اليوم الثاني
يُسمح فيه بَتناول الخضروات سواء أكانت سوتية أو نيئة، ويُمكن إضافة القليل من البهارات مثل الملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون أثناء طهي الخضروات. اليوم الثالث
يَتم فيه مزج اليوم الأول والثاني معًا، ومَمنوع استعمال الجبن، أو الحليب، أو الدهون، بالإضافة إلى إمكانية دمج وجبة خفيفة بين الثلاث وجبات اليومية. اليوم الرابع
اضغط الآن يَتم فيه تَناول 8 ثمرات من الموز + ثلاث أكواب من الحليب (خالي الدسم) + شوربة الخضار أو شوربة الملفوف بالملح والفلفل. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو مترًا رقم قياسي. اليوم الخامس
مَزيج من الخضروات، والفواكه المسموح بتَناولها + كوب من الأرز البني المطبوخ + 6 ثمرات من الطماطم + سلطة + نصف كوب حليب خالي الدسم. اليوم السادس
خضروات وفواكه + شوربة الخضار + كوب صغير من الأرز البني، ويُمنع إضافة الزيت، والزبدة، ومنتجات الألبان. اليوم السابع
الإكثار من تناول الخضروات والسلطة + شوربة الخضار + كوب أرز بني + عصائر الفاكهة الطازجة بدون سكر. اقرأ ايضا: " معلومات عن رجيم سريع جدا "
وصفات الرجيم
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]رجيم لمدة أسبوع ينزل 5 كيلو[/box]
اضغط الآن يعد هذا الرجيم هو الرائد في خسارة 5 كيلو في الأسبوع، لأنه يَعتمد اعتمادًا كليًا على تَناول شوربة الملفوف الحارقة، والتي تَتكون من
ثمرة من البصل الأخضر أو الأبيض.
- رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو في الفخذ
- رجيم قاسي لمده اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
- تركيا.. إحياء الذكرى 107 للانتصار في "جناق قلعة" | ترك برس
- - الفيلم التركي التاريخي جناق قلعة ١٩١٥م كامل ومترجم للعربية SD. - YouTube
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو في الفخذ
تناول الوجبات ولكن دون امتلاء المعدة علي الأخر
تجنبي تناول المأكولات السريعة أثناء الخروجات. رجيم قاسي يخسس 10 كيلو في أسبوع
هناك جدول أخر يمكن أن نتبعه أيضًا وهو عبارة عن الآتي:-
اليوم الأول تناول فواكه فقط
يمكن أن نتناول جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز فقط وهي مثل التفاح والبطيخ وجميع الحمضيات ويفضل أن تكون طازجة. اليوم الثاني تناول الخضروات فقط
يمكن للوصول للجسم المثالي خلال تلك الفترة أن نتناول الخضراوات النية أو المسلوقة فقط مع السماح بإضافة القليل من الملح أو الفلفل الأسود أو الحليب أو الزيت أو الزبدة أثناء تحضيرها. رجيم قاسي لمده اسبوع 10 كيلو بدون رجيم. اليوم الثالث تناول الفواكه والخضروات معاً
يمكن أن نقوم بتناول الخضروات والفواكه معاً في اليوم الثالث بدون أن نستخدم أي من الزيت أو الزبدة أو الجبن أو الحليب أو حتي تناول البطاطا الحلوة والموز. اليوم الرابع الموز والحليب
يمكنك سيدتي أن تتناولي حوالي 8 صوابع موز بالإضافة إلي 3 أكواب من اللبن الخالي من الدسم مع طبق من شوربة الخضار فقط المكونة من (البصل والفلفل الأخضر والملفوف والخس والكرفس المفروم مع الجزر والقليل من الملح والفلفل وتركها حتي تغلي لمدة 5 دقائق). اليوم الخامس إضافة الأرز البني
يمكن أن نتناول الفواكه والخضروات وكوب صغيرة من الأرز البني المسلوق بالإضافة إلي كوب الأرز البني المسلوق، وأيضًا و6 من حبات الطماطم وتفاحة لعمل سلطة ونص كوب من الحليب خالي الدسم وبرتقاله وجريب فروت علي مدار اليوم.
رجيم قاسي لمده اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
وجبة الغداء: ربع دجاجة خالية من الجلد ومشوية بجانب طبق السلطة. وجبة العشاء: حبيتين من الخيار. اليوم الخامس وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب كوب القهوة او الشاي. وجبة الغداء: تناول علبة تونة خالية من الزيت والماء بجانب طبق السلطة. وحبة العشاء: تناول ثمرة فاكهة. اليوم السادس وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء بجانب ثمرة فاكهة. وجبة الغداء: تناول طبق من السلطة والزبادي الخالي من الدسم. وجبة العشاء: تناول قطعة من الجبن المثلثات مع الخس أو البطيخ. اليوم السابع وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع كوب من القهوة أو الشاي. وجبة الغداء: تناول سمكة مشوية مع طبق السلطة أو سلطة باباغنوج (باذنجان مشوي). وجبة العشاء: تناول كوب حليب خالي من الدسم مع ثمرة فاكهة. خطة لاتباع افضل رجيم لمدة اسبوع 2022 | رجيم الدكتور فادي. نظام رجيم للتخلص من الكرش اليوم الأول وجبة الإفطار: تناول بيضة مسلوقة مع قطعة من التوست المحمص. وجبة الغداء: تناول طبق من شوربة الخضار وجبة إضافية: تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. وجبة العشاء: تناول صدر دجاجة مشوية وبدون جلد بجانب طبق من السلطة. اليوم الثاني وجبة الإفطار: تناول كوب من الماء بجانب 10 ملاعق من الفول وربع رغيف أسمر.
فصين من الثوم. ثمرتين من الفلفل الأخضر. ثمرتين من الطماطم. ثلاث ثمرات من الجزر. حزمة من الكرفس. نصف ثمرة من الملفوف المٌقطع شرائح. ويَتم تَحضيرها عن طريق وضع كل المكونات في وعاء كبير، ورفعها على النار حتى تَبرد تَغلي، ويُمكن إضافة بعض من التوابل الحارقة للدهون، وعندما تٌصبح ناضجة، يَتم رفعها وَتناولها وهي دافئة، وهذه خطة الوجبات اليومية على مدار 7 أيام:-
على مدار اليوم يَتم تَناول وعاء كبير من شوربة الملفوف + فواكه أي نوع ما عدا الموز + تناول من 6-8 أكواب ماء باليوم + مشروبات حارقة للدهون او شاي وقهوة بدون سكر. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو – محتوى عربي. شوربة الملفوف + خضروات (بروكلي، جزر، بصل، سلطة خضراء) الماء والمشروبات الحارقة. يَمكن اختيار أيً من الأطباق المُتاحة سواء أكانت في اليوم الأول أو الثاني، ولكن يَجب الحرص على تَناول شوربة الملفوف كَطبق أساسي. تَناول شوربة الملفوف + 8 ثمرات من الموز + تَناول أي كمية من الحليب (خالي الدسم) + شرب ماء ومشروبات حارقة. شوربة الملفوف + 500 جرام لحم مشوي على مدار اليوم + 6 ثمرات طماطم + من 6-8 أكواب ماء + مشروبات ساخنة. شوربة الملفوف+ كميات غير مَحدود من الخضروات الغير نشوية + لحم أو سمك حسب المتوفر.
ويمكن القول إن الاستيلاء على المضائق بين البحر الأبيض المتوسط والبحر الأسود وإيقاع مدينة إسطنبول تحت السيطرة كان له منافع تجارية وعسكرية لدول التحالف إنكلترا وفرنسا. وطلبت ألمانيا من تركيا الدخول إلى المعركة إلا أن أنور باشا لم يرغب دخول المعركة فعليا لعدم اكتمال الاستعدادات في الحاميات العسكرية في جناق قلعة. وحسم الأمر بدخول سفن الأسطول الحربي الإنكليزي التي دخلت البحر الأبيض المتوسط. وأعلن بدء الحرب في 1914 بقصف سفن الأسطول العثماني المرافئ الروسية في البحر الأسود التي كانت تجهز فيالقا لاحتلال المضيق. وكان ونستون تشرشل يرى أن جناق قلعة ستكون لقمة سائغة بعد الضعف الذي أصاب الدفاع الأتراك عقب حرب البلقان. ودخلت فرق أسترالية ونيوزلاندية مجهزة كامل التجهيز المعركة، حيث كانت وحداتها المقاتلة تنتظر في مصر وخاضت هذه القوات الحرب بدل الفيالق الروسية التي قاتلت في معارك أخرى. وحاك القدر الظروف لتبدأ معركة جناق قلعة بشنّ أسطول مؤلف من سفن إنكليزية وفرنسية هجوما واسعا بلغ ذروته في 18 آذار 1915، إلا أنّ هذا الهجوم باء بالفشل ليعدل أسطول التحالف عن الهجوم البحري ويستبدله بالهجوم البري والاستيلاء على المواقع الدفاعية الساحلية.
تركيا.. إحياء الذكرى 107 للانتصار في "جناق قلعة" | ترك برس
إحداها جرى تنظيمها في مقر قيادة القوات القطرية ـ التركية المشتركة، بحضور سفير أنقرة مصطفى كوكصو
Ad Dawhah الدوحة / أحمد يوسف / الأناضول أحيت مؤسسات تركية في العاصمة القطرية الدوحة، الجمعة، الذكرى السنوية 107 للانتصار في معركة جناق قلعة، عبر فعاليات مختلفة. وأفاد مراسل الأناضول، بأن سفارة أنقرة لدى الدوحة نظمت فعالية بمقر قيادة القوات القطرية ـ التركية المشتركة، حيث شهدت مشاركة السفير مصطفى كوكصو. كما شارك في الفعالية، الكادر الدبلوماسي وممثلو المؤسسات التركية في العاصمة القطرية. بدورها، نظمت المدرسة التركية في المدينة، حفلا بهذه المناسبة تخللته عروض مسرحية للطلاب. بينما نظم المعهد الثقافي التركي "يونس إمره"، محاضرة حول اعتماد النشيد الوطني التركي (في ذكراه السنوية 101)، وذكرى انتصار جناق قلعة. وتحيي تركيا في 18 مارس/ آذار من كل عام، الذكرى السنوية لانتصار الدولة العثمانية على الحلفاء في معارك جناق قلعة عام 1915، حيث حاولت قوات بريطانية وفرنسية ونيوزلندية وأسترالية احتلال إسطنبول عاصمة الدولة آنذاك، وباءت المحاولة بالفشل. وكانت المعركة التي وقعت بمنطقة "غاليبولي" في جناق قلعة، بمثابة تحول لصالح الأتراك حيث انتصروا فيها على القوات المتحالفة خلال الحرب العالمية الأولى.
- الفيلم التركي التاريخي جناق قلعة ١٩١٥م كامل ومترجم للعربية Sd. - Youtube
وتابع القول: لا تزال ملحمة البطولة والوفاء بين أبناء المنطقة تخط سطورا جديدة اليوم، حيث ضحى 71 جنديا تركيا بحياته دفاعا عن مدينة الباب (شمالي حلب)، التي قدمت 96 شهيدا في الدفاع عن إسطنبول في جناق قلعة. كما أشار دمير في كتابه إلى قصص تضحية وإيثار تلهب المشاعر، أبطالها متطوعون من جميع أصقاع العالم الإسلامي، مثل قصة الملازم القوقازي المتطوع مصطفى أفندي بن عبد الله، والجندي الليبي المتطوع بلمو بن أبو بكر الدرنوي، والجندي الحلبي المتطوع مصطفى بن محمد، والجندي الأفغاني المتطوع آرات بن جمعة خان. يشار إلى أن الدولة العثمانية خاضت معركة جناق قلعة عام 1915 ضد الحلفاء (قوات بريطانية وفرنسية ونيوزلندية وأسترالية)، الذين كانوا يهدفون إلى احتلال إسطنبول العاصمة السياسية للدولة، وحاضرة الخلافة الإسلامية. حققت القوات العثمانية التي تكونت من جنود أتراك عرب ومتطوعين من مختلف أنحاء العالم الإسلامي انتصارا مؤزرا، وألحقت بالقوات الغازية هزيمة نكراء، وقد كلفت المعركة الدولة العثمانية أكثر من 250 ألف شهيد، فيما تكبدت القوات الغازية نفس العدد المذكور تقريبا. الأخبار المنشورة على الصفحة الرسمية لوكالة الأناضول، هي اختصار لجزء من الأخبار التي تُعرض للمشتركين عبر نظام تدفق الأخبار (HAS).
لكن سبب أهمية المعركة واستمرار الاحتفال بها حتى اليوم، هو لأنها كانت منطلق حملة الإنكليز والفرنسيين نحو إسطنبول. البداية كانت من جناق قلعة ثم بحر مرمرة ثم البوسفور ثم مدخل البحر الأسود للوصول للشمال الشرقي من تركيا، ومساندة روسيا ضد الألمان، وتأمين وصول المؤن والذخائر، بعد أن تكبدت القوات الروسية خسائر كبيرة. ويعني ذلك أنَّ "جناق قلعة بدلت الخطط وربما غيّرت التاريخ". ومن أهمّ الأعمال السينمائيّة حول المعركة، فيلم "عراف الماء" The Water Diviner الذي قام ببطولته الممثل النيوزيلندي الشهير راسِل كرو، والذي تناول قصّة المزارع الأسترالي جوشوا كونور الذي يبحث عن أطفاله الثلاثة المفقودين في أعقاب المعركة.