هناك أيضا أشياء عامة تمارسها في حياتك اليومية لزيادة قدرة الدماغ على التركيز، مثل تناول الأطعمة الصحية كالفواكه والمكسرات والشوكولاته الداكنة، وعدم الإكثار من النشويات والسكريات لأنها تحدث خللاً في مستويات السكر بالدم، وبالتالي تضعف قدرتك على التركيز لفترة طويلة. أيضًا الراحة تعتبر جزءًا هامًا من العمل أو المذاكرة. لا تهمل أخذ فترات قصيرة من الراحة خلال المذاكرة، لأنها مهمة لستعيد الدماغ نشاطه، واستيعاب المعلومات بشكل أفضل، تمامًا كما إذا كنت تمارس لعبة رياضية، فالمجهود المتواصل لن يفيدك على الإطلاق.
أريد طريقة حتى أركز بدراستي - حلوها
2. التخلص من الإلهاء بعض الطلبة يستغرقون حوالي 10 دقائق للوصول إلى حالة التركيز الكاملة، وإذا تم قطع التركيز فإن عليك البدء مجددا، فما الذي علينا القيام به لتجنب تشتيت الانتباه؟ يستحسن تجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي أو إخفاء هاتفك وإيقاف تشغيله والابتعاد عن التلفزيون، تفاصيل صغيرة لكنها مهمة. ويمكن تلخيص طريقة الدراسة بالتالي: إذا شعرت بأنك بحاجة للراحة فلا تتردد عن القيام بذلك، لكن عندما يحين وقت الدراسة كرس نفسك لها. أريد طريقة حتى أركز بدراستي - حلوها. 3. الاستماع إلى الموسيقى للتركيز بعض الأشخاص يفضلون الاستماع للموسيقى أثناء الدراسة، ورغم الاعتقاد السائد بأنه يستحسن تجنب الاستماع للموسيقى أثناء الدراسة فإن بعض الألحان تعزز الشعور بالاسترخاء أثناء الدراسة، مثل الموسيقى الهادئة التي نستمع إليها عند ممارسة تمارين التأمل. وينصح بتجنب الاستماع لأغنية سهلة الحفظ أو تعجبك كثيرا، اختر قائمة تشغيل لا تقل عن مدة 50 دقيقة، حتى لا تحتاج للبحث عن أغان أخرى بعد فترة وجيزة، ولا ينصح بالاستماع إلى الراديو، لأنه قد يتحول إلى مصدر إزعاج عند الدراسة. استمع للموسيقى الهادئة ولا ينصح بالاستماع للراديو لأنه قد يتحول إلى مصدر إزعاج عند الدراسة (غيتي)
4.
10 خطوات لزيادة التركيز والإنتاجية أثناء العمل والمذاكرة من المنزل
التعلّم بالحواس
إذا أردت تعليمًا فعالًا يجب ألا تعتمد على عيناك وأذنك فقط، عندما تستخدم جميع حواسك في التعلم، وتدخله في حياتك وعاداتك اليومية. إذا كنت تتعلم اللغة لا تكتفِ بالقراءة والاستماع، مارسها بالتحدث والكتابة، إذا كنت تتعلم مبادئ الرياضيات، لا تكتفِ بحل المسائل، بل استخدم القواعد الرياضية في تعاملاتك اليومية، عند شرائك للطعام أو في المواصلات. وإذا كنت تتعلم التاريخ تناقش فيه مع أصدقائك كأنك تستذكر ما تعلمته.. وهكذا. هذا سيجعل التعلم عملية طبيعية تمارسها كل وقت، وليس أثناء الجلوس أمام الكتاب أو الكورسات فحسب. وأخيراً حتى تصل لهذه الحالة من التركيز يجب أن يكون التعلّم ممتعًا، مثل تلك الأوقات التي تستغرق فيها في قراءة كتاب ولا تسطيع تركه من يديك حتى تنهيه تمامًا. فكّر في عملية التعلم وكأنها لعبتك المفضلة، إذا كنت تتعلم ذاتيًا فلديك ميّزة هنا، لأنك ستتبع شغفك وتختار التخصصات التي تحبها بالفعل ولست مجبرًا عليها، فالفضول والشغف بالتعلّم سيدفعك تلقائيًا للتركيز وعدم الشعور بالملل أو التشتت. كيف تركز في دراستك وتدرس بطريقة صحيحة. أما إذا فكرت في التعلّم كعملية مُرهِقة فلن تستطيع الإنتاج بنفس الكفاءة. ولا مانع أيضًا من الاستعانة بالوسائل التي تزيد تركيزك، إذا كنت تستمع لموسيقى تساعدك على الاستغراق أو تقسّم وقت دراستك بطريقة معينة، أو أيًا كانت الوسيلة فهي تختلف من شخص لآخر.
كيف اركز اثناء الدراسة ... واجعل في الدراسة شيء من المتعة ...!! 99 نقطة
من مجهول - query_builder تاريخ النشر: 08-11-2016 اخر تعديل: 07-04-2022 اني طالبه عندي مشكله شوي بالدراسه واريد طريقه حلوه وسهله حته افتهم من ادرس لان مااكدر اركز ع الدراسه بس اني كنت احب الدراسه مو مثل هسة اريد اقره بس مجاي استوعب واتمنى تردون ع طلبي وشكرا إجابات السؤال أضف إجابتك على السؤال هنا خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_user يا ابنتي في البداية عليك ان تعرفي سبب حاجتك للدراسة؟ لماذا تدرسين؟ لماذا تطمحين في الحصول على معدل ومجموع عالي؟ان استطعت تحديد الحاجة نكون قد قطعنا نصف الطريق. الان عليك ان تبداي بالتركيز في لافصل مع المعلمة، وتنتبهي للشرح وتسجلي الملاحظات بخط يدك، وتسألي مباشرة عن ما لم تفهمينه. الدراسة اول بأول ويوم بيوم، ودرس بدرس ومباشرة بعد المدرسة، لن التذكر يكون عالي عندك. ربط المادة مع امر ما يعين على حفظها وتذكرها. التأكد من عدم وجود مشاكل صحية عندك، لذا افحضي فيتامين ب 12 وما شابه لأن هذا يساعدك على التركيز. الدرساة في مكان هادئ جيد الانارة والتهوية. الدراسة بامل وشغف بالنجاح. الوقت المناسب للدراسة صباحا لخلو العقل من المشاكل وراحته بعد النومتناولي اغذية جيدة ومنبهة للذاكرة.
كيف تركز في دراستك وتدرس بطريقة صحيحة
9- تواصل مع الآخرين
قد يكون العمل من المنزل في بعض الأحيان معزولًا، لكن من المهم لصحتنا العقلية أن نقيم صداقات ونتحدث مع الآخرين، تواصل مع الزملاء، ولكن حاول أن يكون ذلك في أوقات محددة في اليوم كي لا يتشتت تركيزك. 10- استعن بالتطبيقات التي تعينك على التركيز
هناك العديد من التطبيقات الهاتفية التي تساعدك على التركيز مدة طويلة، إذا كنت كثير التشتت يمكن البدء بأحد منهما على هاتفك، وستشعر بالفرق إذا أعتدت أنت التركيز، لربما تستغني عنهم أو تستمر لمزيد من مشاعرالإنجاز المحفز لك. وإليك أهم التطبيقات التي تساعدك على التركيز
1- تطبيق فورست Forest
صُمم هذا التطبيق للمساعدة في الابتعاد عن هاتفك، والاستفادة من وقتك بشكل أفضل من خلال تقديم غابة افتراضية عليك زراعة الأشجار فيها، وبالتالي بمجرد فتح التطبيق تبدأ شجرتك في النمو، ولكن إذا كسرت هذا التركيز وتركت التطبيق لاستخدام أي شي آخر في الهاتف، فإن شجرتك ستموت. كما يمكنك وضع قائمة لمواقع الويب التي تشتت انتباهك حيث لا يمكنك الوصول إليها أثناء العمل، ووضع قائمة أخرى لإضافة المواقع التي تحتاجها للعمل على وجه التحديد، مع استمرارك في استخدام التطبيق، ستظهر أنواع جديدة من الأشجار للمساعدة في توسيع غابتك.
أسئلة ذات صلة
كيف يمكنني أن أتوقف عن المماطلة وأن أركز على دراستي؟
4
إجابات
كيف يمكن أن أركز لا يمكنني التركيز سواء في المحاضرات أو في دراستي اليومية ولا في أي شيء؟
3
كيف أركز مع الأستاذ؟
7
كيف أركز وأصبح ذكي؟
إجابة واحدة
كيف أركز أكثر وأصبح ذكية؟
اسأل سؤالاً جديداً
الرئيسية
تعليم
كيف أسطتيع أن أركز في دراستي؟
إجابة
أضف إجابة
إضافة مؤهل للإجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
رند السلاق
متابعة
اللغة العربيّة وآدابها. 1576183964
التركيز على شيء معيّن لا يعتبر عمليّة صعبة حقًّا لكن لا بد من تهيئة جميع الظروف المناسبة لتحقيق الانتباه المطلوب. عليك أوّلًا أن تصفّي ذهنك من كلّ ما يشغله وتضع في بالك الهدف من الدراسة كتحصيل التفوّق أو طلب العلم أو غيره، استعن بوضع أهداف صغيرة تحقّقها واحدًا تلو الآخر لتبقي نفسك مندفعًا للتركيز في مهامّك. من المهمّ أيضًا أن توفّر جوًّا ملائمًا للدّراسة كأن تبتعد عن أهلك وأصدقائك وتجلس في مكان مريح بالإضافة إلى إبعاد كلّ ما يمكن أن يشغلك من هاتف وغيره. وعندما تعتاد على هذه العمليّة سيصبح التركيز مهارة تلقائيّة لديك. 26 مشاهدة
تأييد
كيف أتعلم الرياضيات وكيف أركز في المادة؟
ملاك طيفور
أم ملك وصيدلانية اعمل حاليا بالتسويق الالكتروني
أهم نصيحة وخاصة في الرياضيات عن تجربتي ( علمي 98): هو...
47 مشاهدة
كيف أكمل دراستي؟
محمود بركات
كيميائى
يمكنك ان تكمل دراستك:بالالتحاق باحدى مراكز التعليم الحكومية او الخاصة بالمرحلة التعليمية...
1168 مشاهدة
كيف أكون متفوقة في دراستي؟
من خلال تنظيم الوقت و استغلال الوقت المتاح لك فى انجاز المهام...
23 مشاهدة
كيف أحقق نجاحاً في دراستي؟
امل الجوري
طالبه في الجامعه
يجب ان يكون هدفك هي الدراسه والنجاح ويجب ان يكون لديك الارداه...
56 مشاهدة
كيف اكون مجتهدة في دراستي؟
د.
اختيار مادة سهلة للغاية سيصيبك بالملل والتشتت، ولكن المادة الصعبة كذلك سترهقك كثيراً وقد تنفرك من التعليم، وتشعرك بالإحباط وخيبة الأمل. المعادلة الصعبة هي أن تكون المواد التعليمية مناسبة لمستوانا وفيها شيء من التحدي لتنمية مهاراتنا، لا أكثر من ذلك ولا أقل. ستحتاج لأن تعرف كيف تختار المواد التي تُمكّنك من التعلّم وتحقيق الهدف، ولكنها ليست بالسهولة التي لا تبذل معها أي مجهود ولا تطوّر من مهاراتك أو تتعلم شيئًا جديدًا، فمهاراتنا تتطور بالتحديات وحل الصعوبات وتعلم الأشياء الجديدة علينا، بشرط أن نضع أنفسنا في المستوى الذي يمكننا من مواجهة هذا التحدي، وتكون لدينا الإمكانيات التي تساعدنا على أخذ الخطوة التالية. المخاطرة
عندما يأتي الأمر للتعلّم، لا يجب أن تخاف من المجهول، لأن الخوف قد يوقفنا عن المحاولة أو يجعلنا حريصين للغاية ولا نأخذ خطوة للأمام. لكن بعض الشعور بالخوف قد يكون مفيدًا، ويساعدك على الاستمرار وعدم التكاسل، مثل الخوف مثل الامتحانات، أو رغبتك في تعلم المزيد والمزيد حتى تقبل في هذه الوظيفة، وخوفك من الفشل أو عدم تحقيقك حلمك. لكن لابد أن يكون بالنسبة الصحية التي تدفعك للأمام، وليس الخوف المرضي الذي يعطلك.
معنى اسم غصون في علم النفس
ماهو دلع اسم غصون
اسم غصون مزخرف
صفات اسم غصون
اسم غصون بالانجليزي
شعر باسم غصون
غصون الرومانسية
دلع غصون
غصون بنت الغصن: ما تشعب من ساق الشجرة. دلع اسم وداد جورج. والجمع غصون ومن الناس من يسمى لا من غصون أغصان. ومنهم من يسمى غصنة: وهى الشعبة الصغيرة من الغصن. والغصون امتداد لشجرة العائله.. و في الغصون جمال ورقة ولين وطرأوة وبخاصة غصن البان
ما معنى اسم غصون في اللغة العربية؛ما معنى كلمة غصون في اللغة العربية معنى غصون في الاسلام – YouTube
دلع اسم وداد بطيء
معنى اسم غاليه في علم النفس
صفات اسم غالية
دلع اسم غاليه
اسم غاليه بالصور
معنى اسم غالية في المنام
اسم غالية مزخرف
ماهو دلع اسم غاليه
اسم غالية بالانجليزي مزخرف
غالية بنت هناك فرق بين الرخيص والغالي.. والغالي لا يفرط فيه.. ولا يباع رخيصا! دلع اسم وداد بطيء. فمن كانت غالية فهي موضع تقدير الناس وتعظيمهم. والغالي يصان. والغالية: أخلاط من الطيب كالمسك والعنبر. والغالية: المغالية التي جاوزت حد الاعتدال
ما معنى اسم غالية في اللغة العربية؛ما معنى كلمة غالية في اللغة العربية معنى غالية في الاسلام – YouTube
مشاهدة العزباء اسم اياد في منامها بشارة لها باقتراب زواجها من رجل شجاع وقوي وحسن السمعة. رؤية الحامل في منامها اسم اياد مكتوب في ورقة بشارة لها بمولود ذكر بإذن الله تعالى. أما لو رأت المتزوجة اسم اياد منقوش على الجدران في بيتها دليل على سماعها أخبار تسعدها وتفرحها. رؤية الرجل المهموم اسم اياد في منامه تدل على التخلص من همومه والتغلب على الصعاب وحل المشاكل. رؤية اسم اياد بصفة عام في منام الرائي تدل على الخير والبركة والرزق الكبير. معنى اسم اياد في علم النفس قام علماء النفس بتحليل معنى اسم وشخصية اياد من خلال هذا العلم العميق خاصة وأن اسم اياد انتشر بشكل كبير في الفترة الأخيرة وقد وضح علم النفس أن اسم اياد يعني: يقول علماء النفس أن معنى كل اسم قد تؤثر على شخصية صاحب الاسم. شخصية اياد من رأي علماء النفس يدل على أنه شخص حاسم في اتخاذ القرارات. شخصية اياد لا تعرف الفشل ويستطيع دخول المشاريع والتجارب بكل ثقة. يتمتع اياد حسب رأي علماء النفس بالشخصية القوية التي تنال إعجاب من حوله. معنى اسم وصال Wesal وحكم تسميته في الإسلام - تريندات. أيضا يقول أن شخصية اياد تعمل بنجاح كبير تحت الضغط والتوتر. من أهم صفات صاحب الاسم حسب رأي علماء النفس التمتع بالحكمة والرزانة.