يبدأ الهرم الغذائي الجديد بمفهوم أوسع يشمل الصحة البيئية، ويركز على التضامن والاستدامة. اكتشف المزيد بخصوص الموضوع في هذه المقالة! ما هو الهرم الغذائي الجديد ولماذا يساعدك على تحسين صحتك وجودة حياتك؟ تابع القراءة! إذا كانت هناك سمة واحدة يمكننا بها تمييز العقد الأخير، فهي التغيير. ففي هذه الفترة، بدأت العديد من المفاهيم الراكدة لقرون في التحول. وبفضل عمل الباحثين والمهندسين الشاق، طال هذا التغيير ما كنا نعتقد بصحته ونؤمن به فيما يتعلق بغذائنا لزمن طويل. وهو ما أنتج الهرم الغذائي الجديد الذي تم وضعه من قبل الجمعية الأسبانية للغذاء (SENC). قامت SENC بتطويرالهرم الغذائي الجديد بمساعدة 100 خبير في المجال، والذين قاموا بتطبيق عدد من المعايير الجديدة والمتنوعة للوصول إلى هذه النتائج. واليوم، نرغب في إلقاء نظرة على أهم وأكبر التغييرات التي نتجت عن هذه التطورات. فعلى عكس الهرم الغذائي التقليدي ، يأخذ الهرم الغذائي الجديد الصحة النفسية في الاعتبار. تم تطوير الهرم الجديد بالنظر إلى أهمية مفهوم أن استهلاك الطعام يجب أن يكون عملية تهتم بالتضامن. فالتضامن والحب يضمنان الاستدامة الاجتماعية والبيئية.
- الهرم الغذائي الجديد - نمط حياة صحي وسليم
- الهرم الغذائي بحلة جديدة ومطورة لنمط حياة صحي - مجلة هي
- تعرّفي إلى الهرم الغذائيّ الجديد - مجلة رجيم
- فطريات الاظافر عند الاطفال الحروف
- فطريات الاظافر عند الاطفال انواعه واسبابه وخصائص
الهرم الغذائي الجديد - نمط حياة صحي وسليم
وقد عبر مسئولون فيدراليون عن املهم ان يتم من خلال هذا التحديث تقديم هرم جديد ملون, يرمز كل لون فيه الى مجموعة غذائية محددة, اضافة الى التأكيد على ضرورة ممارسة الرياضة, والاعتدال في الاكل. الهرم الغذائي الجديد اعتمد الهرم الجديد في اسسه على توصيات هيئة التغذية في وزارة الزراعة الامريكية, والتي نشرتها في شهر يناير 2005 ويتضمن العناصر الغذائية الرئيسية, وهي الحبوب, الفواكه, الخضار, وكمية محددة من اللحوم, الزيوت والدسم. والهرم الجديد يحوي رسوما كرتونية تصور المجموعات الغذائية, اضيف اليها رسم لشخص يصعد السلم وهو يشير بإصبعه الى قمة الهرم, وهو رمز لتشجيع النشاط الجسماني, حسب ما يصفه بعض المسئولين. والهدف المنشود من الهرم هو تخطيط نظامهم الغذائي بصورة صحية سليمة تتناسب مع العمر, الجنس, ومستوى النشاط الفيزيائي اليومي لهم. ويقول المختصون بان هدفهم من هذا الهرم هو تقديم ما يحافظ على الاوزان السليمة, وليس بالضرورة انقاصها, فهو ليس نظاما للتخسيس بل هو نظام للتغذية السليمة. ويرى البعض ان التحديث مهم لأنه يحفز على تحديد الوارد من السعرات الحرارية وإضفاء الخصوصية على برامج وتوصيات الحمية الغذائية للفرد.
الهرم الغذائي بحلة جديدة ومطورة لنمط حياة صحي - مجلة هي
أما التنويع في البروتين فهو التغير الحقيقي؛ اذ كانت مصادر البروتين في الهرم السابق تشمل اللحوم والأسماك والبيض، أما اليوم فهي تمثل التنويع وهذا يعني المزج بالطبق بين الخضراوات كوجبة رئيسة تحتوي المصادر كافة للبروتينات المختلفة، ويمكن تناول وجبة كاملة بمكوناتها الغذائية بدون الحاجة لتواجد اللحوم والاكتفاء بالبروتين النباتي. وتحل الأعشاب للمرة الأولى في الهرم الغذائي؛ حيث تشكل مصدرا أساسيا للغذاء الصحي بدءا من الأعشاب الطازجة أو المجففة المستخدمة في الطبخ مثل التوابل والتي تعزز النكهة والصحة كونها غنية بمضادات الأكسدة، وبالمقابل تخفف من كميات الملح في الطعام. ويمثل الهرم الغذائي قوائم للعديد من الأغذية، وكلما اتجه الهرم إلى القمة تكون الأطعمة أقل من الناحية الصحية، ما يشير إلى الإقلال منها. ويعطي الهرم الغذائي إرشادات عن كمية الأغذية التي يجب تناولها، كيف يمكن تجنب الأطعمة الدهنية، كيفية المزج بين الأنواع المختلفة من الأغذية بصورة معتدلة لكي يتم إمداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي الوقت نفسه يحافظ على الصحة والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن والسمنة. وكان النموذج القديم مصمما بحيث يذكر بنوعية الأطعمة التي يتناولونها ليتمتعوا بصحة جيدة، فيما التعديلات الجديدة اتجهت لتحديد نمظ حياة صحي، ولا يتضمن الأغذية فقط ولكنه يشمل أيضا اختيارات الحياة الصحية.
تعرّفي إلى الهرم الغذائيّ الجديد - مجلة رجيم
أما التنويع في البروتين فهو التغير الحقيقي؛ اذ كانت مصادر البروتين في الهرم السابق تشمل اللحوم والأسماك والبيض، أما اليوم فهي تمثل التنويع وهذا يعني المزج بالطبق بين الخضراوات كوجبة رئيسة تحتوي المصادر كافة للبروتينات المختلفة، ويمكن تناول وجبة كاملة بمكوناتها الغذائية بدون الحاجة لتواجد اللحوم والاكتفاء بالبروتين النباتي. وتحل الأعشاب للمرة الأولى في الهرم الغذائي؛ حيث تشكل مصدرا أساسيا للغذاء الصحي بدءا من الأعشاب الطازجة أو المجففة المستخدمة في الطبخ مثل التوابل والتي تعزز النكهة والصحة كونها غنية بمضادات الأكسدة، وبالمقابل تخفف من كميات الملح في الطعام. ويمثل الهرم الغذائي قوائم للعديد من الأغذية، وكلما اتجه الهرم إلى القمة تكون الأطعمة أقل من الناحية الصحية، ما يشير إلى الإقلال منها. ويعطي الهرم الغذائي إرشادات عن كمية الأغذية التي يجب تناولها، كيف يمكن تجنب الأطعمة الدهنية، كيفية المزج بين الأنواع المختلفة من الأغذية بصورة معتدلة لكي يتم إمداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها وفي الوقت نفسه يحافظ على الصحة والرشاقة ويتجنب زيادة الوزن و السمنة. وكان النموذج القديم مصمما بحيث يذكر بنوعية الأطعمة التي يتناولونها ليتمتعوا بصحة جيدة، فيما التعديلات الجديدة اتجهت لتحديد نمظ حياة صحي، ولا يتضمن الأغذية فقط ولكنه يشمل أيضا اختيارات الحياة الصحية.
تقترح الخطوات المركزية تلك الأطعمة التي تحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات ، ولكن المزيد من البروتينات والدهون. المستويات العليا هي تلك التي تحتوي على كمية البروتين وكمية الدهون. وتتكون أعلى خطوة على الإطلاق من تلك الأطعمة التي يجب أن نستهلكها بشكل معتدل للغاية ، لأنها تقدم السعرات الحرارية بشكل أساسي. ومع ذلك ، فإن عدد خبراء التغذية الذين يتصادفون في هرم الهرم الغذائي القديم كهرم غذائي غير مكتمل ومتقادم آخذ في الازدياد ، بالإضافة إلى وجود خطأ في الدفاع عن وجود بعض الأطعمة التي تعتبر أكثر أهمية من غيرها. الهرم الجديد للأكل الصحي مع كل هذا ، قدمت الجمعية الإسبانية لتغذية المجتمع (SENC) أ الهرم الأكل الصحي في إطار المبادئ التوجيهية الغذائية الجديدة ، بما في ذلك لأول مرة المكملات الغذائية التي نجد فيها فيتامين د ، وهو ملحق ضروري للغاية لحديثي الولادة والأطفال وكبار السن. كحداثة ، يتضمن هذا الهرم الجديد أيضًا عنصرًا مهمًا مثل النشاط البدني اليومي ، بالإضافة إلى نقاط مهمة أخرى مثل شرب 4 إلى 6 أكواب من الماء يوميًا ، والحفاظ على تقنيات الطهي الصحي ، والحصول على توازن عاطفي صحيح و تنفيذ توازن الطاقة الكافي.
ظهور اللون الأصفر على هذه الأظافر المصابة بالعدوى الفطرية. أعراض فطريات الأظافر عند الأطفال
كما تم الذكر سابقًا فإن هذه العدوى الفطرية تُصيب أظافر القدم في أغلب الأحيان، ومن أبرز الأعراض التي تتضمنها هذه الحالة المرضية هي؛ مظهر أصفر وسميك لأظافر الطفل المصاب، كما وقد تُصبح هذه الأظافر المصابة هشة وخشنة مع مرور الوقت. الجدير بالذكر أن أكثر الأطفال عرضةً للإصابة بفطريات الأظافر هم الأطفال الذين يعانون من بعض الأمراض والحالات الصحية المختلف، وعلى سبيل المثال:
متلازمة داون. فيروس نقص المناعة البشري (HIV). من الأعراض والعلامات الأخرى التي من الممكن أن تتضمنها حالة فطريات الأظافر عند الأطفال هي الآتية:
سخونة وتورم واحمرار لون الجلد الموجود حول الأظافر المصابة بالفطريات. ظهور بعض الصديد على في فراش الأظافر أو على البشرة بشكل عام. الشعور ببعض الآلام في المنطقة المصابة. أسباب فطريات الاظافر عند الاطفال. تثخن أو تتفتت أو حتى تتغير ألوان الأظافر المصابة أحيانًا، فمن المحتمل أن تظهر باللون الأصفر أو الأبيض، وفي بعض الحالات الأخرى قد تظهر باللون الأخضر، أو حتى الأسود، وهذه التغييرات عادةً ما تحدث ببطئ، كما أنها لا تُسبب أيّ من الآلام للأطفال المصابين غالبًا.
فطريات الاظافر عند الاطفال الحروف
فطريات الأظافر
الفطريات كائنات حية دقيقة لا تُرى بالعين المجردة، ويوجد العديد من الأنواع المختلفة التي قد تسبب عدوى في الأظافر، وأحيانًا تعيش على الجلد ولا تسبب حدوث أيّ مشكلات، لكن في حال وجودها بأعداد كبيرة فقد تسبب الإصابة بالعدوى، وما تتضمنه من أعراض وتأثيرات. [١] تعدّ فطريات الأظافر حالة شائعة تبدأ في صورة بقعة بيضاء أو صفراء تحت أظافر أصابع اليد أو القدم، وكلما زادت شدة العدوى قد تسبب فطريات الأظافر تغيّر لونها وزيادة سمكها وتفتتها من الأطراف، وتؤثر الحالة في عدة أظافر، وإذا كانت خفيفة ولا تُسبب الإزعاج، قد لا تحتاج إلى علاج، لكن إذا أصبحت مؤلمة وتسبِّب سمكًا في الأظافر، فخطوات الرعاية الذاتية والأدوية، قد تساعد في العلاج، لكن حتى إذا نجح العلاج فإنّ فطريات الأظافر غالبًا ما تعود مرة أخرى، وتُسمّى التهاب الظفر الفطري، بينما تُسمى الحالة إذا أثّرت في المنطقة بين أصابع القدم والقدم نفسها بداء القدم الرياضي. [٢]
أسباب فطريات الأظافر
تحدث الإصابة بهذه الفطريات عندما تنمو دخل الظفر أو أسفله أو عليه، وتتكاثر الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة؛ لذلك تُعدّ منطقة الأظافر مناسبة لنموها، والفطريات التي تُسبب التهاب الأظافر هي نفسها التي تسبب بعض الالتهابات الفطرية الأخرى، مثل؛ حكة جوك، والقدم الرياضي، والقوباء الحلقية، وتلك الموجودة على الجلد في الظروف الطبيعية تُسبب حدوث التهاب الأظافر عند تزايد غير طبيعي في نموها.
فطريات الاظافر عند الاطفال انواعه واسبابه وخصائص
هناك العديد من الأمراض التي من الممكن أن يعاني منها بعض الأطفال، وفي هذا المقال سنتطرق لإحداها، وهي أمراض الأظافر عند الأطفال. فطريات الأظافر عند الأطفال.. الأسباب وكيفية الوقاية | مجلة جهينة. قد تتسبب أظافر الأطفال مجموعة متنوعة من الأمراض والاضطرابات الجلدية، وذلك في حال عضها، أو حشرها، أو تلميعها، ومن أبرز الأعراض التي من الممكن أن تُسببها أمراض الأظافر عند الأطفال، تغيير في لون الأظافر، أو نموها، أو حتى فقدان صفيحة الظفر نفسه، وهنا سنتحدث عن أبرز أمراض الأظافر عند الأطفال. أمراض الأظافر عند الأطفال
إن اضطرابات و أمراض الأظافر عند الأطفال لا تُعد من الأمراض والحالات الشائعة نسبيًا، وذلك لأنه في أغلب الحالات يتم إغفال التغييرات التي تظهر على الأظافر نتيجة عدم الفحص المستمر والروتيني لهذه الأظافر في مثل هذه الفئات العمرية. من المحتمل أن يكون السبب وراء المعاناة من هذا النوع من الأمراض خلقيًا، أيّ جزءًا من المتلازمات الوراثية، وهناك أيضًا بعض الأسباب المكتسبة التي لها دور في ضمور الأظافر عند الأطفال في بعض الحالات. يُنصح عادةً بالتشخيص المبكر والقيام ببعض الفحوصات الروتينية من أجل الكشف عن هذه الأمراض مبكرًا لتجنب المضاعفات والآثار الجانبية التي قد تترتب عليها.
ما أعراض فطريات الأظافر عند الأطفال؟ تظهر أعراض فطريات الأظافر بالتدريج، فتظهر في البداية على حافة الظفر من الخارج، ثم تزداد بالتدريج وتصل إلى منتصفه، ثم تصيب كامل الظفر، إليكِ أعراضها: ازدياد سمك الظفر بصورة ملحوظة. تغير لون الظفر إلى اللون الأبيض أو الأصفر أو الأسود أو الأخضر. تكسر الظفر بسهولة. شعور طفلك بألم حول الظفر. أمراض الأظافر عند الأطفال - ويب طب. تورم المنطقة حول الظفر. انفكاك الظفر تمامًا من مكانه، وذلك في حالة عدم علاجه، واستمرار العدوى فترة طويلة. علاج فطريات الأظافر عند الأطفال غالبًا ما يكون تشخيص فطريات الأظافر واضحًا، لكن أحيانًا قد يقص الطبيب قطعة من الظفر ويجري لها مزرعة للكشف عن نوع الفطريات التي أصابت طفلك وأفضل علاج لها، إليكِ أفضل طرق العلاج المتاحة: الكريمات والمراهم المضادة للفطريات: سيطلب منكِ الطبيب أن تغسلي يد أو قدم طفلك المصابة جيدًا وتجففيها تمامًا، ثم تضعي الكريم. الأقراص المضادة للفطريات: غالبًا لا يصفها الطبيب للأطفال لأن لها آثار جانبية كثيرة، كالصداع والحكة والإسهال و اضطرابات التذوق. العلاج بالليزر: بعض أنواع الليزر تستهدف الفطريات وتدمرها، لكن يعيبه التكلفة الباهظة، وضرورة تكرار العلاج مرات عديدة.