تطبيق أكل صحي سيعلمك طريقة عمل اكل صحي دايت لتنحيف و لذيذ لتخفيف الوزن و أصحاب الحمية وصفات رجيم ودايت صحية وسهلة التحضير، بالنسبة لنساء و الرجال الذين يمارسون الرياضة جيم و يتبعون نضام غذائي صحي دايت سيساعدكم التطبيق في إختيار و تنويع وجباتكم من أجل إنقاص الوزن و الحصول على جسم رياضي نحيف و خالي من الذهون. يحتوي التطبيق على العديد من الوصفات الغنية بالبروتين الدجاج و السمك و اللحوم و كذا وجبات ترتكز على أطعمة نشوية كبطاطا و الحبوب و الشوفان المعكرونة، الأرز و الخبز. و وجبات متنوعة من الفاكهة والخضروات الغنية بالبروثين النباتي و الألياف ، أكلات قليلة السعرات الحرارية ووصفات لمرضى الضغط و حلويات و مشروبات صحية.
رجيم اكل صحي للسكريين
طريقة التحضير نقوم بإحضاء وعاء عميق ونضع به معلقة الزيت ثم نضيف مباشرة البصل، ونتركه مع التقليب على النار لمدة دقيقة واحدة ثم نضيف الثوم المقطع ونقلب لثواني معدودة، نضع البازيلاء والكوسا واللوبياء والجزر والبطاطس التي تم تقطيعها مسبقاً لمكعبات صغيرة، ونقلب جميع المكونات معاً جيدا، نقوم بغلي الماء ثم نقوم بوضعها على الخضروبات، ونضع التوابل التي قومنا بتحضرها، ونقلب جيداً ونترك الشوربة على النار لمدة 15 دقيقة على الأقل حتى تنضج جميع المكونات، الان أصبح طبق شوربة الخضروات جاهز.
رجيم اكل صحي للمقيمين
الزبادي يعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من البكتيريا المفيدة للجسم، وهو مصدر غني بالكالسيوم المهم لتقوية العظام والأسنان، ويحتوي أيضًا على فيتامين د المهم لصحة العظام والحماية من مرض السكري وتقوية الجهاز المناعي، والبروتين الذي يساعدكِ على الشعور بالشبع لفترة طويلة. رجيم المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ويعزز الزبادي قدرة الجسم على فقدان الوزن عن طريق قدرته على تكسير الدهون وزيادة الكتلة العضلية وتقوية العضلات، وفي الوقت نفسه يمد جسمكِ بكميات مناسبة من فيتامين ب 12 المفيد في تعزيز الوظائف العقلية والحركية وقوة الذاكرة والفهم والاستيعاب، ويمنع تراكم الدهون في مختلف مناطق الجسم. البيض المسلوق يحتوي البيض المسلوق على نسبة كبيرة من البروتين الذي يمنح الجسم الطاقة والحيوية لممارسة مهامه اليومية، ويساعد أيضًا على الشعور بالشبع لفترة طويلة جون مد جسمكِ بسعرات حرارية عالية، لذا احرصي على تناوله يوميًّا كعنصر مغذٍّ دون الخوف من زيادة وزنكِ. المكسرات اجعلي المكسرات عنصرًا أساسيًّا في وجباتك خلال الرجيم لما لها من فوائد كبيرة للجسم، فالمكسرات بأنواعها (اللوز، وعين الجمل، والكاجو، والفستق، والبندق وغيرها) تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين هـ ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرته على الوقاية من أمراض السرطان والقلب ورفع معدل الكوليسترول الجيد في الجسم.
تخسيس الوزن بكل سهولة في فترة قليلة جداً فقط عليك اتباع التعليمات الموجودة في التطبيق