كما يحتوي على فيتامين E الذي يعزز وظائف المخ ويمنع التنكس العصبي. واحتواء البرغل على فيتامينات B المركبة يقي الجسم من التشنجات العصبية. بالتالي فإن تضمين البرغل في النظام الغذائي يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبي ويقويه [4]. فوائد البرغل للسكري
عموماً يحدث مرض السكري عندما يتوقف الجسم عن إنتاج هرمون الأنسولين أو عندما لا يُستخدم الأنسولين بالطريقة الصحيحة. ويعدُّ البرغل مكوناً غذائياً هاماً يساهم في علاج مرض السكري ومرد ذلك لعددٍ من الأسباب أهمها [5]:
1 - يحتوي البرغل على العديد من العناصر الغذائية الهامة: وفي هذا السياق يقول طبيب التغذية الأمريكي أودري كولتون: "يحتوي البرغل على البروتين ، والكثير من الألياف، وهو مصدر جيد للعناصر الغذائية الصحية ويعدُّ تناوله أفضل بكثير مقارنةً بالمعكرونة والأرز الأبيض بالنسبة لمرضى السكري". البرغل والرجيم _ أهم الفوائد وألذ الوصفات - NutriChef Juman. -2 يحتوي البرغل على نسبة عالية من الألياف، لذلك فإنه يستغرق وقتاً أطول للهضم وهذا ما يساعد على ثبات معدل السكر الطبيعي في الدم. 3 - البرغل غني بالكربوهيدرات الصحية: الكربوهيدرات الصحية غير المعالجة صناعياً؛ ضرورية للسيطرة على معدل السكر في الدم خاصةً لدى المصابين بمرض السكري، حيث يحتوي كل نصف كوب من البرغل على 17 غرام من الكربوهيدرات وفقًا لتقديرات المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض.
البرغل والرجيم _ أهم الفوائد وألذ الوصفات - Nutrichef Juman
يعزز من ضغط الدم بالأوردة داخل الجسم. يقلل نسبة تخثر الدم، وتكوين الجلطات. تعمل الألياف الغذائية على طرد السموم من الجسم، والكبد، التي تكون السبب الأساسي في تكوين الحصوات. ينصح باستخدامه لمرضى فقر الدم، حيث يعمل على زيادة نسبة الهيموجلبين بالدم. يحتوي على مضادات للأكسدة التي تتشكل في مادة اللجنان، التي تعمل على منع نمو الجذور والخلايا الحرة، التي تكون العامل الأساسي في إصابة الجسم بالسرطان. من ضمن مكوناته حمض الفوليك الذي يمنع من إصابة الجسم من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يعزز من نمو البكتيريا النافعة بالمعدة مما يقيها من خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة والإصابة بسرطان القولون. فوائد البرغل للرجيم
يحتوي البرغل على عدد من السعرات الحرارية القليلة، لذلك ينصح باستخدامه كبديل للمعكرونة والأرز. يحتوي على الألياف المشبعة الغير قابلة للذوبان، مما يساهم في امتلاء البطن، ويقلل من الشعور بالجوع. يسد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، فهو يملأ البطن بشكل كبير. يزيل نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في البطن، ويحسن من عملية الهضم. يعوض الجسم بالعديد من الفيتامينات الهامة التي يفقدها خلال هذه الفترة. من الممكن إدراجه ضمن مكونات الكفتة أو الكبيبة.
[٤]
أشخاص يجب أن يبتعدوا عن البرغل
إن البرغل وجبة صحية للعديد من الاشخاص وله فوائد عديدة، ولكن ليست خيارًا جيدًا للجميع؛ لأن البرغل يعد منتجًا محضر من القمح أي يحتوي على الجلوتين والأشخاص الذين يعانون من حساسية أو سوء هضم الجلوتين يجب أن يبتعدوا عن البرغل في نظامهم الغذائي. وبعض الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء المزمنة مثل مرض التهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي قد لا يستطيعوا هضم البرغل لاحتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان، ومماثلاً لهم إن كان أحد يعاني من أعراض حادة بالأمعاء بسبب عدوى أو مرض ما من الأفضل أن ينتظر حتى تنتهي هذه الأعراض لتفادي تدهور الحالة الصحية. [١]
المراجع [+] ^ أ ب ت "What Is Bulgur Wheat? Everything You Need to Know",, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ "Bulgur, cooked",, Retrieved 2-11-2019. Edited. ^ أ ب ت "What Are the Health Benefits of Bulgur Wheat? ",, Retrieved 2-11-2019. Edited. ↑ "Bulgur Wheat: The Better Wheat for Your Belly & More",, Retrieved 3-11-2019. Edited.
أيضًا ، تتطلب بعض المهن في لوكسمبورغ أن يكون لديك حد أدنى من المؤهلات لممارستها. سيرة ذاتية قصيرة لتلميذ. [1]
كيفية التقدم للحصول على وظيفة في لوكسمبورغ
أهم شيء في إنشاء سيرة ذاتية للتقدم لوظيفة في لوكسمبورغ هو التأكد من أن سيرتك الذاتية تتضمن جميع التفاصيل المهمة المتعلقة بالوظيفة وأن سيرتك الذاتية سهلة الفهم والفهم. يقدر أرباب العمل في لوكسمبورغ الخبرة الشخصية والمؤهلات الأكاديمية والقدرات اللغوية الاستثنائية ، لذا تأكد من أن سيرتك الذاتية تتضمن هذه المهارات والمؤهلات. لتأمين الوظيفة التي تتقدم لها ، يجب أن تتضمن سيرتك الذاتية ما يلي:
البيانات الشخصية أعلاه: الاسم الكامل ، الموقع ، رقم الهاتف ، البريد الإلكتروني ، مكان الميلاد ، الجنسية ، الحالة الاجتماعية
صورة شخصية جديدة
مهاراتك التدريسية
التدريب أو المهارة الخاصة التي اكتسبتها
إجادة اللغة
مهارات الحاسوب
نشاطات أخرى [4]
تعتبر مقابلات العمل رسمية في لوكسمبورغ ، لذلك تحتاج إلى ارتداء ملابسك والتحدث بأدب ، والتصرف بمهنية ، والبحث مقدمًا عن الشركة التي ترغب في العمل لديها وإعداد بعض الأسئلة الجيدة لطرحها ، والمقابلات تستمر دائمًا من 30 إلى 60 دقيقة وقد تتضمن اختبارات أو المهام.
الملياني يصدر كتاب “توربينا” أشعار من مدونة حياتي – أحداث.أنفو
إذا كنت من خارج الاتحاد الأوروبي ، فستحتاج إلى تقديم طلب للحصول على تصريح إقامة قبل دخول الدولة إذا كنت تخطط للبقاء لأكثر من ثلاثة أشهر ، وسوف تحتاج إلى التقدم بطلب للحصول على تصريح إقامة بناءً على ظروفك مثل نفسك – العمالة أو الدراسة أو البحث
متطلبات اللغة للعمل في لوكسمبورغ نظرًا لوجود لوكسمبورغ في وسط أوروبا ، فإن إتقان لغات متعددة أمر ضروري عند التقدم للحصول على وظيفة في لوكسمبورغ. سيره ذاتيه بالانجليزي قصيره. اعتمادًا على الوظيفة ، يلزم معرفة الفرنسية والإنجليزية والألمانية واللوكسمبورغية. يعد تعلم لغات أخرى مثل الهولندية والإيطالية والإسبانية والبرتغالية ميزة إضافية. لزيادة فرص العمل ، يجب أن يتقن الشخص لغتين على الأقل ، يجب أن تكون إحداهما اللغة الرسمية للمدينة (مثل اللوكسمبورغية أو الألمانية أو الفرنسية). مؤهلات العمل في لوكسمبورغ تعتبر لوكسمبورغ جزءًا من عملية بولونيا وبالتالي فهي جزء من منطقة التعليم العالي الأوروبية ، مما يعني أن مؤهلات التعليم العالي من الدول الأعضاء الأخرى في عملية بولونيا صالحة في لوكسمبورغ
إذا كنت من بلد غير عضو ، فيمكن الاتصال بمركز معلومات الاعتراف الأكاديمي الوطني (NARIC) لتأكيد مؤهلاتك.
لتجنب رفض سيرتك الذاتية في لمحة سريعة ، من المهم التأكد من أن لديك المهارات اللغوية الصحيحة للتأكد من أنك تمثل نفسك بشكل أفضل في سيرتك الذاتية واستمارات التقديم ، إليك بعض العبارات لمساعدتك على الكتابة في سيرتك الذاتية للعمل
العبارات التي يجب كتابتها في السيرة الذاتية للعمل هي طريقة فعالة لإبراز سيرتك الذاتية بين كومة من السيرة الذاتية للمتقدمين الآخرين تحقق من مقالتنا حول العبارات التي تكتبها في السيرة الذاتية للعمل ، وتعلم كيف يمكنك استخدامها للوصول إلى القمة شركات!