أفضل مقشر للبشرة الدهنية من الصيدلية عند طرح مصطلح الاعتناء بالبشرة يتوهم القارئ أن ذلك في غاية السهولة، لكن عند التعمق في خطوات ووسائل الاعتناء بالبشرة كالخضوع للروتين اليومي يكتشف مدى صعوبة ذلك حيث إن الحصول على بشرة نظيفة مُوحدة اللون تتمتع بالصحة ليس بالأمر السهل بل يحتاج لبذل الكثير من المجهود بالأخص إن كانت تلك البشرة من النوع الدهني، لذلك من خلال موقع المرجع سنقوم بذِكر أفضل مقشر للبشرة الدهنية من الصيدلية. ما هي البشرة الدهنية
البشرة الدهنية "Oily skin" نوع من الأنواع المتعددة للبشرة، حيث إن للبشرة أنواع عدة كالبشرة العادية "Normal skin" والمختلطة "Combination skin"، ولكل نوع خصائص معينة تميزه عن غيره، و البشرة الدهنية هي: البشرة الزيتية التي يغلب عليها الطابع الدهني ذو المسام الواسعة، التي تعتبر أساس نمو البكتيريا وتراكم الجلد الميت وإفراز الزيوت والدهون. تلك البشرة أكثر الأنواع تأثرًا بالعوامل الخارجية كدرجات الحرارة المرتفعة والأتربة لذلك تعد أكثرهم معاناة من البثور والحبوب والرؤوس السوداء والبيضاء ولمعان الوجه وشحوبه، كما أنه من الصعب تثبيت مستحضرات التجميل عليها، لذلك التعامل مع تلك البشرة يكون بمحاذير معينة، والروتين اليومي المتبع يجب الابتعاد فيه عن عدة أمور متعددة نظرًا لأن تلك البشرة تعاني من التحسس أكثر من غيرها.
افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية الفرنسية
يعتبر هذا الماسك من أفضل الماسكات الغنية بالعناصر الطبيعية والفيتامينات الهامة للبشرة مثل فيتامين هـ الذي يساعد على نضارة البشرة وتفتيحها، كما أنه يساعد على حمايتها من الجفاف. 8- ماسك الكولاجين
يتميز ماسك الكولاجين أنه يساعد على زيادة رطوبة وليونة البشرة وذلك لأنه يمد البشرة بمادة الكولاجين التي يقل إنتاجها في البشرة مع تقدم السن بشكل كبير. كما أن ماسك الكولاجين مزود بماء الذهب، وهي تعمل على تنظيف البشرة وتخلصها من طبقة الأتربة العالقة عليها. إذا كنت تبحث عن أفضل ماسك أو قناع للبشرة من الصيدلية لا يفوتك زيارة هذا المقال: أفضل قناع للوجه من الصيدلية وماسكات الوجه وأفضل ماركات ماسكات الوجه
إليك ايضًا أفضل وصفات لتفتيح البشرة الدهنية والتخلص من الحبوب: وصفات لتفتيح البشرة الدهنية وازالة الحبوب
بعض النصائح التي يفضل اتباعها قبل وضع ماسكات للبشرة الدهنية
قبل القيام بعمل أي ماسك للبشرة الدهنية يجب غسل البشرة بالماء الدافئ وتنظيفها جيداً. افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية الفرنسيه. يفضل القيام بعمل حمام بخار للوجه وذلك لأن حمام البخار يساعد على فتح مسام البشرة، مما يساعد على وصول الماسك وامتصاصه بصورة أسرع. عند وضع الماسك على البشرة يجب تجنب منطقة حول العين لأنها تكون حساسة وعرضة للالتهابات، ويجب أيضا مراعاة تغطية منطقة الرقبة بالماسك حتى يكون لون البشرة موحد.
افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية الفرنسيه
من الأفضل عمل حمام بخار للوجه لأن حمام البخار يساعد على فتح مسام الجلد مما يساعد القناع على الوصول والامتصاص بشكل أسرع. عند وضع القناع على الجلد يجب تجنب المنطقة المحيطة بالعينين لأنها حساسة وعرضة للعدوى ، كما يجب تغطية منطقة الرقبة بقناع حتى يصبح لون البشرة موحدًا. عندما ينتهي القناع ويحين وقت خلعه ، تحتاجين إلى تدليك الجلد بلطف بحركات دائرية حتى لا يسبب التهاب الجلد. عند غسل الوجه بعد وضع القناع يجب تجنب الماء الساخن لأنه يضر الجلد بشدة ويؤدي إلى جفافه ، ويفضل استخدام الماء الدافئ ، وفي النهاية نغسل وجهنا بالماء البارد لإغلاق المسام. من أفضل العادات التي يجب اتباعها بعد غسل وجهك بقناع هو فرك مكعب ثلج على بشرتك لأنه يغلق المسام ويمنع الزيوت والغبار من الامتصاص في بشرتك. لا ينبغي استخدام الأقنعة كثيرًا لأن الكثير منها يمكن أن يضر الجلد ، ويجب عمل أي قناع مرة أو مرتين في الأسبوع ، كما يجب عمل قناع التقشير مرة واحدة في الأسبوع. أفضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية – زيادة. بالنسبة للوجه يفضل إبراز المنشفة الخاصة ، ويجب أن تكون ناعمة ولطيفة على البشرة حتى لا تؤذيها. من العادات الممتعة لزيادة نضارة وحيوية البشرة تدليكها لمدة سبع أو عشر دقائق لتنشيط الدورة الدموية في الوجه ويفضل أن يكون ذلك بشكل يومي.
افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية اليونانية
له العديد من الخصائص التي تجعله مميزاً بشكل واضح، حيث يساعد على التخلص من المسامات الزائدة، ويعمل على توحيد لون البشرة. كما أن هذا الماسك يساعد بشكل واضح في التخلص من السموم والميكروبات التي تعلق على البشرة من الجو. فوائد الماسكات للبشرة
تعتبر الماسكات من الأشياء المهمة التي تستخدم للعناية بالبشرة وتجديدها والمحافظة على قوتها وصحتها. تعمل الماسكات على تخليص البشرة من مشكلة الجفاف، خاصة تلك التي تحتوي على زيوت الورد والأفوكادو، فهي مناسبة للبشرة الجافة. افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية الفرنسية بالعربي. تساعد الماسكات على تجديد خلايا البشرة مما يعطي البشرة النضارة بشكل دائم والذي يحافظ على صحتها. لأن البشرة تتعرض باستمرار لأشعة الشمس والرطوبة وكذلك يتراكم كميات كبيرة من الخلايا الميتة التي تسد المسامات. فالماسكات تعمل على تنظيف البشرة، والتخلص من آثار الشمس الضارة وكذلك التخلص من الجلد الميت. في حالة ما إذا كنت تعاني من الجلد الميت بصورة كبيرة، فيفضل استعمال ماسكات خاصة بالتقشير. فهذه الماسكات تحتوي على فيتامين ج وكذلك خلاصة الشاي الأخضر اللذان يعملان على تجديد خلايا طبقة البشرة. كذلك فإن الماسكات تعمل بشكل كبير على التخلص من المناطق الداكنة الناتجة عن حبب الشباب منا يساعد على توحيد لون البشرة.
افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية الفرنسية Cocooncenter
First Aid Beauty Ultra Repair Instant Oatmeal Mask
بالنسبة للبشرة التي تشعر دائمًا بأنها في حالة ضائقة، يستغل ماسك الشوفان الفوري من First Aid Beauty Ultra Repair الفوائد المرطبة لزبدة الشيا العضوية والفوائد المهدئة للبيسابولول المشتق من البابونج لإصلاح وتهدئة البشرة المجهدة. بالإضافة إلى دقيق الشوفان، تساعد هذه المكونات أيضًا في تقليل الالتهاب والتهيج والاحمرار مع توفير جرعة صحية من العناصر الغذائية التي تحارب الجذور الحرة وتعزز صحة البشرة وترطيبها. CosRX Ultimate Nourishing Rice Overnight Spa Mask
يكافح هذا الماسك المتواجد في الصيدلية البشرة الجافة فهو يكافح كل شيء بدءًا من الجفاف إلى حب الشباب والبهتان، ويساعد بشرتك على الحصول على نوم جميل بفضل تركيبته الغنية بالنياسيناميد التي تعمل على تحويل البشرة الجافة الى بشرة رطبة وناعمة. أفضل الماسكات للبشرة الدهنية - إبحث. في حين أن هذا المكون الشهير للعناية بالبشرة يضيء ويحسن مظهر المسام، فإن مستخلص أرز القناع – البانثينول يرطب وينعم وينعم وينعم بشرتك حتى تتمكن من الاستيقاظ بمظهر منتعش ومشرق وندي. Versed Look Alive Hydrating Face Mask
هذا قناع مخصص للبشرة الجافة مدعوم بمركب AHA-BHA وأنزيمات الأناناس والبابايا ، يقدم قناع Versed Look Alive Hydrating Face Mask علاجًا لطيفًا لإعادة النسيج يزيل خلايا الجلد الميتة دون تهيج أو تجريد حاجز رطوبة بشرتك.
افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية الفرنسية بالعربي
أفضل الماسكات الطبية للوجه
يمكن الحصول على العديد من الماسكات الفعالة والقوية من الصيدليات والتي تتناسب مع جميع أنواع البشرة المختلفة. 1- ماسك هيمالايا
يعبر هذا الماسك فعالاً في الحفاظ على البشرة صافية ونقية، كما يتوافر أيضاً هذا الماسك بالطين. يعمل هذا الماسك على تنعيم البشرة وإعطاءها النضارة كما يساعد على تنظيفها والتخلص من الجلد الميت، ويساعد في التخلص من المناطق الداكنة. 2- ماسك إيفا بي وايت
وهذا الماسك مفيد جداً لعملية تفتيح البشرة لكل من الشرة المختلطة والدهنية، كما يعمل على تقشيرهما. من مكونات هذا الماسك والتي تساعد في تغذية البشرة بشكل واضح في غضون أيام قليلة هي المشمش والعرقسوس. بعد تطبيق هذا الماسك على البشرة سوف تلاحظ أن بشرتك أصبحت ناعمة وذلت حيوية وقوية ملحوظين. 3- الجوثيوم ماسك للعين
ويعمل هذا الماسك على تغذية المنطقة المحيطة بالعينين، كما يعيد تجديدها بشكل كامل. افضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية اليونانية. إذا كنت تعاني من الخطوط الرفيعة وعلامات التجاعيد حول منطقة العينين، فإن هذا الماسك يعمل على تقليل هذه الخطوط بشكل كبير. والبشرة الجافة فإن هذا الماسك يعمل على التخلص من المناطق الجافة حول العين ويستعيد رطوبتها. أفضل ماركات ماسكات للوجه
ستجد الكثير من الماسكات الرائعة للوجه من ماركات مميزة متوفرة قي الصيدليات والتي نذكر بعضاً منها فيما يلي:
1- ماسك exfotonic للبشرة
ويعتبر هذا الماسك واحد من أفضل ماسكات لوريال، ويتم استخدامه للبشرة التي تتسم بالنظارة والقوة.
درجات الحرارة: نجد أن البشرة الدهنية تتأثر كثير باختلاف درجات الحرارة وخاصة عند ارتفاعها، فنجد أن البشرة تزيد من إفراز الدهون والزيوت على عكس درجات الحرارة المنخفضة. أشعة الشمس: التعرض المباشر لأشعة الشمس له تأثير كبير على البشرة وخاصةً عند التعرض لها لفترات طويلة. سوء التغذية: تسبب التغذية الغير سليمة في التأثير السلبي على البشرة وتقلل أيضاً من نضارتها. قلة شرب الماء: قلة شرب الماء تسبب لها العديد من المشاكل منها ظهور حب الشباب والبثور، وأيضاً بهتان في لون البشرة. استخدام الميك اب: كثرة استخدام الميك اب تعد من أهم أسباب تكون البشرة الدهنية، ويرجع هذا إلى انسداد المسامات ما يؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور والرؤوس السوداء في البشرة. تعرض الوجه للماء الساخن: يؤذي الماء الساخن البشرة بشكل كبير ويتسبب في جفافها أيضاً، وكثرة التعرض للماء الساخن قد يتسبب في الإصابة بتشققات في الوجه أيضاَ. المنتجات الكيميائية: هناك بعض المنتجات الكيميائية التي يتم وضعها على البشرة ونجهل المكونات الموجودة فيها، هناك بعض المواد قد لا تناسب جميع أنواع البشرة وتتسبب في حدوث خلل في توازن البشرة ويعد هذا من أحد أسباب البشرة الدهنية.
سهولة حدوث الكدمات وبطء شفاء الجروح
يعود ذلك إلى ضعف إنتاج الكولاجين المسؤول عنه فيتامين سي حيث تغطي الكدمة
مساحة كبيرة من الجسم وتبدو أرجوانية أسفل الجلد
ضعف العظام وألم في المفاصل وفقدان الأسنان
وترتبط أمراض هشاشة العظام بنقص فيتامين سي حيث يلعب دور هام في كثافة
العظام وتكوينها كما يؤثر على النمو وقد يسبب نقص الفيتامين تشوهات لدى الأطفال
في مرحلة النمو، كما يؤثر نقص فيتامين سي على صحة اللثة والأسنان مسبباً نزيف
دائم في اللثة. ضعف المناعة
نقص فيتامين سي في الجسم يجعله أكثر عرضة إلى العدوى وانتقال الأمراض
المختلفة وخاصة الالتهاب الرئوي وغيره من الأمراض الخطيرة. الجرعات الموصى بها لتناول فيتامين سي
أولاً: النساء:
الحوامل = 85 ملجم. المرضع = 120 ملجم. البالغات = 75 ملجم. من عمر 14 وحتى 18 سنة = 65 ملجم. ثانياً: الرجال:
البالغون = 90 ملجم. من عمر 14 إلى 18 سنة = 75 ملجم. ثالثاً: الأطفال:
من يوم وحتى 6 شهور = 40 ملجم. من 7 وحتى 8 شهور = 50 ملجم. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد التي تعمل على. من سنة وحتى 3 سنوات = 15 ملجم. من 4 وحتى 8 سنوات = 25 ملجم. من 9 وحتى 13 سنة = 45 ملجم. أعراض نقص فيتامين سي جرعات فيتامين سي فيتامين سي ما هي أعراض نقص فيتامين سي
الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد في
-الاكتئاب وسقوط الشعر
وأيضا السمنة. -نقص المناعة، حيث أن له
دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه
الأعراض، يجب القيام بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. جريدة الرياض | فيتامـين (أ) والترطيب يقاومان جفاف البشرة وشيخوخـة الجـلد. وتستعرض دكتورة وفاء، في
السطور التالية، طرق مد الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه:
تعرف على فوائد فيتامين ب المركب.. وأفضل أطعمة تمد جسمك به
يصنع فيتامين "د" في
الجسم عن طريق الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم
الجسم كالأرجل والذراعين ولذلك نجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات
الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على
عكس من يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك
والستائر أثناء النهار بالمنزل، وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل والإكثار من تناول الأغذية
الغنية بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين
وًالسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر الدكتورة وفاء من
الجرعات العاليه، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات
الذائبة في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد والعضلات
والكولاجيين مع الإيلاستين، هو بروتين ليفي حيوي يحافظ على شكل الجلد ومرونته ويحفظ للبشرة نضارتها وشبابها. ولذلك يُنصح بتناول نظام غذائي غني بفيتامين (أ) عن طريق زيادة الأطعمة مثل الحليب قليل الدسم والجبن والبيض والخضر الورقية والبرتقال، والجزر، والشمام. مضادات الأكسدة والزيوت الصحية
المواد المضادة للأكسدة هامة للجلد بشكل كبير لأنها تحدّ من الأضرار التي تلحق الجسم بفعل الجذور الحرة. أعراض تنذرك بنقص "فيتامين A".. تعرف عليها. وتشكل الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة أحد العوامل وراء علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وجفاف الجلد. بعض المواد المضادة للأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد الجلد على البقاء في صحة جيدة تشمل الفيتامينات C و E، والسيلينيوم، وأنزيم Q10، وتسمى أيضا CoQ10. يمكنك العثور على المواد المضادة للاكسدة في جميع أنواع الأطعمة الجيدة، بما في ذلك اليوسفي، والبطاطا الحلوة، والبابايا والفلفل، والحمضيات والكرز، السبانخ، الزيتون، والعنب، وكذلك في التونة المعلبة ولحم البقر المطبوخ، ومعكرونة القمح والشاي الاخضر، والسردين. تأكدي من الحصول على الأحماض الدهنية الضرورية مثل أوميغا 3S وأوميغا 6S في نظامك الغذائي لتجديد الزيوت الطبيعية الواقية لبشرتك.
الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد التي تعمل على
الزيتون وزيت الكانولا والزيوت، وسمك السلمون والماكريل والجوز والكتان كلها خيارات جيدة. هذه الأحماض الدهنية الأساسية تحفز على نعومة الجلد ويمكن أن تساعد في إخفاء العيوب. عندما نبحث عن المواد المضادة للأكسدة في كريمات العناية بالبشرة، نراعي المنتجات المحتوية على الشاي الاخضر والكافيين، وبذور العنب المستخرجة. ويقترح الأطباء إضافة مضادات الأكسدة الغنية إلى غذائك، وذلك لأن المواد المضادة للاكسدة لديها أيضا خصائص الحماية من الشمس. الترطيب
لتقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد فإنك بحاجة لترطيب الجلد بشكل جيد. ويُنصح بالمرطبات التي تحتوي على حمض الجليكوليك، ولكن ليس ضروريا الالتزام بأنواع معينة من المرطبات. 10 أسباب قد تجهلينها تؤدي لجفاف البشرة. العديد من المنتجات تساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على ليونة الجلد مثل الفازلين، والزيوت المعدنية، والألوة فيرا، والجلسرين كلها يمكنها القيام بهذه المهمة. للحصول على أفضل النتائج، ضعي المرطب المفضل لديك (كريم او مرهم) بعد دقيقتين أو ثلاث دقائق من الاستحمام. أولا جففي الجلد بمنشفة (لا داعي للدعك)، ثم على نحو سلس ضعي المرطب الخاص بك. وهناك تحذير: المرطبات غالبا ما تحتوي على مواد كيميائية تهدف الى حبس المياه في الجلد، مثل اليوريا، والأحماض ألفا هيدروكسي وحمض اللبنيك، أو لاكتات الأمونيوم، وهذه يمكن أن تسبب تهيج الجلد..
كيفية تنظيف البشرة
الاستحمام بالماء الساخن ولفترة طويلة يجب أن يكون شيئا من الماضي إذا كنتِ تنوين الحدّ من الجلد الجاف ان الحمام الدافئ ولفترة قصيرة لا يجرد البشرة من الزيوت الطبيعية كما هو الحال في الاستحمام بالماء الساخن.
الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد لونه
هل تعانين من البشرة الجافة ؟ هناك
العديد من الأسباب وراء البشرة الجافة من عوامل المناخ القاسية، إلى بعض المشكلات
الصحية أو الجلدية. تعرفي إلى 10 أسباب أساسية وراء جفاف البشرة. استخدام الصابون القاسي
من أهم الأسباب التي تتسبب في تلف
البشرة وتعريضها للجفاف، هو استخدام الصابون والمنظفات القاسية التي تحتوي على
العديد من المواد الكيماوية. فحتى غسيل الملابس أو حتى غسيل الأواني قد يعرض بشرة
اليدين لانتزاع الرطوبة الداخلية مما يعرضها للتلف. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد في. وإن كنت تعانين من البشرة
الجافة في الأساس، فإن كثرة غسيلها باستخدام أنواع المنظفات التجارية قد يعرضها
للتهيج والالتهابات. لذلك، عند غسيل بشرة الوجه أو اليدين، احرصي على استخدام
الكريم المرطب بعد ذلك للحفاظ على ترطيبها. تلف البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس
الضارة
عند التعرض المباشر للأشعة فوق
البنفسجية، فقد يؤدي ذلك لتلف البشرة وتعرضها للجفاف والتشققات. فتعمل الأشعة فوق
البنفسجية على اختراق الطبقة الخارجية للبشرة، فيؤثر ذلك على الكولاجين المسؤول عن
شد ترهلات البشرة. مما يؤدي لظهور التجاعيد المبكرة وجفاف البشرة. لذلك، تأكدي
دائمًا من استخدام واقي شمس مناسب لنوع بشرتك قبل الخروج من المنزل مع ارتداء
الملابس المناسبة لتلافي تلف البشرة عند تعرضها لأشعة الشمس.
1- فيتامين ج
يسمى هذا الفيتامين بحمض الإسكوربيك، ويتميز باحتوائه على مادة الكولاجين التي تساعد في الحماية من تشققات الجلد كما يساعد أيضا في المحافظة على صحة البشرة. يساعد فيتامين ج على تأخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر. يحتوي فيتامين ج أيضا على مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد والبشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. يعمل أيضا هذا الفيتامين على تجديد خلايا الجلد. يمكننا أن نحصل على فيتامين ج من الفلفل الحلو أو الحمضيات مثل الليمون أو من البطاطا الحلوة. إليكم من هنا: أسباب جفاف الجلد حول الفم
2- الأحماض الدهنية
تساعد الأحماض الدهنية في صنع جدران الخلايا مما يمنع هذا حدوث جفاف أو تشققات في الجلد. كما يمكننا أن نحصل على هذه الأحماض من الزيوت النباتية، ومن الخضار أيضاً. 3- معدن الزنك
يعتبر معدن الزنك من المعادن الهامة جداً للبشرة والجلد، فهو يقوم بتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يساعد على تأخر ظهور علامات التقدم بالعمر والتجاعيد. كما يساعد الزنك في التئام الجروح بشكل أسرع، بالإضافة إلى ذلك يحمي البشرة من الجفاف وتشققات الجلد. الفيتامين المسؤول عن جفاف الجلد لونه. يمكننا الحصول على معدن الزنك من الدجاج، واللحوم والحبوب، بالإضافة إلى المأكولات البحرية مثل المحار.
فيتامين د يرتبط بشكل قوي بالبشرة، يحوي خصائص مضادة للبكتريا والالتهابات ويمكن ان يقي من حب الشباب، وهو ايضًا مضاد اكسدة، يساعد في محاربة العوامل التي تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة، لذلك في حال الإصابة بعوز فيتامين د، يمكن ان تظهر خطوط التجاعيد بسرعة، بالإضافة إلى أعراض جفاف الجلد، يمكن ان يسبب عوز فيتامين د تساقط الشعر وتشقق الاظافر. [3]
ومن الطرق لزيادة فيتامين د:
التعرض ل10 دقائق للشمس يوميًا (يجب استشارة الطبيب اولًا، خاصةً في حال كان الشخص لديه قصة مرضية للإصابة بالسرطان)
تناول الاطعمة المقوية، مثل حبوب الفطور، عصير البرتقال، والزبادي
تناول الاطعمة التي تحوي فيتامين د بشكل طبيعي ، مثل السلمون، التونا
فيتامينات اخرى يؤدي عوزها لجفاف الجلد
فيتامين سي
فيتامين سي يتواجد بكميات كبيرة في البشرة والأدمة، وهو يملك خصائص مضادة للسرطان، بالإضافة إلى دوره في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة البشرة، لذلك فإن فيتامين سي هو المكون الرئيسي في منتجات محاربة التقدم في السن. لكن بسبب انتشار فيتامين سي في العديد من المنتجات دون وصفة طبية، المكملات، والاطعمة التي نتناولها، فإن عوز فيتامين سي نادر للغاية، وينصح عادةً بتناول 1000 ملغ يوميًا، لكن في حال شعر الشخص بأنه لا يحصل على ما يكفي من فيتامين سي في الحمية، يمكن للشخص أن:
يتناول كمية اكبر من الفاكهة الحمضية
يتناول مصادر نباتية لفيتامين سي، مثل البروكلي، السبانخ، الفريز
تناول المكملات، التي يصفها الطبيب
البحث عن منتجات العناية بالبشرة التي تحوي فيتامين سي لعلاج جفاف البشرة، الاحمرار، التجاعيد، والتصبغات.