إليك بعض النصائح لمساعدتك على تحضير مقدمة رائعة عن نفسك. الأمور التي ينبغي التركيز عليها:
اكتبها على ورقة
اكتب جميع الأمور التي قد تخطر على بالك على ورقة، ومن ثم حدّد الأمور المتعلقة بك وتلك التي لا تمت لك بصلة، وأعد كتابتها. احذف أي معلومة غير ضرورية، وركّز على تقديم نفسك بطريقة مهنية ومختصرة أمام الأشخاص الذين لن تتمكن من التحدث معهم مطوّلاً. اكتب نبذة مختصرة عن نفسك
يجب لهذه المقدمة أن تشمل نبذة عن نفسك والوظيفة التي تشغلها حالياً، والأمور التي تبحث عنها. اجعلها مختصرة قدر الإمكان
تذكر بأنه ينبغي عليك كتابة مقدمة قصيرة، فليس من الضروري أن تذكر كل شيء يتعلق بك، إذ يكفي أن تكتب جملة إلى ثلاث جمل حول الأمور التي تبحث عنها لتسليط الضوء على شخصيتك وطموحاتك المهنية. تحدث عن نفسك باختصار بالانجليزي مترجم. ذلك يعني أنك بحاجة إلى اختيار الأمور الأكثر ملاءمة. كن مقنعاً قدر الإمكان
احرص على لفت انتباه المستمعين عبر ذكر أفكارك ومهاراتك، وحاول التحدث بطريقة واثقة وحازمة. تحدث بأسلوب مهني
إن تحضير مقدمة عن نفسك يمنحك الثقة ويدفعك لتقديم أفضل ما لديك عند التحدث مع الشخص الذي أمامك. تذكر بأنه يتعين عليك التركيز على إنجازاتك وأهدافك دون المبالغة في ثقتك بنفسك أو التباهي، وتجنب التحدث بشكل متردد أو متكرر، فذلك سيعطي انطباعاً سلبياً عنك.
عندما تُحدِثُ وصيةُ أُمٍّ فرقاً
وتستغرق المرحلتان الكامنة والنشطة في المتوسط 12 ساعة لدى الحوامل اللواتي يلدن للمرة الأولى ولكن يمكن أن تستغرق ما يصل إلى 20 ساعة بشكل طبيعي. بالنسبة للحوامل اللواتي ولدن من قبل، يحدث الاتساع الكامل، عادة، خلال 7 ساعات. بالنسبة لجميع الحوامل، عندما يتم تحفيز الولادة فإن الأمر قد يستغرق المزيد من الوقت للوصول إلى المستوى المطلوب من الانقباضات والتغير. عند نهاية المرحلة الأولى، عندما يكون عنق الرحم في طريقه ليتسع من 8 إلى 10 سم، قد تشعر المرأة الحامل بالرغبة الملحة في التبول. وهذه هي علامة تقليدية على قرب الولادة وعلى أن المرحلة الثانية من مراحل الحمل على وشك أن تبدأ. المرحلة الثانية:
تبدأ المرحلة الثانية عندما يكون عنق الرحم متسعا تماما وتنتهي بولادة الطفل. طرق تساعد على مسامحة نفسك والتوقف عن الشعور بالذنب - جريدة الغد. وحينما تصبح الانقباضات أقوى ويصل الطفل إلى قاع الحوض، تشعر المرأة الحامل بالرغبة في التغوط. في الماضي، كان الأطباء يقومون بفتح جرح في العجان للتوسيع – هذا الجرح يوسع فتحة المهبل ويسرع الولادة و/ أو يمنع تهتك أنسجة العجان. أما الآن، فلا يتم اللجوء لهذا الإجراء بشكل روتيني. وقد ترغب المرأة الحامل في مناقشة هذا مع طبيبها عند اقتراب موعد الولادة.
تحدث عن نفسك باختصار بالانجليزي مترجم - منبع الحلول
فالوزن هنا يعتمد على المدة التي أظل فيها ممسكاً به فلو رفعته لمدة دقيقة فلن يحدث شيء ولو حملته لمدة ساعة فسأشعر بألم في يدي ولكن لو حملته لمدة يوم فستستدعون سيارة الإسعاف. الكأس له الوزن نفسه تماماً ولكن كلما طالت مدة حملي له كلما زاد وزنه علي فلو حملنا مشاكلنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة فالأعباء سيتزايد ثقلها فما يجب علينا فعله هو ان نضع الكأس ونرتاح قليلاً قبل ان نرفعه مرة أخرى.
طرق تساعد على مسامحة نفسك والتوقف عن الشعور بالذنب - جريدة الغد
ما هو الفرق، بين الرسالة المكتوبة، بخط اليد، ورسالة أخرى، تراها على شاشة هاتفك، أو كومبيوترك، وأنت تشربُ قهوتَك الصباحية؟! نقرة واحدة على الشاشة - اليوم - تكفي، لتفتح أبواب النار على نفسك! عندما تُحدِثُ وصيةُ أُمٍّ فرقاً. كم من المديرين التنفيذيين، يرتعب وترعب زوجته وأطفاله كذلك، من تهديد فتح البريد الإلكتروني للرد على بعض الرسائل؟ أعود بالخيال لزمن الرسائل المكتوبة بخط اليد، المغلَّفة بالحب، والقاطعة مسافاتٍ وبحاراً، كي تستقرَ أمام عين المقصود. المرسل إليه بذاته، لا رسالة بالخطأ، أو ضمن من لا تعرفهم، ولا يعرفونك. إن ذاتية الرسالة المكتوبة بخط اليد، تجبر كل الحواس، على الاستعداد والتركيز، قبل أن تفتح! ما زلت أحبُّ الكتابة بيدي، لأبي، وإخواني، وأصدقاء العمر، الذين أشتاقهم، حيناً بعد حين. أعرف أنني، ولو كانت رسالتي لا تتجاوز السطرين، إلا أنها تعبر جيداً، وبصدق عني، وعن إحساسي الحقيقي، في تلك اللحظة، لذلك الشخص، وليس سراً، ولست وحيداً كذلك، في هواية جمع الرسائل المكتوبة بخط اليد، وفرزها، بل واعتبارها إرثاً عائلياً خالصاً، يوثق عرى المحبة جيلاً بعد جيل، ولا أعجب من تأثير خط اليد على الروح، بغض النظر عن جودة الخط أو رداءته، فخط اليد بصمة، كالصوت، وقبلة، قد تحصل بالنظرة، دون اللمس.
الكتابة وسيلتك للتعرف على نفسك.. بهذه الخطوات
حين تدفع المرأة خلال الولادة رأس الطفل نحو الخارج، فقد يحتاج الطبيب إلى إدارة كتفي الطفل لتسهيل انزلاقه نحو الخارج. وبعد ذلك، يقوم الطبيب بشفط أنف الطفل وفمه لإزالة المخاط والسائل من الممرات الهوائية. وبعد ذلك يتم وضع مشبك للحبل السري وقطعه. وتقول الدراسات الحديثة إن تأخير الربط والقطع لبعض الدقائق قد يكون أفضل. تستغرق المرحلة الثانية من مراحل الحمل عادة أقل من ساعتين ولغاية ثلاثة ساعات (وتكون أقصر لدى النساء الحوامل اللواتي ولدن من قبل)، ولكنها قد تستمر أطول من ذلك، دون أن ينطوي الأمر على ضرر للجنين. وقد تستغرق وقتا أطول، أيضا، لدى السيدات اللواتي يلدن للمرة الأولى وأولئك اللواتي يتم إخضاعهن لتخدير نصفي. المرحلة الثالثة:
بالرغم من أن طفلك قد وُلد بالفعل، إلا أن العملية لم تنته بعد. المرحلة الثالثة من مراحل الولادة هي خروج المشيمة. فبعد أن تتم ولادة الطفل يتم إخراج المشيمة من الرحم. يحدث هذا عادة بعد دقائق قليلة فقط من ولادة الطفل، ورغم ذلك ربما يستغرق هذا ما يصل إلى نصف ساعة. ويتم عادة إعطاء بيتوسين لتسريع خروج المشيمة والتقليل من فقدان الدم أثناء انتظار حدوث ذلك. شاهدوا بالفيديو مراحل العملية القيصرية
آخر تعديل -
الثلاثاء 23 أيار 2017
المصدر:
وهكذا.. حملت كل الهموم والأحاسيس السلبية مقدماً وبدون أي سبب
دع المقادير تجري في أعنتها = ولا تبيتن إلا خالي البال
في كتابه "دع القلق وابدأ الحياة" يقول ديل كارنيجي: ان أكثر من 93% من الأحداث التي نعتقد أنها ستتسبب في الأحاسيس السلبية لن تحدث أبداً وان 7% أو أقل لا يمكن التحكم فيها مثل الجو أو الموت مثلاً. كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا ونتوقع السلبيات وقد أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1983م وتوصلت إلى ان أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعمل ضد مصلحتنا. ولك ان تتخيل أخي الكريم مدى تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات. والآن.. أريد ان أكلفك بعمل شيء بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير السلبي فعليك ان تتوقف وتدون كل النقاط التي كنت تفكر فيها وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك وتفكيرك. كان أحد المحاضرين يلقي محاضرة يتحدث فيها لطلابه عن التحكم في ضغوط الحياة وأعبائها فرفع كأساً مملوءاً من الماء وسأل الطلاب:
ماهو في اعتقادكم وزن هذا الكأس من الماء؟
تعددت الإجابات وتراوحت بين 50جراماً الى 500جرام فأجاب المحاضر:
لا يهم الوزن المطلق لهذا الكأس!!
الرسم أو التلوين بألوان الأكريليك مثل التلوين بالبلاستيك تمامًا، فهو يشبه الرسم بألوان الماء إلى حد ما لكنه يجف ويقاوم الماء بعدها، ولأن ألوان الأكريليك متعددة الاستعمالات للغاية، فهناك مئات الاستخدامات التي يمكن أن تستفيد فيها من ألوان الأكريليك. أما عدد ضخم من فرص الإبداع، بلا حدود ولأقصى ما قد يصل له خيالك. وفي هذا المقال سوف نتعرف على الخطوات الأساسية لتبدأ العمل بالأكريليك، بالإضافة لبعض تقنيات الرسم والتلوين، مثل: المزج والتظليل والتصبيغ وضبط الشفافية. 1 أحضر السطح الذي ستعمل عليه. يمكنك أن ترسم على قطعة من الخشب متعدد الطبقات أو قطع مدعمة من الخشب أو يمكنك أن ترسم على قماش الرسم الجاهز أو المشدود. يمكنك اختيار أي وسيط لترسم عليه لأن الأكريليك يلتصق بسهولة بمعظم الخامات. 2 بالنسبة للخشب، عليك أن تفكر في تبطين السطح أولًا. البيع بالجملة كيفية رشاقته الاكريليك الطلاء لتحقيق أعمال فنية مذهلة - Alibaba.com. استخدم الورق الأملس أو ورق الأوريجامي. لكي تحصل على خلفية من لون واحد صريح، يمكنك أن تلون السطح باللون الأبيض، وبالنسبة للورق، فعليك أن تغطي الخشب بصمغ المود بودج ثم تضع الورق عليه. استخدم كتابًا أو أي جسم آخر شبيه لتتأكد من التخلص من فقاعات الهواء تحت الورق واترك الورق ليجف ثم ضع بعدها عشر طبقات أو نحو ذلك من المود بودج.
رسم بالوان الاكريليك سهله وسريعه
تباع ألوان الأكليريك في أوعية أو أنابيب. كما تباع مع ألوان الاكريليك مواد تضاف إلى الألوان لتمنح اللوحة تأثيرات مختلفة فهناك مواد تجعل اللوحة تبدو مصقولة ومواد أخرى تجعل ضربات الفرشاة واضحة، ومواد لزيادة زمن الجفاف، ومواد لتغليظ القوام ، وهناك أيضا مواد زجاجية تجعل الألوان شفافة. العدد والأدوات
فرشاة طلاء الأكريليك هي نفس الفرشاة التي نستعملها مع الألوان الزيتية، وتأتي بأشكال مختلفة. منها المسطحة أو المستوية ، مستديرة ، مدببة، تفاصيل جولة ، الدائرية الأطراف ، مشرقة ، زاوية مسطحة ، ومروحة. وكل شكل يأتي في العديد من الأحجام المختلفة. وكذلك الأدوات الأخرى مثل: لوح الرسم او الاسكتش – حامل اللوحات – سكين الرسم وسكين المزج – رول الطلاء هي نفس الأدوات التي نستعملها مع الألوان الزيتية. يفضل استعمال باليتة مصنوعة من البلاستيك لأن نزع الطلاء الجاف عنها يكون أسهل من نزعه من الخشب، أو استعمال باليتة مخصصة لألوان الأكريلك. رسم بالوان الاكريليك سهله وسريعه. سكين الرسم
فرشاة مشط – رول طلاء
لوح الرسم – حامل اللوحات
أشكال متنوعة من فُرش التلوين
1 0 نصائح عملية لمساعدتك في الرسم ب الأكريليك
الحفاظ على الألوان
الأكريليك يجف بسرعة ، ضع فقط القليل من الطلاء على الباليتة.
رسم بالوان الاكريليك سهله ولذيذه
امزج اللون الأسود مع اللون الآخر جيدًا حتى لا تجد آثار اللون الأسود ظاهرة في اللون النهائي. 10 تم الانتهاء من
أفكار مفيدة
بعد أن تجهز السطح الذي سوف ترسم عليه، فكر في تبطينه بورق ذو ملمس معين أو برسم آخر أو بصور فوتوغرافية، ثم أضف عدة طبقات من صمغ المود بودج ثم ارسم فوقه. بعد أن تضع عدة طبقات من المود بودج، قم بصنفرة السطح بورق صنفرة رقم 120-150. رسومات بالوان الاكريليك سهله - ووردز. تحذيرات
تصبح ألوان الأكريليك داكنة أكثر بعد أن تجف، لذلك عليك أن تأخذ هذه السمة في الاعتبار أثناء الخلط. لا تحاول حماية اللوحة النهائية بالمود بودج لأنه عبارة عن صمغ وسوف يفسد اللوحة، ويمكن للمود بودج أن يفيدك في العديد من المشاريع الحرفية والفنية، ويظهر على المود بودج بعض الفقاقيع عند تطبيقه وعندما يجف فإنه يترك سطحًا دبقًا بعض الشيء، ويمكن أن تستعمل ورنيش مخصص للأكريليك لكي تحمل لوحتك النهائية، وتأكد من عمل اختبار للورنيش على جزء صغير من اللوحة بعد أن تجف بما لا يقل عن 72 ساعة. لا تتردد في شراء ألوان أكريليك غير سامة من النوع المخصص للطلبة. بعض الألوان تحتوي في تركيبها على معادن ثقيلة، وخاصةً الألوان عالية الجودة التي تحتوي غالبًا على أحد المكونات السامة، لذلك عليك أن ترتدي قفازاً إذا استعملت نوعًا سامًا خاصةً التيتانيوم الأبيض الذي يحتوي على الرصاص.
رسم بالوان الاكريليك سهله للمبتدئين
انتفع بوقتك ولون بفعالية بخلط كل الألوان التي تحتاجها قبل بدء الرسم. يفضل أن تخلط الألوان بكمية أكبر مما تحتاجها لتكون في أمان ولا تندم، حيث يمكنك تخزين الزائد للاستخدام مستقبليًا لأنه من شبه المستحيل خلط نفس الدرجة اللونية مرتين. استخدم عجلة الألوان كمرجع للخلط. يمكنك عمل كل الألوان الأساسية بخلط الدرجات الأولية فقط كالأحمر والأزرق والأصفر، أما الألوان الأكثر تخصصًا فيمكن إنتاجها بخلط الدرجات الأولية والثانوية. تذكر أنه إذا لم تتمكن من إنتاج درجة اللون التي تريدها بالضبط فيمكنك شراؤها جاهزة من متجر الأدوات الفنية. 1 حدد مصدر الضوء. يتغير اللون على حسب اتجاه الضوء، لذا اعثر على مصدره قبل بدء التلوين. رسم سهل بألوان الاكريليك للمبتدئين باستخدام 3 ألوان - YouTube. ركز على ذلك طوال عملية التلوين؛ ينبغي أن تكون الألوان الخفيفة أقرب للضوء أما الداكنة فأبعد. قد يبدو هذا بدائيًا ولكن تحديد مصدر الضوء قبل البدء يساعدك على متابعة ألوانك. 2 تفحص مكونات ما ترسمه. مهما كان ما ترسمه – حتى وإن كان شيئًا واحدًا فقط – فسيكون حوله أسطح أخرى وخلفيات، لذا تفحصه وحدد الأقرب إليك والبعيد عنك وركز على التداخل وتغيرات الألوان وملمسها، لأنك ستكرر كل ذلك في رسمك وبالتالي يجب أن تحصل على فكرة جيدة عن كيفية نقلها لعملك الفني قبل البدء.
أما الألوان المائية فتعتبر شفافة و يتم إستخدامها على ورق من النوع الذي له القدرة على امتصاص الماء، لكي يجعله له القدرة على الاحتفاظ بالجزيئات المسحوقة الناعمة للمكونات، و الألوان المائية تعتمد على بياض الورقة التي يتم الرسم عليها، و لا يمكن استخدام الألوان المائية على الأبنية و السيارات لأنها تتأثر بالمياه و عوامل تغير المناخ، و في حالة جفاف الألوان المائيه فيمكن ذوبانها في المياه بكل سهولة. مادة سائلة تستخدم لحل ألوان الاكريليك
هي:
الماء
الزيت
التربنتين
طريقة استخدام ألوان الاكريليك
تتميز ألوان الاكريليك بأنه يمكن إستخدامها على أنواع متعددة من الأسطح، و لكن لا بد في البداية التأكد من قدرة إمتصاص السطح للألوان، و في حالة إستخدام الألوان الإكريليك على الأسطح الخشبية فلا بد في البداية من تنعيم الخشب و وضع أساس عليه قبل البدء في التلوين. و هذا الأساس غالبا يكون طبقة رقيقة من الاكريليك و يترك بضع دقائق ليتم الجفاف قبل البدء في التلوين، كما يمكن أن يكون السطح المستخدم من الزنك أو النحاس و أيضا لا بد من وضع طبقة أساس قبل البدء في التلوين، و يمكن إستخدام الألوان الاكريليك في التلوين و الرسم على الجدران ، حيث أنه يقاوم الرطوبة و تغيرات الجو و لا يتأثر، و يعتبر هذا من مميزاته التي تجعله أفضل من الألوان الزيتية.