متى عرف الإنسان التمر؟
يعتبر التمر من أقدم أنواع النخيل في العالم ، حيث انه اكتشافه للمرة الأولى في دولة العراق والتي تعد بشكل رسمي منذ سنوات عديدة هي الموطن الأول لجميع أشجار نخيل التمر. وقد تم اكتشافه لأول مرة منذ اكثر من خمسة آلاف عام ، حيث انه يكون من ذلك الحين من أقدم النباتات التي اعتمد عليه الشعب لسنوات طويلة كغذاء اساسي ورسمي لهم. قناة رؤيا/كيف يؤثر الإجهاد على صحة القلب والعقل؟. حيث تحكي القصص التاريخية القديمة حول اكتشاف التمر أنه وجدت بشكل رسمي بذور التمر البري في منطقة نائية ومغمورة تسمى كهف شانيدار والدير تجده في منطقة شمال العراق حيث يرجع تاريخها بشكل رسمي الى قبل خمسين الف سنة. فقد عرف ايضاً أن ثمرة التمر كانت هي الغذاء الأساسي لجميع من يسكنون ويعيشون في الكهوف البعيدة، كما أنهم قد استفادوا بشكل عام من جميع أوراقه لإنتاج مظلات تحميهم من الشمس الحامية ومن العواصف الترابية في فصل الربيع. هل التمر مفيد للمخ ؟
تناول التمر بشكل يومي حسب ما قال المختصين أنه يفيد عمل المخ ويزيد من نشاطه اليومي، كما ان التجارب العلمية المختلفة تفيد أن تناول التمر مفيد للغاية في الحد من جميع علامات الالتهاب الذي يصيب منطقة المخ. ويحفظ أصحابه من مشاكل التنكس العصبي والتي يكون منها الحماية من مرض الزهايمر، كما أنه يكون مصدر هام للفركتوز وهو كما تعلم نوع طبيعي من السكر الذي يكون في جميع أنواع الفاكهة.
- قناة رؤيا/كيف يؤثر الإجهاد على صحة القلب والعقل؟
- قراءات | نصوص أدبية
قناة رؤيا/كيف يؤثر الإجهاد على صحة القلب والعقل؟
حيث انه يكون من أقوى الأمور التي تساعد في دعم الجهاز العصبي والذي يحافظ بشكل عام ويدعم كل ما يخص صحة الجهاز العصبي المتنوعة وجميع الوظائف الأخرى المتنوعة. ويذكر أن التمر ايضاً يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يكون من أهم دعائم الصحة النفسية وتساعد في إفراز مجموعة من هرمونات السعادة بالجسم. ويساعد في أن يمد الجهاز العصبي بالطاقة اللازمة التي تساعد في تحسين الأداء الصحي للجهاز العصبي في الجسم وتنمية بعض من انواع الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ب1، وعنصر النياسين. فوائد التمر للذكاء
يعد التمر من الأغذية الصحية للغاية والتي تساعدك بشكل كبير في تنمية جوانب التركيز والذكاء خاصة عند الاطفال، حيث يكون تناول أكثر من 10 حبات من التمر بشكل يومي من الامور المميزة. والتي تمد جسم الانسان بكل احتياجاته اليومية من المعادن المختلفة التي تساعد في تنمية الذكاء مثل عنصري المغنيسيوم والمنجنيز. كما ان التمر يساعد الجسم في الحصول على جميع احتياجاته من عنصري الكالسيوم والبوتاسيوم اللازمان لتنمية العقل والعضلات ايضاً. وفي إطار آخر يعمل تناول التمر بشكل مستمر ويومي في خفض نسب الكوليسترول الذي يكون السبب في جميع مشكلات انسدادات في الشرايين والتي تكون واحدة من أهم أسباب الإصابة بالسكتة الدماغية التي تكون بشكل مفاجئ والنوبات القلبية.
ركز على ما يمكنك تغييره فقط، وما يمكنك التحكم به، مثل ساعات نومك ونوعية طعامك والساعات التي ستختار تخصيصها للمذاكرة أو العمل. كن مستعدا لاتخاذ بعض القرارات الصعبة، كالتحكم في كمية الطعام التي تتناولها على الإفطار، خاصة في التجمعات العائلية والولائم الرمضانية الوافرة بالمحاشي والسمبوسك والبقلاوة الشهية. ربما يكون شهر رمضان مرتبطا في أذهاننا بالطعام الشهي، ورفع القيود عن الممنوع من الطعام، والتخلي عن الحمية الغذائية لبعض الوقت، وأيضا التخلي عن الإنجاز والإبداع، والاستسلام للكسل. لذا، إذا كنت ترغب في تخطي هذا الشهر بروح جديدة وإنتاجية عالية، فلا بد من اتخاذ قرار واعٍ بتغيير العادات الرمضانية غير الصحية، والتي تجعل ساعات الصيام أكثر صعوبة، وساعات الإفطار أكثر خمولا، واعتناق عادات جديدة صحية، تنعكس بشكل إيجابي على صحتك وإنتاجيتك على حد سواء. _________________________________________________________
المصادر:
An Evolutionary Perspective on Why Food Overconsumption Impairs Cognition – PMC
Fasting as a Therapy in Neurological Disease – PMC
Does a large meal make you tired, and if so, why? | New Scientist.
المكتسبات المتوقعة التعرف على الأحرف المتشابهة شكلًا (ج – ح – خ) (ط – ظ) ( ع – غ) (ف – ق)(ك – ل) (د – ذ) (ر – ز) (ب – ت – …
الحروف المتشابهة شكلًا إقرأ المزيد »
الطيار لكل إنسان طموح كبير يكبر معه منذ الطفولة ويسعى الى تحقيقه ولعل أكبر طموح يراود اي شخص هو مهنته المستقبلية التي يتمنى أن يعمل بها ، ومن أكثر المهن إثارة هي مهنة الطيار ، التي تجعل اي شخص …
الطيار إقرأ المزيد »
الفلاح في بلدي يعتبر الفلاح في بلدي مناضلا ، فهز يتحمل حرارة الصيف وقساوة البرد في الشتاء من أجل خدمة أرضه فيحول الأرض البور قطعة من الجنة تقصدها الطيور والحيوانات ويستطاب العيش فيها.
قراءات | نصوص أدبية
كانت الساعة تشير إلى السابعة. عمران أسعد ضاهر. استعاد بمتعةٍ الاسمَ الذي طلبتْ منه أن يحفظَه جيّدًا. أحسَّ...
(قصصُ أطفال للكبار: إلى أطفال غزّة الذين ارتقوْا إلى السماء)
عندما تُغلَق المدرسة
كان الأمرُ سيئًا جدًّا. فقد ماتت سجى تحت ركام شقّتهم قبل أسبوعٍ واحدٍ فقط من ظهور البراعم على الأغصان. لكنّني أعتقد أنّ الأغصان لا تعرف ذلك لأنّ المدرسة كانت...
قفز قلبُ الستّ رقيّة مع القرْع العنيف الذي اخترق السكونَ المرعبَ المخيِّمَ على البرج بعد أن خلا من سكّانه، وبعد أن خفَت ضجيجٌ علا فجأةً. خليطٌ من صراخٍ ووقعِ أقدامٍ تتراكض على الأدراج، ثم دقّاتٌ عجلى على بابها اختلطتْ بصياح صاحبها:
"انزلوا بسرعة...
جاءني شاخصًا ببصره وكأنّ الأرضَ رَجَّت به رجًّا:
- هل رأيتَه؟
- مَن؟
- هو. - مَن هو؟
- الذي مرَّ أو سيمرُّ من هنا. - مَن هذا الذي مرَّ أو سيمرُّ من هنا؟! عبس فيَّ يائسًا، ثمَّ أدبر إلى أقرب ناصيةٍ من هذا الشارع الترابيّ الطويل المملّ، ويداه...
الجدّاتُ ساحراتٌ يمسحن الألمَ والحزنَ عن قلوبنا، وجنيّاتٌ لطيفاتٌ يملأن أيّامَنا بالحكايا العجيبة. وإذا كانت الجنّةُ تحت أقدام الأمّهات، فينابيعُها تتفجّر من أيدي الجدّات، وأنهارُ العسل المصفّى تجري من ألسنتهنّ، وعطرُ الفردوس يُستخلص من أثوابهنّ...
سأدخل اليومَ إلى المحرقة.
3- بخطى ثابتة نحو القبر
• الطبيب: كانت آخر زيارة لك عندي منذ سنتين؟
♦ المريض: هو كذلك سيدي الطبيب. • الطبيب: طلَبْتُ منك أن تتوقفَ نهائيًّا عن التدخين. • الطبيب: لِمَ لَمْ تتوقَّفْ عن التدخين؟
♦ المريض بصوت الواثق من نفسه وابتسامة تعلو شفتيه: لم أستطِعْ ذلك سيدي، ثمَّ إنني أجدُ متعة عندما أرتشف سيجارة، فهي تُهدِّئ أعصابي، وتُثير بداخلي مشاعرَ حبِّ الحياة، وتحمِلُني بعيدًا مع خيالي إلى آفاقٍ واسعة. • الطبيب: لقد ظهَرَت بِرِئَتَيْكَ أعراضُ مرض السرطان. ♦ المريض: كنت متأكدًا أنَّ هذه السيجارةَ ستقضي على حياتي، ستحملني إلى قبري، كم حاوَلْتُ إقناع نفسي بمساوئِها وأضرارها، لكن دون جدوى. أطرَق المريضُ رأسَه نحو الأرض، لقد انهارت قواه، وبدأ يتصوَّرُ نهايتَه المحتومة، بعد هنيهة من السكوت، كأنه استيقظ مِن كابوس ليلي، قال للطبيبِ بصوت خافت وصوت متلعثمٍ:
♦ هل مِن أملٍ في الشفاء سيدي الطبيب إن توقَّفْتُ عن التدخين؟
4- الأصنام
خرج عمر كعادته في الصباح الباكر، في أسفل العمارة يلتقي بمجموعةٍ من سكان الحيِّ، يُلقي عليهم السلامَ، يردُّ عليه أحدُهم مخاطبًا زملاءَه: مسكين هذا الرجل، يخرُجُ صباحًا ولا يعود إلا في المساءِ، ثمَّ ينغلق على نفسه في البيت.