رابط القناة
قناة Mind Unleashed – حرر عقلك
تقدم محتوي كرتوني للكتب وتنظم الفيديوهات على هيئة حلقات، ستجد بها بعض كتب التنمية البشرية مثل كتاب الأب الغني والأب الفقير للكاتب روبرت كيوساكي، كتاب كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس للكاتب ديل كارنيجي مما يجعلها من أفضل قنوات تلخيص كتب. قناة المحتوى لملخصات الكتب
تحتوي هذه القناة على مجموعة من أفضل كتب التنمية البشرية الملخصة بطريقة رائعة في فترة زمنية قصيرة من 5 إلى عشرة دقائق مما يجعلها من أفضل قنوات تلخيص كتب العربية الرائعة مثل
لأنك الله. الشفرة السرية للنجاح. انجح من أجل نفسك. شفاء الطفل الداخلي. المنخفض. كيف تتقن لعبة الحياة. المفاتيح العشرة للنجاح. ارسم مستقبلك. العادات الذرية. الإنسان يبحث عن المعنى. قناة ReadTube – جيل يقرأ
تحتوي هذه القناة على مجموعة من ملخصات الكتب مع شرح بالكلمات والصور مما يساعد على تثبيت الفكرة وترك انطباع اعمق بالإضافة أن الفيديوهات مقسمة بشكل يسهل الوصول إليها فهي تشمل مقاطع تخص مراجعة وتلخيص كتب د/ مصطفى محمود. وعرض ملخصات الكتب الأكثر شهرة وأهمية في الوقت الحالي مثل:
الذكاء العاطفي 2. 0. قدرات عسكرية – قناة ليبيا. طريقة الكايزن. العودة للجوهر.
قدرات عسكرية – قناة ليبيا
10 دقائق من التمارين تحمي الذاكرة – دراسة، يستقبل دماغ الإنسان كمًا هائلًا من المعلومات يوميًا، وذلك من التلفزيون والإنترنت والشارع والعمل، ولكن ينسي كثيرًا أيضا، لذلك يفقد الإنسان كثيرًا من قدرته على التذكر. تجربة متدرب وقصته مع دورة انعاش العقل في مساعدته على التخلص من مشكلات الحفظ
10 دقائق من التمارين تحمي الذاكرة
وإذا أردت تحسين ذاكرتك، فثمة وسائل بسيطة تعينك على تحقيق غايتك من ضمنها:
الدقائق العشر وهي تمارين بسيطة ذكرت في دراسة حديثة نشرتها الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة أن ممارسة 10 دقائق من التدريبات الجسدية الخفيفة كافية لتحسين أداء أنشطة المخ المرتبط برفع مستوى الذاكرة. قدرات الشرطة القضائية – قناة ليبيا. وتضاف هذه الدراسة إلى كثير من الأدلة التي تربط بين ممارسة التدريبات البدنية وتنمية قدرة الإنسان على تذكر أحداث في الماضي. قد يهمك أيضاً: الدماغ السليم في القلب السليم
ولكن تقول مديرة مركز صحة الدماغ في جامعة تكساس، ساندرا تشابمان، إن البحث أظهر أن تحسنا كبيرا يطرأ على ذاكرة الإنسان في حال مارس التمارين البدنية لمدة 50 دقيقة في الأسبوع، مقسمة على ثلاث مرات. وجدت دراسة نشرت في 2018 أن الأشخاص الذين يتاح لهم فترات محدودة من الراحة بعد نشاط ذهني قوي، وأوضحت أن الأشخاص الذين شاركوا في جلسة تأمل لمدة 10 دقائق خارج المكان الذي شاهدوا فيه صورا فوتوغرافية، كانت نتائجهم أفضل في اختبارات الذاكرة.
قدرات الشرطة القضائية – قناة ليبيا
تبحث العديد من الفتيات علي العديد من الطرق والإستخدامات التي تعمل علي تفتيح اليدين والرجلين حتى تبدو بمظهر مقبول وجذاب، حيث تسبب منطقة إسمرار اليدين والرجلين إلى العديد من المشكلات للكثير من السيدات والفتيات لذلك تعمل الغالبية منهن عن البحث عن الطريقة الصحيحة لإزالة كل هذه المشكلات، كما نلاحظ أن البعض من هؤلاء الفتيات يعانون من مشكلات إسمرار الأيد والأرجل وهذا يسبب الكثير من المواقف المحرجة لكثير من هؤلاء الفتيات ومنعهم من إرتداء الأشياء القصيرة حتى لا تتسبب في وضعهم في المواقف المحرجة. ونتيجة لهذة المعاناة جعلتهم هذه المشكلة يلجأون إلي إستخدام بعض خلطات الكريمات التي تعمل على تفتيح هذه المناطق في أسرع وقت ممكن، وان هذه الكريمات تحتوي علي مواد فعالة ومواد ومركبات كيميائية لها القدرة على تأكل الطبقة السطحية من الجلد مما تسبب في ظهور بعض العلامات الغير مرغوبة ومنها ظهور البقع الحمراء نتيجة لتهيج الجلد وغيرها من الأضرار الأخرى التي لاتعد ولا تحصى.
نشر في 11 مايو 2021 الساعة 9 و 27 دقيقة العرائش نيوز: الانضباط في ممارسة الرياضة بشكل يومي خصلة لا يتميز بها وللأسف كثيرون. فهناك من يدرك مدى أهمية الرياضة بالنسبة لجسم الإنسان ومع ذلك هو غير قادر على مواجهة "الكسل" بداخله أو أنه يعاني من ضيق الوقت ولا يجد متسعا لممارسة نشاطٍ رياضي. لكن على هؤلاء أن يعلموا أنهم ليسوا بحاجة إلى ساعات طوال لذلك، بل إن عشرة دقائق في اليوم تكفي للحفاظ على صحة الجسم وعلى راحته النفسية. ويشدد الخبراء على أن المشي في الهواء الطلق لمدة عشر دقائق (على الأقل) كافٍ جدا لتشجيع التركيز والثقة في النفس وتعزيز الشعور بالراحة النفسية. هذه الحقائق أكدتها دراسة نشرت نتائجها في مجلة Emotion الناطقة باللغة الإنجليزية قبل أكثر من ثلاث سنوات. تحفيز التركيز وفي دراسة أخرى أجريت من قبل معهد National Academy of Sciences الأمريكي ومقره العاصمة واشنطن، خلص العلماء إلى أن عشر دقائق مشي في الهواء الطلق كانت كافية لتعزيز القدرات الإدراكية للمشاركين في الدراسة والذين ظهروا على ذاكرة أفضل بعد هذا الجهد البسيط. أما المعهد الملكي الطبي البريطاني (Public Health England und Royal College of GPs) وفي دراسة قام بها، يؤكد خبراءه على أن المشي لعشر دقائق كفيل لمنع الموت المبكر بـ15 بالمائة، ما يعني بالضرورة أن الفسح اليومية من شأنها إطالة عمر الإنسان.
36 ملجرام
فيتنامين سي
1. 2 ملجرام
فيتامين أ
200 وحدة دولية
طريقة استخدام مسحوق الماتشا
نظرا لاختلاف شاي الماتشا عن غيره من أنواع الشاي الأخرى، فهو له طريقة تحضير مختلفة أيضا، فإذا رغبت في تحضير كوب شاي ماتشا فعليك اتباع الخطوات الآتية:
قم بوضع ملعقتين من مسحوق بودرة الماتشا في الكوب الخاص بك، واستخدم أداة المنخل الصغيرة في ذلك. أضف مقدارا من الماء (59 مل) الساخن إلى درجة ما قبل الغليان بخطوة واحدة. قم بمزج المكونين مع بعضهما بواسطة خفاقة الخيزران المصنوعة خصيصا لتحضير شاي الماتشا، ويمكنك الحصول على تلك الخفاقة من المتاجر اليابانية أو في المحلات المتخصصة بذلك. تجربتى مع شاي الماتشا الياباني وفوائده العظيمة للتخسيس والتركيز وهتعرفى امتى ممنوع تشربيه - YouTube. طرق أخرى لاستخدام الماتشا
نظرا لسهولة إعداد شاي الماتشا، والطعم اللذيذ لتلك العشبة فإنه يتم استخدامها في المطابخ والمطاعم، في إعداد الآيسكريم، والعصائر، وأنواع البسكويت مثل الكوكيز، وغيره. متى يشرب شاي الماتشا؟
توجد بعض الأوقات التي يفضل فيها تناول مشروب الماتشا؛ من أجل تحقيق أكبر قدر من الاستفادة، ومن هذه الأوقات:
بعد تناول وجبة الإفطار بساعة. بعد ساعة من تناول وجبة الغذاء. قبل ممارسة التمارين الرياضية بساعة. كم سعر شاي الماتشا؟
يمكن شراء شاي الماتشا من المتاجر الإلكترونية أو من خلال المتاجر الحقيقية والمولات، ويتوفر الشاي على عدة هيئات، منها:
كيس شاي الماتشا المغلف حجم 170 جرام: يتراوح سعره بين 63-70 ريال سعودي إذ يوجد هناك أوقات عروض وخصومات، ويكفي لإعداد 42 كوب من الشاي.
تجربتى مع شاي الماتشا الياباني وفوائده العظيمة للتخسيس والتركيز وهتعرفى امتى ممنوع تشربيه - Youtube
من المعروف أيضًا أن المغرب الشاي ماتشا تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتنقية البشرة. اختر من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من. المغرب الشاي ماتشا على وحدد تلك التي تناسبك أكثر. هذه مثالية ل. الموردون المغرب الشاي ماتشا الذين يتطلعون إلى الشراء بكميات كبيرة وتخزينها. بأسعار مخفضة جذابة ، من المؤكد أن هذه المنتجات ستنتعش وتتجدد دون الإضرار بميزانيات المستهلك.
متى اشرب شاي الماتشا وماهى انواعه وطريقه تحضيره وفوائده للصحه وخساره الوزن
بالإضافة إلى التحذيرات من استخدامه والآثار الجانبية التي قد تؤدي إلى حدوثه. بعدك، سألت طبيبي المتخصص عن ذلك وأخبرني أنه جيد، وأعطاني المبلغ المناسب لأتناوله. اشتريت الشاي من مكان أثق به كثيرًا، وأثناء تحضيره اتبعت خطوات تحضيره. كنت مهتمًا بشرب كوبين من الشاي بشكل مستمر ودون انقطاع. لكني أضفت إليها الكمون وعصير الليمون والزنجبيل لزيادة قدرتها على حرق الدهون. لقد اتبعت أيضًا نظامًا غذائيًا صارمًا حتى تخلصت من عاداتي غير الصحية التي كنت أفعلها. قللت من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وابتعدت عن الأطعمة التي تحتوي على دهون. كما امتنعت عن تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والسكريات. متى اشرب شاي الماتشا وماهى انواعه وطريقه تحضيره وفوائده للصحه وخساره الوزن. لقد اشتركت في صالة ألعاب رياضية بينما كنت أشرب الماتشا. اشتريت ميزانًا لتتبع الوزن الذي أخسره. انضممت أيضًا إلى المنتديات مع الأشخاص الذين جربوا هذا الشاي وتمكنوا من الاستفادة من تجاربهم. ثم بدأت في إنقاص وزني وفي غضون بضعة أشهر تمكنت من خسارة خمسة عشر كيلوغرامًا من وزني. متى تشرب شاي الماتشا؟ يتساءل الكثير من الناس متى يكون الوقت المناسب لشرب شاي الماتشا، ولهذا السبب قدمنا لك هذا المقال الآن لمعرفة إجابة هذا السؤال: يتم تناول الكوب الأول من شاي ماتشا بعد ساعة من الإفطار.
أو يمكنك أن تعمل على أختيار السلطة اليونانية و التى تكون عبارة عن قطع من الخيار و البصل و الطماطم و البصل الاخضر و الخس و الزيتون و الفلفل الرومى و الجبن مضاف اليها زيت الزيتون. من الممكن أن تتناول سلطة سيزار و التى تتكون من الخس و الجبن المبشور و الذرة و الصوص و أيضا كبسة من اللحم. أو من الممكن ان تعمل على أختيار السلطة التى تحتوى على الخس و الخيار و الطماطم و الصوص و السبانخ المسلوقة مع اللحمة المفرومة و الرز الابيض. من الممكن أن تتناول السلطة الخضراء و التى تكون عبارة عن الطماطم و الخس و الفلفل الرومى و الخيار و البصل الأخضر و الفاصوليا الخضراء و الصوص و أيضا دجاج مسلوق مع الأرز. مكونات وجبات العشاء:
و يمكنك أن تعتمد على تناول السلطة الخضراء و التى تتكون من الطماطم و الخس و البصل الاخضر و السبانخ و الصوص و السمك الصيادية. و من الممكن أن تتناول وجبة أخرى و التى تحتوى على الاسباغيتى مع الصوص الأحمر و شوربة الخضار. كما أنه يمكنك أن تعمل على أختيار شوربة دجاج بالكريمة مع تناول ساندوتش الكفتة. و من الممكن أن تعمل على أختيار فاهيتا الدجاج و مع خبز التورتيلا و السلطة المنوعة و ملعقة واحدة من المايونيز.