رجيم النقاط الفرنسي نوحضه لكم من خلال موضوع مُتكامل عنه فمن الأمور الصعبة التي تواجهنا أثناء إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة هى تنفيذها بدقه، ولكن إشتهر مؤخرًا نظام يسمى رجيم نقاط وسنقوم بعرض كل ما يتعلق به من خلال السطور التالية، من حيث ماهيته وطريقة تنفيذه ومميزاته والأضرار التى يمكن أن تنتج عنه ومعرفة مدى فاعلية هذا النظام فى إنقاص الوزن. يعد رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية التى نشأت فى فرنسا، وإعتماده الكلي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وقليلة السعرات الحرارية، ولهذا النظام الكثير من المميزات والعيوب أيضًا والتى سنقوم بسردها فيما يلى:-
رجيم النقاط مميزاته وعيوبه
هذا النظام مثله كمثل باقى الأنظمة الغذائية يوجد به مميزات وعيوب، ولكن يمكن الحصول على المميزات دون العيوب، وذلك عن طريق تفادى هذه العيوب والتى يجب التعرف عليها وعلى مميزات رجيم النقاط ، حتى يتم تنفيذه بطريقة صحيحة. مميزات رجيم النقاط
يعطى رجيم نقاط أرقامً ونقط للأطعمة المختلفة وذلك بعد تقسيمها طبقًا لسعراتها الحرارية. يعطيك طبيب التغذية نقاط محددة يتم تناولها يوميًا. يمكنك هذا النظام من التعويض للنقاط، إذا حدث أى خلل فى اليوم مثل حضور مناسبة ما وتم تناول سعرات حرارية أعلى من المطلوب.
رجيم النقاط بالصور أمانة
إذا كان 58 كيلو غرام= 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول
إذ تختلف النقاط تبعًا للطول كما يأتي:
الطول أقل من 161 سنتيمتر= 1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر = 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني
إذ تختلف النقاط تبعًا للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يأتي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة= نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني= 2 نقطة. 2. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
إذا كانت المعطيات كما يأتي:
الطول= 167 سنتيمتر ، والوزن= 79 كيلو غرام، وتبذل عمل فيه مجهود كبير، فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم= 22 نقطة. 3. عدد النقاط في الأغذية المختلفة
إليكم الجدول الآتي والذي يذكرعشرة أنواع من الأطعمة وما تحتويه من نقاط:
نوع الطعام
حجمه أو حصته
عدد النقاط
حليب منزوع الدسم
كوب
نقطة
عصير طبيعي
موزة
صغيرة الحجم
حبة كيوي
0
بيض مسلوق
بيضة
لحم عجل مفروم
100 غرام
6 نقاط
سمك تونة
120 غرام
4. 5 نقطة
عدس مطبوخ
2 نقطة
خبز أبيض
5 نقطة
خبز أسمر
فئات يحظر عليها اتباع رجيم النقاط
يحظر على الفئات الآتية اتباع رجيم النقاط نهائيًا:
الحوامل. المرضعات. المصابون بالأمراض المزمنة، مثل: السكري ، وأمراض القلب والشرايين.
رجيم النقاط بالصور إغاثي الملك سلمان
يوجد ما يسمى بالنقاط المكتسبة في رجيم النقاط، أي أنك:
إذا قمت بممارسة الرياضة لفترة معينة وبمجهود معين فإنك ستكسب نقاط تساعدك على تناول المزيد من الطعام، فمثلًا نصف ساعة مشي سريع تعادل 7 نقاط ممكن إضافتها إلى جدولك اليومي من الأغذية. إذا كان لديك مناسبة معينة تنوي فيها زيادة نقاطك المحسوبة تستطيع تجميع نقاط من الأيام السابقة والاستمتاع بها في ذلك اليوم، ولكن هذا قد يجعلك تتناول أطعمة غير صحية قد تزيد الكولسترول والدهون عند تناولها باستمرار. لا يراعي رجيم النقاط تقسيم الوجبات وتوزيعها على فترات زمنية مناسبة، مما قد يؤثر سلبًا على نشاط عمليات الأيض في الجسم. طريقة الحساب في رجيم النقاط
سوف نتعرف على طريق حساب النقاط في ما يأتي:
1. معايير احتساب النقاط في رجيم النقاط
تتمثل بالمعايير الآتية:
حساب النقاط حسب الجنس
إذ تختلف النقاط تبعًا للجنس كما يأتي:
امرأة =7 نقاط. رجل =15 نقطة. حساب النقاط حسب العمر
إذ تختلف النقاط تبعًا للمرحلة العمرية كما يأتي:
من 12-20 سنة= 5 نقاط. من 21-35 سنة= 4 نقاط. من 36 -50 سنة= 3 نقاط. من 51-65 سنة= نقطتان. حساب النقاط حسب الوزن
إذ تختلف النقاط تبعًا للوزن كما يأتي:
إذا كان الوزن يساوي 79 كيلو غرام= 7 نقاط.
رجيم النقاط بالصور رئيس
واستخدامها كنظام صحي يستمر عليه الجسم في باقي أوقات تطبيق الرجيم. جدول النقاط في رجيم النقاط وكيفية تطبيقه
يقوم رجيم النقاط على النقاط الآتية التي يجب خسارتها، وتتمثل في:
الرجل 15 نقطة، المرأة 7 نقاط. الطول أقل من 1, 60متر واحد نقطة، الطول 1, 60متر أو أكثر نقطتان. الأعمار من 12 إلى 20 خمسة نقاط، ومن 21 إلى 35سنة 4نقطة، ومن 36إلى50سنة ثلاث نقاط، فوق عمر 51 سنة نقطتان. مجهود عالي نقطتان، مجهود منخفض أو خمول للجسم نقطة. مثال: سيدة 7 نقاط، طول 1, 60متر نقطتان، عمرها من 21إلى 35سنة 4نقطة، ومجهود عالي نقطتان. إذن مجموع النقاط يكون 7+2+4+2= 15 نقطة، أي إنها يجب أن تستهلك يوميا 15 نقطة. ولهذا النظام جدول يتيح لكل الأطعمة الموجودة في حياتنا تناولها ولكل نوع عدد النقاط التي يتم تصنيفه بها، ونذكر منها على سبيل المثال:
تفاحة= نقطة. 30 جرام شوفان= نقطتان. 100 جرام من الخبز= 4 نقاط. ملعقة لحم مفروم= نقطتين. 100 جرام من شرائح الدجاج= نقطتان. وعلى هذا المنوال تكون جميع الأصناف المتاحة في حياتنا بجدول محدد. وهذا يجعله شامل لجميع أنواع الأطعمة ولكن بكميات مقننة على حسب هذا الجدول. لا يفوتك قراءة: كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟
مزايا وعيوب نظام رجيم النقاط
مقالات قد تعجبك:
مثله مثل أي نظام له العديد من المزايا التي يستخدم من أجلها وبعض العيوب أيضًا أو السلبيات التي تنتج عنه:
مميزات نظام رجيم النقاط، وتتلخص في:
من أهم لمزايا إنه يتيح استخدام جميع أنواع الأطعمة.
رجيم النقاط بالصور الجوية
فوائد رجيم النقاط
يُعد رجيم النقاط مفيدًا لأي شخص يريد إنقاص وزنه، فهو لا يعتمد على الحرمان من الأطعمة بل يركز على تخفيفها، وتناول الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية ، لذا فهو نظام رائع للمرضى الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، ومرض السكري، وأمراض القلب. سلبيات رجيم النقاط
إن التركيز على نظام عد النقاط قد يكون مرهقًا، وقد يشعر الأشخاص بالتقييد و التوتر المستمر يوميًا، ويُمكن أن يخلق عادات غير صحية، إذ يُشجع الأفراد على تخطي وجبات الطعام حتى يتمكنوا من توفير نقاط لوجبة غير صحية لاحقًا. خرافات حول رجيم النقاط
هناك بعض الخرافات الشائعة حول هذا النظام من ضمنها أنه وسيلة رائعة لفقدان الوزن بسرعة، لكن الحقيقة أن هدف البرنامج الأساسي هو خسارة الوزن بشكل بطيء ومستمر. والخرافة الثانية في أنه بمجرد تحقيق الهدف المنشود في إنقاص الوزن لن تحتاج إلى اتباع هذه الحمية مرة اخرى، والحقيقة أن هناك الكثيرين ممن يخسرون الوزن يعودون إلى الحمية مرة أخرى.
وتلك يُمكن معرفتها عن طريق معرفة المهام اليومية:-
[tie_list type="starlist"]
الشخص الذي يَتراوح وزنه ما بين 68 إلى 78 كيلو يُسمح له من 20-25 نقطة في اليوم. أما الشخص الذي يَزن أقل من 68 كيلو يُسمح له من 18-23 نقطة باليوم. والشخص الذي يَتراوح وزنه من 78 كيلو – 90 كيلو يُسمح له من 22-27 نقطة. [/tie_list]
مع الأخذ في الاعتبار تلك الأمور التي يُحتسب بها أيضًا على أساسها عدد النقاط:
[tie_list type="plus"]
الرجل: 15 نقطة. المرأة: 7 نقاط. الطول: أقل من 1060 متر (نقطة)، الطول كان 1060 (نقطتين)، أكثر من 1060 (نقطتين). العمر: من 12-20 (5 نقاط)، من 21-35 (21 نقطة)، من 36-50 (ثلاث نقاط)، من 51 أو أكثر (نقطتين). المجهود البدني: شاق (نقطتين)، خفيف (نقطة)، خمول (صفر نقطة). اضغط الآن [/tie_list]
اقرأ ايضا: " جدول النقاط الفرنسي لخسارة وزنك الزائد دون عودة "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]جدول رجيم النقاط[/box]
وفي حالة الرغبة بالشروع في إتباع رجيم النقاط يَجب معرفة ماهو جدول رجيم النقاط، وهذه بعض من الأكلات المٌضافة بالجدول بعدد نقاطها:-
[tie_list type="heart"]
ثمرة من التفاح (صغيرة الحجم): نقطة.
ويقوم بالرقية الشرعية كل مسلم من أهل الخير والصلاح، تتوفر فيه الاستقامة وحسن السلوك والتصرف. شروط الانتفاع بالرقية الشرعية
لكي تحقق الرقية الشرعية هدفها وينتفع المريض بها، لا بد من توفر عدد من الشروط والضوابط الشرعية. ومن ذلك أن يكون المريض والراقي مؤمنَيْن بأهمية الرقية الشرعية ومعتقدَيْن يقينا أن الرقية في حد ذاتها لا تشفي وإنما هي مجرد سبب، وأن الشفاء بيد الله سبحانه وتعالى وحده دون سواه، وأن تخلو الرقية من دعاء غير الله؛ كسؤال الملائكة، والأولياء، والصالحين ونحو ذلك. ويُشترَط للانتفاع بالرقية الشرعية كذلك، أن تكون الألفاظ المستعملة فيها هي كلام الله سبحانه وتعالى، وأسماؤه الحسنى، وصفاته العليا، وكل ما ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم من أدعية وتعاويذ ونحوها. رقية لجميع أنواع الأسحار ( الأسود و السفلي و المس ) - YouTube. وأن تتم بصوت مسموع، و بلغة مفهومة، وفي أماكن مضاءة غير معتمة، ويستحب أن تكون في حضور أهل المريض وعائلته. بقلم:
محمد الحياني
مشاركة هذا المقال:
انواع السحر – الرقية الشرعية
ثُمَّ أَكَلَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه و آله وَ عَلِيٌّ عليه السلام وَ مَنْ مَعَهُمَا حَتَّى شَبِعُوا 1. هذا و كتب الحديث تزخر بأنواع الرقى النافعة و الشرعية و بيان خواص الآيات و السور و الأحراز و الادعية المأثورة لدفع أنواع الامراض و الاعراض التي تصيب الإنسان. مواضيع ذات صلة
رقية لجميع أنواع الأسحار ( الأسود و السفلي و المس ) - Youtube
تاريخ النشر: الثلاثاء 20 جمادى الأولى 1436 هـ - 10-3-2015 م
التقييم:
رقم الفتوى: 288337
21940
0
190
السؤال
ما هي أنواع الرقية؟
الإجابــة
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله، وصحبه، أما بعد:
فإن الرقى نوعان: رقى مشروعة، وهي ما كانت مشتملة على نص من نصوص الوحيين، أو دعاء سالم من الشرك. ورقى غير مشروعة، وهي: المشتملة على الشرك، أو على ما يجهل معناه. فالنوع الأول يشرع، ويحمد فعله لنفع الناس، وعلاجهم، ويدل لذلك ما في الحديث أنه صلى الله عليه وسلم استأذنه رجل في الرقية، فقال له: من استطاع منكم أن ينفع أخاه فلينفعه. رواه مسلم. وقال عوف بن مالك: كنا نرقي في الجاهلية، فقلنا: يا رسول الله كيف ترى في ذلك، فقال: اعرضوا علي رقاكم، لا بأس بالرقى ما لم يكن فيه شرك. انواع السحر – الرقية الشرعية. رواه مسلم. وأما النوع الثاني فهو محرم؛ لما في الحديث: إن الرقى، والتمائم، والتولة شرك. رواه أبو داود. قال الشيخ حافظ الحكمي في سلم الوصول، في بيان ما تشرع الرقية به، وما تمنع:
ثم الرقى من حمة أو عين * فإن تكن من خالص الوحيين
فذاك من هدي النبي وشرعته * وذاك لا اختلاف في سنيته
أما الرقى المجهولة المعاني * فذاك وسواس من الشيطان
وفيه قد جاء الحديث أنه * شرك بلا مرية فاحذرنه
إذ كل من يقوله لا يدري * لعله يكون محض الكفر
أو هو من سحر اليهود مقتبس * على العوام لبسوه فالتبس.
الرُّقْيَةُ: أصلها من الترقي و الصعود ، و يراد بها الوِقايَةُ و الحِمَايَةُ من المخاطر و الآفات و الامراض و الشرور المختلفة التي يبتلى بها الإنسان فيصاب بأنواع من الأذى كالجنون و السحر و المس و الفزع و غيرها فتسبب له انتكاسة صحية من الناحية الجسمية و الروحية ، و لأن الرقية تؤثر في المريض تأثيراً ايجابياً فتصلح حاله و تُعيد له صحته و عافيته فينهض مرة أخرى و يرتقي إلى حالة السلامة و العافية مرة أخرى فلذلك تُعرف بالرقية. و الرقية الشرعية هي التعويذ و التحصين بالأساليب المشروعة المأثورة المذكورة في الاحاديث و الروايات ، و الرقية الشرعية تشمل قراءة القرآن و الأدعية و الاذكار ، و كذلك اصطحاب الاحراز و ما اليها من الاعمال المأثورة. و الرقية الشرعية علاج روحاني مؤثر يدفع الضرر و البلاء و المرض و غيرها من الآفات ، فقد رُوِيَ في قصة المؤامرة التي دبرها عبد الله بن أُبي لإغتيال النبي صلى الله عليه و آله و علي بن أبي طالب عليه السلام ، أنه لما قدموا لهما طعاماً مسموماً و أخبر جبرائيل النبي بذلك ، قال النبي لعلي:... " يَا عَلِيُّ ارْقِ هَذَا الطَّعَامَ بِالرُّقْيَةِ النَّافِعَةِ ". فَقَالَ عَلِيٌّ عليه السلام: "بِسْمِ اللَّهِ الشَّافِي، بِسْمِ اللَّهِ الْكَافِي، بِسْمِ اللَّهِ الْمُعَافِي، بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَ لَا فِي السَّمَاءِ، وَ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ ".