الرئيسة
فهرس الاستشارات
كلنا عيوب لولا ستر الله، هل هذا حديث صحيح؟
الحكم على الأحاديث والآثار
01-02-2021
344
رقم الاستشارة 3692
نص السؤال
المجيب
د. هشام الحلاف
نص الجواب
ليس بحديث.
- لولا ستر الله
- لولا ستر ه
- تقوية عضلات الحوض أفضل علاج للسلس البول - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة
- تمارين كيجل للرجال لتقوية عضلات الحوض | موقع سيدي
- تمارين تقوية عضلات الحوض بالصور - ثقف نفسك
لولا ستر الله
الخطبة الأولى:
الحمدُ للهِ الجليلِ الواقي لِمنْ اتقاه، الهادي لِمنْ استهداه، المستجيبِ لمن دَعَاه، لا مانعَ لما أعطاه، ولا رادَّ لما قَضَاه، وأشهدُ أن لا إلهَ إلا اللهُ وحده لا شريكَ له الحكمةُ البالغةُ فيما قَضَاه، وأشهدُ أنَّ محمدًا عبدُ اللهِ ورسولُه أفضلُ خلقهِ وصفوةُ أحبابِه، صلَّى اللهُ عليهِ وعلى آلِه وصحبِه ومن تبعهم بإحسان، وسلَّم تسليمًا كثيرًا، أما بعدُ: فاتقوا اللهَ عبادَ اللهِ ، واعلموا أنَّ تقواه أفضلُ ذُخرٍ للعبدِ يومَ لقاه. أيُّها المؤمنونَ: السَّترُ نعمةٌ ومنةٌ من اللهِ، إذَا أسبغه على العبدِ بَلَغَ به غايةَ السكينةِ والاطمئنانِ، والسَّترُ هو إخفاءُ ما يَظْهرُ من العبدِ من زلاتٍ وعيوبٍ وذنوبٍ، وهذا الخُلُقُ العظيمُ صفةٌ من صفاتِ الرَّبِّ الرحيمِ، ودليلٌ على سعةِ فضلِه ورحمتِه على عبدِه مهمَا بَلَغَ به الحالُ من الذنوبِ والعيوبِ والتقصيرِ، واللهُ تعالى ستِّيرٌ يُحبُّ السَّترُ، قال صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم:(إِنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ حَلِيمٌ حَيِيٌّ سِتِّيرٌ يُحِبُّ الْحَيَاءَ وَالسَّتْرَ)(رواه النسائي (406)، وصححه الألباني في صحيح النسائي (404). ولقد كان نبيُّنا صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّم عظيمَ الحياءِ، عفيفَ اللِّسانِ، حريصًا على كَتْمِ المعايبِ والزلاَّتِ، وكان يقولُ للناسِ:(ما بالُ أقوامٍ يقولونَ كذَا وكذَا)(رواه أبو داود، وصححه الألباني في صحيح أبي داود (4788).
لولا ستر ه
أما بعد: عباد الله، وإذا كان الله تعالى يُحِبُ أنْ نستر على أنْفسنا, فإنه يُحِبُ أنْ نستر على عباده, الذين قد يَزِلُّ أحدُهم بهفوةٍ أو معْصية, ولم تكن من عادته وشيمته؛ فالواجب أنْ نستر مَنْ هذا حاله. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " أقِيلُوا ذَوِي الهَيْئَاتِ عَثَراتِهِم " رواه الإمام أحمد وصححه الألباني. وهُمُ الَّذين لا يُعْرَفُون بالشَّرِّ، فَيَزِلُّ أحَدُهم الزَّلَّة والخطيئة. ومعنى ذَوِي الهَيْئَاتِ: أي: ذَوي الهَيْئاتِ الحَسَنَةِ, الذَيِن لا يرى الناس منهم إلا الصلاح والخير، وفي السّتر على هؤلاء فضلٌ عظيم: قَالَ -صلى الله عليه وسلم-: " لاَ يَسْتُرُ عَبْدٌ عَبْدًا فِي الدُّنْيَا, إِلاَّ سَتَرَهُ اللَّهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ " رواه مسلم. فمن عُرف بالصلاحِ والخيرِ, فنستره وننصحه, ومن سعى في فضحه, والتشفي منه بفعله، فلْيسمع قولَه -صلى الله عليه وسلم-: " يَا مَعْشَرَ مَنْ آمَنَ بِلِسَانِهِ, وَلَمْ يَدْخُلِ الإِيمَانُ قَلْبَهُ, لاَ تَغْتَابُوا الْمُسْلِمِينَ, وَلاَ تَتَّبِعُوا عَوْرَاتِهِمْ, فَإِنَّهُ مَنِ اتَّبَعَ عَوْرَاتِهِمْ, يَتَّبِعِ اللَّهُ عَوْرَتَهُ, وَمَنْ يَتَّبِعِ اللَّهُ عَوْرَتَهُ يَفْضَحْهُ في بَيْتِهِ " رواه الإمام أحمد وصححه الألباني.
اللهم لا تفضحنا بين خلقك, وتجاوز عنا يوم العرض عليك, إنك على كلِّ شيءٍ قدير.
تقوية عضلات الحوض: تتحكم عضلات الحوض في إغلاق فتحات المثانة والمهبل والشرج، لذا فإن ممارسة تمارين الحوض تساعد على الوقاية من السلس البولي، وهو عرض شائع بعد الولادة، كما يقيكِ من فقدان التحكم في إخراج الغازات، وهو أيضًا من الأعراض المزعجة التي قد تواجهكِ بعد الولادة الطبيعية. زيادة الإحساس في الأعضاء الحميمة: قد يصاحب الحمل قلة الإحساس في الأعضاء التناسلية، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في أثناء الحمل، ما يقلل بدوره الوصول للنشوة الجنسية وفقدان الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، ومع ممارسة تمارين الحوض يزداد تدفق الدم للأعضاء التناسلية، ما يزيد الإحساس فيها، كما تساعد تمارين الحوض على شد عضلات المهبل وتقويتها، ما يمنع ارتخائها بعد الولادة الطبيعية. تقليل آلام أسفل الظهر: تزداد آلام أسفل الظهر خاصةً في الثلث الأخير من الحمل ، إذ يفرز الجسم هرمون الريلاكسين لإرخاء الأربطة والمفاصل استعدادًا للولادة، ومع ضعف الأوتار والمفاصل وزيادة حجم البطن تتعرض فقرات أسفل الظهر للضغط، ما يشعركِ بالألم، وتساعد تمارين الحوض على تقوية عضلات الحوض ومنطقة الظهر، وتساعد على تخفيف الشعور بالألم. شد ترهلات البطن: ترهلات البطن خاصةً في المنطقة السفلية من الأمور المزعجة التي قد تواجهينها بعد الولادة، وتساعد ممارسة التمارين بصفة عامة وتمارين الحوض بالأخص على تقوية عضلات البطن السفلية، ما يساعد على عدم ترهلها بشكلٍ كبير بعد الولادة.
تقوية عضلات الحوض أفضل علاج للسلس البول - الشبكة السعودية لذوي الاعاقة
رغم أن عضلات حوضك تكون مخفية عن الأنظار، فإنه يمكنك التحكم فيها وتدريبها تمامًا مثل ذراعك أو ساقك أو عضلات البطن. ستساعدك تقوية عضلات قاع حوضك على دعم المثانة والأمعاء بفاعلية، ما يحسّن التحكم في المثانة والأمعاء ويقلل من احتمالية حدوث تسرب عرضي منهما. ومثل عضلات الجسم الأخرى ستصبح عضلات قاع الحوض أقوى من خلال برنامج تمرين منتظم، ويعتبر ذلك مهمًا لكل من الرجال والنساء. في هذا المقال نتعرف إلى فوائد تمارين تقوية الحوض وأنواعها المختلفة. فوائد تمارين تقوية الحوض يمكن أن تساعد تمارين عضلات قاع الحوض على: تحسين السيطرة على المثانة والأمعاء. تحسين الشفاء من الولادة والجراحة النسائية. زيادة الإحساس الجنسي وإمكانية النشوة الجنسية. زيادة الثقة الاجتماعية وتحسين نوعية الحياة. تقليل خطر التدلي. عند النساء، يمكن الشعور بهذا على شكل انتفاخ في المهبل أو شعور بالثقل أو عدم الراحة أو الشد أو السحب أو السقوط. عند الرجال، يمكن الشعور بهذا على أنه انتفاخ في المستقيم أو شعور بالحاجة إلى تفريغ أمعائهم ولكنهم لا يحتاجون في الواقع إلى ذلك. وفي ما يلي نوضح لك أهم هذه التمارين بالتفصيل. تمارين كيجل Kegels تدريب عضلات الحوض أو Kegels ، هو تمرين لشد عضلات قاع الحوض وإرخائها.
تمارين كيجل للرجال لتقوية عضلات الحوض | موقع سيدي
ومن الأفضل أن لا تزيد مدة ممارسة التمرين للمرة الأولى على 10 ثوانٍ على أن تزيد بعد ذلك وفق تطور حالة الرجل الجسمانية بعد اعتياد الجسم على التمرين. 2- تمرين كيجل وضع الساق على ساق - Kegel exercise leg on another
سواء كنت جالساً على أحد المقاعد أو مسلتقياً على ظهرك أرضاً فإن هذا التمرين الذي يجمع بين البساطة والفاعلية لن يستغرق من وقتك سوى 5 ثوانٍ فقط بوضع قدم على الأخرى لمدة 20 ثانية ثم تبديل الوضع لـ 20 ثانية أخرى. ويعمل تمرين وضع الساق على الساق على تقوية عضلات الحوض والعضلات العانية وأسفل البطن بشكل فعال للغاية بشرط تكرار ممارسة التمرين لـ 3 مرات يومياً على الأقل وبانتظام لمدة لا تقل عن الشهر. مصدر
تمارين تقوية عضلات الحوض بالصور - ثقف نفسك
تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد على تحسين السيطرة على المثانة وقد تعزز من الأداء الجنسي. فيما يلي دليل للقيام بتمارين كيجل على الوجه الصحيح. محتويات الصفحة
أتعتقد أن تمارين كيجل للنساء فقط؟ أعد التفكير في هذا الأمر. بالنسبة للرجال، فإن تمارين كيجل يمكن أن تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تحمل المثانة والأمعاء وتؤثر في الوظيفة الجنسية. بالممارسة، يمكن القيام بتمارين كيجل للرجال في أي وقت تقريبًا. قبل البدء في ممارسة تمارين كيجل، تعرف على كيفية تحديد العضلات الصحيحة وافهم التقنية الصحيحة. فوائد تمارين كيجل للرجال
يمكن للعديد من العوامل أن تضعف عضلات قاع الحوض بما يشمل ذلك الاستئصال الجراحي للبروستاتا (استئصال البروستاتا الجذري) وحالات مرضية مثل داء السكري وفرط نشاط المثانة. قد تستفيد من ممارسة تمارين كيجل إذا كنت تعاني من:
سلس البول أو البراز
تقطير البول بعد التبول - عادة بعد أن تغادر المرحاض
كيف يمكن ممارسة تمارين كيجل للرجال
كيفية البدء:
توصل إلى العضلات الصحيحة. من أجل تحديد عضلات قاع الحوض، أوقف التبول أو شد العضلات التي تمنع تمرير الغازات. يتم استخدام عضلات قاع الحوض للقيام بهاتين الحركتين.
إعداد:
د/أحمد حمود البدر
استشاري أمراض وجراحة النساء والمسالك البولية النسائية و جراحة الحوض الترميمية
rofida rofida 2018-04-06T19:47:49+03:00
المقالات المشابهة
الإضطرابات العصبية: هناك مجموعة من الإضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون، السكتة الدماغية، روم المخ أو إصابة العمود الفقري تتداخل مع الإشارات العصبية وتسبب في حدوث ضعف عضلات الحوض. أعراض ضعف عضلات الحوض:
يعاني الأفراد الذين لديهم ضعف عضلات الحوض من مجموعة من المشاكل مثل ما يلي:
تسرب للبول أثناء السعال، الضحك، الجري. عدم الوصول الي الحمام في الوقت المناسب للتبول. الريح عند الإنحناء. إنخفاض الإحساس من المهبل. ألام الظهر. ألم أثناء العلاقة الحميمية. قد يؤثر ضعف عضلات الحوض علي مناطق أخري من حياة الفرد ومن الشائع ان يواجه الزوجين ألم عند ممارسة العلاقة الحميمية نظراً لأهمية عضلات الحوض عند ممارسة العلاقة الحميمية والوصول إلي النشوة الجنسية..
فقدان السيطرة علي المثانة أيضاً من المشاكل الشائعة والتي تحمل نتائج إجتماعية ثقيلة حيث يصبح من الصعب علي الأفراد السيطرة علي التفاعل مع الأخرين. عادة بسبب الخوف من فقدان السيطرة علي قاع الحوض وهذا قد يؤدي إلي العزلة الإجتماعية والإكتئاب. الوقاية والتحكم:
أفضل طريقة للحماية من نتائج ضعف عضلات الحوض هو ممارسة التمارين الرياضية لتحسين قوة العضلات. هذه التمارين تسمي تمارين قاع الحوض أو تمارين كيجل ومصممة خصيصاً لمساعدة الأفراد في السيطرة علي عضلات قاع الحوض.