في ودائع الرحمن⚘♥️ اضع تلك القلوب التي احبها كثيراً⚘♥️ - YouTube
- في ودائع الرحمن مكتوبة
- في ودائع الرحمن يعلن 8 وظائف
- افضل 10 أغذية مفيدة لمرضى الكلى - مجلة رجيم
- IMLebanon | ما هي افضل فاكهة للوقاية من السرطان؟
- أفضل فاكهة للوقاية من السرطان - صحيفة الاتحاد
في ودائع الرحمن مكتوبة
في ودائع الرحمن "فودائع الرحمن لاتضيع"👇 - YouTube
في ودائع الرحمن يعلن 8 وظائف
فيلم «معالي ماما» بطولة بشرى، محمود الليثي، شيماء سيف، نور قدري، سامي مغاوري، كريم مغاوري، ومن تأليف نادر صلاح الدين، ومن إخراج أحمد نور. من هو سامي مغاوري؟
ويذكر أن سامي مغاوري عضو مجلس إدارة نقابة المهن التمثيلية، تخرج في كلية الحقوق بجامعة القاهرة في عام 1975. كانت بدايته الفنية من خلال مسلسل «ليلة القبض على فاطمة» في عام 1982، ثم توالت بعد ذلك أعماله في التليفزيون والسينما والمسرح.
أمّا بالنسبة للثاني، فإن ما هو معلوم، أن هذه الخطة هي
في حوزة 4 أو 5 أشخاص فقط شاركوا بالمفاوضات مع بعثة صندوق النقد،
ومن الممكن معرفة الشخص أو الجهة التي سرّبتها، وبالتالي الأهداف الحقيقية من وراء ذلك. وعن تأثير هذه الخطوة على مصير المفاوضات مع صندوق النقد،
لم يحدّد الباحث الإقتصادي عجاقة، ما إذا كان من الممكن اعتبارها انتكاسةً،
إذ أن اللجان النيابية النيابية المشتركة سوف تستكمل البحث بقانون الكابيتال كونترول الأسبوع المقبل،
كما توقّع أحد النواب إقرار خطة التعافي قبل الإنتخابات النيابية، أي بعد أقلّ من شهر، ممّا يعيدنا إلى الإحتمال الأول بأن الهدف من التسريب هو التسويق للخطة، وبالتالي، فإن من يقف وراء هذه الخطة، ومن ضمنها قانون الكابيتال كونترول، هو مصرّ عليها. ويكشف في هذا الإطار، عن معلومات مؤكدة بحوزته تفيد بوجود ضغوط دولية،
وخصوصاً من فرنسا ومن صندوق النقد لإقرار الكابيتال كونترول وإنجاز خطة التعافي، لكنه في الوقت نفسه، يوضح أن ما هو غير مؤكد، هو إذا كانت باريس أو المجتمع الدولي أو صندوق النقد، يؤيّدون محتوى خطة التعافي وصيغة الكابيتال كونترول الحالية، وهذا يبقى مخفياً في الوقت الحالي.
إليكِ قائمة بأغذية قد تضرّ الكلى لديكِ
يجب عليكِ تجنب بعض الأطعمة التالية أو الحد منها في نظامكِ الغذائي، والتي من الممكن أن تساعدكِ في تقليل تراكم النفايات في الدم، وتحسين وظائف الكلى لديكِ، ومنع المزيد من الضرر [٥]:
المشروبات الغازية: يجب عليكِ تجنب المشروبات الغازية ذات اللون الداكن، إذ إنها تحتوي على الفوسفور الذي يمتصه جسمكِ كثيرًا. الأفوكادو: يجب عليكِ تجنب الأفوكادو بسبب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، إذ يوفر كوب واحد من الأفوكادو ما يقرب 2000 مليغرام من البوتاسيوم. الأطعمة المعبأة: غالبًا ما تحتوي الأطعمة المعلبة على نسبة عالية من الصوديوم، لذلك من الأفضل أن تتجنبي الأصناف منخفضة الصوديوم أو الحد منها. IMLebanon | ما هي افضل فاكهة للوقاية من السرطان؟. الأرز البني: إذ يحتوي الأرز البني على نسبة عالية من الفوسفور والبوتاسيوم، لذلك يجب عليكِ تجنبه وتناول الأرز الأبيض والبرغل والحنطة السوداء والكسكس بدلًا فكلها بدائل جيدة. الموز: يُعد الموز مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم وقد تحتاجين إلى تقليله للمحافظة على صحة كليتيكِ، ويمكنكِ تناول الأناناس الذي يُعد فاكهةً صديقةً للكلى، لأنه يحتوي على بوتاسيوم أقل بكثير من بعض الفواكه الاستوائية الأخرى.
افضل 10 أغذية مفيدة لمرضى الكلى - مجلة رجيم
[١٦]
لمحة عامة حول الفواكه
تُعدّ الفواكه من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والماء، والكربوهيدرات مثل السكر والألياف، كما أنها مُنخفضة السُعرات الحرارية وحلوة المذاق بطبيعتها، ومن الجدير بالذكر أنّ الأنواع والألوان المُختلفة من الفواكه تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائيّة مُختلفة؛ [١٧] لذلك فإنّه يُنصح بالتنويع عند استهلاك الفواكه، واختيار الفواكه الموسميّة للحصول على جودة عالية وقيمة غذائيّة مُرتفعة. [١٨] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول الفواكه يمكن قراءة مقال بحث عن فوائد الفواكه والخضروات. فيديو أنواع الفواكه وفوائدها
شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن أنواع الفواكه وفوائدها: [١٩]
المراجع
↑ "How to Eat More Fruit and Vegetables",, 17-2-2017، Retrieved 8-7-2020. Edited. ↑ "TIPS: Focus on Whole Fruits",, Retrieved 8-7-2020. Edited. ↑ "Fruit",, Retrieved 9-7-2020. Edited. أفضل فاكهة للوقاية من السرطان - صحيفة الاتحاد. ^ أ ب ت ث ج ح خ Brianna Elliott (3-10-2016), "The 20 Healthiest Fruits on the Planet" ،, Retrieved 9-7-2020. Edited. ↑ Kristeen Cherney (7-7-2019), "All About Grapefruit: Nutrition Facts, Health Benefits, Types, and More" ،, Retrieved 10-7-2020.
والدهون الصحية في الأسماك تساعد على مكافحة الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان، وتساعد أوميجا 3 على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار) ورفع البروتين عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد)، وتحتوي 3 أونصات من السلمون البري (84 جرامًا تقريبًا) على 50 مليجرامًا صوديوم و368 مليجرامًا بوتاسيوم و274 مليجرامًا فوسفور. الدجاج دون جلد: على الرغم من أن تناول كمية محدودة من البروتين ضروري لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى، فإن هذه الكمية الصغيرة يجب أن تكون من نوع البروتين عالي الجودة، يحتوي صدر دجاج دون جلد على فسفور وبوتاسيوم وصوديوم أقل من الدجاج بالجلد، وعند الشراء، اختاري الدجاج الطازج وتجنّبي المشوي مسبق الصنع، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والفوسفور، وتحتوي ثلاث أونصات (84 جرامًا) من صدر الدجاج دون جلد على 63 مليجرامًا صوديوم و216 مليجرامًا بوتاسيوم و192 مليجرامًا فوسفور. بياض البيض: رغم أن صفار البيض مُغذٍ للغاية، فهو يحتوي على كميات عالية من الفسفور، مما يجعل بياض البيض خيارًا أفضل لمن يتبعون حمية كلوية، وكذلك لمَن يخضعون لعلاج غسيل الكلى، والذين لديهم احتياجات بروتينية أعلى، ولكنهم بحاجة إلى الحد من الفسفور، ويحتوي اثنان من بياض البيض الكبير (66 جرامًا) على 110 مليجرامات صوديوم و108 مليجرامات بوتاسيوم و10 مليجرامات فوسفور.
Imlebanon | ما هي افضل فاكهة للوقاية من السرطان؟
• الكرز:
غني بالبوتاسيوم يساعد على تنشيط الكليتين وتخليص الجسم من السموم واملاح الصوديوم الضارة، كما يعمل كمضاد قوي للالتهاب. • البطيخ:
فاكهة غنية بالماء والبوتاسيوم اللذين يعملان على تنظيف الكلى من الترسبات والاملاح الكلسية وهو ما يحول دون تكون حصوات الكلى. كما ان البوتاسيوم في البطيخ يساعد على ادرار البول وخفض نسبة حمض اليوريك في الدم، وبالتالي فهو من افضل الاطعمة المفيدة لمرضى الكلى. • الخيار:
من الخضروات الغنية بالماء ويساعد على ادرار البول ومنع تكون حصوات الكلى كما يساعد في علاج التهابات الكلى وتنظيفها من السموم.
تلعب الكلى دور هام في الحفاظ على حياة الإنسان، كونها مسئولة عن الكثير من العمليات الحيوية الهامة مثل تنقية الدم والحفاظ على توازن كمية السوائل في الجسم وتخليص الجسم من الفضلات الضارة عن طريق البول وغيرها الكثير، لذا من الضروري الاهتمام بما يتم تناوله من أطعمة فبعض الأطعمة تشكل ضرراً على الكلى. أسوأ الأطعمة للكلى
هناك مجموعة من الأطعمة التي ينبغي على الجميع الانتباه عند تناولها خاصةً مرضى الكلى لما قد تشكله من خطر قد يتسبب في إحداث أضرار فادحة بصحة الكليتين، ومن أشهر هذه الأطعمة:
المشروبات الغازية
فضلاً عن السعرات الحرارية العالية والكمية الكبيرة من السكر التي تحتوي عليها مختلف أنواع المشروبات الغازية إلى جانب كونها لا تحمل أي قيمة غذائية مفيدة لصحة الجسم، فإنها تحتوي على الفوسفور وعلى وجه الخصوص ذات اللون الداكن. فتعتمد كثير من الشركات على إضافة عنصر الفوسفور للمشروبات الغازية لتعزيز نكهتها ومذاقها وإطالة عمرها الافتراضي ومنع لونها من التغير، وقد وجد أن الجسم يمتص هذا النوع من الفوسفور بشكل أكبر من الفسفور الحيواني أو النباتي وحتى الطبيعي، كما أنه يوجد على هيئة ملح وليس بروتين، مما يجعله يشكل ضرراً كبيراً على صحة الكليتين.
أفضل فاكهة للوقاية من السرطان - صحيفة الاتحاد
المشروبات الغازية: تحتوي على مستويات عالية جدًا من الكافيين والسكر والمحليات الصناعية. الكحول: من شأنها أن تسبب الإصابة بالجفاف مما يرفع من خطر إصابة الكلى بالمشاكل المختلفة. من قبل
رزان نجار
-
الأربعاء 8 أيار 2019
[٩] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الموز يمكن قراءة مقال ما هي فوائد الموز وأضراره.