وقد راح نتيجة هذه الحروب الإجرامية العنيفة الكثير من سكان كلا الجانبين بشكل شبه متساوي، وهكذا يعتبر التدخل الأجنبي القوي ومساعدته المادية والعسكرية لأهل جنوب السودان هو أهم العوامل التي صرعت من وتيرة الأحداث المؤدية لانفصال الجنوب عن الشمال الكبير.
الدول المجاورة للسودان - موضوع
الفاشر 30-4-2022(سونا) – أعلن رجلان وأربع نساء من لاجئ دولة جنوب السودان بمحلية اللعيت بولاية شمال دارفورأمس. إعتناقهم الدين الإسلامي وذلك نتاجاً لأعمال القافلة الدعوية التي سيرتها أمانة ديوان الزكاة بولاية شمال دارفور ووإدارة الشئون الدينية بالمحلية إلى اللاجئين الجنوب سودانين الذين يقيمون في عدد من المعسكرات باللعيت،. حيث أعلن الأشخاص الستة إسلامهم علي يدي كل من الداعية دكتور نصر الدين آدم علي و الأستاذ تجاني هرون.
دولة جنوب السودان لشراكة شاملة مع السعودية | الشرق الأوسط
بروتوكول حل النزاع في جنوب كردفان/جبال النوبة وولايات النيل الأزرق: أُبرِم في نيفاشا، كينيا ، في 26 مايو 2004. بروتوكول حل النزاع في أيبي Abiye: أُبرم في نيفاشا، كينيا في 26 مايو 2004. 3
الانفصال أسباب الانفصال
منذ استقلال السودان عانى شعب الجنوب من بعض
المنغصات التي دفعتهم للمطالبة بالانفصال:
سياسة
التهميش المتبعة من قبل الدولة ضد سكان الجنوب، واضطهاد جيرانهم في الشمال لهم
4
تراجع الحكومة عن وعودها بحق الشعب بالمشاركة في النظام السياسي، السبب الذي روّج لحربين أهليتين راح ضحيتها 2. 5 ملايين شخصٍ بسبب الجوع والجفاف. 5
الاستفتاء وإعلان استقلال جنوب السودان
نصت اتفاقية السلام الشامل عام 2005 على العديد من القرارات كان من أهمها إجراء استفتاءٍ حول انفصال الجنوب عن السودان، وقد جرى فعلًا استفتاءٌ انفصاليٌّ تاريخيٌّ دام لسبعة أيام. بمساعدة مكتب استفتاء جنوب السودان ولجنة الاستفتاء، كانت العملية ككلٍ بمثابة تحدي بدءًا من التسجيل وصولًا للنتائج كالتخطيط والتنفيذ وجمع معلوماتٍ دقيقةٍ. قامت الجهات المسؤولة عن العمل بتصميم ونشر العديد من المنصات والتطبيقات لاستجماع المعلومات المُدخلة وإحصاء النتائج وموقع النتائج الرسمي، جرت عملية الاستفتاء بمنتهى الدقة والجهد.
اعتناق 6 من لاجئي دولة جنوب السودان الدين الإسلامي بشمالي دارفور - الراية نيوز
مطالبا ديوان الزكاة بضرورة الإهتمام بأمر المسلمين والمسلمات الجدد وذلك بتخصيص شيوخ ثابتين لتدريسهم أمور الدين ومدهم بمكتبة عامة للإطلاع، فضلآ عن تسيير قوافل دعوية بصورة مستمرة وتوفير وسائل إنتاجية لتعينهم على كسب العيش الكريم. كما طالب الزكاة والمنظمات ذات الصلة بإجراء دراسة لأحوال المسلمين والمسلمات الجدد لتوفير مواد الإيواء، مشيدآ في الوقت نفسه بمكتب زكاة اللعيت لإستجابته الفورية في تقديم العون لهم. فيما عدد كل من الداعية دكتور نصر الدين آدم علي والأستاذ التجاني هرون الذين اسلم الجنوب سودانيون الستة على ايديهم، عددا عظم مزايا و نعمة الإسلام ووصفاها بأنها من أجّل النعم وأوفاها وأعلاها ويتوجب على المسلم أن يقابلها بالحمد والثناء. وأشارا خلال المحاضرة التي قدماها. إلى أن امة الإسلام وحدة واحدة وأنه لافرق بين المسلمين ولاتفاضل بينهم إلا بالتقوى. وأوصيا المسلمين بضرورة الحفاظ على الصلاة وأدائها في مواقيتها والثبات على الدين الإسلامي. يذكر أن القافلة الدعوية التي سيرتها أمانة ديوان الزكاة بالتعاون مع إدارة الشؤون الدينية بمحلية اللعيت والتي اختتمت أعمالها اليوم قد تمكنت من تنفيذ العديد من الأنشطة الدعوية تمثلت في تقديم (26) محاضرة بوحدتي اللعيت وفتاحة الإداريتين بجانب تنظيم ثلاث ندوات بمسجد اللعيت العتيق ومنطقتي فتاحة وأم راكوبة.
النفط في السودان
يعود إنتاج دولة السودان للنفط إلى التسعينات، حيث تركز الإنتاج في المناطق الحدودية بين دولتي السودان الحاليتين، حيث تحتفظ السودان بمحطات التكرير والتصدير وخطوط الأنابيب الناقلة للبحر الأحمر، وحسب تقديرات صندوق النقد الدولي فإن النفط في السودان يشكل 57% من اقتصاد السودان وحوالي 98% من اقتصاد حكومة الجنوب، حيث يقدر الاحتياط النفطي للدولتين حتى عام 2011 حوالي خمسة مليارات برميل.
ضعي قدميك بعرض الكتفين، مع الحفاظ على ظهرك مستقيمًا طوال التمرين، ثبتي الوزن خلف ظهرك بينما أنت واقفة، اثني ظهرك لأسفل ثم لأعلى عدة مرات. التمرين الرابع: خذي كرة بلاستيكية كبيرة، واسندي بطنك وجسمك فوق الكرة، ثم ثبتي قدميك في الأرض، ومدي ذراعيك للأمام، وارفعيهما لأعلى ثم لأسفل عدة مرات. تمارين لتقوية أسفل الظهر إليك مجموعة من التمارين التي تعمل على تخفيف آلام أسفل الظهر. التمرين الأول: تقوية عضلات البطن والظهر السفلية، استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض، ارفعي ركبة واحدة إلى صدرك، ثم ارجعيها إلى الأرض. كرري هذا التمرين من ست إلى ثماني مرات على كل ساق. التمرين الثاني: الكوبري، استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك، ثم ارفعي ظهرك والوركين من على الأرض، كرري هذا التمرين من 8 إلى 12 مرة. التمرين الثالث: شد القدم، استلقي على ظهرك، مع ثني ركتبيك، ثم ارفعي إحدى قدميك من على الأرض، يمكنك استخدام منشفة لتتمكني من شد قدمك إلى صدرك، حاولي ألا تبالغي في ذلك، استمري من 20 إلى 30 ثانية. كرري التمرين مرتين لكل ساق. تمارين شد الظهر إليك مجموعة من التمارين لشد الظهر. التمرين الأول: شد الكتف، اجلسي على كرسي غير مزود بمسند، حافظي على استقامة هيئة الجسم، ثم اسحبي لوحي كتفيك نحو بعضهما، ابقي في هذه الوضعية خمس ثوان ثم استرخي بعدها.
تمارين لشد الظهر جدة
ذات صلة تمارين لآلام أسفل الظهر تمارين الظهر المقوس
تمارين شد الظهر
يتكوّن جسم الإنسان من أجزاء مختلفة يحتاج كلٍ منها إلى رعاية واهتمام خاص، ومن بين هذه الأجزاء هو ما يُعرف بالظهر، والذي بدروه يتعرض إلى الكثير من المشاكل والأمراض الصحيّة المختلفة؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز التمارين التي تساعد على إبقاء الظهر مشدوداً، ومن أهمّها ما يأتي:
شد الركبة
يتضمن هذا التمرين مجموعة من الخطوات وأهمّها ما يلي:
الاستلقاء على الظهر على أرضية صلبة. ثني الركبتين مع إبقاء القدمين مسطحتين. سحب الركبتين إلى منطقة الصدر باستخدام اليدين. الحفاظ على الوضعية لمدّة تتراوح بين خمس عشرة ثانية وثلاثين ثانية. الرجوع إلى الوضعية الابتدائية، وتكرار نفس التمرين ولكن باستخدام الساق الثانية. إعادة التمرين باستخدام كل ساق ثلاث مرات أو أربعة. تمرين الكرسي
يتم هذا التمرين بمجموعة من الخطوات كما يلي:
الجلوس على الكرسي والانحناء بشكل بطيء باتجاه الأرض والاستمرار في ذلك إلى أن يشعر الشخص بعضلات ظهره تتمدد. الحفاظ على هذه الوضعية لمدة تتراوح ما بين خمس عشرة ثانية إلى ثلاثين ثانية. تكرار التمرين من ثلاث إلى أربع مرات. تمرين القطّة
يتضمن هذا التمرين مجموعة من الخطوات كما يلي:
الجلوس بوضعية الركوع على الركبتين واليدين.
تمارين لشد الظهر جده
الرئيسية تمارين العلاج الطبيعي تعرف على تمارين شد انحناء الظهر وأبرز فوائدها
نُشر في 29 سبتمبر 2021
تُعد تقوية العضلات الرئيسية، وعضلات الظهر السفلية، من أفضل الطرق للحصول على شكل جسمٍ متناسقٍ، وظهرٍ مستقيم، إذ ترتبط هذه العضلات بالعمود الفقري، ومنطقة الحوض، ومن المهم القيام بهذه التمارين كجزءٍ من روتين التدريب، [١] ويساعد الحصول على ظهرٍ مستقيم، ومظهر جسدٍ متناسق على التقليل من ألم الظهر، وتقليل خطر التعرض للإصابات، كما يخفف من الضغط على العضلات والمفاصل، ويحسن من دوران الدم، والتنفس، ومرونة الجسم. [٢] تمارين لشد انحناء الظهر تمرين وضعية الطفل (بالإنجليزية: Child's pose) يساعد القيام بهذه الوضعية على تمدد العمود الفقري، وعضلات الألوية وهي العضلات المشكلة للأرداف، وعضلات باطن الركبة أو المعروفة بالعضلات المأبضية، كما تخفف وضعية الطفل من الشد في أسفل الظهر، والرقبة، ولا يحتاج هذا التمرين إلى أي أداوتٍ خاصة، ويمكن القيام بهذا التمرين بشكلٍ صحيح من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٣]
الجلوس مع ثني القدمين والانتباه إلى أن تكون الركبتان متلامستان، كما من المهم أن يكون الإصبع الكبير في القدم اليمنى ملامس للأصبع الكبير في القدم اليسرى، وأن يكون كعبا القدمين متباعدان عن بعضهم البعض.
تمارين لشد الظهر الدمام
فيديو تمارين الظهر المقوس
يعاني الكثير من مشكلة الظهر المقوس، فما التمارين المناسبة لها؟:
محاولة استهداف جميع زوايا عضلة الظهر في كل تدريب. مع التركيز على جزء معين بكثافة في كل حصة. قد تهمك المقالات التالية:
تمارين الكتف في المنزل
تمارين الصدر في المنزل
تمرين البطن في المنزل
تمارين البايسبس في المنزل
تمارين الترايسبس في المنزل