زار فريق ملتقى ألوان السعودية، الذي يضم أكثر 23 مصورًا من السعودية وعدد من دول الخليج، عددًا من المواقع الأثرية والتاريخية والسياحية والأسواق التراثية والشعبية وصحراء الربع الخالي بمنطقة نجران، وذلك ضمن رحلات فريق ألوان السعودية الذي تنظمه الهيئة العامة للسياحة والتراث الوطني، والذي يهدف إلى التعرف على مناطق المملكة ونقل تراثها ومعالمها التاريخية والحضارية والسياحية. وبدأت جولة الفريق الزائر بزيارة سوق الجنابي والخناجر بحي أبا السعود التاريخي، والذي يعد من أهم الأسواق التراثية التي تهتم بصناعة وصقل الجنابي والخناجر النجرانية وتسويقها على مستوى المملكة، التي تعد رمزًا وإرثًا تاريخيًّا للأهالي يتوارثها الأجيال منذ القدم وتجول الفريق داخل جنبات السوق، والتقط الفريق صورًا توثيقية للسوق وأصناف الجنابي وطرق وآلية الصناعة والصقل، ثم قام الفريق بزيارة سوق التمور الذي يتم من خلالها تسويق جميع أنواع التمور التي تشتهر بها المنطقة، تلاها زيارة الأسواق التراثية والشعبية واطلع الفريق على منتجات هذه الأسواق من الأواني الفخارية والملبوسات الرجالية والنسائية القديمة. كما شملت الجولات: موقع الأخدود الأثري وقصر الإمارة التاريخي، وبعض القرى التراثية، ومتنزه الملك فهد الوطني بغابة سقام وزيارة عدد من المزارع والبيوت الطينية القديمة.
- كتب لايتجنب - مكتبة نور
- تأثير المشي السريع على صحتك :
- 8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل - الروا
كتب لايتجنب - مكتبة نور
استخداماتها [ عدل]
أهميتها تكمن في استخدامها كسلاح قاطع كما هو حال السيوف والسكاكين والخناجر. أما بالنسبة إلى المجتمع اليمني فهو في الواقع سلاح يستخدم في البرع الشعبي أثناء احتفالات الزواج، والرقص، ويستخدم في تفادي التفرقة العنصرية الشعبية التي لا تزال في اليمن. ويلاحظ استخدامها لإضفاء صفة الرجولة على مستخدميها في الوطن العربي. [1]
أنواع الجنابي اليمنية على حسب أماكن تواجدها:
الجنابي اليمنية:
الجنبية الصيفانية وهي أغلاها على الإطلاق. الجنبية الحاشدية نسبة إلى قبيلة حاشد. الجنبية البكيلية نسبة إلى قبيلة بكيل. الجنبية الحضرمية نسبة إلى حضرموت. الجنبية التوزة التي تتميز بحزام عريض ووضعها يكون مائلاً على خصر من يلبسها. أنواع الجنبية الحضرمية:
تنقسم الجنابي الحضرمية إلى أربعة أنواع:
الجنبية القديمي: وهي من الحديد الهندوان ويجلب عامة من مناجم الحديد في الهند وهو أقرب إلى الإستيل وهو حديد معالج يتعرض إلى درجات حرارة عالية وصقل بارع لظهور اللمعة وعامة فإن الجنبية القديمي تكون قصيرة نوع ما ويميل ثلثيها الأسفل إلى الانحدار والانحناء السريع لتعطيها شكلها المميز وهي ليست عريضة. الجنبية القصبي: وهي أطول من القديمي وأعرض بشيء بسيط.
تعد الجنبية النجرانية رمزاً للأصالة والزينة، وإرثاً عريقاً لأهالي المنطقة، وهو ما ينعكس إيجاباً على حركة البيع والشراء التي يشهدها السوق، حيث تنشط صفقات البيع والشراء في مواسم الأفراح والمناسبات، رغم غلاء أسعارها نظراً لدقة صنعها والجودة العالية للخامات المصنوعة منها. وتقدر بعض المصادر القيمة السوقية للجنابي المبيعة في العام الواحد بنحو 18 مليون ريال. وللجنابي ومقابضها أنواع أشهرها "العماني" و"الوتر" و"الصيني"، والقرون ومنها "الحضرمي" و"العماني" و"الحدادي". وتتحكم طريقة الصنع والخامات المستخدمة في صنع الجنابي في سعرها. خبرة الكبار لعل هذا ما يفسر وصول سعر بعضها إلى 100 ألف ريال، في حين تبدأ الأسعار للجنابي العادية من ألفي ريال. ويتوسط سوق الجنابي حي أبا السعود الذي يتم فيه بيع وشراء وصناعة الجنبية النجرانية منذ القدم. ويمكن أن تلحظ، لدى تفقدك السوق، أن أغلب صناع وباعة الجنابي هم من كبار السن ممن لديهم خبرة كبيرة في مجال الصناعة والتسويق، وانتقاء الأنواع الأصيلة من الجنابي. وما زال كثير من هؤلاء الصناع والباعة متمسكين بهذه الصناعة التي تعد من أشهر الحرف النجرانية. أثمان مرتفعة قال تاجر الجنابي محمد شيبان، لـ "العربية.
يبحث العلماء دائما عن أحدث الوسائل الغذائية والنفسية للحصول على جسم سليم وعقل صحيح وقد توصل علماء بريطانيون إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب وخاصة بعد تناول الوجبات الدسمة. المشي بعد الاكل بكم في منصات مزامنة. وينصح الباحثون أن المشي لمسافة طويلة نسبيا بعد تناول وجبة عشاء دسمة تفيد عضلات القلب، فقد وجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل خفض مستويات الشحوم في الدم وزيادة مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات. ولاحظ الباحثون أن ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة دسمة قد تكون بمثابة وسيلة تحد من التلف والضرر الناتج عن التهام مالذ وطاب من الطعام دون حساب خصوصا في مواسم الأعياد والعطلات. واكتشف الباحثون بعد متابعة 10 رجال نحفاء و10 آخرين مصابين بالبدانة في منتصف العمر أن التمرينات الرياضية قللت مستويات الشحوم بنسبة 25% ولاحظوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على جهاز المشي أدى إلى تحسين وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية بنسبة 25% قبل تناول الوجبة و15% بعد التناول. موضوعك جميل ومهم جدا بس لازم ننتبه انو ما نمشي بعد الاكل مباشرة لكن نستنا فترة كويسة تقربيا ساعة ونص لساعتين لانو الجسم يكون مشغول بهضم الطعام وبالتالي المشي في هالحالة حيكون ضرره اكتر من نفعه شكرا كتير الك على موضوعك الرائع
اكيد المشي مفيد جدا لكل اعضاء الجسم وبيحميها من الاصابة بالامراض وكمان يمنع تراكم الدهون في الجسم وتنشيط الدورة الدموية
شكرا لكى على الموضوع
معناها ان المشي قبل الاكل بيكون افضل ، شكرا جزيلا على الموضوع
تأثير المشي السريع على صحتك :
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى المواضيع الأخيرة منتدى الاحبة منتدى الاسرة التغذية والصحة BELHADJ Admin عدد المساهمات: 133 تاريخ التسجيل: 02/08/2010 الموقع: بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين بعدالافطار ممنوع النوم.. والمشي.. والاستحمام.. يجف الحلق ونشعر بالعطش الشديد وبقليل من الجوع. الصيام مع الحرارة والرطوبة صعب،والاصعب الا نقلع عن عاداتنا السيئة بعد الافطار، وبعضها عادات تحمل بين طياتها شبح الامراض. المركز الفرنسي للعلوم والتغذية اكد على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعض الامور والاقلاع عن بعض العادات بعد الاكل مثل "المشي" بعد تناول الافطار مباشرة اعتقادانه يساعد على الهضم فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضم بل على العكس يزيد من الارهاق البدني. المشي بعد الاكل بكم تعبئة فريون مكيف. ويعوق عمل الجهاز الهضمي. ويمنع هضم الطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام وذلك لان الدم الذي يساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء الجسم. وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم،حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم أو تلبك معوي ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط.
8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل - الروا
في المرحلة الثانية:
هذه المرحلة لا تزيد عن 45 بعد انتهاء التدريب:
هذه المرحلة عبارة عن تناول وجبة رئيسية حتى فترة 45 دقيقه ما بعد انتهاء التدريب وذلك لكون هذه الفترة لها الاحتمال الأكبر بناء العضلات. في هذا الزمن من انتهاء التدريب وحتى 30-45 دقيقه ما بعده, يقوم الجسم بالبحث عن مادة الاساس الضرورية له من اجل بناء العضلات وملىء مخزون الطاقة فيه. 8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل - الروا. كل هذه العمليات تحدث داخل الجسم بوتيرةاسرعمما اعتقدنا سابقا, حيث كلما ابتعدت فترة الأكل عن وقت التدريب, يصبح البحث داخل الجسم بطيئاً جداً حتى التوقف التام عن عملية البناء. ما الذي يجب تناوله في المرحلة الثانية - وكيف نبني وجبه صحيحة وملائمة؟
الوجبه يجب ان تكون مكونه حسب" مبدأ التقاطع": بروتينات وكربوهيدرات, وليس بالضرورة أن تكون قطعة من اللحم (الستيك). من اجل التمكن من بناء العضلات بصورة قصوى, يجب الاهتمام في الدمج ما بين البروتينات والكربوهيدرات, وهذا يأتي بعدة أشكال. لا يهم اذا كانت الوجبة ساخنة مثل اللحم مع أرز, أم باردة مثل سنديوش مع تونا وبيض, ثقيلة يشمل اللحوم والبطاطا ام وجبة خفيفة مكونة من اللبن والفواكه- الأهم هو الحرص على الدمج بين هاتين المجموعتين في الغذاء ( بروتينات وكربوهيدرات).
حيث أن الرياضة والأكل يجب التنسيق بينهما حتى لا تتسبب بحدوث مشاكل في عملية الهضم. وحتى من الممكن أن تتسبب بحدوث تقلصات عضلية تودي بحياة الشخص. لهذا يفضل أن تتم ممارسة الرياضة بعد الأكل بكم ساعة. حتى يحصل الشخص على فترة من الراحة من أجل عملية الهضم. ويعتمد الوقت الكافي لممارسة الرياضة بعد الأكل بكم ساعة على طبيعة الوجبة. إذا كانت دهنية أو خفيفة. وفي هذا المقال سوف نتعرف على المدة التي يجب انتظارها لممارسة الرياضة بعد الأكل. إن ممارسة الرياضة بعد الأكل بكم ساعة من شأنه أن يتسبب بالعديد من المشاكل في المعدة. بالإضافة إلى حصول لبكة في عملية الهضم. إذاً ممارسة الرياضة بعد الأكل بكم ساعة يعتبر سيئاً على الصحة بشكل عام. ويجب على الإنسان الرياضي الانتباه إلى هذه النقطة في حياته اليومية. المشي بعد الاكل بكم أجمل ترحيب في. ولكن في نفس الوقت يجب عدم تجاوز وجبة ما قبل التمرين. وذلك لأن الوجبة هذه سوف تعطي الطاقة اللازمة للشخص من أجل ممارسة الرياضة بعد الأكل بكم ساعة. ومن المهم الانتباه على نوعية الوجبة وكميتها لتحديد ممارسة الرياضة بعد الأكل بكم ساعة. علاوة على ذلك ، يبدو أن تعدد فترات المشي لمدة 10 دقائق على مدار اليوم أكثر فائدة لخفض ضغط الدم من فترة واحدة مستمرة.