كــلهم يهتـف فلـيحيـى وقــد * صـار وامـوتاه من أهـل القبـور.! ضاع من عرب وهم في لهوهم * يضربـون الطبل لا طبل النفير.! لــيتني يـــا جـد قـدمــت ولــم * أر مـسـرى جـدنـا مـلك اليـهــود لــيتنــي يـــا جـد قدمت ولـم * أر قـومـي عـيشهم عيش العبيــد يـرتضـون الذل يا جد كـأن * لم تمت في ساحـة الحق الشهيد.! مـت حر الراي لم تخضع لما * يخفض الهامـة يـا خيـر الجدود حـرمــوك المـاء يـا جد فــلم * يـنل الحرمان من عـزم الحديــد قــتلــوا ولــدك يــا جـد فـلــم * ينــل القتــل مـن البـأس الشديد كــلهم كان شجاعــاً بـاسـلاً * لـم يطـق صبــراً على ظلم يزيد قــتلوا ؟ لا. دعاء الامام الحسين يوم العاشر من محرم , دعاء الحسين يوم عاشوراء توت - دلع ورد. انـهم أحيـاء فــي * جـنة الخـلـد بـأمـن وسـعــود غــلبوا ؟ لا إنهم لــم يغلبـوا * كيــف يـا جـد وهم أسد الأسود!! إنهم قـد نصــروا الحـق ومـا * مـات مـن مـات فدى الحــق التليد لــيتنـا مـتـنا فــدى أوطـاننــا * لـيـتـنــا لـــم نخـدر بـــالـــوعـود لــيتنــا يــا جـد ثرنا مـثلمــا * ثـرت قـدماً بـالضبــا لا بالقصيد.!
- دعاء الامام الحسين يوم العاشر من محرم , دعاء الحسين يوم عاشوراء توت - دلع ورد
- جدول غذاء الحامل في الشهر الأول – شقاوة
دعاء الامام الحسين يوم العاشر من محرم , دعاء الحسين يوم عاشوراء توت - دلع ورد
لا إله سواك، يا غياث المستغيثين، ما لي رب سواك، ولا معبود غيرك، صبراً على حكمك يا غياث من لا غياث له، يا دائماً لا نفاد له، يا محيي الموتى، يا قائماً على كل نفس بما كسبت، احكم بيني وبينهم وأنت خير الحاكمين. ابيات شعر عن يوم عاشوراء في كربلاء
يعتبر يوم كربلاء يوم عم فيه الحزن الشديد على مقتل آل بيت النبي محمد صل الله عليه وسلم، فقد قتل الحسين بن على بن فاطمة رضي الله عنها وقتل أبنائه وبناته وإخوانه، وقتل أصدقائه، ولهذا اليوم الحزين نظم الشعراء الابيات التى تحمل معها كل دمعة حزن
يا فتاة العرب ابكي واندبي * يوم عاشوراء واستبكي ونوحي
كربــلا أي مآس هجـت لـي * فغـدا قلبي كالطيــر الذبيـــح..! كربــلا أي دمـاء أهرقــت * فـــوق كثبانك يا مهد جروحــي.! كـربــلا يا آهة الـشعــر و يـا * دمـعة الفـن ويــا أنـة روحـــي
جـئت أسعــى بحنين ظـامـئ * لثرى جـدي تخفينــي مسحـوي
رحـت أبكي بذهــول خاشـع * وأناجـي من بـذيـاك الضـريــح
جــئت يا جــداه أسعـى وأنـا * مثـل نـسر تـاعس الجـد العثــور
جئت يا جــداه أذري دمعـة * دمعة المظلم يدعـو و ثبـوري.! جــئت أبكي وطنــاً ضاع ولــم * ار مـن يـفديــه إلا بالشمور..!
فقال له حبيب بن مظاهر: والله إنّي أراك تعبد الله على سبعين حرفاً، وأنا أشهد أنّك صادق ما تدري ما يقول، قد طبع الله على قلبك. ثمّ قال الحسين عليه السلام: فإنْ كنتم في شكّ من هذا القول، أفتشكّون انّي ابن بنت نبيّكم، فوا لله ما بين المشرق والمغرب ابن بنت نبي غيري فيكم ولا في غيركم، ويحكم اتطلبوني بقتيل منكم قتلته ؟! أو مال لكم استهلكته ؟! أو بقصاص جراحة ؟! فأخذوا لا يكلّمونه! فنادى: يا شبث بن ربعي، ويا حَجّار بن أبجر، ويا قيس بن الأشعث، ويا زيد بن الحارث ألم تكتبوا إليَّ أنْ أقدم قد أينعت الثمار واخضرّ الجناب، وإنّما تقدم على جند لك مجنّدة؟
فقالوا: لَم نفعل. قال عليه السلام: سبحان الله! بلى والله لقد فعلتم. ثمّ قال: أيّها النّاس، إذا كرهتموني فدعوني أنصرف عنكم إلى مأمن من الأرض. فقال له قَيس بن الأشعث: أولا تنزل على حكم بني عمّك ؟ فإنّهم لَن يروك إلاّ ما تُحبّ ولَن يصل إليك منهم مكروه. فقال الحسين عليه السّلام: أنت أخو أخيكّ، أتريد أن يطلبك بنو هاشم أكثر من دم مسلم بن عقيل ؟ لا والله لا اُعطيكم بيدي إعطاء الذليل ولا أفرّ فرار العبيد، عباد الله إنّي عذتُ بربّي وربّكم أنْ ترجمون، أعوذ بربّي وربّكم من كلّ متكبِّر لا يؤمن بيوم الحساب.
9 ملجم
جنين القمح، اللحوم، الحبوب الكاملة، القنبيط، الموز، الأفوكادو، الفول السوداني، بذور عباد الشمس، فول الصويا، والذرة
الزنك
15 ملجم
نفس المأكولات التي تحتوي على الحديد، بالإضافة إلى المحار وجنين القمح والأرز البني
ننصح المرأة الحامل بمراعاة الحرص على الالتزام بما ورد بالجدول السابق، وفي الفقرات التالية،
سوف نوضح لك عزيزتي بعض الأطعمة التي يجب عليك التركيز عليها في كل شهر من شهور الحمل. جدول غذاء الحامل في الشهر الأول
ننصحك في الشهر الأول بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل الآتي:
الخضراوات الورقية الخضراء (السبانخ والجرجير والبقدونس)
الحبوب الكاملة والبقوليات (العدس والفاصوليا والحمص). جدول غذاء الحامل في الشهر الثاني
يجب عليك الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ في الشهر الثاني. جدول غذاء الحامل في الشهر الأول – شقاوة. فقد أوضحت إحدى الدراسات أن هناك صلة بين انخفاض فيتامين (هـ) وزيادة مخاطر الإجهاض. لذا ننصحك بتناول المصادر الجيدة لهذا الفيتامين مثل: اللوز الخام الأفوكادو زيت الزيتون البندق صفار البيض
جدول غذاء الحامل في الشهر الثالث
يجب عليك التركيز في الشهر السادس على السوائل لذا ننصحك بالآتي:
احرصى على تناول 10 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.
جدول غذاء الحامل في الشهر الأول – شقاوة
4- الفولاسين (حامض الفوليك) Folacin تزيد المخصصات اليومية للمرأة الحامل من الفولاسين من 180 إلى 400 ميكروجرام أي بنسبة زيادة قدرها 120% وهذا يدل علي أهمية هذا الفيتامين للمرأة الحامل حيث أنه ضروري لتكوين الأحماض النواوية RNA ، DNA اللازمة لنمو الجنين ، كما أن هذا الفيتامين ضروري لتكوين كرات الدم الحمراء لكل من الأم والجنين. ويؤدى نقص هذا الفيتامين إلى: •حدوث أضرار في الجهاز العصبي للجنين وقد يسبب له تشوهات خلقية •إصابة الحامل بأنيميا ذات كرات الدم الحمراء كبيرة الحجم Macrocytic Anemia وهو مرض يصاب به كثير من الحوامل وللوقاية منه ينصح بتناول ا الخضروات الورقية والسبانخ حيث أنها من المصادر الغنية بالفولاسين. أهم مصداره… • الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ، البقدونس، الجرجير،…)
• خبز القمح الكامل
• البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
5- فيتامين ب12 Cyanocobalamin وظيفته فيتامين ب12 شبيهة بالفولاسين فهو ضروري لتكوين الأحماض النواوية RNA ، DNA وتكوين كرات الدم الحمراء ونقصه يسبب إصابة الحامل بمرض الأنيميا الخبيثة ويوجد هذا الفيتامين في الأغذية الحيوانية فقط مثل اللحوم والأسماك والدواجن.
حدوث تغيرات في الثدي بسبب الهرمونات والشعور بألم فيهما ولكن تختفي هذه الأعراض بعد مرور عدة أشهر من الحمل. غياب الطمث، من الأعراض الشائعة لحدوث الحمل هو تأخر الدورة الشهرية عن موعدها لكنها ليست العرض الرئيسي للحمل فمن الممكن أن يكون تأخر الدورة ناتج عن عدم انتظام الدورة الشهرية. زيادة مرات التبول بسبب حدوث تغير في الهرمونات التي ترافق الحمل.