من قبل
رزان الحوراني
-
الأربعاء 18 تشرين الثاني 2020
- مشروب سحري ينقي الشرايين ويعزز صحة القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية
- مشروبات تساعد على توسيع الشرايين | المرأة والصحة | الصباح العربي
- بحث عن الجلد والعضلات - موسوعة
- تحميل كتاب السلامة والصحة المهنية PDF - مكتبة نور
- دورة السلامة والصحة المهنية وفقاً لمعايير الاوشا (OSHA) - SWIFT MAILER
- دورات تدريبية في الصحة و السلامة المهنية و البيئة لتعزيز و تنمية الإستدامة البيئية | جلوماكس للتدريب
مشروب سحري ينقي الشرايين ويعزز صحة القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية
أعراض ضيق الشرايين
قد لا تظهر أعراض ضيق الشرايين في البداية حيث تبدأ الأعراض في الظهور عند زيادة ضيق الشرايين أو انسدادها كما تختلف الأعراض تبعاً لمكان الشريان المصاب ومن أمثلة هذه الأعراض:
ألم فى الصدر أو ذبحة صدرية. ألم في الساق أو الذراع وأي مكان آخر به شريان مسدود. ضيق في التنفس. الشعور بالضعف والدوار. فقدان الوظيفة الحركية أو الحسية فى جانب واحد من الجسم ( يحدث إذا كان الانسداد يؤثر على الدورة الدموية للدماغ)
ضعف عضلات الساقين نتيجة قلة الدورة الدموية. علاج ضيق الشرايين
يشمل العلاج تغييرات فى نمط الحياة وبعض الحالات قد تحتاج إلى علاجات طبية إضافية مثل الأدوية أو الجراحة. مشروب سحري ينقي الشرايين ويعزز صحة القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية. تغييرات فى نمط الحياة:
تقليل كمية الدهون والكوليسترول التي يتم استهلاكها. ممارسة التمارين لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. الإقلاع عن التدخين. الحفاظ على وزن صحي. الأدوية:
الأدوية الخافضة للكوليسترول مثل الستاتين. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين والتي تساعد على خفض ضغط الدم. حاصرات بيتا والتي تساعد على تقليل ضغط الدم وضربات القلب. الأدوية المضادة للصفيحات مثل الأسبرين لمنع تجلط الدم وانسداد الشرايين. هل ضيق الشرايين يسبب ارتفاع الضغط ؟
نعم، يؤدي ضيق الشرايين إلى زيادة مقاومة الأوعية الدموية لمرور الدم وبالتالي يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
مشروبات تساعد على توسيع الشرايين | المرأة والصحة | الصباح العربي
عصير الرمان
يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول والنترات وهى مواد لها دور فعال في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم ولذلك يعد عصير الرمان من أشهر المشروبات لفتح الشرايين. 2. عصير البنجر
يحتوي البنجر على النترات التي تتحول في الجسم إلى مادة أكسيد النيتريك التي تساعد في ارتخاء وتوسيع الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة ولذلك يعد عصير البنجر واحد من أفضل المشروبات لتوسيع الشرايين. 3. بحث عن الجلد والعضلات - موسوعة. عصير الفواكه الحمضية
يحتوي عصير الفواكه الحمضية مثل الليمون أو الجريب فروت على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والتى تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم ، مما قد يقلل من ضغط الدم وتصلب الشرايين ويحسن من تدفق الدم ويساعد على إنتاج مادة أكسيد النيتريك التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية ، ولذلك يعد عصير الفواكه الحمضية واحد من أفضل المشروبات لفتح الشرايين. 4. عصير التوت البري
التوت يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتي قد يكون لها تأثير إيجابي على تدفق الدم حيث تظهر الأبحاث أن تناول التوت يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل معدل ضربات القلب وتقليل تراكم الصفائح الدموية والمواد المسببة للالتهاب فى الأوعية الدموية كما يساعد على توسيع الشرايين.
بحث عن الجلد والعضلات - موسوعة
النظام الغذائي المليء بالفيتامينات: يمكن الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من الفواكه والخضروات والأسماك. يقلل تناول نظام غذائي من احتمالية الإصابة بأمراض القلب بشكل عام وتصلب الشرايين. تناول الدهون المشبعة والابتعاد عن الدهون غير المشبعة. تقليل الدهون المتحولة: توجد الدهون المتحولة في المارجرين والبيتزا المجمدة والأطعمة المقلية وألواح السمن والمخبوزات. يجب أن تتراوح نسبة الدهون في اليوم بين 5٪ و 6٪ من السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم. التمرين: يجب ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل ، واليوجا تمرين مفيد يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والاسترخاء وتقليل التوتر. رفع القدمين: رفع القدمين يساعد على تحسين الدورة الدموية. مشروبات تساعد على توسيع الشرايين | المرأة والصحة | الصباح العربي. التقشير الجاف: يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية عن طريق تحريك الفرشاة الجافة بحركات دائرية على الجسم ، بدءًا من القدمين إلى أعلى. يقلل ويزيل التوتر. تناول الثوم: يمنع الثوم تصلب الشرايين ، ويساعد على وقف تجلط الدم ويطرد السموم. ننصحك بزيارة مقال: علاج انسداد الشرايين بالثوم والليمون والزنجبيل. لماذا تحاول توسيع الشرايين؟
ينتج انسداد الشرايين عن تراكم الدهون والدهون على الجدران الداخلية للشرايين ، مما يؤدي إلى:
ضعف قدرة الشريان على الاسترخاء والتقلص بشكل صحيح.
أعشاب توسع الشرايين
فى الطب البديل من الشائع استعمال بعض الأعشاب لتوسيع الشرايين والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ومن أشهر هذه الأعشاب:
1. البقدونس
يحتوي البقدونس على مجموعة متنوعة من المركبات ، مثل فيتامين سي والكاروتين ، التي قد تساعد في خفض ضغط الدم. كما أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن البقدونس قد يكون له تأثير مماثل للأدوية المعروفة باسم موانع قنوات الكالسيوم وهى نوع من الأدوية تساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية ، وبالتالى يعد البقدونس واحد ضمن أفضل أعشاب لتوسيع شرايين القلب. 2. الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي قد تزيد مستويات مادة أكسيد النيترك التى لها دور فى توسيع الأوعية الدموية وتحسين من تدفق الدم ولذلك يتم استعمال الكركم ضمن وصفات علاج ضيق الشرايين بالأعشاب. 3. الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على توسيع الأوعية الدموية فهو له تأثير مانع لقنوات الكالسيوم (أى يعمل على منع دخول الكالسيوم لخلايا القلب والشرايين مما يساعد على استرخائها وتوسيعها) وبالتالي يعد الزنجبيل من ضمن أشهر أعشاب توسع الشرايين. 4. الريحان
يحتوي الريحان على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل مادة الأوجينول والتي قد تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية واسترخائها وفقًا لدراسات أجريت على الحيوانات ولذلك يعد الريحان ضمن أفضل أعشاب لتوسيع الشرايين.
تحليل مخاطر العمل وفق معايير الأوشا (OSHA) الأمريكية أسلوب تحليل المخاطر في بيئة العمل وفق معايير الأوشا(OSHA) الأمريكية كيف تبدأ في تحليل المخاطر؟ و كيف تقوم بمعالجتها؟ طرق الوقاية الهندسية والإدارية من المخاطر نماذج تحليل المخاطر. إستخدام مصفوفة المخاطر لتقييم الخطر كيف تعمل خطط الإخلاء لمنشأتك. مواصفات مناطق التجمع التحقيق في الحوادث و كيف تكتشف ماذا حدث حقا"؟ إستراتيجية التحقيق في الحوادث وأنواع الحوادث عمليات التحقيق خطوة بخطوه كيف تتم ؟ كيف تقوم بأجراء عمليه المقابلة مع المعنيين إثناء التحقيق؟ إعداد تقرير التحقيق و كتابه التوصيات.
تحميل كتاب السلامة والصحة المهنية Pdf - مكتبة نور
قائمة اهم دورات مجال الامن والسلامة والصحة المهنية المتاحة طوال العام
دورة السلامة والصحة المهنية اوشا OSHA
دورة نيبوش البريطانية NEBOSH IGC
دورة ايزو 45001 ISO اعتماد IRCA
دورة إدارة المخاطر الاحترافية RMP
للاستفسارات والاستشارات
تواصل مع المستشار السعودي محمد عناني
جوال 0556684845
دورة السلامة والصحة المهنية وفقاً لمعايير الاوشا (Osha) - Swift Mailer
"يقول الناس أن الحوادث ناتجة عن خطأ بشري، هذا كقول أن السقوط ناتج عن الجاذبية الأرضية" - تريفور كليتس
ظهر مصطلح السلامة المهنية مع ظهور الثورة الصناعية، و ذلك مع تطور المنشآت المهنية و إزدياد حاجتها للقوى العاملة. مما أدى إلى إقرار تشاريع و قوانين تحمي المنشآت و العمال و توفر لهم أدوات السلامة. و بالتالي توفير مناخ عمل مهني مناسب مع شعور العامل بالأمان في عمله، مما زاد من إنتاجيته. يتمّ إعداد جميع الدورات و البرامج التدريبية في الصحة و السلامة المهنية و البيئة في دبي من جل و ماكس ، بعناية لتوفير تجربة تعليمية للمشاركين ترسخ في الأذهان، و مدهم بجميع المهارات اللازمة لتطوير كفاءاتهم الشخصية و تحقيق النجاح في حياتهم المهنية. تحميل كتاب السلامة والصحة المهنية PDF - مكتبة نور. تغطي هذه الدورات التدريبية مجموعة متنوعة من المواضيع المهمة المتعلقة بالصحة و السلامة المهنية و البيئة، و منها: إدارة الأنظمة البيئية ، و التميّز المهني لمشرفي الأمن الصناعي ، معيار الإدارة البيئية ، و ا لأساليب الحديثة في التوازن البيئي و الإستدامة. بالإضافة إلى موضوع التعامل مع و تخزين المواد الكيميائية السامة و المواد الخطرة. كما يتم تقديم هذه الدورات بشكلٍ مباشر أونلاين Live بإستخدام أحدث برامج التدريب الإفتراضي، مما يُمكنك من حضور هذه الدورات في أي مكان مناسب لك.
دورات تدريبية في الصحة و السلامة المهنية و البيئة لتعزيز و تنمية الإستدامة البيئية | جلوماكس للتدريب
OSHA: معايير إدارة السلامة والصحة المهنية - Meirc
تطويركم شغفنا. OSHA: معايير إدارة السلامة والصحة المهنية
لمحة عامة
تبحث هذه الدورة هيكلية ومحتويات وامكانية تطبيق معايير إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) كما تغطي الوقاية وتجنب مخاطر السلامة والصحة في مكان العمل ومسؤوليات أصحاب العمل وفقا لـ OSHA. بالاضافة الى ذلك تركز هذه الدورة التدريبية على تنفيذ برامج السلامة الفعالة ومتطلبات حفظ السجلات. دورة السلامة والصحة المهنية وفقاً لمعايير الاوشا (OSHA) - SWIFT MAILER. الاتصال... بالطبع
اتصل بي اذا كان لديك أي أسئلة. أنا أتحدث الإنجليزية والعربية! المنهجية
تتضمن هذه الدورة التدريبية تفاعلية مناقشات جماعية ودراسة الحالات. كما يحصل كل مشارك على كتيب تعليمات ل OSHA كمرجع يمكن الرجوع اليه في المستقبل.
دورة السلامة والصحة المهنية وفقاً لمعايير الاوشا (OSHA)
السعر
اضغط على رابط الواتساب المباشر أسفل الصفحة لإرسال لكم تفاصيل الدورة وطريقة الاشتراك
15 نوفمبر 2020
5 أيام
اونلاين
عن بعد
30 ساعة معتمدة
من 5:00م الى 10:00م
-يوجد في الدورة شهادة دولية OSHAcademy مع كرت الاجتياز بمسمى أخصائي سلامة مع 8 شهادات دولية تابعة لها المجموع 9 شهادات.