الطريقة الصحيحة للصعود وأثرها على سلامة القوام - التربية البدنية - الخامس الابتدائي - YouTube
- الطريقة الصحيحة للصعود وأثرها على سلامة القوام - التربية البدنية - الخامس الابتدائي - YouTube
- صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم .. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - YouTube
- نصائح لصعود الدرج لصحة الظهر والركبة الحقلة 5 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم ) - YouTube
- ما هو الضابط في التجربة
- ما هو الباب الخامس التأمينات
- ماهو الضباب الدخاني
- ما هو الضباب الدخاني
الطريقة الصحيحة للصعود وأثرها على سلامة القوام - التربية البدنية - الخامس الابتدائي - Youtube
صدى البلد | معلومات لاتعرفها عن الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
صباح البلد - إذا كنت تعاني من ألم الركبة خلال صعود السلم .. إليك الطريقة الصحيحة لصعود الدرج - Youtube
السبت 02/ديسمبر/2017 - 10:22 ص
يعانى مريض خشونة الركبة من آلام مزعجة وصعوبة في الحركة وصعود السلم، ما يؤثر عليه بشكل سلبي، وعادة يلجأ مرضى الخشونة للعلاج الطبيعى. ويعرض الفيديو، الذي عرضه برنامج "ست الحسن" المذاع على قناة "ON Ent"، الطريقة الصحيحة لصعود ونزول السلم لمرضى خشونة الركبة.
نصائح لصعود الدرج لصحة الظهر والركبة الحقلة 5 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم ) - Youtube
نصائح لصعود الدرج لصحة الظهر والركبة الحقلة 5 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم) - YouTube
مع تقدّم الحمل يرتفع خطر السقوط عند استخدام الدرج في حال الشعور بالدوخة لانزياح مركز ثقل الجسم نتيجة زيادة حجم البطن والجنين، ويمكن الحدّ من خطر السقوط باتّباع النصائح الآتية التي تبيّن الطريقة السليمة لصعود الدرج في الشهر الثامن من الحمل:
تجنّبي استخدام الدرج قدر الإمكان. تمسكيّ بأطراف الدرج بإحكام أثناء الصعود والنزول. تجنبيّ السير وسط الدرج. تجنبيّ ارتداء الملابس الطويلة التي قد ترفع من خطر التعثّر أو الملابس التي قد تعيق الحركة. لا تستخدمي الدرج في الليل دون وجود إنارة كافية. تأكدي من عدم وجود ماء مسكوب على الدرج. اصعدي الدرج ببطء شديد للحدّ من الإرهاق والدوخة. توقفي بشكلٍ تام عند شعورك بالدوخة حتى تزول. قفي عدّة مرات خلال الصعور لأخذ نفس عميق. تجنبي استخدام الدرج عند الشعور بالإرهاق أو الدوخة. نصائح لصعود الدرج لصحة الظهر والركبة الحقلة 5 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم ) - YouTube. حاولي تجنب صعود الدرج في الوقت الذي لا يكون فيه أحد معك في المنزل. اطلبي من أحد أفراد العائلة مرافقتك عند صعود الدرج.
كيف يتكون الضباب ؟ وأين يتكون ؟ وما أنواع الضباب ؟ أسئلة شائعة ومهمة حيث يحدث الضباب في جميع أنحاء العالم لأسباب عديدة ومختلفة، كما أن الضباب يعانق التضاريس ويخفي المناظر الطبيعية ببساطة، مما يؤدي إلى تدني الرؤية أثناء القيادة على الطرق؛ ومن هذا المنطلق سنتعرف على كيف يتكون الضباب ؟ وكل ما يتعلق بالضباب. ما هو الضباب
الضباب عبارة عن سحابة مرئية تتكون من قطرات ماء صغيرة أو بلورات ثلجية معلقة في الهواء عند سطح الأرض أو بالقرب منها وتكون هذه القطرات ذات قطر صغير جدًا في الهواء، وتعتبر المسطحات المائية والتضاريس والأحوال الجوية ثلاثة عوامل تؤثر على الضباب، ويشبه الضباب في الغالب السحب الطبقية أو السحب ذات الطبقات المنخفضة أفقيًا، كما وأنه من الصعب الرؤية بسبب التركيزات المتفاوتة لقطرات الماء المتولدة بسبب الضباب، [1]
كيف يتكون الضباب
يتشكل الضباب عندما يكون الفرق بين درجة حرارة الهواء ونقطة الندى أقل من 4. 5 درجة فهرنهايت أو 2.
ما هو الضابط في التجربة
[2] حيث ثؤثر الغازات الناتجة عنه على الأطفال ومرضى القلب والتنفس [3]. فيسبب التهابا في القصبة الهوائية وقصورا في عمل الرئة وضيقا في التنفس. وتزداد وفيات التنفس في الأوقات التي تزداد فيها مستويات غاز الأوزون. [4]. وفقا لوكالة حماية البيئة الأمريكية فإن الهواء يكون ضارا بالصحة إذا ما احتوى أكثر من 80 جزءا في البليون أو أكثر من 0. 5 جزء في المليون من الأوزون (و هو المكون الرئيس للضباب الدخاني)، أو أكثر من 53 جزءا في البليون من ثنائي أكسيد النيتروجين ، أو أكثر من 80 جزئا في البليون من الجسيمات الدقيقة
المناطق التي تعاني من الضباب الدخاني
مقارنة بين بكين في حالة الهواء النقي وحالة الضباب الدخاني
لندن ، نيو يورك ، القاهرة ، لوس أنجليس ، ساو باولو ، مكسيكو سيتي ، سانتياغو ، هوستن ، تورنتو ، أثينا ، بكين ، هونغ كونغ ، سيول ، حوض الرور. في لندن
منذ أواخر القرن التاسع عشر كان الضبخان معلما من معالم الحياة في لندن. و في 1952 تسببت موجة الضبخان الكبرى في إظلام سماء المدينة و موت 12000 شخص. في البداية ألقت الحكومة باللوم على وباء الزكام بدلا من الاعتراف بأن السبب الحقيقي كان دخان احتراق الفحم. إلا أن تشريعات صارمة أدت إلى تحسين الوضع.
ما هو الباب الخامس التأمينات
احتياطات بسيطة للحماية من مستويات الأوزون المرتفعة:
اثنين من الاحتياطات البسيطة يمكن أن تساعدك في حمايتك عند مستويات الأوزون المرتفعة:
1. الحد من الأنشطة في الهواء الطلق مع ارتفاع مستويات الأوزون إلى مستويات غير صحية. حيث تلاحظ وكالة حماية البيئة أن مستويات الأوزون المرتفعة تزيد فرصة التأثر بالضباب الدخاني. 2. تجنب القيام بالأنشطة الخاصة في الأيام الملوثة بدخان كثيف ، لتجنب مشاكل في الجهاز التنفسي. دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية انه من الضروري تجنب الضباب الدخاني. أفضل نهج هو قضاء أقل وقت في الهواء الطلق ، مع استبدال الأنشطة القوية ، مثل الجري أو ركوب الدراجات ، مع خيارات ألطف وأبسط ، مثل المشي ، لأن التغير سوف يساعد على جدولة الأنشطة الخارجية لإستمتاع بالصباح الباكر أو في المساء ، لأن عادة في تلك الأوقات تقل مستويات الأوزون. ويمكن لهذه الخطوات البسيطة ان تساعد على حمايتك وحماية عائلتك في الأيام الملوثة بالدخان الكثيف ، سواء كنت تعيش في مدينة كبيرة أو صغيرة. واكدت الابحاث عن مدى تأثير الضباب الدخاني على الجهاز التنفسي ومشاكل في القلب ، مما يتسبب في الاصابة بالسرطان ، بالإضافة إلى مشاكل الالتهاب الرئوي والربو.
ماهو الضباب الدخاني
ما هي أشهر الحلول لتلوث الضباب الدخاني؟ اختيار الطاقة المتجددة: من خلال اختيار الطاقة المتجددة فهي تساعد في الحد من الانبعاثات من محطات توليد الطاقة التي تعتمد بشكل كبير على الوقود الأحفوري ، بعبارة أخرى لا يقلل استخدام الطاقة المتجددة من التأثيرات البيئية فحسب بل يقلل أيضًا من وجود الضباب الدخاني، مما يتسبب في منع حدوث ملوثات في الهواء. من الأهمية بمكان ما هي أن نحقق الانتقال من الطاقات التقليدية إلى الطاقات المتجددة في أقرب وقت ممكن؛ وذلك من أجل الحفاظ على مناخنا وتحسين جودة الهواء وأيضًا للتخلص من الضباب الدخاني. تقليل وإدارة الانبعاثات الصناعية والمركبات: تشكل المركبات والصناعات أكبر المساهمين في الملوثات المكونة للضباب الدخاني، لذلك فإن أفضل طريقة للحد من الضباب الدخاني هي أن تأخذ زمام المبادرة في إدارة الانبعاثات الغازية من السيارات والصناعات. بالنسبة للصناعات يعد استخدام مصادر الطاقة المتجددة وتصنيع منتجات استهلاكية صديقة للبيئة أمرًا أساسيًا، فبالنسبة للسيارات يمكن لجوانب مثل الجمع بين المهمات في رحلة واحدة واستخدام وسائل النقل العام والصيانة المناسبة للسيارة والمشي أو ركوب الدراجات بدلاً من القيادة أن تقلل بشكل كبير من تلوث الضباب الدخاني.
ما هو الضباب الدخاني
أنواع الضباب
ضباب الوادي
يتشكل هذا الضباب بالقرب من الأماكن المنخفضة كالأودية، حيث يتميز الوادي بارتفاع الرطوبة نتيجة المزارع، أو إذا كان فيها مصدر ماء كالأنهار، ويتشكل الضباب بهبوط الهواء البارد التي تقوده الرياح إلى المنخفضات. ضباب اليابسة (الإشعاعي)
يتشكل هذا النوع في أواخر الليل وأول النهار نتيجة فقدان سطح الأرض للحرارة بسرعة الإشعاع، ولكي يتكون هذا النوع لا بد من توفر الرطوبة العالية التي ترافق الأمطار الغزيرة، وسكون الرياح، وخلوّ السماء من الغيوم التي تحبس الحرارة، فعند ذلك يبرد الإشعاع الأرضي الهواء الملامس لسطح الأرض مما يؤدي إلى تكاثف بخار الماء ليشكل الضباب. ضباب البحار
يتشكل هذا النوع فوق البحار وهو يحدث نتيجة هبوب التيارات البحريّة الباردة إلى المناطق البحريّة الدافئة التي تتميز بارتفاع معدلات التبخر بالقرب من سطح البحر، حيث يستمر تبخر الماء إذا كانت حرارة الماء أعلى من حرارة الهواء القريب منه على الرغم من ارتفاع الرطوبة النسبيّة في الهواء البارد، مما يتبخر البخار ويتكاثف بسرعة من جديد، وقد ينتقل هذا الضباب إلى البر ليغطي مسافات كبيرة منه، أما في مناطق القطب الشمالي أو الجنوبي المتجمد فعندما تهب رياح فوق هذه المناطق الباردة فالضباب يتشكل في مسافات عالية نتيجة تبخر الماء لأعلى في الهواء، وتوفر درجة الحرارة الباردة جداً.
5-1 درجة، مما يرفع الرطوبة النسبية للهواء البارد حتى درجة التشبع ناجماً عن ذلك تشكل الضباب، كما أن الضباب الجبهي يمكن أن يكون مرافقًا للجبهة الباردة عندما تكون ضعيفة بحيث تعجز عن تكوين الغيوم مرافقًا لها بذلك تشكل الضباب. عوامل مؤثرة في تكونه [ عدل]
زيادة الرطوبة النسبية حتى تكون 100%
وجود مرتفع جوي
التلوث الناتج عـن احتراق الفحم، يساعد على تجمع هذا الغاز جمود الهواء عن الحركة، يمكن أن تكون ضارة للإنسان وبيئته ويزداد الضرر أكثر عندما يساعد الدخان على تكوين الضباب. المناخ
المسطحات المائية ، القرب والبعد عنها يؤثر على حدوث الضباب، فالمناطق القريبة من سطح البحر يتركز فيها الضباب أكثر بسبب معدلات التبخر الموجودة فهذه المنطقة وكثافة الماء الموجود فالهواء بعكس المناطق البعيدة من المسطحات المائية. المناطق الجبليه.. تؤثر المناطق الجبلية على حدوث الضباب حيث أن درجة الحرارة في المناطق الجبلية تكون أقل عن المناطق المنخفضة فيتكثف الهواء ويحدث الضباب في تلك المناطق. مراجع [ عدل]
انظر أيضا [ عدل]
السديم.