لمساعدة شقوق الجراحة على التعافي الصحي يجب تناول الكثير من البروتينات، والأطعمة الغنية بفيتامين ج. يراعى المشي الخفيف من وقت لآخر لمساعدة الجسم على طرد السوائل ومع احتباسها تحت الجلد. يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي بعد أسبوع بينما التمارين الرياضية لا تكون قبل 3 شهور من العملية أو حسب ما يقرره الطبيب. تجربتي مع عمليه شد البطن والصدر والخصر في البيت. لتحسين ندبة الجراحة يمكن تدليكها بعد الالتئام ووضع الكريمات المرطبة لمنع التندب. نتائج عملية شد البطن والصدر تظهر نتيجة عملية شد البطن والصدر بالتدريج ويتدرج ظهور النتائج مع تلاشى الآثار الجانبية، فما أن يختفي التورم ويتم تصريف أكبر نسبة من السوائل خلال شهرين إلى 3 أشهر تكون شقوق الجراحة قد التأمت، والنتيجة أصبحت أكثر وضوحاً، وتتحسن ندبات الجراحة بعد 6 أشهر ثم تقترب النتيجة من شكلها النهائي، لتظهر بالكامل بعد عام. وتدوم نتائج شد البطن ورفع الثدي لأطول فترة ممكنة مع الحفاظ على استقرار الوزن وتجنب تقلبات الوزن المتكررة، والابتعاد عن التدخين لأنه من أهم عوامل الشيخوخة المبكرة، لذا ينصح باتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة باستمرار، والعناية بالجلد. سعر عملية شد البطن والصدر حسب إحصاءات الجمعية الأمريكية لجراحي التجميل فإن متوسط تكلفة عملية شد البطن تبلغ حوالي 6000 دولار أمريكي، بينما عملية شد الثدي تصل إلى 4000 آلاف دولار أمريكي، وقد تزيد التكلفة أو تقل عن ذلك باختلاف الدولة التي سيتم إجراء العملية بها، بالإضافة إلى شهرة وخبرة الطبيب، ونوع التخدير، ودرجة الترهل.
تجربتي مع تمارين شد البطن - طريقة
t
فيس بوك: تواصل رشاقة
انستجرام: rashagh.
بعض العوامل التي تتحكم في حدوث ترهلات الجسم
هناك بعض العوامل التي تعمل على حدوث أو التخلص من الجلد الزائد والترهلات بعد فقدان الوزن، مثل:
سرعة فقدان الوزن: إذا فقد شخص 20 أو 30 كيلوجرامًا مثلًا في شهرين، يؤدي هذا لحدوث ترهلات الجلد بشدة. تجربتي مع عمليه شد البطن والصدر للرجال. العمر: مدّة مرور السنوات وزيادة العمر يفقد الجلد مرونته وقدرته على البقاء مشدودًا، مما يزيد من نسبة حدوث ترهلات الجلد بعض الرجيم. مدة تمدد الجلد: كلّما طالت المدة التي امتد فيها الجلد، زادت فرصة حدوث ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن، فالحمل مدة 9 أشهر مثلًا لا يقارن بالسمنة المفرطة خلال 5 سنوات. الطريقة المتبعة لفقدان الوزن: نسبة حدوث الترهلات مع عمليات التخسيس الجراحيّة أو استخدام الرجيم القاسي، أكثر بكثير من نسبة حدوثها مع استخدام الرياضة على سبيل المثال. ترهل البطن السفلي بعد الرجيم
يُعد البطن أحد الأماكن التي تحتوى على الكثير من الدهون، والتي يستهدفها الكثيرين عند محاولات إنقاذ الوزن، للحصول على قوام ممشوق، لذا ينتج ترهل البطن بعد الرجيم عند القيام بالرجيم القاسي، وهو ما يجب علاجه سواءً كان ذلك بالرياضة، أو عن طريق عمليات شد ترهلات الجسم بعد الرجيم للرجال والنساء على حد سواء.
شاهد الإعجاز العلمي في قوله تعالى: "ظلمات بعضها فوق بعض" موشن جرافيك - YouTube
أحياء مضيئة في ظلمات البحر العميق – موقع اعجاز القرآن والسنة | الاعجاز العلمي في القرآن| معجزات القرآن |
#كاتبات_وإعلاميات_المسيرة
رفيقي الوحيد كان شبحي، أراه في مرآة باهتة، وغرفة مظلمة أغلب الوقت، لا أحتمل الضوء، أنظر مرة أخرى، عجوز مسنّة، بلغت الثالثة والعشرين لتوها. كان مجرّد السعي للتعافي يمنحني الشعور بالحياة، ثمة حدث ما، أشخاص قادرون على التواصل معي دون أن يرمقني أحد بنظرة تشعرني بالعار. وأي عار يزرعه الاكتئاب في قلب صاحبه الوحيد المنهك! حاولت العلاج بالتأمل وممارسة اليوغا لاستعادة قدرتي على نوم منتظم وعميق. الأمر سخيف في البداية. ربما هو علاج بالوهم، هكذا فكرت حينها، لكن لا بأس فالوهم ذاته وسط هذا السواد أمر جيد. بعد فترة قليلة نشأت بيني وبين مدربة لليوغا علاقة صداقة محورها التضامن، كانت تكبرني بعشرين عاماً على الأوراق الرسمية، لكن بنظرة عابرة كنت أنا الأكبر بالطبع. فترة قصيرة مرت، بدأت أشعر بتحسن، رغم المشقة الجسدية التي تكبدتها في الاستيقاظ مبكراً والذهاب يومياً في السابعة صباحاً لحضور الجلسة. العلاقة الإنسانية بيني وبين مدربتي تتوطد بسرعة مذهلة، صرت أذهب للقاءها والاستمتاع بالجلسة لوجودها. أحياء مضيئة في ظلمات البحر العميق – موقع اعجاز القرآن والسنة | الاعجاز العلمي في القرآن| معجزات القرآن |. كانت تربت على كتفي بحنان يفيض من نظراتها. أدركت مدى الوحدة والتفكك الذي آل إليه حالي مع هذا الشبح/ الاكتئاب، دون أدري.
(سبع ظلمات بعضها فوق بعض) – إب نيوز
هل سيخبرني الطبيب مثلاً أنّ ارتفاع الأسعار، وانخفاض مستوى المعيشة، وانعدام الأمان الوظيفي، وسحق الذات، وسرقة العمر والوقت، هو الغذاء المفضل للاكتئاب/ الشبح؟
بالطبع لا. حياتي تحت سيطرتي، والحقيقة، التي اكتشفتها فيما بعد، أنّها تحت سيطرة شركات الدواء. سيصبح القرص الصباحي أفضل السبل لأن ينسيني كل هذا، سيدفعني وهم الدواء للشعور بأنّ حياتي تحت سيطرتي، والحقيقة، التي اكتشفتها فيما بعد، أنّها تحت سيطرة شركات الدواء. بحسب منظمة الصحة العالمية، فإنّ الاكتئاب واحد من الأسباب المؤدية إلى الإعاقة في العالم، وهو مساهم رئيسي في العبء العالمي العام للمرض. مع ذلك، فإنّ التراخي الشديد في علاج الاكتئاب لا ينبع من جهل بقدر ما ينبع من غض الطرف عن الأسباب الحقيقية. إننّا اليوم مكتئبون أكثر من أي وقتٍ مضى في عمر حضارتنا الإنسانية. ظُلُمَاتٌ بَعْضُهَا فَوْقَ بَعْضٍ ؟؟؟. حزانى. فرادى. متلاشون في الركض خلف وهم النجاح، مسحوقون بالوظيفة، وعجلة الراتب الشهري، وأكذوبة التحقق المهني، ننفق في سبيلها كل غالٍ ونفيس فنصبح عبيداً لها دون أن ندرك أنّ كل هذا يسلبنا ما نحن عليه. كل هذا ينسينا أننّا بشر. "ستشعرين ببعض الصداع والتوعك في أول شهر"، هذا أول ما أخبرني به الطبيب عن الأعراض الجانبية للدواء، لكن على العكس لم أشعر بأي شيء سوى طاقة مهولة تدفعني لإنجاز مهامي اليومية، بعدما كان القيام من الفراش معجزة أدعو الله كل صباح أن تتّم على خير.
المضطرب وحيدون تماماً
منهكون تماماً
مُذلّون
ومُنقادون في صمت مهيب،
خلف شبح أسود،
بعد سلب قدرنا/ قدرتنا
على الحلم
اختطفنا "كم سيكون المرء حزيناً، أن يبقى المرء وحيداً تماماً، وألّا يكون لديه حتّى شيء يتأسّف عليه، لا شيء إطلاقاً.... لأنّ كل ما فقدته ليس شيئاً، ليس إلّا صفراً غبياً". بتلك الكلمات لخصّ ديستوفيسكي في روايته "مذلون مهانون" شعور بطل روايته بالاكتئاب الحاد والعزلة، رواية نتشارك فيها جميعاً، يتسلل خلالها الزمن من بين يدينا، نقف مكبلّين وعاجزين عن تدارك الأمر، بمرور الوقت نتصالح مع عجزنا، إذ لا نملك وسيلة للنهوض..
خمس سنوات من حياتي قضيتها في محاولات مستميتة لمقاومة شبح التلاشي في مجهول، يسحق روحي بلا توقف. شبح تسميه عيادات الطب النفسي "اكتئاب"، مشكلة فسيولوجية تحتاج إلى انتظام في تناول بعض العقاقير بانتظام، ليتلاشى الشبح. (سبع ظلمات بعضها فوق بعض) – إب نيوز. السنة الأولى هي الأصعب على الإطلاق. لا أعلم ما حلّ بي، كل شيء من حولي يحفزني على البكاء، وأنا لا أجيد سوى التخفي والكتمان. تمكن مني هذا الشبح بدون حتى أن أعرف من هو، وماذا يريد، والبداية كانت إغماءة مفاجئة، نقلت إثرها إلى غرفة الطوارئ بالمستشفى. بعد الفحص، جاء الطبيب، وكأنه شبح الاكتئاب هذا، مبتسماً، حاملاً بين يديه قطعة من الشيكولاتة، وسألني برفق: "مين الي مزعلك عشان يحصل كل ده؟".
ظُلُمَاتٌ بَعْضُهَا فَوْقَ بَعْضٍ ؟؟؟
وَالْأَكْثَرُونَ عَلَى أَنَّهُ عَامٌّ فِي جَمِيعِ الكفار. تفسير القرآن الكريم
متى آخر مرة مدحت فيها ربك ؟ بذلت وسعك في استحضار أو استذكار أسمائه الحسنى وصفاته العلى ؟؟
خلاصة نسيان ذكر الله
هي قول الله: {(.. نسوا لله فأنساهم أنفسهم.. )} [ الحشر:19] عندنا 24 ساعة … أيعقل أنه لا يوجد فيها لحظات لذكر الله دون إشراك أحد معه فيها ؟؟ فعلا … إنه الظلام في أحلك معانيه … إنه الموت الحقيقي …
(( مثل الذي يذكر ربه و الذي لا يذكر ربه ؛ مثل الحي و الميت)) [عن أبي موسى الأشعري: متفق عليه]
إذا أراد منا أحد أن ينير غرفته.. تجده يذكر مصدر الضوء بفعله.. فتجد غرفته قد أُنيرت.. هل يُعقل أن تُنار الغرفة بدون الذكر العملي لمصدر الضوء ؟! هو إن لم يجد مصدر الضوء.. تجده يذكر مصدر الضوء.. " أين المقبس ؟! حد شاف كُبس الكهرباء يا جماعة ؟! يا فلان أين مكان المقبس عندكم ؟ الدنيا ضلمت كده ليه!! حد ينورالنووووور!!! " ما فائدة الذكر وهو لا يؤثر على العمل.. وهو لا يدفعك أن تضغط على السبب ليُنار لك ؟ لنعلم جميعا أنه من كان ذاكرا لله أنار الله بصيرته وعرفه طريق "المقبس" لما ينير له و لدينه و لمعاشه..
ماذا أيضا؟ ما هي بقية صفات هذا الشخص المنغمس في هذه الـ ظلمات ؟
وما هو السبيل لذلك النور ؟ هذا ما سنكمله في المقال التالي إن شاء الله.. جزاكم الله جزاء الصابرين و الحمد لله رب العالمين
المقال على فيسبوك
لا تتردد في نشر هذا المحتوى إن كنت تظن أنه قد يفيد من حولك.. ولا تتردد كذلك بمتابعة صفحة الـ شيخمهندس على فيسبوك عن طريق الدخول إليها و الإعجاب بها… حتى تصلك إشعارات بالمقالات المستقبلية التي قد تفيدك.