لابد ان يكون اللاعب على دراية جيدة وكاملة بقوانين اللعبة وطريقة اللعب وكيفية تسجيل الأهداف المتنوعة. بعض من قوانين كرة السلة لدى كرة السلة عدد من القوانين التي يجب أن تتبع وهي: مباراة كرة السلة مكونة من أربعة أشواط تنقسم إلى مجموعتين شوطين وبعده استراحة لتبديل الملعب وقد تختلف هذه القوانين في دوري المحترفين. لا يجوز المشي بالكرة و هناك مدة محددة الاحتفاظ الفريق بالكرة وهي 24 ثانية وان ذات تصبح مخالف. يمكن التسديد من تحت السلة أو من اي نقطة من على خط محور السلة وهنا تجيب البوكت بنقطتين أما اذا ما سجلت من الخط القطري الأبعد للسلة فتحسب البوكت بثلاث نقاط وهي الأشهر (الثلاثية). يمكن أخذ وقت مستقطع للتبديل أو للاستشارة أو اذا أراد المدرب إعطاء بعض التعليمات الخاصة بالفريق. فوائد كرة السلة بالانجليزي. إقرأ أيضاً: فوائد رياضة السباحة لجسم الرجل وعضلاته فوائد رياضة كرة السلة كرة السلة العديد من الفوائد البدنية والعقلية والنفسية أيضاً، وتلك أهمها: كرة السلة رياضة جيدة لبناء الجسم وتقوية العضلات للجسم ككل والأرجل خاصة. تساعد على حرق الدهون حيث أنه يمكن للاعب في المباراة الواحدة أن يحرق ما يقارب من 1000 سعر حراري كل مرة. تقوي عضلة القلب بشكل كبير لأنها تعتمد على الجري والمراوغة مما يساعد على تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية للجسم.
- فوائد رياضة كرة السلة لصحتك الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
- فوائد رياضة كرة السلة - أراجيك - Arageek
- فوائد كرة السلة | لماذا لاعبي كرة السلة طوال القامة - Wiki Wic | ويكي ويك
- للمرة الثانية في أسبوع.. فيتش تخفض تصنيف روسيا إلى "C"
- مكتب الزهراني للاستقدام بالرياض
- مكتب الزهراني للاستقدام تسجيل
فوائد رياضة كرة السلة لصحتك الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
تساعد في حرق السعرات الحرارية
يمكن أن يحرق لاعب كرة السلة الذي يزن 75 كغم تقريبًا ما يعادل 600 سعرةً حرارية في ساعة واحدة، [٨] وهذا يساعد في:
تعزيز الحصول والمحافظة على وزن صحي ومثالي. [٧]
التقليل من مستويات السكر في الدم والوقاية من الإصابة بما يأتي: [٨] السكري من النوع الثاني. ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. التحسين من بنية الجسم وتعزيز صحة القلب
لرياضة كرة السلة تأثير إيجابي على اللياقة العامة وصحة الجسم تتمثل فيما يأتي: [٧]
تزيد من كتلة الجسم العضلية وتخفض نسبة الدهون في الجسم. [٧]
تحسن من صحة القلب ومستويات اللياقة البدنية. [٧]
تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [٧]
تزيد من فعالية الجهاز التنفسي. للمرة الثانية في أسبوع.. فيتش تخفض تصنيف روسيا إلى "C". [٨]
الفوائد النفسية
تساهم أيضًا كرة السلة بالعديد من الفوائد النفسية التي تؤثر على الشخص وتتمثل فيما يأتي: [٧]
تزيد الثقة بالنفس
تساعد هذه الرياضة على تطوير الثقة عند الشخص خاصةً عند اللعب بروح الفريق، فذلك يدعمهم ويشجعهم، كما يزيد من إيمان الفرد بقدراته في مختلف المجالات. [٧]
تقلل من التوتر
يمكن أن تقلل كرة السلة من التوتر عند ممارستها لأكثر من سبب نذكر منهم: [٧]
تزيد من إفراز هرمون الإندورفين؛ وهو هرمون يزيد الشعور بالسعادة ويقلل الألم ويحسن المزاج.
فوائد رياضة كرة السلة - أراجيك - Arageek
أيضًا يوجد التصويب ، وفي هذه المهارة يوجد نوعان وهما: التصويب مع الثبات، والتصويب مع القفز، ولكل نوع مجموعة من الخطوات التعليمية، حيث يقوم كل لاعب في التصويب مع الثبات بأخذ الوضع الابتدائي للتصويب، ومن ثم التصويب من الثبات على الحائط، ويقف اللاعبون في قاطرات ويقوم اللاعب الأول من كل قاطرة بأخذ وضع الاستعداد ثم التصويب إلى اللاعب المقابل الذي يقوم بدوره بالتصويب، بعد ذلك يتم التصويب إلى السلة من الثبات، وكذلك يقوم اللاعبون بمسابقة في التصويب من الثبات. أما التصويب مع القفز فيتم فيه أداء الحركة بدون كرة، ثم يقف اللاعبون في قاطرتين ويتم التصويب من مسافة مترين، ثم من مسافة أربعة أمتار، ثم من مسافة ستة أمتار، وأخيرًا تتم المنافسة بين اللاعبين.
فوائد كرة السلة | لماذا لاعبي كرة السلة طوال القامة - Wiki Wic | ويكي ويك
[1]
نصائح لاختيار الرياضة المناسبة
نتيجة لكثرة استخدام الكمبيوتر ، والتليفزيون ، والموبايل أدى ذلك إلى إهمال الرياضة ، وممارستها بمعدل قليل جدًا في الآونة الأخيرة ، وهذا الأمر أثر تأثير سلبي للغاية على الأطفال ، والأجيال الصاعدة فأصبحت صحتهم ضعيفة ، وبنيتهم ضعيفة ، وغير قادرين على التحمل ، والقيام بالمهام الأساسية في الحياة ، وهذا الأمر من أكثر الأمور خطورة على المجتمع ، وحدث نتيجة نقص الوعي لدى الآباء ، والأمهات ، وسوء التوعية للأبناء بضرورة ممارسة نشاط حيوي يمنحهم النشاط ، والقوة ، والصحة. لذلك لا بد من اختيار الرياضة التي يحبها طفلك منذ صغره ، والاشتراك له فيها ليُصبح طفل ذكي يتميز بالقدرة العقلية ، والبدنية ، والحركية ، وكذلك يمتلك صحة جيدة ، ومناعة قوية تتصدى للأمراض إضافة إلى ذلك يجب اختيار جو مناسب للعب ، وممارسة الرياضة ، واختيار الفريق الذي يشترك به للتأكد من نظافة المكان ، واهتمامه بالتدريب الجيد ، والفعال ، وأخلاقيات الفريق الذي يتعامل معه للحصول على تنشئة سليمة ، وتربية مميزة. الرياضة تساعد على تأسيس الطفل بشكل جيد من الناحية البدنية ، ومن الناحية الأخلاقية حيث تجعله يتناول الخضروات ، والفواكه ، وشرب الحليب بشكل يومي ، والأغذية الصحية ليتمكن من التدريب الفعال دون التعرض للتعب ، أو الإجهاد أثناء التدريب كما تُعلمه احترام الفريق ، واتباع القواعد ، والتعليمات الخاصة بالمدرب ، والرياضة.
للمرة الثانية في أسبوع.. فيتش تخفض تصنيف روسيا إلى &Quot;C&Quot;
ضرورة الإكثار من تناول الماء ، والمشروبات الطبيعية قبل التمرين ، وبعده لأن هذا الأمر يمنح طفلك الطاقة ، والنشاط ، والقدرة على الحركة كما يحميه من التعرض للهبوط أثناء التمرين. ما هي فوائد كرة السلة. الرياضة تجعل طفلك يتخلص من رتابة الحياة ، والروتين الممل كما تدفعه لإخراج الطاقة السلبية ، والمهارات التي تمكن بداخله فتجعل منه طفل عنيد ، أو متمرد. ممارسة الرياضة في النوادي تساعد طفلك على الاختلاط بأطفال مهذبة على عكس اللعب في الشوارع ، وغرس السلوكيات الخاطئة بداخله التي يُشاهدها في الشوارع العامة فالرياضة وسيلة مفيدة تهدف للترفيه ، وتدعيم النشاط البدني للطفل. [2]
/تقوية العضلات:/ تساعد لعبة كرة السلة على تقوية الجزء العلوي والسفلي من الجسم، حيث تساعد على تقوية العضلات، وبالتالي المساعدة على التوازن، وتقليل خطر حالات السقوط. /تقوية العظام:/ وفقاً لتيم هاول (بالإنجليزية:/ Tim Howell) وهو أستاذ مساعد في العلاج الطبيعي والتدريب الرياضي في جامعة سانت لويس، فإنّ القفز والحركات البدنية الأخرى التي يقوم بها اللاعب أثناء لعبه لكرة السلة تساعد على تحسين صحة العظام وتقويتها، وكلما كانت العظام أقوى قلّ احتمال تعرضها للكسر. /تطوير التركيز:/ تساعد رياضة كرة السلة على زيادة تركيز الشخص، وانضباطه الذاتي. تحسين التوازن:/ زيادة توازن الجسم، وتنسيق أعضاء الجسم. المراجع التي إعتمد عليها التلميذ(ة)
١
تقلل من الاكتئاب وتزيد من احترام الذات. تزيد من القدرة على التركيز وتحسن من الوعي والإدراك. نصائح عامة
وللحصول على فوائد هذه الرياضة عند ممارستها، يفضّل اتباع النصائح الآتية: [٩]
ينصح بمراجعة الطبيب قبل البدء بممارسة كرة السلة كونها رياضة سريعة وتحتوي على حركات عديدة كالجري والقفز والدوران حول محور الجسم، مما يزيد من احتمالية حدوث الإصابات. يمكن أن يشكل لعب كرة السلة ضغطًا على الساقين، الركبتين، الكاحلين والأكتاف. يفضل القيام بتمارين الإحماء وشد العضلات والمفاصل قبل البدء باللعب والقيام بتمارين التمدد بعد اللعب. تجدر الإشارة إلى ضرورة تناول السوائل باستمرار. ينصح بلعب كرة السلة باعتدال حسب العمر والحالة الصحية المناسبة. ملخص المقال
إن رياضة كرة السلة من الرياضات الممتعة والمفيدة وهي مهمة للعديد من الجوانب كتعزيز صحة الجسم وزيادة معدلات النمو والوقاية من الأمراض، إضافةً لفوائدها النفسية والاجتماعية، ومن المهم أيضًا التركيز في مثل هذه الرياضات على أداء تمارين القفز والإطالة والحركة لمن هم بحاجة لزيادة طولهم ولياقتهم البدنية، إضافةً لاتباع بعض النصائح الأخرى لتحقيق أفضل النتائج. المراجع
↑ "11 Sports That Make You Taller In No Time", lifehack-solution, Retrieved 21/6/2021.
The latest tweets from zahranii1zah. مكتب الزهراني للاستقدام. موقع صفحة مكتب سلطان محمد الزهراني للاستقدام معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين واماكن الخدمة في حال لديك اقتراح مراسلة من خلال النموذج الجانبي تواصل معنا في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء ابلاغنا. بواسطة faris2012 في المنتدى منتدى الأرشيف والمواضيع المكررة مشاركات. نرجو أن تشاركونا آراءكم حول أفضل مكتب للاستقدام في مدينة الدمام بحسب تجاربكم الشخصية. مكتب الزهراني للاستقدام بالدمام استقدام عمالة من الفلبين للاتصال 0544718082 واتس اب 0540400475 للمستشفيات المشاغل والمعامل والمصانع لشركات المقاولات. مكتب الفتح للحج والعمرة وها حي البريد الدمام. مكتب النمر للاستقدام في الملقا سعرهم 15500 شامل الضريبه وعندهم مصداقيه في وقت الوصول م تتعدى شهرين الا وهي عندك. مكتب الزهراني للاستقدام بالدمام الدمام – حي الفيصلية -شارع ابو بكر الصديق ترخيص رقم 4095 استقدام عمالة منزلية من المغرب واستقدام عمالة المشاغل والكوافيرات والخياطات واتس اب 0540400475 للاتصال 0544718082. 04-17-2013 0949 PM بواسطة zhranyco. مكتب اعمال السعودي الدولي للإستقدام وه بحى النسيم الرياض الوسطى sa.
مكتب الزهراني للاستقدام بالرياض
مكتب الزهراني للاستقدام
رقم العضو 8774
الايميل:
الهاتف/الجوال:
الموقع الالكترونى:
العنوان:
-
المدينة:
الاعلانات
الفرز بواسطة:
عرض:
نستقدام عاملة منزلية من فيتنام من شهر إلى شهرين مكتب الزهراني للاستقدام
لدينا استقدام خادمات من فيتنام متوقع الوصول من شهر إلى شهرين
مكتب الزهراني للاستقدام بالطائف شار..
الطائف
منذ 5 سنة 8 شهر
عرض 1 الى 1 من 1 (1 صفحات)
مكتب الزهراني للاستقدام تسجيل
مكتب عطية الزهراني للاستقدام
مكتب سلطان محمد الزهراني للاستقدام الطائف 0 5 0 0
Only registered users can save listings to their favorites
مكتب سلطان محمد الزهراني للاستقدام الطائف
موقع صفحة مكتب سلطان محمد الزهراني للاستقدام معلومات عامة تحتوي هذه الصفحة على عناوين واماكن الخدمة – في حال لديك اقتراح مراسلة من خلال النموذج الجانبي تواصل معنا, في حال وجود اي تعديل بالمعلومات الرجاء ابلاغنا لتحديث المعلومات من خلال التبليغ عن خطأ. التصنيف – الاختصاص: شركات و مكاتب استقدام عمالة المنطقة – المدينة: الطائف الحي – العنوان – الشارع:. –. رقم الهاتف: 7347777 – 7367802 رقم الفاكس: 7367664 البريد الالكتروني: [email protected] اوقات العمل:. (هذه المعلومات تم اضافتها عن مكتب سلطان محمد الزهراني للاستقدام ويتم تحديثها باستمرار) شكرا لزيارتك للبحث عن صفحات اخرى لهذه الخدمة تمت اضافتها من اعضاء اخرين تحتوي على معلومات اكثر يمكنك ايجادها من خلال البحث المخصص حسب المدينة والتصنيف Search
عنوان موقع رقم مكتب سلطان محمد الزهراني للاستقدام الطائف
ملاحظة:(هذه الصفحة غير رسمية وليست تابعة لاي جهة معينة
والتعليقات الموجودة تعبر عن رأي اصحابها فقط لذلك وجب التنويه)
لتبليغ عن خطاء او تحديث معلومات هذه الصفحة كرقم الهاتف او عنوان, تواصل معنا من خلال اضافة تعليق
تعليقات على مكتب سلطان محمد الزهراني للاستقدام الطائف