المشروبات والعصائر:
كافة انواع الشاي غير المحلاة تعطي صفر نقطة، في حين ان المشروبات الساخنة غير المحلاة كالكاكاو و الكابتشينو تعطي 1 نقطة. اما بالنسبة للعصائر الطازجة غير المحلاة، فتعطي كذلك 1 نقطة ما عدا عصير الطماطم الذي يعطي 0. 5 نقطة، في حين ان الشاي المثلج يعطي 2. 5 نقطة. الخبز و الارز و المعجنات:
من انواع الطعام في جدول رجيم النقاط التي تعطي نقاط كثيرة، منها خبز القمح و الخبز الابيض الذي يعطي 4 نقاط، في حين ان الشعير و الحبوب تعطي 2 نقطة. بالنسبة للارز المطبوخ بجميع انواعه، فهو يمنح 2 نقطة، اما عجينة البيتزا فتعطي 1. 2 نقطة. الخضروات:
معظم الخضروات تعطي صفر نقطة ما عدا المطبوخة منها، وكذلك الامر بالنسبة للاعشاب. الاطعمة التي تعطي نقاطاً كبيرة
اكثر اصناف الطعام منحاً للنقاط هي: الفلافل و الدجاج مع جلد و الاندومي و الكرواسان و الدونات و الكعك و الحساء المحتوي على السجق، فضلاً عن الاطعمة المعلبة بالطماطم و الزيت و البطاطس المقلية و اللازانيا باللحم و مكرونة البشاميل و البرجر و البسبوسة. رجيم-النقاط-فعال-في-تخفيف-الوزن
كيف-أتبع-رجيم-النقاط-إليك-شرح-مبسط
اسرع-رجيم-للتنحيف-يفقدك-8-كيلوجرام-في-الاسبوع
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل جدول الوجبات | المميزات والعيوب - جوزال
الأطعمة والخضراوات التي لا تحتوي على النشويات، كالخضراوات ذات اللون الأخضر. الأكلات الممنوعة أثناء إتباع رجيم النقاط
في هذا النظام يمكن تجنب الأطعمة الغير صحية المحتوية على نسب عالية من الدهون المشبعة والسكريات، ومنها:
اللحوم الباردة الغير مصنعة. المشروبات الغازية والسكرية. الحلوى والكيك. البطاطا. النقاط المسموح بها في هذا الرجيم
الحد المسموح به من النقاط في هذا الرجيم هي 18، 20، 22 يوميًا، ويمكن تحديده بالاعتماد على عدد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر والجنس. النقاط حسب الطول:
إذا كان الطول أقل من 160 سم= 1 نقطة. إذا كان الطول يساوي 160 سم= 2 نقطة. إذا كان الطول أكبر من 160 سم= 2 نقطة. النقاط حسب الجنس:
المرأة = 7 نقاط. الرجل= 15 نقطة. النقاط حسب العمر:
إذا كان العمر يتراوح ما بين 12 عام وحتى 20 عام= 5 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 عام وحتى 35 عام= 4 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 36 عام وحتى 50 عام = 3 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 50 عام فأكثر= 2 نقطة. النقاط حسب النشاط:
في حالة ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني= 2 نقطة. في حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني= 0 نقطة. في حالة قضاء وقت طويل في الوقوف= 1 نقطة.
5 نقطة
بذر الكتان / الخشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة
الذرة المطبوخة 100 جرام = 1. 5 نقطة
البيتيفور 15 جرام = 1. 5 نقطة
زبده الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1. 5 نقطة
الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة
اللوز 7قطع (10 جرام) = 1. 5 نقطة
مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة
عجينة البيتزا 20 جرام = 1. 5 نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1. 5 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
نوضح لك في موسوعة دورات جامعة الملك سعود التي يبحث عنها الكثير من الطلاب حيث تقدم الجامعة دورات في مختلف المجالات تساعد على تطوير مهارات وقدرات الطلاب وتعزيز تأهيلهم لسوق العمل، وتقدم الجامعة هذه الدورات من خلال مركز التدريب الخاص بكلية الدراسات التطبيقية الذي يضم مجموعة من أفضل المدربين الذين يتمتعون بخبرات واسعة تمكنهم من تقديم دورات تدريبية على أعلى مستوى، ومن خلال مركز التدريب الخاص جامعة الملك سعود للعلوم الصحية، ويستهدف المركز توفير الفرص التدريبية لجميع الطلاب في إطار تنمية الكوادر البشرية. دورات جامعة الملك سعود مركز التدريب بكلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع
الدورات الإدارية والتطويرية
دورة تنمية المهارات الإدارية والقيادية. دورة أساليب اتخاذ القرارات. دورة أسرار النجاح والتميز في العمل. دورة الإدارة الحديثة للموارد البشرية وشئون الموظفين. دورة صناعة القادة. دورة تنظيم وإدارة الاجتماعات وكتابة التقارير. دورة التنظيم الإداري. دورة إعداد أخصائي الموارد البشرية. دليل دورات جامعة الملك سعود 1443 - موسوعة. دورة إعداد الهياكل والأدلة التنظيمية. دورة المتابعة الإدارية. دورة الرقابة الإدارية. دورة التعامل مع الزملاء في بيئة التعامل.
دليل دورات جامعة الملك سعود 1443 - موسوعة
دورة نظام تأديب الموظفين. دورة النظام القانوني للأعمال المصرفية. دورات هندسة المشاريع
دورة الإشراف على عقود الصيانة. ولبدء التسجيل في الدورات اضغط على هذا الرابط. دورات جامعة الملك سعود للعلوم الصحية
في مركز تدريب الدراسات العليا بعمادة شئون الطلاب بجامعة الملك سعود للعلوم الصحية تقدم الجامعة دورات تدريبية للطلاب والطالبات بالاعتماد على أفضل المدربين. دورات اون لاين | خصوصي اون لاين. وذلك من أجل تطوير الكوادر البشرية في مجالات الرعاية الصحية. يقدم المركز ورش عمل للطلاب تتيح لهم تطبيق ما تعلموه في الدورات التدريبية، وذلك في إطار تطوير الجانب المهني والتأهيلي للأطباء وكافو العاملينة بقطاع الرعاية الصحية. تقدم الدورات التدرييبة من قبل متخصصين وخبراء معتمدين من الهيئات الصحية التالية:
الجمعية السعودية للرعاية التنفسية. جمعية القلب السعودية
الكلية الأمريكية لأطباء الطواريء. جمعية طب العناية الحرجة. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. التواصل مع مركز تدريب
للتواصل مع مركز التدريب بكلية الدراسات التطبيقية وخدمة المجتمع يمكنك الاتصال عبر الأرقام التالية:
رقم وحدة التدريب رجال: 0114064089. رقم وحدة التدريب نساء: 0118057096 أو رقم 0118057300.
دورات اون لاين | خصوصي اون لاين
دورة اللغة الإنجليزية لكافة المستويات. دورة الترجمة العامة. دورة تأهيلية لاجتياز اختبار التوفل والايلتس. دورة المحادثة باللغة الإنجليزية. دورة اللغة العربية لغير الناطقين بها. دورات العلاقات العامة والإعلام
دورة الإعلام الإلكتروني. دورة إعداد الحملات الأعلامية. دورة الاتصال الفعال في العلاقات العامة. دورة جمع وتحرير الأخبار. دورة أساسيات فنون الدبلوماسية والمراسم. دورات الجودة
دورة إدارة الجودة الشاملة. دورة أساسيات الجودة الشاملة. دورة مقيم نظام جودة الأيزو. دور بطاقة الأداء المتوازن. دورة المقارنة المرجعية. دورة بناء وإدارة حلقات الجودة. دورة السيجمات الستة الحيود السداسي. دورات المحاسبة المالية
دورة المحاسبة في الأجهزة الحكومية. دورة مهارات التسويق والمبيعات. دورة الإتجاهات الحديثة في إعداد وعرض التقارير المالية. دورة الأخطاء المحاسبية وطرق اكتشافها وتصحيحها. دورة المراجعة المالية والإدارية. دورة الشئون المالية. جامعة الملك سعود تقدم دورات مجانية عن بعد بشهادات معتمدة. دورة الرد على الجهات الرقابية والمالية. الدورات القانونية
دورة إعادة وصياغة العقود الإدارية. دورة التحقيق الإداري. دورة نظام المرافعات أمام الجهات الشرعية. دورة نظام الإجراءات الجزائية.
جامعة الملك سعود تقدم دورات مجانية عن بعد بشهادات معتمدة
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. دورات اثرائي و دروب اون لاين
08:47:31 2022. 03. 22 [مكة]
الباحة
دورات للريزن اون لاين
18:59:38 2022. 04. 01 [مكة]
نجران
أكاديمي دكتوراه متخصص في مساعدة طلاب جامعة الملك خالد بعسير
15:31:58 2022. 01. 07 [مكة]
بيشة
يوجد تقديم على دورة تدريبية في مجال امن المعلومات في جامعة الملك خالد
14:43:08 2022. 31 [مكة]
أبهــــا
معلمة لغة انجليزية بعرف ادرس اللهجة البريطانيه و الأمريكية بدي حصص اون لاين
17:51:30 2022. 05 [مكة]
الرياض
معلمة تأسيس خصوصية عن بعد ( اون لاين)
04:26:49 2022. 02. 22 [مكة]
محفظه ومجوده وملقنه للقران الكريم اون لاين
04:20:10 2022. 11 [مكة]
تدريس اون لاين في صامطة بسعر 20 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:32:32 2022. 14 [مكة]
صامطة
معلمة انجليزي اون لاين
18:37:22 2021. 12. دورات جامعة الملك سعود اون ن. 09 [مكة]
حفر الباطن
دورات لغة انجليزية أون لاين
00:55:16 2022. 25 [مكة]
الجبيل
دورات ماجتسير و دبلوم في مجالات متعددة وشهادات معتمدة
00:46:21 2022. 27 [مكة]
جدة
4, 500 ريال سعودي
دورات ودبلومات معتمدة ✅👌
12:48:22 2022. 26 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
دورات تدريبية ودبلومات معتمدة
11:19:21 2022.
20 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
دورات تدريبية وتأهيلية
03:51:15 2022. 23 [مكة]
دورات تدريبيه معتمده ، عروض مميزه جداً
00:51:22 2021. 29 [مكة]
دورات تدريبيه معتمده بعروض مميزه جداً
21:04:52 2021. 29 [مكة]
خميس مشيط
دورات تدريبيه معتمده ، باسعار منافسه
21:29:40 2021. 29 [مكة]
حائل
دورات الحاسب الالي لدي معهد السعودي
09:22:24 2021. 22 [مكة]
20:55:30 2021. 30 [مكة]
الأحساء
دورات استفيدو ي جماعه
09:12:31 2022. 24 [مكة]
بكج دورات تدريبية عن بعد بسعر 149 ريال سعودي
01:03:10 2022. 10 [مكة]
149 ريال سعودي
دورات تحصيلي للمرحله الثانويه
19:02:21 2022. 17 [مكة]
بكج دورات تدريبية 5دورات
19:08:22 2022. 12 [مكة]
دورات تدريبية بكل مناطق المملكه "عن بعد"
01:23:48 2022. 18 [مكة]
رفحاء
مجموعة لنشر دورات و برامج تدريبية
19:49:47 2021. 04 [مكة]
20:24:18 2022. 10 [مكة]
5 دورات معتمده بسعر مغري 😍
22:32:03 2021. 13 [مكة]
بكج 5 دورات معتمده عن بعد بقيمة 199 ريال
06:06:20 2022. 02 [مكة]
4 دورات تدريب عن بعد
15:42:42 2021. 27 [مكة]
دورات تدريبيه معتمده وباقوى العروض
10:14:44 2021. 08 [مكة]
القريات
دورات تدريبيه منتهيه بالتوظيف للتواصل
23:03:05 2021.