غمازات الظهر
تختلف أماكن الغمازات في الجسم فلا يشترط أن تجدها في الوجنتين أو الذقن فقط، فقد تحصل أيضًا على غمازات اسفل الظهر، ولكن هل تعرف ما هي غمازات الظهر وما هي فوائدها وأسباب ظهورها؟ اكتشف ذلك معنا في هذا المقال. ما هي غمازات الظهر ؟
غمازات الظهر بالانجليزي Back Dimples هي عبارة عن فجوتين موجودتين أسفل الظهر في المفصل الموجود عند الجزء الرابط بين الحوض والعمود الفقري أي فوق المؤخرة مباشرة، كما أنها أكثر شيوعًا لدى المولودين من النساء، ولكن هذا لا يمنع وجودها عند بعض الرجال. وتدعى غمازات الظهر بغمازة كوكب الزهرة أو غمازات فينوس، ويأتي هذا الاسم من إلهة الجمال الرومانية فينوس، بسبب اعتقاد البعض أنها تزيد من الخصوبة، وعلامة على الجمال، وتجلب الحظ، وقد تدعى أيضًا في بعض الأحيان بغمازات اسفل الظهر نظرًا لمكان تواجدها. بالإضافة إلى أن غمازات الظهر عند الرجل لا تختلف عن غمازات الظهر عند النساء أو البنات، فجميعها نتيجة لجينات وعوامل وراثية. سبب غمازات الظهر
يُعتقد أن غمازات اسفل الظهر بشكل عام وراثية، ولكن لا يوجد دليل ملموس على ذلك، حيث تم إجراء القليل من الأبحاث حول هذا الموضوع، ولكن لازال العلماء غير متأكدين من الجينات المرتبطة بظهور تلك الغمازات، ومع ذلك فإن الأدلة الموجودة تشير إلى أن الغمازات قد تكون سمة وراثية سائدة.
غمازات اسفل الظهر جازان
ولكن إذا كنت تمتلكها وترغب في توضيح رؤيتها، يمكنك القيام بتمارين القوة والثبات في أسفل الظهر لجعل تلك المنطقة أكثر رشاقة، وإليك بعض التمارين لتبدأ بها:
تمرين التمدد المقرب Adductor stretch
ضع رجلك على طاولة. انحن نحو ساقك. أثناء التمدد حاول أن تلمس يدك بقدمك. استمر لمدة 20 إلى 30 ثانية. قم بهذا التمرين ثلاث مرات. تمرين تمدد العضلة الألوية Glute stretch
ثبت الجزء الخارجي من كاحلك مقابل الطاولة وتأكد من أن ساقك بزاوية 90 درجة. انحن إلى الأمام وحاول أن تجعل ظهرك مستقيمًا قدر الإمكان. استمر لمدة 20 إلى 30 ثانية على الأقل. تمرين لف الاستلقاء ولف الورك باستخدام الكرة Supine hip twist on physioball
استلق على ظهرك على الأرض. تأكد من ثني الركبتين والوركين بزاوية 90 درجة فوق كرة التمرين. حرك وركيك جنبًا إلى جنب، مع التأكد من أنك لا تدحرج الكرة. كرر ما لا يقل عن 10 إلى 20 مرة لكل جلسة تدريبية. بهذه التمرينات لا يمكنك فقط شد منطقة أسفل الظهر وإظهار تلك الغمازات، ولكن يمكنك أيضًا منع آلام أسفل الظهر وإجهاد العضلات، ولكن تأكد بقيامك بالإحماء قبل التمدد، وتوقف عن التمدد فورًا إذا كان ذلك مؤلمًا. وهناك بعض الأشخاص قد يلجأوون للقيام بعمليات جراحية تجميلية من أجل الحصول على تلك الغمازات، والبعض الآخر ممن لديهم بالفعل غمازات الظهر من النساء يبدأون في تزينها عن طريق ثقبها ووضع الحلقان داخلة لتعطي مظهر أكثر جاذبية.
غمازات اسفل الظهر تبوك
غمازات فينوس اعتبر الومان هذي الغمازات رمز من رموز الجمالوتوجد عند النساء باسم فينوس و الرجال باسم ابولو و توجد هذي الغمازات اسفل الظهر و تخرج على شكل ثقوب اسفل الظهر. وفقا لما ذكرة الخبير ما يكل ان غمازات اسفل الظهر من علامات الجمال فالجسم خصوصا عند فقدان الوزن الزائد تخرج بشكل جذاب. إذا كانت غمازات اسفل الظهر و اضحه و يمكنك ملاحظتها بسهوله فأنت لا تعانى من زياده الوزن بل تتمتع بوزن صحي و قد تعيش حياة صحية. تعد غمازات اسفل الظهر هو حالة و راثيه لا تشكل مخاطر صحية خاصة يولد بعض الأفراد بوجود هذي الغمازات اسفل الظهر بشكل بسيطة و غالبا ما يصبح هنالك اتجاة لتطوير شكل غمازات اسفل الظهر بشكل و اضح. وفى كثير من الأحيان تكون الشيخوخه او زياده الوزن احد العوامل التي تؤدى الى تفاقم ظهور غمازات اسفل الظهر مما يجعلها تبدو اكثر و ضوحا. بعض الناس يمتلك غمازات اسفل الظهر و البعض الأخر يتمنى ان تختفى هذي الغمازات و عند اتباع نظام غذائى سليم و ممارسه التمارين الرياضيه تجعل شكل هذي الغمازات اقل و ضوحا. غمازات فينوس
غمازات اسفل الظهر
137 مشاهدة
غمازات اسفل الظهر مكه
ماذا تعني غمازات اسفل الظهر
غمازات اسفل الظهر الرياض
لكل جانب 15 – 20 مرة. تمرين الجسر للورك: القيام بالإستلقاء علي الظهر مع قدميك مسطحة علي الأرض أو حصيرة ممارسة التمارين الرياضية والساقين مع الحفاظ علي الذراعين إلي أسفل بجانبك مع اليدين وببطء العمل علي رفع الوركين وإستخدام اليدين في الحفاظ علي إستقرار الجسم والثبات لمدة خمس دقائق ثم العودة مرة أخري للوضع الأصلي يمكنك تكرار ذلك حوالي 15 – 20 مرة.
ماذا يعني وجود غمازات أسفل الظهر ؟ غمازات أسفل الظهر هي تلك النقط التي تبدو مثل الثقوب أسفل الظهر غالباً ما تلفت الإنتباه عند ملاحظة تواجدها. وغالباً ما توجد هذه الغمازات عند الرجال والنساء ويطلق عليها عندما تظهر عند الرجال بإسم ثقوب أبولو. وغالباً ما يخفي الجسم لنا العديد من المفاجأت علي سبيل المثال هذه الغمازات رمز من رموز الجمال لأن البعض يطلق عليها ثقوب فينوس وهو إله الجمال والحب عن الرومان القدماء. تقع هذه الغمازات في المكان الذي يربط بين إثنين من عظام الحوض في العمود الفقري. لا توجد أي عضلات أو انسجة تحت الجلد في هذه المنطقة. وكان أول من لاحظ هذه الظاهرة هو مايكل أنجلو بورنارتي والذي يذكر بأنها رمز من رموز الجمال منذ العصور القديمة. عندما تقوم بالقضاء علي الدهون الزائدة يمكنك ملاحظة وجود غمازات أسفل الظهر بسهولة وتحمل مجموعة من الأمور:
ماذا يعني وجود غمازات أسفل الظهر ؟
علامة من علامات الجمال: كما ذكرنا أعلاه وفقاً لما ذكره الخبير مايكل أن غمازات أسفل الظهر من علامات الجمال في الجسم خصوصاً عند فقدان الوزن الزائد تظهر بشكل جذاب. تحسين العلاقة الحميمية: تعد غمازات أسفل الظهر علامة جيدة علي نشاط الدورة الدموية وأنها تعمل بشكل جيد وبالتالي وصول الدم إلي جميع أعضاء الجسم بما فيها الأعضاء التناسلية وبالتالي تحقيق هزة جماع بشكل أسهل.
لا يحتاج الدعاء إلى وقت معين، ولا مكان محدد، وبالتالي فهو أيسر عبادة، على المسلم استغلالها خلال شهر رمضان أفضل استغلال. ولعل الثلث الأخير من الشهر الكريم، فيه العتق من النار، فعلى المسلم أن يضاعف من الأعمال الصالحة فيه، وأن يكثر من الدعاء، ويحاول الاستفادة بما تبقى من أيام الشهر، كما أن في الليالي الأخيرة من الشهر فرصة عظيمة لتحري ليلة القدر والاستفادة من الأعمال الصالحة فيها، فهي خير من ألف شهر. ويستحب في دعاء 25 رمضان 2022، أو دعاء 25 رمضان 1443، أن يكون الدعاء بهذه الصيغة "اللهم لاتجعلنا ممن طغى وآثر الحياة الدنيا، اللهم ثبت قلوبنا على دينك واختم لنا حياتنا بشهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله.. اللهم مهما عظمت ذنوبنا فإن عفوك أعظم ومهما تمادت غفلتنا فأنت الرحيم الأكرم" لتكون الصيغة دعاء اليوم الرابع والعشرين من رمضان 2022. رمضان رمضان نور قلوبنا. دعاء 25 رمضان 2022 وخلال قراءة الجزء الخامس والعشرين من القرآن الكريم، يتأمل المسلم، كيف أن الله يرزق الجميع، المسلم وغير المسلم، وأنه في غنى عن البشر جميعهم، كما توضح الآيات. وللمسلم أن يختار لنفسه ما يشاء من الأدعية، فيسأل الله في كل حين أن يرزقه ما يتمنى، وأن يحقق له ما يرجو، ويدعو لنفسه ولغيره من المسلمين، فمن شأن ذلك أن ينشر ألفة بين الناس، كما أن الدعوات بظهر الغيب يكون لها قبول أكبر وأسرع.
أدعية آخر جمعة من رمضان .. .. تعرف عليها
الدّعاء المأثور: "اللّهمّ اهدنا فيمَن هديت، وعافنا فيمن عافيت، وتولّنا فيمن تولّيت، وبارك لنا فيما أعطيت، وقِـنا شـرّ ما قضيت، إنك تقضي ولا يـُقضى عليك، إنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُّ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ما قضيت، ولك الشّكر على ما أعطيت نستغـفـُرك اللـّهمّ من جميع الذنوب والخطايا ونتوب إليك". اللهم يا ربّ الخير، أسألك من الخير كُلّه، وأعوذ بكَ من الشّر كُلّه، اللهم أسألك الجنّة وكلّ ما قرّب إليها من قول أو عمل، وأعوذ من النار، وعذاب القبر وكلّ ما قرّب إليهم من قول أو عمل يا أرحم الرّاحمين. أدعية آخر جمعة من رمضان .. .. تعرف عليها. اللهم مع الوتر في العشر الأخير من شهر رمضان، اسالك أن تغفر لي جميع الذّنوب والخطايا ما كبرَ منها وما صَغر، اللهم إنّي أستغيث بك، وأسألك من العفو والعافية في الدّنيا والآخرة، وأسألك أن تجعل لي نصيبًا من جنّاتك جنذات النّعيم، يا أجود الاجودين. اللهم إنّها ليالي الخير التي تفيض بالحمد، تلك التي تصل بها قلوبنا العاصيّة إليك، فلا تردّ لنا دعاء واقبلنا مع التّائبين عن ذنوبهم العائدين كأن لا ذنب لهم في هذه الدّنيا، نوّر قلوبنا بالإيمان، وأكرمنا بصحبة الخير يا حنّان يا منّان. شاهد أيضًا: خطبة جمعة قصيرة عن رمضان
عبارات اليوم الواحد والعشرون من رمضان مكتوبة
تحظى ليلة الحادي والعشرين من شهر رمضان بأهميّة كبيرة، كونها أولى ليالي الوتر التي أوصى رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- بها بأن يتحرّى المُسلم ليلة القدر، وجاءت أبرز عبارات عنها وفق الآتي:
يا مرحبًا بذكر الله الذي تطيب به الدّنيا، وتصطلح شؤونها، وتطيب به الآخرة وتصطلح أمورها، اللهم اجعل لنا مع وتر العشر الأخير دعوات لا تُرد، واجعلنا ممّن شكر نعماتك فأدمتها عليه، وصبر على بلائك، فجزيته الخير عنه.
10. 3K views 429 Likes, 8 Comments. TikTok video from A❤️A❤️h❤️A (@ahmad___326): "#در#رمضان#آماده_گي #دارین🥰🥰🥰🥰🥰". الصوت الأصلي. el_boreoo100 ⚽️BoReoOo EL RoSii⚽️ 1627 views TikTok video from ⚽️BoReoOo EL RoSii⚽️ (@el_boreoo100): "محمد رمضان من قلب روسيا ❤️🌚❤️😉🥂@mohamedramadanws ❤️❤️@shrkawy_5 @sasaa_official #RoseAttitude #بوريو_الروسي 🙋🥂❤️❤️❤️#رمضان_رمضان_رمضان 😂😂😂😂❤️". sevda_tanwer Sevda 1218 views TikTok video from Sevda (@sevda_tanwer): "رمضان ماه یی نور و برکت بر همه مسلمانانی جهان تبریک باشد.. 🤲🤲". original sound. رمضان ماه یی نور و برکت بر همه مسلمانانی جهان تبریک باشد.. 🤲🤲 ashwalmedo احمد الاشول 1238 views TikTok video from احمد الاشول (@ashwalmedo): "@#رمضان #رمضان كريم #رمضان_يجمعنا #رمضانيات #رمضان_جانا #مضحك #مضحكه #مضحكك #مضحك😂 #مضحكة #كوميدي #كوميدية #كوميديا #كوميديان_تيك_توك #كوميديا_مضحكة". وقت اذان المغرب ب رمضان عند المغتربين هههه😂🤣. fn_yemen fn_yemen 1224 views TikTok video from fn_yemen (@fn_yemen): "جبرني بك يا رمضان#هاشم_الحسني". الصوت الأصلي.