كما ويُشير مفهوم التواصل إلى عمليّة التفاعل والاتصال بين طرفين أو أكثر، ضمن إطار عدة عوامل ومؤثرات، وذلك لضمان نجاح القدرة على شرح الأفكار، وتقديمها للطرف الآخر بشكلٍ واضح وصريح، ومفهوم، مع مراعاة الاختلاف والتباين بين الأفراد أو الأطراف الأخرى. ما هي مهارات التواصل وكيف يمكنك تطويرها؟. ثانيًا: أنواع التواصل
تواصل غير لفظي:
يوصف التواصل غير اللفظي بأنّهُ عملية توصيل المعنى في شكل رسائل غير منطوقة، وتشمل بعض أشكال التواصل غير اللفظي اللمس، الإيماءة، أو لغة الجسد وتعبيرات الوجه والتواصل البصري، ويعتبر التواصل كائن مثل الملابس وتسريحات الشعر، والهندسة المعمارية، والرموز، والرسوم البيانية، ونبرة الصوت. تواصل لفظي:
التواصل اللفظي أو المنطوق الفعّال يعتمد على عدد من العوامل، ويجب أن يندمج مع غيره من المهارات الشخصية مثل التواصل الغير لفظي، ومهارات الاستماع والتوضيح، والتواصل اللفظي المنطوق يشمل الخطب، والعروض، والمناقشات، وجوانب التواصل بين الأشخاص. ثالثًا: أهميّة مهارات التواصل
تحقيق النجاح والتفوق في الحياة إذ أنّ 85% من أسباب النجاح يكون بسبب امتلاك الإنسان لمهارة التواصل، و15% يعود إلى إتقان مهارات العمل. التقريب بين وجهات النظر والمفاهيم والآراء والأفكار، وتوحيد أساليب العمل بين الأفراد.
- ما هي مهارات التواصل وكيف يمكنك تطويرها؟
- ما هي مهارات الاتصال؟ وما أهميتها لتطوير العمل والعلاقات ؟؟ - مفاهيم
- تعريف مهارات الاتصال - مهارات الاتصال
- أعراض ميلان الرحم ، مقالاتي ، المرأءة
- أعراض ميلان الرحم وأسبابه وعلاجه | مجلة سيدتي
ما هي مهارات التواصل وكيف يمكنك تطويرها؟
مهارات التواصل أو الـ Communication Skills هي القدرات التي تستخدمها عند تقديم أو تلقي مختلف أنواع المعلومات مثل إيصال الأفكار والمشاعر للأطراف الأخرى، أو التعبير عمّا يحدث من حولك. تختلف عملية التواصل باختلاف الوسيلة المستخدمة لذلك، فنجد أنّ التواصل وجهًا لوجه يكون في الغالب أكثر صعوبة من التواصل عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني، ولكلّ طريقة مميزاتها ومهارات خاصّة بها لابدّ من اكتسابها لإتقان عملية التواصل الفعّال. سنتعرّف في مقال اليوم على مختلف أنواع مهارات الاتصال هذه، وكيفية تطويرها وتحسينها لتحقق الفائدة الأعظم من هذه العملية. تعريف مهارات الاتصال - مهارات الاتصال. تعرف على السمات الشخصية التي تمتلكها، واستكشف التخصص الجامعي الأنسب لك من خلال اختبار تحليل الشخصية وتحديد التخصص الجامعي قدم اختبار تحليل الشخصية الآن أشهر مهارات التواصل تضمّ مهارات الاتصال الفعّال تحت مظلتها عدّة مهارات تعمل معًا في سياقات ومواقف مختلفة، نذكر منها الآتي: مهارات الاستماع الفعّال ويعني ذلك أن تعير الشخص الذي يتحدّث إليك كامل انتباهك. حيث يتمتّع الأشخاص الذين يمتلكون مهارة الاستماع الفعّال بسمعة حسنة بين زملائهم في الدراسة والعمل، نظرًا للاهتمام والاحترام اللذان يقدّمونهما للآخرين.
ما هي مهارات الاتصال؟ وما أهميتها لتطوير العمل والعلاقات ؟؟ - مفاهيم
زيادة معدل الذكاء
درست العديد من الأبحاث آثار الموسيقى على الدماغ البشري، وقد توصل العلماء إلى أن الأطفال الذين يتعرضون للموسيقى، أو الأشخاص الذين يعزفون على الآلات الموسيقية، كانت درجاتهم الدراسية أفضل من أولئك الذين لا يستخدمون الموسيقى في حياتهم، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن الموسيقى تطوّر أجزاء معينة من الدماغ، وترفع من معدل الذكاء لديهم، ويمكن أيضاً أن يستفيد البالغون من تعلم العزف على آلة موسيقية؛ حيث تساعد الموسيقى على بقاء دماغهم في حالة من النشاط والاستعداد، وتساعد كذلك في تقوية الذاكرة لديهم. [٢]
تقوية جهاز المناعة
أشارت الأبحاث إلى أن الاستماع إلى الموسيقى يقلل من مستويات هرمون الاجهاد، وهو هرمون الكورتيزول (بالانجليزية: cortisol)، وهو المسؤول عن إضعاف جهاز المناعة لدى الإنسان ، وضعف الذاكرة والتعلم، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وضغط الدم، والتقليل من كثافة العظام في الجسم، ووجدت هذه الأبحاث بأن استماع الشخص للموسيقى لمدة 50 دقيقة فقط يؤدي إلى رفع مستوى الأجسام المضادة في الجسم. المراجع
↑ Pfizer Medical Team (30-8-2017), "10 Health Benefits of Music" ،, Retrieved 22-8-2018.
تعريف مهارات الاتصال - مهارات الاتصال
3. الإيجاز:
يجب على المتحدث الانتباه إلى نقل أقل قدر ممكن من معلومات الجملة وتجنب كتابة الكلمات نظرًا لأن هذا سيؤدي إلى إرباك المستمع. يجب أيضًا تجنب الإفراط في الكلام أو استخدام الكلمات المحيرة التي يمكن أن تربك المستمع بسهولة. 4. التواصل غير اللفظي:
يكون للتواصل غير اللفظي أو الإشارات الجسدية تأثير كبير على الأشخاص الآخرين خارج اللغة، مثل التواصل الواضح، بناء الثقة بالنفس الثقة، واعتماد المواقف المناسبة، وتجنب الاهتزاز، وعقد ذراعيك. أو جعل نفسك تبدو أقصر من الآخرين على ذلك، املأ المساحة المتاحة وتحرك حول هذا الموقع إن أمكن. 5. لغة الجسد:
من المهم جدًا ممارسة لغة الجسد الجيدة من خلال الاتصال بالعين مع الآخرين والإيماءات واختيار النغمة الصحيحة للصوت. تعريف مهارات الاتصال الفعال. 6. الثقة:
تأكد من ثقتك فيما يقال وتفاعل عند التواصل مع الآخرين كلاهما يحافظ على التواصل البصري، والاسترخاء والتحدث لفترة وجيزة سيضمن أيضًا تجنب جعل العبارة تبدو وكأنها مشكلة، أو تبدو مسيئة أو مسيئة، التواصل الفعال. 7. التفكير والتدوين والتحقق:
للقيام بذلك فكر جيدًا قبل التحدث، واحرص على عدم التحدث علانية دون الاعتماد على الذاكرة، ناقش عن طريق كتابة الملاحظات أثناء المحادثات مع الآخرين أو في الاجتماعات تحقق من الرسالة قبل إرسالها.
كما أنّهم لا يتوانون عن تقديم النصائح والنقد البنّاء هم أيضًا للآخرين. الوضوح واختيار نبرة الصوت المناسبة من المهم أن يكون صوتك واضحًا ومسموعًا عندما تتحدّث، حيث أنّ القدرة على اختيار نبرة ودرجة الصوت المناسبة اعتمادًا على السياقات المختلفة تعدّ مهارة ضرورية لتحقيق تواصل فعّال. فقد يعبّر الصوت المرتفع في بعض المواقف عن الفظاظة وقلّة الاحترام، في حين يدلّ الصوت المنخفض في مواقف أخرى عن الضعف وانعدام الثقة بالنفس. لذا لابدّ أن تحسن تمييز الجو العام السائد في المكان الذي تتواجد فيه وتختار نبرة الصوت المناسبة بناءً على ذلك. التعاطف لن تتمكّن من تحقيق تواصل فعّال إن لم تكن قادرًا على تفهّم مشاعر الآخرين، والتعاطف معهم. لابدّ لك من فهم مشاعر الآخرين حتى تتمكّن من اختيار الكلمات المناسبة التي تردّ بها عليهم. فالتعاطف مع شخص يشعر بالحزن والإحباط، سيسهم في إشعاره بالتحسن، وإدراك أنّ أحدهم فرح وإيجابي سياعدك على طرح أفكارك في الوقت المناسب لتلقى الدعم الذي تحتاجه. الاحترام إحدى أهمّ جوانب الاحترام تتمثّل في معرفة الوقت المناسب الذي تبدأ فيه بالحديث أو الردّ، سواءً كان ذلك أثناء التواصل مع شخص واحد أو مجموعة من الأشخاص، حيث يعتبر إعطاء المجال للآخرين للحديث دون مقاطعتهم إحدى أهم مهارات التواصل المرتبطة بالاحترام.
خامسًا: مراحل اكتساب مهارات التواصل والاتصال الفعّال
مرحلة اللاوعي واللامهارة:
وهي المرحلة التي لا يملك فيها الإنسان أي وعي حقيقي وصادق بالبيئة التي يعيشُ بها أو التي تحيط بهِ، ولا يمتلك القدرة الفعّالة على التواصل مع الآخرين، ويُمكن القول بأنّ هذهِ المرحلة هي التي تأتي قبل اكتساب الإنسان لمهارات التواصل والاتصال. مرحلة الوعي واللامهارة:
وهي المرحلة التي يستطيع فيها الإنسان أن يكتشف أهمية التواصل بين الأفراد المُحيطين بهِ، دون أن يمتلك أي مهارة للتواصل الحقيقي والفعّال معهم، أو أنّ مهارتهُ المتواضعة التي يمتلكها لا تُحقق لهُ الاتصال الذي يسعى إليهِ ويتمناه، وهنا يبدأ الإنسان باستعاب أهمية التواصل وتتولّد في داخلهِ رغبة كبيرة بالحصول عليهِ وامتلاكهِ. مرحلة الوعي والمهارة:
وفي هذهِ المرحلة يكون الفرد قد تعلّم مهارة التواصل والاتصال، ويبذل كل ما بوسعهِ من أجل إتقان المهارة واستخدامها بشكلٍ عملي خلال التعامل مع الأشخاص المُحيطين إن كان مع الأصدقاء في العمل، أو مع أفراد العائلة والجيران، وتتميز هذهِ المرحلة أيضًا بأنّ الإنسان يكون شديد الاهتمام بهذهِ المهارة وبكل تفاصيلها الدقيقة. مرحلة اللاوعي والمهارة:
وهي المرحلة الأخيرة التي يتوصل فيها الإنسان إلى احتراف مهارة الاتصال والتواصل الفعّال مع الآخرين، بطريقةٍ يستطيع فيها أن يُمارس هذهِ المهارة ويستخدمها دون وعي منه ودون أن يبذل أي جهد، وذلك لأن هذهِ المهارة أصبحت جزء أساسي وطبيعي من حياته اليوميّة.
• صعوبة وضع السدادات المهبلية؛ فتحرك السدادة وعدم ثباتها في مكانها، والشعور بالألم عند وضعها، يعتبر من علامات ميلان الرحم. • مشاكل في الحمل: قد يكون ميلان الرحم مجرد عارض لمرض آخر، أو نتيجة لمشكلة من مشاكل الرحم الأخرى، وبالتالي يتسبب في جعل الحمل أكثر صعوبة، وزيادة أعراض الألم عن مصدر المشكلة الأصلي. ولكن في حالات الميلان التي لا تتصل بمرض آخر، قد لا تتأثر القدرة الإنجابية بوضع الرحم المقلوب. أعراض ميلان الرحم للخلف
• ألم في المهبل أثناء الجماع. • ألم أثناء الحيض. • زيادة مرات التبول. • التهابات المسالك البولية. • نتوء أسفل البطن. أسباب ميلان الرحم
الرحم الموسع بسبب الحمل من أسباب ميلان الرحم
ميلان الرحم قد يكون في بعض الأحيان حالة وراثية، أو موجودة منذ الولادة، ولكن في أغلب الأوقات يكون عارضًا لمرض آخر، أو نتيجة لعدة مشاكل، أبرزها:
• بطانة الرحم المهاجرة. • ضعف عضلات الحوض بعد الولادة أو انقطاع الطمث. • الرحم الموسع، بسبب الأورام أو الحمل أو الورم الليفي. • التصاقات في الحوض أو ندوب. • عيب خلقي. تابعي المزيد: حب الشباب.. تعرّفي إلى جديد العلاجات ومنها تطبيق على الهاتف
هل ميلان الرحم يمنع الحمل؟
إذا كانت حالة ميلان الرحم وراثية أو ناتجة عن عيب خلقي، فإنها لا تؤثر على القدرة الإنجابية للسيدة، إما كانت عارضًا لمرض تناسلي آخر، مثل البطانة المهاجرة أو أمراض أخرى، فتُضاف إلى المشاكل الواجب علاجها قبل التفكير في الحمل.
أعراض ميلان الرحم ، مقالاتي ، المرأءة
الشعور بتشنجات حيض شديدة أسفل الظهر
من أهم اعراض ميلان الرحم هو أن السيدة تعاني من آلام وتشنجات شديدة في منطقة أسفل الظهر خلال الدورة الشهرية، مع العلم أن هذه التشنجات تعتبر طبيعية في حال تركزها في منطقة أسفل البطن خلال الطمث. الشعور بالانزعاج عند الجماع
حيث أن أعراض ميلان الرحم تسبب للمرأة شعور بالانزعاج خلال الخضوع لوضعيات مختلفة أثناء الجماع، خاصة وضعية الجماع التي يتم فيها الإيلاج المهبلي العميق. التعرض لالتهابات المسالك البولية بصورة دائمة ومتكررة. اقرأ أيضاً: هذه هي أبرز أعراض مقاومة الأنسولين عند النساء
علاج ميلان الرحم
علاج ميلان الرحم لا بد على السيدات التي تعاني من ميلان الرحم اتباعه ومن أبرز العلاجات على النحو التالي:
المواظبة على ممارسة تمارين رياضية معينة للتخلص من ميلان الرحم. استخدام أداة خاصة تساعد في إرجاع وضعية الرحم بالتدريج لمكانه الطبيعي. علاج المشكلة الأساسية التي تسبب في الإصابة بميلان الرحم، مثل مشكلة بطانة الرحم المهاجرة. علاج ميلان الرحم يكمن في خضوع المرأة لعملية التنظير التي يتم فيها تصحيح الرحم وإرجاعه لمكانه الطبيعي، عبر وضع الرحم فوق المثانة. قد يهمك أيضاً: تأخر الإنجاب عند النساء بين الأسباب والعلاج
أعراض ميلان الرحم وأسبابه وعلاجه | مجلة سيدتي
تمارين تقلصات الحوض: تمارين تقلصات الحوض تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض، وتتم من خلال الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين على جانب الجسم، ثم تقوم المرأة برفع الأرداف عن الأرض أثناء الشهيق، ثم بعد ذلك تقوم بإنزال الأرداف أثناء الزفير، ويتم تكرار هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة. هل ميلان الرحم البسيط يمنع الحمل
إن ميلان الرحم أو (انقلاب الرحم)، وهي التسمية الطبية الصحيحة، قد يسبب ألما في الظهر، لكنه ليس سببا في منع الحمل، فعند حوالي 20٪ من النساء يكون الرحم مقوبا إلى الخلف بشكل طبيعي وخلقي، وإن هذا الميلان أو الانقلاب سيتعدل تلقائيا بعد حدوث الحمل، وتمدد الرحم إلى الأعلى. علاج الرحم المائل
العلاج باستخدام الفرزجة: الفرزجة عبارة عن جهاز مصنوع من السيلكون أو البلاستيك يتم إدخاله في المهبل لدعم الرحم في وضع مستقيم، ويمكن استخدام الفرزجة بشكل مؤقت أو دائم، ولكن يجب عمل فحص دوري إذا وضعت بشكل دائم لتجنب الإصابة بالعدوى أو الالتهابات. العلاج الجراحي: في بعض الحالات قد يكون هناك حاجة لإعادة وضع الرحم وتخفيف الألم جراحيًا، وهناك عدة أنواع مختلفة من الجراحة وتشمل على كل مما يأتي:
تعليق الرحم بواسطة المنظار من المهبل أو من البطن.
رفع الرحم بالمنظار ويستغرق هذا الإجراء حوالي 10 دقائق. أعراض الرحم المائل لليسار
صعوبة وضع السدادات القطنية المهبلية
مشاكل وصعوبات في الحمل
انزعاج شديد عند محاولة وضعيات جماع معينة
عدم انتظام الدورة الشهرية