كثرة النوم مشكلة يعاني منها الكثير في الفترة الأخيرة و لكن احذر كثرة النوم تسبب مشاكل كثيرة جدا منها الكسل و وجع الجسم
تشعر النساء بكثرة النعاس طوال اليوم. معظم النساء كذلك يمضين ساعات طويلة في النوم أثناء الليل قد تصل لأكثر من 12 ساعة. أحيانًا تتوجه النساء لأخذ القيلولة في فترات معينة من اليوم. لكن هذه مشكلة كبيرة قد تجعلهن يشعرن بالقلق والتوتر والإكتئاب الحاد بالإضافة لضعف الذاكرة وعدم الشعور بالطاقة والنشاط والحيوية. الحقيقة أن هذا أمر غير طبيعي بالمرة. أسباب كثرة النوم ومعلومات أخرى مهمة - ويب طب. والمعدل الطبيعي لساعات النوم خلال اليوم هو ثماني ساعات فقط. هناك الكثير من الأسباب الكثير التي تجعل المرأة تشعر بالنعاس والنوم بطريقة تزيد عن معدلها الطبيعي. سنتعرف معًا على أهم الأسباب التي تسبب كثرة النوم عند السيدات. 1- النوم بجانب الهاتف
من أشهر الأسباب التي تسبب الشعور بالنعاس والنوم الطويل خلال اليوم هو وجود الهواتف الذكية بجانب الدماغ قبل النوم. أصبح من العادات والسلوكيات العادية خلال الفترات الأخيرة تفقد الهاتف على الفراش قبل التوجه إلى النوم، من أجل التحدث مع الأصدقاء والأقارب وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي. أحيانًا تضطر معظم السيدات لترك الهاتف بجانبها قبل النوم.
- أسباب كثرة النوم ومعلومات أخرى مهمة - ويب طب
- فوائد و اضرار كثرة النوم للحامل - مجلة هي
- منها كثرة الأكل والنوم.. علامات مبكرة للأمراض العقلية
- قرارات وتحركات عاجلة من القومي للأجور بشأن تطبيق الحد الأدنى في القطاع الخاص
- اخبار العالم اليوم - قديروف يعلن إرسال فرقة جديدة من المتطوعين إلى أوكرانيا للمشاركة بالعملية العسكرية الروسية
- قرارات جديدة لرئيس الوزراء اليوم
أسباب كثرة النوم ومعلومات أخرى مهمة - ويب طب
2- انسداد النفس الانقطاعي النومي
اضطراب خطير يحدث أثناء النوم، يتسبب في انقطاع النفس بشكلٍ متكرر، ما يؤدي إلى سرعة ضربات قلب، نظرًا لقلة الأكسجين، ويراعي المتابعة مع الطبيب المختص، لتناول الأدوية الموسعة للشعب الهوائية، فضلًا عن ارتداء كمامة عند النوم وتوصيلها بآلة تقوم ببث الهواء بشكلٍ متواصل إلى فتحتي الأنف. 3- داء التغفيق
أحد اضطرابات النوم ويرتبط بما يسمى بـ"حركة النوم السريعة"، ومن بين أعراضه "ضعف الانتباه، وفقدان القدرة على التركيز، والشعور بالضعف، والاكتئاب"، ويمكن علاجه بتناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص، مثل مضادات الاكتئاب. 4- الاكتئاب
تتلخص أعراض الاكتئاب في الحزن المستمر، والقلق، وفقدان الأمل، والنسيان، وضعف التركيز، وفقدان الطاقة، ما يؤدي إلى الإصابة باضطرابات النوم، نتيجة الأرق المصاحب لهذا الاضطراب النفسي. وتحتاج هذه الحالة إلى تناول مضادات الاكتئاب بعد استشارة الطبيب، وتلقي العلاج السلوكي المعرفي، واتباع نظام غذائي صحي، فضلًا عن ممارسة التمارين الرياضية. نصائح للتغلب على كثرة النوم
1- تحديد جدول محدد لساعات النوم. منها كثرة الأكل والنوم.. علامات مبكرة للأمراض العقلية. 2- اتباع بعض الأشياء التي تساعد على الاسترخاء، مثل الاستماع للموسيقى الهادئة وتناول المشروبات العشبية الدافئة.
فوائد و اضرار كثرة النوم للحامل - مجلة هي
يتسبب وجود الهاتف بالقرب من الدماغ في إصدار بعض الإشعاعات والإشارات التي تؤثر بشكل كبير وفعال على خلايا الدماغ مما يجعل المخ دائما يشعر بالخمول وقصور في الطاقة مع إصدار أوامر بالنوم والخمول والنعاس بشكل أكبر. 2- النوم القهري
ومن الأسباب الشائعة التي تجعل المرأة بحاجة النوم الكثير طوال اليوم هو إصابة الجهاز العصبي بعدة مشاكل. أبرزهذه المشاكل مشكلة النوم القهري الذي يسبب الشعور المستمر بالتعب والإرهاق رغم عدم بذل أي مجهود كبير. كما تشعر المرأة بالإعياء الشديد وعدم الرغبة في القيام بفعل أي شئ. فوائد و اضرار كثرة النوم للحامل - مجلة هي. قد تشعر المرأة كذلك بالنعاس والنوم المفاجئ في أي وقت وأي مكان ولا تستطيع أن تسيطر عليه. من الممكن أن يحدث مضاعفات لمرض النوم القهري مثل الدخول في حالة شلل مؤقت، وتعني عدم القدرة على الحركة مع الانفعال والعصبية الشديدة وربما تحدث قبل النوم. 3- الإفراط في تناول الأطعمة والسكريات
بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والدسمة خلال اليوم يسبب ثقل للمعدة وانتفاخ شديد بالبطن وخاصة عند تناول الأطعمة الدسمة في وجبة العشاء. تسبب الوجبات الدسمة توجيه كمية كبيرة من الدم إلى المعدة، مما يجعل المرأة تشعر بالنوم والنعاس.
منها كثرة الأكل والنوم.. علامات مبكرة للأمراض العقلية
4. الإصابة بحالة فرط النوم (Hypersomnia)
هو مصطلح يطلق عادة على الحالة التي تتزايد فيها رغبة الشخص بالنوم لساعات أطول خلال النهار، وهي رغبة لا تتناقص ولا يتم إشباعها حتى عند أخذ قيلولة نهارية طويلة أو قصيرة المدة. وقد يسبب فرط النوم مجموعة من المضاعفات الصحية، مثل: القلق، ومشكلات الذاكرة. 5. أسباب أخرى
مثل تناول أدوية قد تسبب التعب والنعاس، وشرب الكحوليات. ساعات النوم الموصى بها
هذا هو عدد ساعات النوم الموصى بها تبعًا للعمر:
الأطفال الرضع حتى عمر 3 أشهر: 14-17 ساعة نوم يوميًا. الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4-11 شهرًا: 12-15 ساعة نوم يوميًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 عامًا: 11-14 ساعة نوم يوميًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 عامًا: 9-11 ساعة نوم يوميًا. المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14-17 عامًا: 8-10 ساعة يوميًا. البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18-64 عامًا: 7-9 ساعات يوميًا. كبار السن الذين تجاوزوا عمر 65 عامًا: 7-8 ساعات يوميًا. آخر تعديل -
الثلاثاء 9 شباط 2021
من المحتمل أنك سمعت أنه يجب عليك أن تحصل على قدر جيد من النوم كل ليلة، ولكن ما هي أسباب كثرة النوم؟ وما هي أعراضه؟ وكيف يتم علاجه؟
كثرة النوم هي حالة تشعر بها بالنعاس المفرط أثناء النهار، وقد تحدث أيضًا بعد فترات طويلة من النوم، وقد تكون حالة أولية أو ثانوية، وهنا سنذكر أبرز أسباب كثرة النوم، وبعض المعلومات المهمة الأخرى. أسباب كثرة النوم
لا يزال الباحثون يعملون على تحديد ماهية التفاعلات في الدماغ التي تسبب فرط النوم، ومن المحتمل أن يكون لدى الأشخاص زيادة في المواد الكيميائية في المخ المعروفة بأنها من أحد أهم أسباب كثرة النوم، وشعور الفرد بالنعاس. على الرغم من أن الباحثين لم يحددوا بعد المادة المحددة أو الجزيء الذي قد يكون السبب في فرط النوم، إلا أنهم يعتقدون أنه يتفاعل مع مادة تسمى حمض أمينوبوتيريك، وهي المسؤولة عن تعزيز النوم في الدماغ. كما أن الأدوية المهدئة المستخدمة في الجراحة تعمل على استهداف نفس مادة الـ أمينوبوتيريك لإبقاء الشخص نائمًا أثناء الجراحة، ولكن من أبرز أسباب كثرة النوم المحتملة الآتي:
مشاكل في الغدة الدرقية. مرض القلب. توقف التنفس أثناء النوم. كآبة. حالة الخدار. بعض الأدوية.
اضطرابات نفسية مختلفة
من أضرار النوم الكثير أنه قد يسبب الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية المختلفة، إليك قائمة بأهمها:
الاكتئاب
لكن يجب التنويه إلى أن الرابط بين الاكتئاب وكثرة النوم لا زال موضع جدل، فبينما يعتقد بعض الخبراء أن كثرة النوم قد تسبب الاكتئاب، يعتقد البعض الاخر أن كثرة النوم هي ما يسبب الاكتئاب لا العكس. القلق
إذ قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلق متزايد لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق. مشكلات في الاستيعاب والتركيز
إذ قد يتسبب النوم الكثير بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة، حتى المهام البسيطة منها. اضطرابات نفسية أخرى
قد تدفع الشخص لبعض الممارسات غير الصحية أو حتى الخطيرة، مثل: محاولة الانتحار، والتعاطي غير القانوني للمخدرات أو بعض أنواع الأدوية. 3. صداع والام في الظهر
من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بالام مختلفة في الجسم أو زيادة حدة الالام الموجودة من الأصل لدى المريض، فعلى سبيل المثال قد يتسبب النوم الكثير بأمور مثل:
زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.
مشاهدة او قراءة التالي عاجل: صدور قرارات جديدة وتعيينات لقيادة شركة النفط و مصافي عدن والان إلى التفاصيل: كلف وزير النفط والمعادن "عبدالسلام عبدالله باعبود"، فجر اليوم الجمعة، مديرين عامين لشركتي النفط اليمنية، ومصافي عدن. اقرأ أيضا: وردنا الآن بصورة عاجلة:هبوط جديد للريال اليمني أمام... اخبار العالم اليوم - قديروف يعلن إرسال فرقة جديدة من المتطوعين إلى أوكرانيا للمشاركة بالعملية العسكرية الروسية. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل عاجل: صدور قرارات جديدة وتعيينات لقيادة شركة النفط و مصافي عدن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على يمن دايز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: يمن دايز اخبار محلية اليمن 2022-4-22 60 اخبار عربية اليوم
قرارات وتحركات عاجلة من القومي للأجور بشأن تطبيق الحد الأدنى في القطاع الخاص
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت مصر.. قرارات جديدة لرئيس الوزراء اليوم. قرارات وتحركات عاجلة من القومي للأجور بشأن تطبيق الحد الأدنى في القطاع الخاص والان إلى التفاصيل: 02:08 م الجمعة 22 أبريل 2022 كتب يوسف عفيفي: عقد المجلس القومي للأجور اجتماعًا برئاسة الدكتورة هالة السعيد، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية ورئيس المجلس، وبحضور محمد سعفان وزير القوى العاملة، واللواء خيرت بركات، رئيس الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، والدكتور صالح الشيخ، رئيس الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة. واتفق المجلس خلال الاجتماع، على عمل نموذج موحد لتسجيل طلبات الاستثناءات سيتم طرحه في الأسبوع المقبل على الموقع الإلكتروني الخاص بكل من المجلس القومي للأجور، ووزارة القوى العاملة، للمنشآت التي تعرضت لأوضاع اقتصادية لا تسمح لها بتطبيق قرار الحد الأدنى للأجور للعاملين بها، حتى يتسنى بحث حالتها وفق القوائم المالية والمستندات الدالة على وضعها الاقتصادي والرد عليها. كما اتفق المجلس على آلية إخطار المنشآت التي تقدمت بطلبات للاستثناء والتي تم بحثها من قبل مديريات القوى العاملة بالمحافظات، بموقفها من الاستثناء سواء بالموافقة أو الرفض وفقًا لما أسفرت عنه نتيجة البحث والدراسة لأوضاع المنشآت الحالية وقدرتها المالية على الوفاء بمستحقات العمالة بداخلها بما لا يلحق بها أي خسائر مادية ولا يؤثر على الأرباح.
اخبار العالم اليوم - قديروف يعلن إرسال فرقة جديدة من المتطوعين إلى أوكرانيا للمشاركة بالعملية العسكرية الروسية
السماح للمرضى العراقيين الذين تلقوا العلاج في المملكة ويرغبون بالعودة لاستكمال علاجهم بالدخول الى المملكة دون الحاجة الى موافقة مسبقة من وزارة الداخلية. شريطة حيازتهم على تقارير طبية تثبت حاجتهم الى العلاج 5. منح تاشيرات الدخول عند الوصول الى المراكز الحدودية للحالات المرضية الطارئة 6. اعفاء الوفود الرسمية العراقية من الحصول على الموافقات المسبقة لمنحهم تاشيرات الدخول الى المملكة في حال كان بحوزتهم كتب ايفاد رسمية من الجهات العراقية المرسلة لهم التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل الكشف عن قرارات حكومية جديدة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. قرارات وتحركات عاجلة من القومي للأجور بشأن تطبيق الحد الأدنى في القطاع الخاص. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة السوسنة وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: صحيفة السوسنة الأخبار الأردن 2022-4-22 19 اخبار عربية اليوم
قرارات جديدة لرئيس الوزراء اليوم
عقدت لجنة الإستئنافات المنتخبة بالإتحاد السوداني لكرة القدم إجتماعها الدوري الخامس يوم الخميس 21 ابريل 2022م بالمقر الرئيس للإتحاد بالخرطوم (2) برئاسة مولانا عبد الرحمن صالح رئيس اللجنة وبحضور جميع أعضائها ونظرت اللجنة في الإستئنافات المقدمة إليها وأصدرت القرارات التالية:
اولا: نظرت اللجنة الإستئناف المقدم إليها من نادي ساردية شندي ضد قرار اللجنة المنظمة للمسابقات بالإتحاد السوداني لكرة القدم بخصوص مباراتهم مع الشمالية الدامر ضمن مباريات التأهيلي وطلبت اللجنة المزيد من المعلومات حتي تتمكن من الفصل في الإستئناف. ثانيا: نظرت اللجنة الإستئناف المقدم إليها من نادي الفلاح عطبرة ضد قرار لجنة المسابقات في مباراة الفلاح عطبرة والموردة الخرطوم في الدوري الوسيط مجموعة مدني تم قبول الاستئناف شكلا ورفض موضوعا وتأييد قرار لجنة المسابقات. رابط الخبر أضغط هنا لنسخ رابط الخبر
أصدرت المرور السعودية، قبل يومين تعديلات جديد تم إجراؤها على نظام المرور السعودية، وفي السطور التالية سوف نوضح لكم أهم هذه القرارات الجديدة الصادرة والتي من منها إتاحة تجزئة سداد قيمة المُخالفة المرورية الواحدة
تعديل نظام المرور في السعودية
أصدر "المركز الوطني للوثائق والمحفوظات توضيحا بـ" أنه هُناك العديد من التعديلات التي جاءت مؤخراً على نظام المرور الجديد في المملكة العربية السعودية، وكانت تلك القرارات اعتماداً على قرار مجلس الوزراء لإجراء التعديلات على المادة 75 تحديداً المواد 2:3″ ما هي قرارات المرور السعودي الجديدة؟
يمكن للمُخالف القيام بتجزئة قيمة الغرامة المرورية للمُخالفة الواحدة. يمكن أيضاً أن يقوم الشخص بتخفيض الغرامة بحد أقصى 25% من قيمة الحد الأدنى. أن تكون 15 يوم هي المُدة التي يجب على المُخالف دفع الغرامة المرورية بها مُنذ تقديم الاعتراض. إمكانية زيادة المُهلة الخاصة بتسديد المُخالفة المرورية إلى مُدة أقصاها 90 يوم. يجدر التنويه أيضاً على أنه لم يتم تسديد الغرامة المرورية خلال الوقت المُحدد سوف يجوز حجز أرصدة المُخالف. تلك كانت جميع القرارات الجديدة التي تم صدورها من قِبل "المرور السعودي" وبعد أن قُمنا بالتطرق للحديث عن تعديلات المرور الجديدة في السعودية ننظر تعليقاتكم وسوف يتم الرد في أسرع وقت حول أي من الأسئلة التي تم تقديمها.