مهارات
رياضة التنس
تعتمد
لعبة التنس،
أكثر ما
تعتمد، على
ذكاء اللاعب
ولياقته
البدنية. وتوجد عدة
مهارات ينبغي
على اللاعب
التمرن
عليها،
والتمكن منها. ومن أهم
مهارات التنس
ما يلي:
1. ملاحظة
الكرة
ينبغي
متابعة طيران
الكرة، والتنبؤ
بنقطة
ملامستها للأرض،
وزاوية
ارتدادها،
وقوة هذا
الارتداد،
حتى لحظة
ملاقاتها
بالمضرب، مع
مراعاة تأثير
الرياح
وصلابة الأرض. فإذا كان
اللاعب ـ مثلاً
ـ معتاداً على
قذف الكرة
لأعلى عند لعب
ضربة
الإرسال،
فعليه أن
يخفضها
قليلاً، إذا هبت
رياح أثناء
المباراة. 2. دراسة
الوضع في ملعب
الخصم
على
اللاعب أن
يلقي نظرة
فاحصة على
ملعب الخصم،
وملاحظة موقف
المنافس أو
المنافسين،
دون إهمال
ملاحظة الكرة
في الوقت
نفسه، وذلك
حتى يتمكن من
تنفيذ خططه
بنجاح. يلعب وضع الاستعداد دوراً هاماً في لعبة تنس الطاولة - المصدر. 3. وقفة
الاستعداد
على اللاعب أن
يقف متأهباً،
في انتظار رد
كرة منافسه. ولذلك، يقف اللاعبون
بطريقة،
يُطلق عليها
"وقفة الاستعداد". وفيها يقف
اللاعب
مواجهاً
للشبكة وللمنافس،
مع مراعاة فتح
القدمين
باتساع
الكتفين
تقريباً. وفي
هذه الوقفة
يكون ثقل
الجسم، موزعاً
على الجزء
الأمامي من
باطن
القدمين، بما
يسمح له دفع
الأرض بثبات،
والتحرك لأي
ضربة بصورة
أسرع.
وقفة الاستعداد الهجومية والدفاعية في تنس الطاولة - Youtube
_القدم خلفا واليسري اماماً
_ثقل الجسم موزع على القدمين بالتساوي
الركبتين. يوجد انثناء خفيف في الركبتين. الجذع والراس. _ الجذع مائلا قليلاً مع الاحتفاظ على الامتداد الظهر. الذراع الضاربة:
-كلا من المضرب والرسغ والساعد على استقامة واحدة. توجد زواية قايمة بين الساعد والعضد
-تكون أما مفرده او بجانب الجسم؛ بحيث يساعد الساعد على الاتزان أثناء أداء الضربات المختلفة
الأخطاء الشائعة في وضع الاستعداد:
١-الوقوف في منتصف الطاولة. ٢-فرد الركبتين. 3-سقوط المضرب أسفل الطاوله. ٤- زيادة ميل الجذع للأمام مما يجعل الي صعوبة النظر الى الكرة. ١-من وضع الوقوف يقوم اللاعب بأداء وضع الاستعداد في صورة عداة كالتالي:
-في العدة ١اخذ خطوة للخلف بالرجل اليمني..
-في العدة ٢ ثني الركبتين. -في العدة ٣ ميل الجذع قليلاً للأمام. -في العدة ٤ يقوم اللاعب بأخذ الوضع الجيد لذارع. وقفة الاستعداد الهجومية والدفاعية في تنس الطاولة - YouTube. *من الجري في المحل ثم الوثب في المحل أداء وضع الاستعداد عند سماع الإشارة. الخطوات التعليمية لأداء الضربات في لعبة التنس الطاوله:
١-تقدم الضربة اي التعريف باسمها أهميتها من استخداما. ٢- شرح الخطوات الفنية لأداء الضربه. ٣- إعطاء نموذج للضربة نفسه او زميل اي وسائل معينه كصور او فيديو.
يلعب وضع الاستعداد دوراً هاماً في لعبة تنس الطاولة - المصدر
1__ وضع الاستعداد
وضع الاستعداد:
فكلما كانت درجة ومستوى استعداده جيداً كلما تحسن مستوى أداء اللاعب. مسكة المضرب:
ولكي يقوم اللاعب بمسك المضرب مسكة صحيحة يبدأ بأخذ وضع المصافحة مع قبضة المضرب مع لف الإبهام والأصابع حولها بحيث يشكل اصبعي السبابة والإبهام حرف (v) ويكون على قمة قبضة المضرب عند أداء الضربة الأرضية الأمامية وفي الجزء الثامن من أضلاع قبضة المضرب في حالة الضربة الأرضية الخلفية وكما موضح في الصورة. يستخدم لاعبو التنس بصورة عامة ثلاثة أنواع من المسكات:
ثم يقوم اللاعب بلف أصبع الابهام والأصابع الاخرى حول القبضة ويكون باتجاه حرف الـ(v) الذي يتكون من أصبعي السبابة والابهام على قمة قبضة المضرب أو الى الجانب قليلاً وبهذا يكون اللاعب قد اتخذ المسكة الأمامية الصحيحة، والمسكة الشرقية عموماً توفر الشعور الجيد بقوة المسكة وتستخدم في كافة أنواع الملاعب، ومن مساوئها أنها لا يمكن استخدامها في جميع أنواع الضربات.
وقفه الاستعداد وكيفيه الارسال بدون كره في تنس الطاوله - Youtube
الساحقة (Smash) ، فمن
الهجومية
الأساسية في
اللعب. وتستعمل
في حالة
العالية
المرسلة من الخصم. وهي شبيهة
بضربة
الإرسال، من
حيث طريقة أدائها،
ولكنها تختلف
عنها في سهولة
تنفيذها، إذ
يستطيع
إرسالها من أي
مكان في الملعب،
وتوجيهها إلى
أي نقطة في
ملعب خصمه. وتتركز
صعوبتها في أن
يؤديها أثناء
الحركة، والجري
السريع
لملاقاة
الكرة، وليس
من موضع ثابت
كما في
الإرسال. وتؤدى
الساحقة، إما
بالطريقة
الأمامية، أو
بالطريقة الخلفية،
الأخرى. وتعد
Shots) ،
من أهم
الهجومية في
إذ يُسقط
اللاعب فيها
الكرة خلف
الشبكة
مباشرة،
منتهزاً فرصة
وقوف المنافس،
بعيداً عند خط
القاعدة.
وقفه الاستعداد وكيفيه الارسال بدون كره في تنس الطاوله - YouTube
- اتخذ قرارات صائبة تحدد المكان الذي تريد ان تضرب الكرة منه وتحرك متبعا لذلك. - اربط حركة مضربك بالمسار الذي تتبعه الكرة مما يحدد ما يمكن لخصمك عمله لرد ضربتك ويصبح من الأسهل عليك تقرير ضربتك التالية. لعبة الضربة التكتيكية: الدفع بظهر أو راحة اليد: سدد الكرة منخفضة وبطيئة لتقفز مرتين من جهة الخصم بحيث تكون القفزة الثانية اقرب ما يمكن من طرف الطاولة من جهة الخصم، هذا سيمنع خصمك من الرد بقوة بينما يزيد من فرصتك من الهجوم في الضربة التالية أيضا، ضربات ظهر اليد مؤثرة جداً عندما تعجز عن الهجوم. الأولويات: - اتخذ وضع التأهب مقابل الكرة حسب آخر هدف سددته. - راقب تحركات خصمك بعناية وتابع مسار الكرة مستخدماً يدك الحرة. القرارات: حاول أن تضرب الكرة عند نقطة مرتفعة وقريبة ما أمكن من الطاولة مع تحريك القدم الأقرب للكرة. التسديد: مع البقاء في وضع منخفض، سدد ضربتك باستخدام مفصل الكوع وبتحريك المضرب بوضع 50% إلى الأمام قبل ملامسة الكرة. نصيحة المدرب: - ابق الأصابع الثلاث الممسكة بالمضرب مفتحة. - عند تسديد ضربات اليد الأمامية يجب ان يتراجع الجسم قليلاً إلى الوراء ليتسنى للجسم العودة إلى الوضع المواجه عند التسديد.
نرحب بكم فى مجمع شعاع الطبي ونسعد بخدمتكم على مدار 24 ساعة على مدار ايام الاسبوع. النصائح الصحية. اقرأ اسم الدواء وجرعته، او استفسر عن وظيفة الدواء من دكتورك الشخصي قبل تناوله … شاهد المزيد…
تعليق
2019-12-03 18:40:01
مزود المعلومات: الحر الشمال
2020-12-23 15:33:41
مزود المعلومات: Aziz Alanazi
2019-11-09 12:43:36
مزود المعلومات: hollyowd styll
2021-05-15 14:57:53
مزود المعلومات: سطام الحازمي
2018-09-08 20:31:18
مزود المعلومات: شخصص.
مستشفي النخبةAlnokhba Hospital
نحن شركة ميديكال كارد أحد فروع المجموعة المصرية الإماراتية نقدم لكم كارت رعاية صحية "Medical Card " وهو كارت يقدم لحامله خصومات طبية تصل لـ 70% علي جميع … شاهد المزيد…
تلتزمُ تكافل العربية في جعل الخدمات الصحيّة الفوريّة والطويلة الأمد متاحة ومعقولة التكلفة من خلال توفير الخصم مع المحافظة على الجودة العالية ومساعدة العملاء في تلبية إحتياجاتهم في مجال الرعاية الصحيّة سوف تشكّل … شاهد المزيد…
تعليق
2021-04-12 14:09:29
مزود المعلومات: rowayda mohamed
2021-05-04 03:26:37
مزود المعلومات: Tarek Bally
تصفّح المقالات
صيدلية النخبة الدولى – Sanearme
السبت - الاربعاء: 8:00-14:00، الخميس: 8:00-13:00
تمثل فور هيلث قصة نجاح فريدة في مجال التأمين الصحي وثمرة تعاون مزدهر بين القطاع العام والقطاع الخاص
إن حرصك على أن يكون موظفيك أصحاء معافين، يعتبر عنصراً جوهرياً يضمن نجاح مشروعك. فالموظفين هم أحد الأوراق الرابحة التي تمتلكها وتعول عليها لإنجاح خططتك التنموية. صيدلية النخبة الدولى – SaNearme. احرص على توفير التغطية الصحية لأفراد أسرتك بإدراجهم في أحد البرامج المتعددة
خدمة التأمين الصحي
فور لايف على استعداد تام للتقدم للمجموعات والشركات وكذلك الافراد لتقديم خدماتها المتوفرة من برامج التامين الصحي و اعداد البرامج الخاصة لكل عميل بحسب الاحتياجات والميزانية المقدرة لديهم. المزيد من المعلومات
ابحث عن مزود خدمات
كيف تقوم بالبحث عن مزود خدمات؟ يمكنك معرفة مزود الخدمات الأفضل لك لتلبية احتياجاتك من خلال استخدام خاصية "معّرف مزود الخدمات" المتوفرة إلكترونياً. أقرأ المزيد
24/7 خدمة العملاء
نقدم لعملائنا خدمة الاتصال المباشر وعلى مدار ( ٢٤ ساعة) وذلك من خلال الخط السريع وعلى مدار24/7
تأمين نفقات العلاج الطبي
تتميز دائرة التأمين الطبي في شركة فور هيلث بوجود أفضل الكفاءات والكوادر الفنية والطبية من ذوي الاختصاص، وتحديدًا من أطباء وصيادلة وفنيو مختبر يقومون بالعمل ضمن إدارة ذاتية لمتابعة عقود التأمين الطبي.
ومن خلال مكاتب إدارة الشركة مع وجود خدمة الاتصال المباشر وعلى مدار ( ٢٤ ساعة)
وذلك من خلال الخط السريع وعلى مدار24/7 كما ان لدينا شبكة طبية واسعة تغطي كافة أنحاء الجمهورية اليمنية.