تلعب الرياضة أثناء الحمل ، أهمية كبيرة لتسهيل الولادة الطبيعية ، والعمل على تنشيط الدورة الدموية ، وإخراج السموم والفضلات من الجسم ، ومن أشهر التمارين التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية هي ، تمرين القرفصاء Squatting، من الممكن أن تقوم بيه الحامل وغير الحامل لتقوية عضلات الحوض، ويعمل التمرين على تقوية أجزاء الجسم السفلية كالحوض والبطن والساقين والأوراك. ويمكن ممارسة تمارين القرفصاء ، بأشكال وطرق مختلفة سواء باستخدام أدوات مساعدة أو بأوزان أو بمعدات
فوائد تمرين القرفصاء والعضلات التي يقويها
فوائد تمرين القرفصاء
لقدرة على تحسين لياقة الجسم وشد العضلات بمنطقة البطن السفلي والحوض. تقوية الساقين ، عن طريق تقوية عضلات الفخذ والركبتين والساقين ، ويفضل ممارسة التمرين ببطء. تقوية الوركين ، يعمل التمرين على تقوية عضلة الفخذ والوركيين ، ويعمل على شد أوتار الركبة وشد عضلات الغلوتيس. المساهمة في تقوية عضلات البطن ، والظهر ، وتحسين مرونة الجسم ، للحصول على بطن مشدودة وظهر قوي. تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع - موضوع. يساهم تمرين القرفصاء ، على زيادة مرونة كل من الركبتين والكاحلين والوركين وأسفل الظهر ، ولكن لابد من التوقف عن التمرين حال ظهور أي ألم ، حفاظًا على الصحة.
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والوفاة
لذلك هيا بنا نتعرف على هذه النصائح
ابدئي منذ الشهر السادس بعمل تدليك للحلمة بطريقة لطيفة وللمنطقة التي حول الحلمة باستخدام كريم طبي مع الحرص على إرتداء حملات ثدي مصنوعة من القطن فتكون مريحة ولا تسبب أي ضغط على الثدي. قومي بوضع طفلك على ثديك بعد الولادة مباشرة ولا تنتظري إلى أن يدر اللبن ليقوم ببداية عملية المص ليزيل ما يسمى بالصمغة. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والخدج. عندما تقومي بوضع طفلك على ثديك مباشرة بعد الولادة فينزل له ما يسمى بلبن السرسوب وهو لبن خفيف مليئ بالأجسام المناعية المضادة ويفيد الطفل بالوقاية من العديد من الأمراض. تأكدي عند وضع طفلك على ثديك بأنه يقوم بمص منطقة الهالة وليس الحلمة فإن الحلمة تكون داخل الفم كاملة والمص يكون في منطقة الهالة. يجب عدم إطالة فترة الرضاعة بقول أن الطفل لم يشبع أو أن الطفل يحب النوم في هذا الوضع فالطفل قادر على أن يفرغ الثديين في خلال 20 دقيقة ولذلك فأن وضعه على كل جهه لمدة 10 دقائق أمر كاف جدا. قومي بإعطاء الطفل أثناء الرضاعة الثديين بالتبادل وليس واحدا فقط وبعدها يجب أن تتناولي الكثير من السوائل والأغذية المفيدة لكِ. قومي بعد عملية الرضاعة بغسل الثدي بالماء الدافئ وقطعة قطن ثم قومي بتجفيفه بالضغط عليه بطريقة لطيفة جدا، ومن الممكن دهان كريم بيبانثين كوقاية وممكن أيضا ترك الثديين بضع دقائق للتهوية
تمارين كيجل لتسهيل عملية الولادة
كيجل تمارين قبل الولادة
تساعد تمارين كيجل على تقوية العضلات التي تقوي الرحم ومن خلال هذه التمارين تستطيع السيدة الحامل أن تستطيع تقوية قدرتها على التحكم في شد وارخاء العضلات استعدادا على عملية الولادة وتساعد هذه التمارين على التئام أنسجة العجان هذه المنطقة التي تقع بين المهبل وفتحة الشرج.
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة بمكة المكرمة ينجح
1- تمرين التنفس العميق يعد تمرين التنفس العميق من أهم التمارين التي يجب أن تحرص المرأة الحامل على القيام بها خلال الشهور الأخيرة من الحمل. يعمل هذا التمرين على تنظيم عملية الشهيق و الزفير و زيادة كمية الأكسجين التي يحتاجها الجنين. يساعد أيضًا على تقليل التوتر والقلق الذي يقبض الرحم و يعرقل خروج الجنين. يتم ممارسة هذا التمرين من خلال جلوس المرأة في وضع القرفصاء و أخذ نفس عميق من الأنف حتى إمتلاء البطن ثم حبسه لمدة 5 دقائق وإخراجه ببطء من الفم. يتم تكراره حتى تشعر المرأة بالإسترخاء التام. يعد هذا التمرين هو أنسب طريقة للتنفس مما يسهل حركة الجنين داخل الرحم. يمكن تنفيذ هذا التمرين بطريقتين: الأولى، أن تقوم المرأة بالإستلقاء على ظهرها أرضاً و أخذ نفس عميق و بعدها زفير مع مراقبة حركات بطنها أثناء عملية التنفس. الطريقة الثانية، أن تقوم المرأة بالتنفس السريع لأنه يخفف عليها آلام المخاض. 2- تمرين كرة الولادة يتم عمل هذا التمرين بإستخدام كرة الولادة التي تباع بالمحلات الرياضية للمرأة الحامل حيث تعمل على تليين عضلات الحوض و نزول رأس الجنين إلى أسفل الحوض تمهيداً للولادة. تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة - YouTube. تعمل أيضًا هذه الكرة على تخفيف آلام أسفل الظهر و تسهيل الولادة الطبيعية.
تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والأطفال
تمرين القرفصاء أثناء الولادة يساعد الحامل على التحكم بوضع الجنين بفاعلية أكثر، والتحكم بعضلات البطن والحوض، وشعورها بالأمومة أثناء رؤيتها لمولودها وخروجه من أحشائها، والإمساك بمولودها بنفسها.
وضع الفراشة سهل ويمكن القيام به منذ بدء الحمل وحتى وقت الولادة. اجلسي على الأرض وضعي باطن قدميك معًا. حركي رجليك لأعلى ولأسفل مثل أجنحة الفراشة واشعري بتمدد عضلات الفخذين. حافظي على وتيرة ونطاق حركة تشعرك بالراحة. يتضمن وضع الفراشة طريقة أخرى للتمرين عن طريق الجلوس في نفس الوضع ودفع الركبتين برفق إلى الأرض باستخدام مرفقيك والشعور بالتمدد في عضلات الفخذ الداخلية. تمرين الدفع للأمام
يعد هذا التمرين فعال في تسخين عضلات الفخذين وفتحهما للسماح للطفل بالدوران والنزول. يمكن استخدامها لتحفيز الولادة الطبيعية. قفي مع كلتا الساقين معًا وخذي خطوة كبيرة للأمام. انزلي بأسفل ظهرك أثناء التحميل على الركبة الأمامية بينما تشعرين بعضلات ظهرك ورجلك الخلفية تتمدد. لمزيد من الأمان والتوازن، ادفعي مقابل الحائط أثناء قيامك بذلك. بدلي الساقين وكرري التمرين حوالي 10 مرات لكل ساق. صعود السلالم
يتطلب صعود السلالم استخدام كل عضلات أسفل الظهر والساق. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة والأطفال. يساعد تمدد وحركة الوركين في توجيه رأس الطفل لأسفل نحو قناة الولادة. يعد صعود السلالم طريقة رائعة لتحفيز المخاض بشكل طبيعي لأنه يجهز الجسم للمجهود البدني أثناء الولادة.
السبت, 23 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / تعافيت من التهاب البروستاتا
الموسوعة mohamed Ebrahim 24/12/2020 0 11٬532
تجربتي مع احتقان البروستاتا وطرق علاجها
تجربتي مع احتقان البروستاتا الكثير من الناس يتساءلون عن تجربتي مع احتقان البروستاتا حيث أنه من الأمراض المزعجة التي تسبب…
تعافيت من التهاب البروستاتا المزمن
تاريخ النشر: 2007-12-11 13:07:52
المجيب: د. تعافيت من التهاب البروستاتا وعلاجها. أحمد محمود عبد الباري
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
كنت أعاني من الالتهاب المزمن للبروستاتا قبل سنتين، وتعالجت عند دكتور جلدية وتناسلية عن طريق الإبر والمضادات الحيوية -والحمد لله- بعد مرور ثلاثة أشهر من العلاج ذهبت كل الأعراض نهائياً، ولا أشعر بأي ألم، وأحس أني نشيط جداً، وراجعت الدكتور وأخبرني أني بحالة جيدة. والسؤال: هل أكون قد تعافيت من هذا المرض أم أنها فترة مؤقتة ويعود الألم مرة أخرى؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فإن الالتهاب المزمن للبروستاتا يتم تشخيصه بعد تكرر الأعراض بعد زوالها، فإذا كان ما أصابك لم يحدث من قبل، فهذا التهاب حاد وتم علاجه ويرجى ألا يتكرر، ولكن التهاب البروستاتا قد يصبح مزمنا عند كثير من الناس، أي أن الأعراض تتكرر وعندها يجب تكرار العلاج، وقد يصاب الإنسان باحتقان البروستاتا بعد ذلك. إن احتقان البروستاتا ينتج عن كثرة الاحتقان الجنسي، أو كثرة تأجيل التبول، أو التهاب البروستاتا، أو الإمساك المزمن، فلابد من الابتعاد عما يثير الغريزة، والمسارعة في تفريغ المثانة عند الحاجة لذلك.
تعافيت من التهاب البروستاتا وعلاجها
أهم أعراض التهاب البروستاتا
من أكثر أعراض التهاب البروستاتا المزمن شيوعًا:
الحاجة المستمرة للتبول مع الشعور بألم عند التبول. ألم في العضو الذكري والخصيتين يمكن أن ينتقل إلى الجزء السفلي من الظهر. ضعف الانتصاب وألم أثناء القذف والجماع. ظهور دم في البول أو في السائل المنوي
السلس البولي. أما أعراض التهاب البروستاتا الحاد فتظهر في تورم والتهاب البروستاتا مع إصابة المريض بالحمى. أنواع التهاب البروستاتا
هناك أربع أنواع لمرض التهاب البروستاتا وهم:
التهاب البروستاتا الحاد: حيث تظهر أعراض الالتهاب سريعًا وقد يعاني المريض من الحمى أيضًا. التهاب البروستاتا المزمن: تستمر الأعراض لأكثر من ثلاثة أشهر دون الاستجابة للأدوية البسيطة، لذلك يستلزم علاج التهاب البروستاتا المزمن باستخدام أكثر من نوع من الأدوية لمدة قد تصل إلى 3 أشهر حتى لا يتكرر الالتهاب. ألم الحوض غير الالتهابي المزمن: نوع من أنواع التهاب البروستاتا الذي لا يظهر فيه بكتيريا أو كرات دم بيضاء عند إجراء تحليل البول. ما سبب عودة الالتهاب المزمن للبروستاتا - موقع الاستشارات - إسلام ويب. التهاب البروستاتا عديم الأعراض: لا توجد أعراض ظاهرة لهذا الالتهاب، ولذلك لا يتطلب علاج في كثير من الأحيان. أسباب التهاب البروستاتا وطرق الوقاية منه
لا توجد أسباب محددة لالتهاب البروستاتا، قد يسبب وجود بكتيريا في الجهاز البولي حدوث الالتهاب، مع وجود عوامل قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا وهي:
عدوى الجهاز البولي
تضخم البروستاتا الحميد
أمراض المناعة الذاتية
احتباس البول وحصوات المثانة
شرب الكحول والجلوس لفترات طويلة.
تعافيت من التهاب البروستاتا الطبيعي
2- نعم هناك الأعداد الكثيرة من حالات التهاب البروستاتا المزمن التي تم شفائها بالكامل -بعون الله تعالى-. 3- إذا لم يكن هناك جراثيم في فحص سائل البروستاتا، وهناك أعراض، فهذه الأعراض تعتبر نتيجة لاحتقان البروستاتا، وليس التهاب البروستاتا، وقد تكون الجراثيم الموجودة في السائل المنوي من أحد مكونات الجهاز التناسلي، مثل البربخ، أو الحويصلات المنوية. 4- التهابات الجهاز التناسلي تتشابه في أعراضها؛ لأنها تمثل وحدة واحدة متداخلة، ولكن من خلال الفحص السريري يستطيع المتخصص معرفة موضع الالتهاب بنسبة كبيرة. 5- هناك عدة أنواع من المزارع التي يتم فيها زراعة سائل البروستاتا، منها ما يخص الجراثيم البكتيرية، أو الفطرية، أو حتى الطفيلية، وكل مزرعة لها خصوصيتها ووقتها المحدد التي تعطي في النتيجة المطلوبة، وأصحاب التخصص والخبرة على دراية ومعرفة بهذه الأمور. هل يمكن الشفاء من التهاب البروستاتا نهائيا - مركز البروفيسور سمير السامرائي. حفظك الله من كل سوء. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
تعافيت من التهاب البروستاتا نهائيا
لسوء الحظ ، ليس من السهل معالجة التهاب البروستاتا المزمن، يصعب وصول المضادات الحيوية إلى البكتيريا في أعماق البروستاتا وقتلها. في معظم حالات التهاب البروستاتا المزمن لا تعمل المضادات الحيوية لأن البكتيريا ليست السبب. لكن قد تساعد مضادات الالتهاب وتدليك البروستاتا والعلاج الطبيعي أو حاصرات ألفا وأدوية أخرى. يمكن أن يعود التهاب البروستات الجرثومي المزمن حتى بعد الشفاء. قد يستخدم الطبيب أكثر من علاج واحد في وقت واحد. يتعين على بعض الرجال التعامل مع الأعراض حتى يزول الالتهاب. اقرأ أيضا: الجديد في علاج التهاب البروستاتا اقرأ أيضا: هل التهاب البروستاتا ينتقل للزوجة؟ احتقان البروستاتا احتقان البروستاتا هو حالة طبية في غدة البروستاتا تحدث عندما يتورم البروستاتا بسبب السوائل الزائدة أو بسبب التهاب البروستات. التهاب البروستات المزمن هل يمكن الشفاء منه - موقع الاستشارات - إسلام ويب. عادة ما يصاحبه آلام والتهابات يمكن أن تصبح مزمنة مع مرور الوقت. أسباب احتقان البروستاتا تشمل: الإفراط في شرب المشروبات الكحولية. كيسات المسالك البولية. تضخم البروستاتا الحميد. التهاب البروستات المزمن. سرطان البروستات. الإمساك المزمن. حبس التبول. الافراط في المعاشرة الجنسية. ممارسة العادة السرية والاستمناء.
يمكن أن تحدث هذه الحالة عند الرجال في أي عمر ولكنها تؤثر بشكل شائع على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 50 عامًا, قد يكون سبب التهاب البروستاتا عدة عوامل مختلفة بما في ذلك العدوى والصدمات بما في ذلك الإصابة أثناء الجماع, قد يسهم عدد من الحالات في الإصابة بالتهاب البروستاتا بما في ذلك السرطان الأكثر شيوعًا عند كبار السن من الرجال والسكري والحساسية, تشمل الأعراض ألمًا أثناء التبول أو القذف وألمًا في الحوض أو منطقة أسفل الظهر وحمى. مدة الشفاء من التهاب البروستاتا
غالبًا ما يأتي الالتهاب مصحوبًا بأعراض مثل التبول المؤلم وألم الحوض وألم الخصيتين، وقد تصل مدة الشفاء من التهاب البروستاتا لنحو أسبوعين بينما قد يستغرق البعض ما يصل إلى ثلاثة أشهر للتعافي تمامًا. ولكن إذا لم تتعافى بعد أربعة أو خمسة أسابيع فمن الجيد أن ترى طبيبك مرة أخرى، خاصة وانه يمكن أن يحدث التهاب البروستاتا بسبب عدد من البكتيريا أو الفيروسات مثل المكورات العقدية المقيحة أو المتدثرة الحثرية، التي إذا تركت دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد في الوظيفة الجنسية والعقم وحتى الدم في البول إذا كانت الحصوات تتكون من العدوى.