وصف له مسكن قوي للغاية، يتناوله عند اللزوم فقط. وكشفت سلاف فواخرجي أن الممرضة أعطت لوالدها المسكن القوي لعدة أيام متتالية وليس عند اللزوم فقط؛ وهو ما تسبب لوالدها في أزمة تنفسية أدت لوفاته، وشددت النجمة السورية على أنها لم تعلم بهذا الأمر إلا بعد الوفاة، واصفة ما حدث بـ"الجريمة".
رقص سلاف فواخرجي على اغنية ايتن عامر مسلسل حارة المشرقة شوف دراما - Youtube
وجه لا يمكن الاختلاف على جماله النادر والبراق، وحضور لا يمكن الالتفات إلى جاذبيته وقوته، وموهبة تجعلها في مصاف أهم الممثلات العربيات في الوقت الحالي، فتمكنت سلاف فواخرجي على مدار أكثر من 25 عاما أن تطوع موهبتها الفطرية وتستخدم ذكاءها وخبرتها في أن تُظهر لنا في كل عمل تقوم به جانب جديد لم نكن نعلم أنها قادرة على كشفه، فصارت ممثلة ومخرجة وصانعة أفلام سورية تتسم أعمالها بالجدية والصدق. الممثلة السورية سلاف فواخرجي
سلاف هو اسمها الذي كثيرا ما نطق به العرب في أشعارهم وغزلهم، فهو يعني أول ما يسيل من عصير العنب ويقال أجود الخمر، ليكون على مسمى فمنذ طلّتها الأولى من خلال دورها في فيلم "الترحال" استطاعت سلاف فواخرجي أن تُسكر المشاهدين بأداء وموهبة تلقائية وقدرة ساحرة على خطف الأنظار وتعلّق القلوب. الفنانة سولاف فواخرجي تكشف تفاصيل جديدة عن مسلسل "عنبر 10". ولدت سلاف محمد فواخرجي في 27 يوليو عام 1977 بمحافظة اللاذقية بسوريا، والدها هو محمد فواخرجي الناقد السينمائي ووالدتها ابتسام أديب، ولها أخ اسمه أشرف يعمل في دبي وأخت غير شقيقة كان ايمها نهى توفيت في عام 2016. لم تكن البداية بدراسة التمثيل أو الإخراج، ولكنها التحقت بكلية الآداب بجامعة دمشق ودرست الآثار، رغم أنه يبدو مجال بعيد عن الفن، لكنها منحها فرصة التعرف على جماليات الطبيعة وتدرك قيمة ما تملكه بلدها من حضارة، غير أن دراستها للفنون التشكيلية والنحت بمعهد أدهم إسماعيل يبدو أنها أيقظت لديها موهبة ساهمت في جعلها متفهمة لجمال الصورة والكادر.
قصة بوستر مسلسل سولاف فواخرجى المثير للجدل ومقارنته بأفيش &Quot;أبى فوق الشجرة&Quot; - اليوم السابع
ومثّلت الفنانة سلاف في مسلسل بعنوان "في حضرة الغياب" في عام 2011، الذي تدور أحداثه حول حياة الشاعر محمود درويش بدورها بشخصية ريتا محبوبته. كما شاكها التمثيل الفنان النجم عابد فهد وعدد من النجوم في مسلسل بعنوان "الولادة من الخاصرة"، المسلسل الذي لاقى النجاح الكبيرعلى مستوى العالم العربي. وفي العام التالي ظهرت الفنانة سلاف في مسلسل بعنوان "المصابيح الزرق" المقتبس من روايةٍ لحنا مينا تحمل نفس الاسم. أمّا في عام 2013، مثّلت إلى جانب النجم العالمي غسان مسعود دورالبطولة في مسلسل بعنوان "ياسمين عتيق"، كما أدّت دورها في البطولة في مسلسل بعنوان "حدث في دمشق". وشاركت الفنانة سلاف النخبةٍ من النجوم في المسلسل السوري الاجتماعي، بعنوان "بانتظار الياسمين" وذلك في عام 2015. وفي عام 2016 مثّلت في المسلسل السوري الشهير بعنوان "باب الحارة" في جزئه الثامن. وشاركت الفنان النجم عباس النوري في دور البطولة في مسلسل بعنوان "أحمر" في العام نفسه. قصة بوستر مسلسل سولاف فواخرجى المثير للجدل ومقارنته بأفيش "أبى فوق الشجرة" - اليوم السابع. وظهرت الفنانة سلاف في العديد من الأفلام أهمها فيلم بعنوان "حليم"، الذي تدور أحداثه حول قصة حياة المطرب الراحل عبد الحليم ، حيث أدّت دورها بشخصية جيهان. ولاقت الأعجاب الكبيرعن أدائها لدورها في الفيلم.
احتفلت الممثلة السورية سلاف فواخرجي بعيد ميلاد إبنها الكبير حمزة الـ21، رغم غيابه بسبب دراسته في الخارج، من خلال احتفال بسيط مع أخيها وعائلته. ونشرت سلاف عبر صورة نشرتها الفنانة سلاف فواخرجي على صفحتها انستغرام، @rabee_alsirawan حسابها الخاص على موقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو وهي تحتفل مع أخيها وزوجته وبناته بقالب حلوة، ونشرت صورة أخرى لإبنها ، وأرفقت المنشور بتعليق مؤثر: " بعد التهاني والدعوات بعيد ميلادك يالحمزة، حابه أقلك شكراً.. شكرا لأنك ابني.. مسلسلات سلاف فواخرجي. ولأنكم أنت وعلي أولادي، وأقصى شي بطلبه من الله أني أكون جديرة فيكم، احتفلنا فيك خالك وعيلته الله يحميهم وأنا عن بعد وبنحبك". وتفاعل المتابعين بشكل كبير مع الصورة وتركوا تعليقات معهنئة لحمزة بعيده، كما علّق حمزة معبّراً عن سعادته وفخره بأمه: " الله يخليلي إياكم، شكراً لأن أنتي أمي وأنا دائماً فخور فيكي وبحبك". يذكر أن فواخرجي تحدّثت عن مشاركة ابنها علي معها في مسلسل "شارع شيكاغو"، وقبلها مشاركات حمزة في أكثر من عمل، وقالت إنها لا تملك أن تحكر على نجليها حبهما وشغفهما بالتمثيل، لكن هناك ضوابط معينة اتفقوا عليها بحيث لا تتأثر الدراسة والسلوك، وألا يكبرا قبل أوانهما، لكن قرارهما الالتحاق بالفن هو خاص بهما، على الرغم من كونها ضده.
[1][2]
أطعمة غنية بالبروتين
يوجد بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والتي يجب استهلاكها للحصول على فوائدها الصحية ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:[1][2]
اللحوم. الدجاج. الكبد البقري. الأسماك بأنواعها مثل التونة والجمبري والسلمون. منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. البيض. الحمص. الفول. العدس. المكسرات. الشوفان. بذور الشيا. زبدة الفول السوداني. الفاصوليا. البروكلي. فول الصويا. أضرار تناول البروتين بكثرة
على الرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها البروتين لجسم الإنسان، لكن الإكثار من تناول البروتين يؤدي إلى بعض الأضرار ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:[3]
زيادة الوزن. زيادة خطر الإصابة بالنقرس. تلف الكلى. رائحة الفم الكريهة. زيادة خطر الإصابة بالسرطان. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الإمساك. الإسهال. نقص نسبة الكالسيوم في الجسم. شاهد أيضًا: اين يحدث هضم البروتينات
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال كيف احسب احتياجي من البروتين؟، كما تعرفنا أهمية البروتين لجسم الإنسان وكذلك مصادر البروتين وأضرار الإكثار من تناول البروتين بشئٍ من التفصيل. المراجع
^, What Are Proteins and What Is Their Function in the Body?, 14/6/2021
^
Better health, Protein, 14/6/2021
^, Are There Risks Associated with Eating Too Much Protein?, 14/6/2021
كيف أحسب كمية البروتين الذي أحتاجه؟ - موضوع سؤال وجواب
اهمية حساب احتياجي من السعرات
السعرات الحرارية مصطلح يتمثل في قياس الطاقة الممتدة الى اجسامنا من اجل القيام بالمهام اليومية والتي تتوفر في الغذاء المتناول، الأطعمة الغنية بال الكربوهيدرات البروتينات والدهون جميعها تحوي سعرات حرارية متفاوتة حيث تختلف كمية هذه السعرات باختلاف نوع الأطعمة ومصادرها. فمثلا يتواجد في الغرام الواحد من الدهون تسع سعرات حرارية، بينما في غرام واحد من الكربوهيدرات يتواجد اربع سعرات حرارية وهو ما يساوي كمية السعرات الحرارية في غرام واحد من البروتين. كذلك يتعامل جسم الانسان أي جسمنا مع هذه المصادر بشكل مختلف كليا في طريقة تخزينها وحفظها في اجسادنا سواء مع البروتينات الكربوهيدرات او حتى الدهون. فالكثير منا يعلم ان نسبة استقبال جسم الانسان للدهون وتخزينها تعد نسبة كبيرة مقابل تخزين الجسم للمصادر البروتينية، حيث يخزن جسمنا ما يقارب ٪٩٧ من المصادر الدهنية بينما يخزن ويحتفظ ما يقارب ٪٧٥ من المصادر البروتينية. ومع ذلك قد تختلف هذه النسب اختلافات طفيفة من جسم لاخر ومن جنس لاخر وحتى العمر أيضا. ولا ننسى ان معرفة كيف احسب السعرات الحرارية وضبطها أي تناولها بكميات مقاربة للكميات التي يحتاجها جسمنا دون زيادة او نقصان يقي بدننا من العديد والعديد من الامراض كالسكري، الضغط وبعض أنواع السرطانات.
كيف احسب احتياجي من الماء
كيف احسب احتياجي من الماء. كيف احسب مقدار إحتياجي من البروتين يوميا كل لاعب كمال أجسام أو فتنس متحمس أن يدري الكمية الذى يتطلب إليه من البروتين لنمو العضلات العديد منا يدري أن التمرين وحده لن يبنى العضلات دون تناول الكمية الكافى من البروتين. جميع العلامات التي تدل على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء duration. حساب نسبة الدهون والبروتين موقع تحديكم from
من امثلة الماء الطهور الماء بشكل عام هو اساس الحياة فمن دون الماء لا يمكننا العيش كما انه ذكر في القران الكريم وجعلنا من الماء كل شيء حي والماء نعمة انعم الله بها على عباده وللماء منافع كثير لا يمكننا عدها او. كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز duration. حاسبة كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا مع ذكر عدد الأكواب بناء على الوزن ومستوى النشاط ودرجة حرارة الجو لجميع فصول السنة. 1 ونسبة عرض المستطيل إلى طوله 1. كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز duration. 2 اضرب هذا الرقم فى عمرك. 3 اقسم الرقم الناتج على 28 3. ← غرف نوم خشب ابيض
مقاس مديم →
كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
[1]
كيف احسب احتياجي من البروتين
بالنسبة للبالغين العاديين يوصى باستهلاك 0. 83 جم على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، كما يجب تناول ما لا يقل عن 58 جرامًا من البروتين يوميًا، وهذا يعادل البروتين الموجود في حوالي 200 جرام من صدور الدجاج أو 240 جرام من المكسرات المشكلة، على سبيل المثال إذا كان هناك شخص وزنه 70 كيلو جرام يجب ألا يقل استهلاكه عن 58 جم من البروتين في اليوم. [1]
أما خلال فترات النمو، مثل الطفولة والحمل والرضاعة الطبيعية تكون متطلبات البروتين مرتفعة نسبيًا، بالإضافة إلى ذلك خلال الشيخوخة تبدأ نسبة البروتين إلى الطاقة لدينا في الزيادة، هذا يعني أننا نحتاج إلى نفس الكمية من البروتين ولكننا نحتاج إلى طاقة أو سعرات حرارية أقل بسبب انخفاض معدل التمثيل الغذائي ونمط حياة أكثر استقرارًا كما يلي:[1]
الأطفال من عمر سنة حتى عمر 17 سنة يحتاجون 1. 14 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. البالغون من سن 18 سنة حتى 65 سنة يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. كبار السن فوق 65 سنة يحتاجون 1 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. الحوامل يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم.
كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز ؟ - Youtube
عوامل تحديد عدد السعرات الحرارية
في برنامج حساب السعرات الحرارية يمكن ان نجد ان متوسط السعرات الحرارية اتي يحتاجها جسم المرأة للحفاظ على جسمها دون زيادة في الوزن او نقصان تناول ما يقارب 2000 سعرة حرارية يومية اما بالنسبة للرجال فيحتاج 2500 سعرة حرارية تقريبا يوميا للحفاظ على وزنه. ولكن لا ننسى ان ذلك قد يختلف بعدد من العوامل التي ذكرناها سابقا الا وهي:
الوزن والطول
لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب إدخالها لجسمك اول ما يجب عليك فعله هو القيام بقياس الوزن والطول وذلك لمعرفة نسبة السوائل ، العضلات والدهون في الجسم ففي حال كان هناك نقصا في الوزن تبدا بزيادة كم هذه السعرات وتناول المصادر التي تحوي عليها بشكل اكبر من المصادر الأخرى وفي حال كنت تعاني من زيادة في الوزن تمل على تقليلكم هذه السعرات وتناول مصادر صحية بناء على ذلك. المرحلة العمرية
ان عدد الكالوري أي السعرات الحرارية التي يجب تناولها تختلف مثلا من مرحلة الطفولة الى مرحلة البلوغ وكذلك مصادر الغذاء والذي نستمد منه هذه السعرات ففي مرحلة الطفولة لا يمكن الاستغناء اطلاقا عن النشويات و الكربوهيدرات لأننا جميعنا نعلم ان الطفل في هذه المرحلة جسمه يبدا بالنمو والتكون والتطور لذا يجب مده بجميع العناصر الغذائية المتنوعة والمختلفة.
أنواع البروتينات
يوجد العديد من أنواع البروتينات في جسم الإنسان فالبروتينات ليست مقتصرة على البروتين الذي نأكله في الطعام ومن أهم البروتينات الموجودة في جسم الإنسان ما يلي:[1][2]
الأجسام المضادة التي تدخل في تكوين الاستجابة المناعية. الإنزيمات التي تعمل على تسريع التفاعلات الكيمائية. البروتينات التي تنقل الإشارات المختلفة في جميع أنحاء الجسم. البروتينات التي تدخل في تكوين هياكل الجسم مثل العظام والعضلات. فوائد البروتين للجسم
يقدم البروتين العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:[1]
تقوية العضلات. تسريع عملية النمو والتطور. تقوية العظام. زيادة فرصة فقدان الوزن بشكل صحي. تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع. تقليل ضغط الدم المرتفع. تحفيز التفاعلات الكيمائية والحيوية التي تتم داخل الجسم. التئام الجروح. تقوية الجهاز المناعي.