وضعية الركبة باتجاه الكتف المعاكس ( Knee to opposite shoulder)
هل ما زلت تشعر بآلام عرق النسا، ما رأيك بتجربة تمرين وضعية الركبة باتجاه الكتف المعاكس المعروف باللغة الإنجليزية باسم ( Knee to opposite shoulder)، فهذا التمرين يساعد في ألم عرق النسا من خلال إرخاء عضلات الفخذ والركبة، والتي يمكن أن تلتهب وتضغط على العصب الوركي مسببة التهاب عرق النسا.. للقيام بهذا التمرين اتبع الخطوات التالية [1]:
استلق على ظهرك. مدد ساقيك وثاني قدميك لأعلى. اثنِ ساقك اليمنى واشبك يديك حول الركبة. اسحب رجلك اليمنى برفق عبر جسمك باتجاه كتفك الأيسر. امسكها لمدة 30 ثانية. تذكر أن تشد ركبتك فقط بقدر ما تريده بشكل مريح. يجب أن تشعر بتمدد مريح في عضلاتك وليس الألم. ادفع ركبتك حتى تعود رجلك إلى وضع البداية. كرر العملية 3 مرات. ثم بدّل الساقين. كرر التمرين عدة مرات حتى تشعر بالارتياح. تمدد العمود الفقري بوضعية الجلوس ( Sitting spinal stretch)
يحدث ألم عرق النسا عندما تنضغط الفقرات في العمود الفقري، يساعد تمرين تمدد العمود الفقري بوضعية الجلوس المعروف باللغة الإنجليزية باسم ( Sitting spinal stretch) على خلق مساحة في العمود الفقري لتخفيف الضغط على العصب الوركي بالتالي تخفيف آلام عرق النسا.. تمارين لعرق النسا بالاعشاب. للقيام بهذا التمرين اتبع الخطوات التالية [1]:
افرد رجليك بشكل مستقيم.
- تمارين لعرق النسا للرجال
- صالون فوز الفهد سكاي
- صالون فوز الفهد الصباح
- صالون فوز الفهد أسرع من الأسد
تمارين لعرق النسا للرجال
إذا استمر الألم، جرب بدائل للكمادات الساخنة والباردة. تمارين الإطالة. قد تساعد تمارين الإطالة أسفل ظهرك على الشعور بالتحسُّن وتساعدك في تخفيف انضِغاط جذر العصب. تجنب الاهتزاز أو الارتجاج أو الالتفاف أثناء تمرين الإطالة، وجرّب الثبات على وضعية التمديد تلك لمدة لا تقل عن 30 ثانية. الأدوية المصروفة دون وصفات طبية. تساعد مسكنات الألم، مثل الإيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي وأدوية أخرى)، والصوديوم نابروكسين (أليف) في علاج عِرق النسا. الطب البديل تتضمن العلاجات البديلة التي ينتشر استخدامها لعلاج آلام الجزء السفلي من الظهر، ما يلي: العلاج بالوخز بالإبر. عند الوخز بالإبر، يُدخل ممارس العلاج بالوخز إبرًا دقيقة للغاية في الجلد في نقاط محددة في الجسم. وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن يفيد في علاج ألم الظهر، بينما ذكرت دراسات أخرى أنه دون جدوى. إذا فكَّر المريض في اللجوء للوخز بالإبر، يلزم اختيار ممارس مرخَّص لضمان أنه يتمتع بتدريب واسع. المعالجة اليدوية. تمارين لعرق النسا - رياضي. يُعد تعديل العمود الفقري (معالجته) أحد أشكال العلاج اليدوي والذي يُستخدَم لعلاج محدودية حركة العمود الفقري. والهدف من العلاج استعادة حركة العمود الفقري ونتيجة لذلك تحسين وظيفته وتقليل الألم.
البقاء على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. تكرار التمرين ثلاث مرات، ثم تبديل الجوانب. تمدد عضلات باطن الركبة بوضعية الوقوف (بالإنجليزية: Standing hamstring stretch):
وضع القدم اليمنى على سطح مرتفع بمستوى الورك أو أقل. ثني القدم حتى تكون أصابع القدم والساق بشكل مستقيم، وإذا شعر الشخص بتمدد الركبة بشكل شديد، فيمكن ثنيها بشكل طفيف. ثني الجسم للأمام قليلاً باتجاه القدم، للشعور بالتمدد الذي يمكن أن يساعد على تخفيف الألم والضيق في عضلات باطن الركبة الناجم عن عرق النسا. الاستمرار على هذه الوضعية 30 ثانية على الأقل، وتكرار التمرين على الجانب الآخر. تمارين لعرق النسا | هاوكان تمارين لعرق النسا ألم العصب الوركي مؤلمًا ومنهكًا لدرجة أنك لا تريد حت.. العلاجات المنزلية لعرق النسا:
يستجيب عرق النسا إلى تدابير الرعاية الذاتية بالنسبة لمعظم الأشخاص، وعلى الرغم من أنَّ الراحة لمدة يوم أو نحو ذلك قد توفر بعض الراحة، إلا أنّ عدم النشاط لفترة طويلة سيزيد الأعراض، وتشمل علاجات الرعاية الذاتية ما يلي:
الحافظات الباردة: يمكن استخدام الحافظات الباردة كأكياس الثلج الملفوفة بمنشفة نظيفة في البداية، حيث يتم وضعها على المنطقة المؤلمة لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. الحافظات الساخنة: يمكن استخدام الحافظات الساخنة بعد يومين إلى ثلاثة أيام على المناطق المؤلمة، وإذا استمر الألم فيمكن التبديل بين الحزم الدافئة والباردة.
وامتاز بوجود حديقة داخلية تحتوي على العديد من النباتات، ولكن صرحت انه مجرد منزل مؤقت وتنوي الانتقال منه. أعمالها:
تعد من أهم سيدات الأعمال في الخليج فهي عارضة أزياء ومالكة لأشهر صالون في الكويت ، تعد كأول وجه عربي يتعاون مع ماركة المكياج العالمية "ماك"، وتعمل أيضا في مجال الدعاية والإعلان. صالونها:
في ٢٠١٧ ، افتتحت صالونها "the real fouz beauty" وله فرع واحد في منطقة السالمية في دولة الكويت. هذا ما تلجأ إليه فوز الفهد لإنقاص وزنها بعد الولادة- بالفيديو. صالون فوز الفهد
عروض الأزياء:
في ٢٠١٩، شاركت في عرض أزياء لمصمم الأزياء الكويتي جيسمكو، تزينت بفستان وردي يكتسي بالفراء. فوز الفهد في عرض الازياء
هل ظهرت في مقطع جنسي ؟
تداول بعض رواد مواقع التواصل الإجتماعي مقطع مخل للآداب مما تسبب في تلقي فوز هجوم قوي ومواجهة انتقادات لاذعة مما جعلها تخرج عن صمتها وتبين ما الذي حدث. خلاف فوز الفهد مع الداعية محمد العوضي:
هاجم الشيخ محمد العوضي الفاشينيستات بشكل عام على ما يقومون بنشره في منصات التواصل الإجتماعي لاتهامهم بالتبرج والسفور، والمرح في محلات الماركات العالمية و المجوهرات النفيسة. ردها على الداعية محمد العوضي:
لم تتمالك نفسها بعدم الرد عليه، ووجهت في ردها أن ما تقوم به هو عمل و وظيفة لكسب المال وأضافت أن ابن الداعية يعمل كمصور لهم ليكسب لقمة عيشه.
صالون فوز الفهد سكاي
{{ استشهاد بخبر}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= و |تاريخ= ( مساعدة)
^ "فوز الفهد: لست شريرة.. ولا مسالمة! " ، زهرة الخليج، 8 تشرين الثاني (نوفمبر) 2018، مؤرشف من الأصل في 29 ديسمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 28 كانون الأوّل (ديسمبر) 2018. {{ استشهاد بخبر}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= و |تاريخ= ( مساعدة)
^ "كيف بدل الإنستغرام حياة فوز الفهد ونقلها إلى عالم الشهرة في 10 أشهر... لقاء...! " ، مجلة ليالينا، الثاني من شباط (فبراير) 2015، مؤرشف من الأصل في 10 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 28 كانون الأوّل (ديسمبر) 2018. {{ استشهاد بخبر}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= و |تاريخ= ( مساعدة)
^ "فوز الفهد تتحدث عن الشهرة والعائلة والمستقبل" ، مجلة سفوا فلير ( بالفرنسية: Savoir Flair)، 3 تشرين الثاني (نوفمبر) 2016، مؤرشف من الأصل في 10 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 28 كانون الأوّل (ديسمبر) 2018. {{ استشهاد بخبر}}: تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= و |تاريخ= ( مساعدة)
^ "فوز الفهد.. تقييم فوز الفهد انستغرام. أيقونة الجمال والماكياج وملهمة ملايين الفتيات! " ، موقع الفن الإلكتروني، 27 شباط (فبراير) 2015، مؤرشف من الأصل في 10 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 28 كانون الأوّل (ديسمبر) 2018.
صالون فوز الفهد الصباح
تاريخ النشر:
15 مارس 2020 2:05 GMT
تاريخ التحديث: 31 مايو 2020 17:05 GMT
ظهرت الفاشينستا الكويتية فوز الفهد، فى مقطع فيديو جديد، نشرته عبر حسابها على التواصل الاجتماعي "سناب شات" تدعو فيه السيدات للذهاب لصالون التجميل الذي تملكه، مشيره إلى أن الصالون نظيف تماما وتم تعقيمه احترازيا بسبب كورونا. وقدمت فوز نصيحة للسيدات بضرورة التغيير في شكلهن قائلة: "اطلعن من الروتين والكآبة وعندنا عروض بالصالون على كل شيء، من صبغة الشعر، وعروض المكياج"، وهو مادفع النشطاء لانتقادها. صالون فوز الفهد الصباح. وعقب انتشار هذا الفيديو عبر الصفحات الخاصة بالنجوم على موقع الفيديوهات الشهير "إنستغرام"، إنهالت التعليقات عليها، مع رفض خروج أحد من المنازل لعدم الإصابة بفيروس كورونا. وقال أحد المتابعين تعليقا على فيديو "فوز":" الناس
المصدر: عبده الشرقاوي- إرم نيوز
ظهرت الفاشينستا الكويتية فوز الفهد، فى مقطع فيديو جديد، نشرته عبر حسابها على التواصل الاجتماعي "سناب شات" تدعو فيه السيدات للذهاب لصالون التجميل الذي تملكه، مشيره إلى أن الصالون نظيف تماما وتم تعقيمه احترازيا بسبب كورونا. وقدمت فوز نصيحة للسيدات بضرورة التغيير في شكلهن قائلة: "اطلعن من الروتين والكآبة وعندنا عروض بالصالون على كل شيء، من صبغة الشعر، وعروض المكياج"، وهو مادفع النشطاء لانتقادها.
صالون فوز الفهد أسرع من الأسد
حين تخرّجت من الجامعة لم تستطع بدء العمل بإدارة الإعمال طيلة سنة كاملة بسبب نقص ببعض الأوراق القانونية، ما جعلها تتّجه خلال تلك الفترة إلى مجال الأزياء والموضة والتجميل الذي سرعان ما اشتهرت فيه. [13] [14] [15]
حياتها الشخصية [ عدل]
في 17 مارس 2020، أعلنت زواجها من رجل الأعمال الكويتي عبد اللطيف الصراف. [16] [17]
غسل الأموال [ عدل]
بعد شهورًا من التحريات والتحقيق، في 27 يوليو 2020، أصدر النائب العام الكويتي المُستشار ضرار العسعوسي قرارًا بالحجز على أموال 10 مشاهير مُتهمين بغسل الأموال ومنعهم من السفر ومن بينهم فوز الفهد، كما عممت وزارة الداخلية الكويتية على جميع منافذ الدولة أسماء المُتهمين ومن بينهم فوز الفهد كإجراء إحترازي تجنبًا لهروب أي مُتهم عبر المنافذ. صالون فوز الفهد أسرع من الأسد. وذكرت جريدة القبس الكويتية وفقًا لمصدر أمني بأن الأدلة على هؤلاء المُتهمين هي أدلة قطعية. [18] [19] في 10 سبتمبر 2020، بدأت النيابة العامة الكويتية بالتحقيق معها بتُهمة غسل الأموال وتضخم أرصدتها البنكية. [20] بعد تحقيق دام لساعات طويلة، قررت النيابة العامة الكويتية إخلاء سبيلها بكفالة مالية قدرها 20, 000 ألف دينار كويتي. [21]
المراجع [ عدل]
^ "صور: من انستقرام فوز الفهد.. أبرز ساعاتها ومجوهراتها" ، مجلة هي، 19 أيَّار (مايو) 2016، مؤرشف من الأصل في 10 أبريل 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 28 كانون الأوّل (ديسمبر) 2018.
وعقب انتشار هذا الفيديو عبر الصفحات الخاصة بالنجوم على موقع الفيديوهات الشهير "إنستغرام"، إنهالت التعليقات عليها، مع رفض خروج أحد من المنازل لعدم الإصابة بفيروس كورونا. صالون فوز الفهد سكاي. وقال أحد المتابعين تعليقا على فيديو "فوز":" الناس تقول انثبروا وانتي تقولين تعالوا ماشبعتوا فلوس طيحة حظ انشاء الله"، وقال آخر "لا تثقون في أحد وازراه الصحه تقول لا تطلعون وهذي بطرانه صالون وشعر وميكب". مو بس #فوز_الفهد اللي كذا ، اغلب المشاهير اولويتهم دايمًا الاعلانات لانها دخلهم الاساسي ، مدري ايش هالطمع والانانية وعدم الاكتراث بالوباء اللي صاير عشان تخلين الوحده تسوي حواجبها ب "اربعتش دينار"
— z (@benyazv) March 14, 2020
وواصل المتابعون الهجوم على الفاشينستا الكويتية، حيث طالب أحد المتابعين إبلاغ الشرطة عن صالونها لإغلاقه:" المفروض الشرطة يداهمون صالونها ويمعطونها". فيما وجه أحد النشطاء رسالة للمتابعين بعدم الاستجابة لفوز، والجلوس بالمنزل للحفاظ على أنفسهم حيث قال فيديو متداول على موقع الفيديوهات "اليويتوب":"بتحب الكويت أقعد بالبيت، من له خلق يطلع يسوي أظافره وشعر ومكياج، ياجماعة الدنيا مش فلوس، ويامشاهير أستغلوا شهرتكم للتوعية ورد الجميل، وحماية الكويت، لابد من احترام قوانين الدولة".