المشروبات والعصائر:
كافة انواع الشاي غير المحلاة تعطي صفر نقطة، في حين ان المشروبات الساخنة غير المحلاة كالكاكاو و الكابتشينو تعطي 1 نقطة. اما بالنسبة للعصائر الطازجة غير المحلاة، فتعطي كذلك 1 نقطة ما عدا عصير الطماطم الذي يعطي 0. 5 نقطة، في حين ان الشاي المثلج يعطي 2. 5 نقطة. الخبز و الارز و المعجنات:
من انواع الطعام في جدول رجيم النقاط التي تعطي نقاط كثيرة، منها خبز القمح و الخبز الابيض الذي يعطي 4 نقاط، في حين ان الشعير و الحبوب تعطي 2 نقطة. بالنسبة للارز المطبوخ بجميع انواعه، فهو يمنح 2 نقطة، اما عجينة البيتزا فتعطي 1. 2 نقطة. الخضروات:
معظم الخضروات تعطي صفر نقطة ما عدا المطبوخة منها، وكذلك الامر بالنسبة للاعشاب. الاطعمة التي تعطي نقاطاً كبيرة
اكثر اصناف الطعام منحاً للنقاط هي: الفلافل و الدجاج مع جلد و الاندومي و الكرواسان و الدونات و الكعك و الحساء المحتوي على السجق، فضلاً عن الاطعمة المعلبة بالطماطم و الزيت و البطاطس المقلية و اللازانيا باللحم و مكرونة البشاميل و البرجر و البسبوسة. رجيم-النقاط-فعال-في-تخفيف-الوزن
كيف-أتبع-رجيم-النقاط-إليك-شرح-مبسط
اسرع-رجيم-للتنحيف-يفقدك-8-كيلوجرام-في-الاسبوع
جدول رجيم للمبتدئين لخسارة الوزن بنظام النقاط&Quot; الرجيم الفرنسي&Quot; - مصر مكس
النقاط حسب الوزن:
يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. الحالات التي لا يمكنها إتباع رجيم النقاط
المصابون بالأمراض المزمنة مثل السكري. مرضى القلب والشرايين. من يعاني من ضعف المناعة. الحوامل والمُرضعات. الأطفال. مثال على كيفية حساب طريقة رجيم النقاط
امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي:
امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة. جدول حساب النقاط الموجودة في بعض الأطعمة
يجب على متبع رجيم النقاط أن يتعرف على عدد النقاط الموجودة في الأطعمة التي يتناولها تجنبًا للإسراف، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2ونقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
جدول رجيم النقاط الصحيح والكامل | بيتى مملكتى
حيث أن كل 1/2 كيلو جرام من العضل يحرق ما يتراوح بين 35: 50 سعر حراري في حين يحرق 1/2 كيلو جرام من الدهون 2 سعر حراري فقط ولذلك يعتمد رجيم النقاط على تقليل الدهون الغير لازمة. مع أفضلية التقيد والتدقيق، فعلى سبيل المثال يفضل البروتين في صورة أسماك ودجاج بدون جلد بدلاً من اللحم الأحمر والمسلوق والمشوي بدلاً من المقلي. لا يعني صفر نقطة أننا نحثك على تناول الكثير، فمثلاً الشاي صفر نقطة ومع ذلك لا يجب تناول الكثير منه يومياً لصحتك وبغض النظر عن نتيجة الرجيم ولذلك فالتقيد والاعتدال أفضل قرار.
5 نقطة
بذر الكتان / الخشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة
الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة
البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة
زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
وحظيت تلك الأعمال بانتشار واسع، ولايزال لها جمهورها حتى يومنا هذا. ومن تلك القضايا المشار إليها أعلاه نذكر قضيتين دارت حولهما أغان أداها الفنان القدير عبدالباسط عبسي، واتسمت في بنائها بالطابع القصصي التراجيدي: الأولى: إجبار الفتاة على الزواج في سن مبكرة من رجل يكبرها في السن، ويكون ثريًا بدافع الفاقة والفقر؛ وقد تصبح لديه مثل الجارية التي بيعت بدون رغبة منها. وأما الثانية فتتمثل في صعوبة الحياة التي تواجهها المرأة، وخاصة في الريف، عندما يتركها زوجها بعد العرس بأشهر قليلة من أجل العمل خارج البلاد سعيا وراء توفير متطلبات المعيشة للأسرة الواسعة. وما تلبث العروس المهجورة أن تتحول إلى عاملة منزلية لدى أسرة زوجها؛ ففوق وحشتها العاطفية لفراق زوجها تجد نفسها مكلفة بأعمال شاقة، فوق أعمال المنزل الداخلية من تنظيف وطبخ ورعاية، مثل جلب الحطب من الجبال والرعي وجلب الماء من منابعه إلى البيت، علاوة على المشاركة في الأعمال الزراعية التي تستمر مواسم طويلة. الفنان عبدالباسط عبسي: عندما انتصر الفن لقضايا المرأة اليمنية الريفية - مجلة المدنية. وخلالها تتحمل النساء من الأثقال ما قد يصيبها بأوجاع مزمنة. لقد كانت تختار زوجة الابن في تلك الفترة-وما يزال الوضع قائما كما هو في بعض مناطق الريف اليمني-من أجل القيام بالمهام الشاقة المشار إليها آنفا.
تحويل من يوتيوب الى ام بي 3.0
وفي هذا الموضوع نجد كذلك أن الموروث الشعبي لم يكن مقتصراً على نقل مظلومية المرأة بل كذلك صوتها المقاوم والوقوف ضد الظلم: والله القسـم لاسـرح غريب ودرويـش أما المحـبة بالصميـل ما اشتيـــش نريد إنتاجا فنيا جديدا يوكب قضايا المرأة اليوم وفي الختام يبقى هناك تساؤل عن سبب غياب أعمال غنائية تناصر قضايا المرأة يتواكب مع ما تعانيه النساء اليوم من مشاكل مختلفة؛ فلا يجب أن تبقى المرأة في الأغنية فقط مجرد موضوع للغزل والوله بل ينبغي أن يبرز صوتها المقاوم والمنادي بحقوقها وهو الأمر الذي يستدعي تساؤلاً آخر عن أسباب غياب أغنيات تكتبها وتلحنها و تغنيها النساء عن واقعهن.
9 أبريل: ماسك يرفض عضوية مجلس الإدارة أبلغ ماسك "تويتر" رفضه عرض عضوية مجلس إدارة الشركة، في نفس اليوم الذي تم دعوته للانضمام، ولكن موقع "تويتر" انتظر 36 ساعة تقريباً لمعرفة ما إذا كان ماسك سيغير رأيه، بينما أدرج موقع علاقات المستثمرين على "تويتر" ماسك ضمن أعضاء مجلس الإدارة طوال نهاية الأسبوع. خلال تلك الفترة، التي اعتقد فيها المستخدمون أن ماسك مستعد للانضمام إلى مجلس إدارة "تويتر"، قام ماسك بنشر العديد من الانتقادات والاقتراحات التي تحمل رسائل للشركة، وسأل ماسك متابعيه: "هل تويتر تحتضر؟" اقترح ماسك حصول مشتركي "تويتر بلو" (Twitter Blue)، وهو إصدار اشتراك المستخدمين المتميزين، على علامة المصادقة، وكذلك تحويل مقر شركة "تويتر" في سان فرانسيسكو إلى ملجأ للمشردين، "نظراً لعدم ظهور أي شخص على أي حال". تحويل من يوتيوب الي ام بي 3 تحميل. كما ألقى بعض النكات الفظة، واقترح إزالة حرف "w" من تويتر. 10 أبريل: تويتر يفصح بشكل علني في يوم الأحد، أرسل أغراوال مذكرة إلى الموظفين، ثم قام بنشرها على منصة "تويتر" بشكل علني في وقت لاحق، بينما لم يعلن أياً من أغراوال أو ماسك سبباً لتغيير رأيه ورفض عضوية مجلس الإدارة. 11 أبريل: زخم المضاربات قدم ماسك إفصاحاً معدلاً إلى "لجنة الأوراق المالية والبورصات"، وأصبح منذ ذلك اليوم يمكنه شراء أي عدد يريده من الأسهم.