5 مصدر غني بفيتامين K الهام جدا لصحة العظام والذي يقي خطر التعرض لتراكم الكالسيوم في الأنسجة الذي قد يؤدي إلى العديد من الأمراض كتصلب الشرايين والسكتات الدماغية. 6 يساعد في التقليل من تشنجات الحيض ومشاكل الخصوبة. 7 يساعد في علاج الاكتئاب ويحسن المزاج
8يحفز إنتاج الحليب بالنسبة للأمهات المرضعات. فوائد الهليون للرجيم:
1 غني بالمياه والأملاح المعدنية مما يساعد في إمداد الجسم بالكثير من المواد المفيدة دون تأثير على الوزن كما الماء يلعب دورا هاما في خفض الوزن كما أثبتت الدراسات الحديثة. 2 قليل السعرات الحرارية: وبالتالي مهما أكثرت في التناول منه عن طريق الطبخ الصحي فهو لن يزيد وزنك بل انه يعطيك إحساساً بالشبع مع السعرات الحرارية قليلة جدا. ما هو الهليون وما فوائده. 3 يحتوي على نسبة عالية من الألياف: مما يعطيك إحساساً سريعاً بالشبع ويدوم لفترات طويلة فلا تشعر بالجوع. أضرار تناول الهليون بكثرة:
1 الإكثار من تناول الهليون يعود على الجسم بشكل سلبي، حيث ممكن أن يسبب حصوات في الكلى، غازات البطن. 2 البعض يعاني من الحساسية ضد الهليون مثل طفح جلدي أو إسهال وعند ظهور أي من هذه الأعراض يرجى مراجعة الطبيب. 3 على الحوامل والمرضعات وأصحاب الأمراض المزمنة استشارة الأطباء بخصوص كميات الهليون التي يستطيعون تناولها.
تعرف ما هو الهليون
فيتامين ك: 57% من الحصة اليومية. يحتوي الهليون على نسبة عالية من فيتامين ك، حيث يدخل في عملية تجلط الدم وصحة العظام. حمض الفوليك: 34% من الحصة اليومية. مما يجعله غذاءً مناسباً للمرأة الحامل، فهو يساعد على النمو وتكوين الحمض النووي. البوتاسيوم: 6% من الحصة اليومية. ما هو نبات الهليون. الفوسفور: 5% من الحصة اليومية. فيتامين إي: 7% من الحصة اليومية. يحتوي الهليون أيضاً على كميات قليلة من الحديد، والزنك، والريبوفلافين. الفوائد الصحية لنبات الهليون
مصدراً جيّداً لمضادات الأكسدة
يحتوي الهليون على العديد من مضادات الأكسدة مثل: فيتامين إي، وفيتامين سي، و الغلوتاثيون (بالإنجليزية:Glutathione) كما يحتوي على الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) ومتعددات الفينول (بالإنجليزية:Polyphenols). جميع مضادات الأكسدة أعلاه تحمي الخلايا من التأثيرات الضارة للشقوق الحرة، وبالتالي تحميها من الالتهابات المزمنة والسرطان. يحتوي الهليون البنفسجي على صبغة أنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin) ، والتي تعطيها هذا اللون، وهي من مضادات الأكسدة المسؤولة عن خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى. يحسّن صحة الجهاز الهضمي
يعد الهليون مصدراً جيداً للألياف أيضاً، حيث يحتوي نصف كوب منه على 1.
هذه الأطعمة تجنبك جميع الأمراض: اضرب منها كل يوم - جريدة البشاير
منجنيز: 0. 23 مليجرام. فوائد الهليون الصحية .. و طرق تحضيره المختلفة - كل يوم معلومة طبية. فوائد نبات الهليون
زيادة القدرة على أداء المهام اليومية
من خلال إشباع إحتياجات الجسم للكثير من المغذيات الداعمة لصحته، والخافضة لمعدل إصابته بالاضطرابات الصحية، والمُساهمة في إمداده بالطاقة وتعزيز قدراته الإدراكية؛ بالإضافة لدوره في تحسين الحالة المزاجية بفضل احتوائه على المغنيسيوم وفيتامين به الضروريين لدعم صحة الخلايا العصبية. دعم القدرة على إتباع نظام غذائي صحي
حيث يعتمد النظام الغذائي صحي على توفير احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المتكاملة مع مراعاة أن تكون السعرات الحرارية المتناولة يوميًا أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في حالة وجود وزن زائد، أو سعرات حرارية مساوية للسعرات المستهلكة في عملية الأيض في حالة استهداف الحفاظ على الوزن الصحي، ويُساهم الهليون بفعالية في الحالتين بفضل غناه بالمغذيات وإنخفاض معدل سعراته الحرارية التي يبلغ عددها 42 سعر في المتوسط لكل 150 جرام؛ فضلًا عن تضمنه للألياف الفعالة في ضبط الشهية. تثبيط معدلات الإصابة بالأمراض
يُمكن المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض من خلال تقوية الصحة العامة للجسم عبر توفير العناصر الغذائية المفيدة لخلاياه ومضادات الأكسدة التي تعمل كجيش لمحاربة مُسببات المرض، والحد من مدى تأثيرها على الجسم، وزيادة قدرة الجسم على التعافي منها، ويُساهم الهليون في ذلك لتضمنه للعديد من المغذيات الهامة مثل: البروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن، فضلًا عن احتوائه على عدة أنواع من مضادات الأكسدة القوية كفيتامين ج.
ما هو الهليون وما فوائده
ففي منطقة آسيا - أسلوب الطبخ، للهليون يكون في كثير من الأحيان – على شكل قلي سريع. أما المطاعم التي توجد في الولايات المتحدة كثيرا ما يطبخ الهليون – قليا سريعا مع الدجاج، أو الجمبري، أو اللحم، كما تطبخ ملفوفة في اللحم المقدد. الهليون يمكن أيضا يشوى بسرعة على الفحم أو الخشب الصلب أكثر من الجمر. وهو مكون في طبخ الطعام بالبخار والشوربات. في النمط الفرنسي، ومن المغلي أو البخار، ويطبخ مع صلصله البيض والزبدة بعصير الليمون، والزبدة المذابة أو زيت الزيتون وجبن البارميزان الإيطالي أو المايونيز. وأفضل هليون يميل إلى أن يكون في نموه المبكر (الأول من الموسم)، وكثيرا ما يكون ببساطة على البخار ويطبخ مع الزبدة المذابة. طول طبخ الهليون في أواني الطهي يسمح للبراعم بالنضج على البخار بلطف. هذه الأطعمة تجنبك جميع الأمراض: اضرب منها كل يوم - جريدة البشاير. صورة علمية للهليون، 1885
ومن النصائح التي تساعدك على اختيار الهليون الطازج عند شرائه، أهمية النظر لرأس أو زهرة الهليون ففي حال كانت متماسكة وجامدة يعتبر الهليون حينها طازجاً، أمّا في حال كانت رأسه مائلة للصفرة وتوحي بالذبول دلّ ذلك على أن الهليون هنا قديم ولا ينصح بشرائه. القيمة الغذائية: ٪ من usrda
حجم الحصة 5, 3 أوقيه
البروتين 6 ٪
السعرات الحراريه8%20 من فيتامين A
3 غراما من البروتين
وفيتامين C 20 ٪
الكربوهيدرات 15 ٪
0 غرام دهون
فيتامين B 6 ٪
الكولسترول 0 مللي غرام
حامض النيكوتين 6 ٪
5 مللي غرامات الكالسيوم
الصوديوم 2 ٪
البوتاسيوم 400 مللي غرام
حديد 3 غراما
المغنيسيوم 4 ٪
النحاس 4 ٪
الاستخدام الطبي [ عدل]
تستخدم الساق الأرضية للهليون والجذر (في التقاليد الطبية) لعلاج التهابات المسالك البولية، وكذلك الكليتين والمثانة من الحصوة والترسبات، تستعمل لإدرار البول وتنقية الرواسب من المثانة.
فوائد الهليون الصحية .. و طرق تحضيره المختلفة - كل يوم معلومة طبية
على الرغم من عدم وجود طعام واحد يحميك من الإصابة بالمرض، إلا أن نظامك الغذائي العام يلعب دورا مهما في تعزيز دفاعاتك. يقول روبرت جراهام المؤسس المشارك لشركة FRESH Medicine "إن الخطوة الأولى في تقوية جهاز المناعة لديك هي الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والدهون الصحية والبروبيوتيك، وبروتين عالي الجودة". ومع ذلك، هناك أطعمة محددة موصى بها من قبل الأطباء يجب أن تتناولها كثيرا قدر الإمكان، للوقاية من الأمراض، بحسب eatthis. 1. نبات الهليون
الهليون هو نوع من البريبيوتيك الغذائي، وهو نوع من الألياف غير القابلة للهضم تسمى السكريات قليلة التعدد. ينصح جراهام "بالتفكير فيه على أنه" غذاء أو سماد" للبكتيريا المفيدة داخل الأمعاء. ما هو الهليون. وقال "تعمل البريبيوتيك عن طريق تحسين جهاز المناعة لديك، عن طريق زيادة السيتوكينات المضادة للالتهابات مع تقليل السيتوكينات المسببة للالتهابات". تشمل المصادر الجيدة الأخرى للبريبيوتيك الفواكه والخضروات والفول والحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والشعير. 2. الحليب
بحسب د. إليزابيث زمودا، مديرة التعليم الطبي، بمستشفى الأطباء في أوهايو هيلث، يعتبر الحليب مصدرا جيدا للسيلينيوم ومصدرا بارزا للزنك.
إنتاج الجسم لكميات كبيرة من الهوموسيستئين يؤثر سلبيًا على المزاج، إذ يقلل من إنتاج هرمونات السعادة (مثل: السيروتينين والدوبامين)، وهي هرمونات لا تحسن المزاج فحسب، بل تنظم دورات النوم ، والشهية كذلك. 3. فوائد الهليون لصحة القلب
نظرًا لأن تناول الهليون يمنع الجسم من إنتاج كميات كبيرة من الهوموسيستئين، فإن هذا بطبيعة الحال ينعكس على صحة القلب ، إذ ترتبط المستويات العالية من هرمون الهوموسيستئين بمتلازمة الشريان التاجي (Coronary artery disease). الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين ترتفع لديهم مستويات هذا الهرمون عن 1. 7 هم الأكثر قابلية للإصابة بأمراض القلب ، والأكثر قابلية للإصابة بنوبة قلبية بمقدار 2. 5 ضعفًا. 4. فوائد الهليون لهشاشة العظام
إن استهلاك كميات قليلة من فيتامين ك يرتبط عمومًا بزيادة فرص تعرض العظام لكسور، وكوب واحد من الهليون كفيل بتوفير 70% من النسبة الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين، ويلعب فيتامين ك دورًا هامًا عمومًا في صحة العظام وذلك عبر:
تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري. التقليل من نسبة ما يتم إخراجه عبر البول من الكالسيوم. كما يساعد محتوى الهليون من الحديد في تعزيز صحة العظام والمفاصل.
محافظ الغربية يناقش مع شركات المرافق سرعة نهو الأعمال لإتمام الرصف
مصطفى النحراوى _ سيد عبد الدايم
اجتمع الدكتور طارق رحمي محافظ الغربية، مساء اليوم، برؤساء المراكز والمدن والأحياء ومديري شركات المرافق لمناقشة عدد من التحديات الطارئة التي تواجه إتمام عمليات الرصف ببعض شوارع مراكز ومدن المحافظة ،وذلك بحضور الدكتور أحمد عطا نائب المحافظ ، اللواء دكتور حسين الجندي السكرتير العام للمحافظة و نجوى العشيري السكرتير العام المساعد ورؤساء المراكز والمدن والأحياء. وفي بداية اللقاء رحب المحافظ برؤساء المدن والأحياء الذين تم اختيارهم من قبل وزارة التنمية المحلية في مراكز المحلة، كفر الزيات، قطور وحي أول طنطا ، موجها إياهم ببذل كافة الجهود من أجل الارتقاء بالخدمات المقدمة للمواطنين. وخلال الاجتماع أكد المحافظ على ضرورة التنسيق المستمر بين شركات المرافق ورؤساء المدن فيما يخص أعمال الرصف، حيث وجه شركة الكهرباء بسرعة نقل أكشاك الكهرباء، ترحيل أعمدة الإنارة للخلف من أجل توسعة الشوارع التي يتم رصفها، كما وجه شركات مياه الشرب والصرف الصحي ، الاتصالات والغاز بالتنسيق المسبق قبل تنفيذ أعمال الحفر الخاصة بهم.
مستشفى ضلاع يحصد المركز الأول على مستوى الجمهورية في تقييم &Quot;الصحة&Quot; احداث اليوم : برس بي
استنكر وزير السياحة المهندس وليد نصار "الجريمة المروعة التي أودت بحياة الصيدلانية ليلى رزق في بلدة المروج المتنية"، معربا عن "تضامنه الكامل مع الجسم الصيدلاني في لبنان". وطالب في بيان ب"انزال أشدّ العقاب بالمجرمين، حيث من المفروض التشدد لعدم تكرار مثل هذه الجرائم والاساليب الغريبة عن مجتمعنا والتي تسيء إلى لبنان وشعبه ويذهب ضحيتها أبرياء" مصدر الخبر للمزيد Facebook
مركز تطوير الأعمال يهنىء جلالة الملك بسلامة العودة
وطينة – استقبل وزير الداخلية والبلديات القاضي بسام مولوي، في مكتبه، بعد ظهر اليوم، نقيب الصيادلة الدكتور جو سلوم، وبحث معه في موضوع جريمة المروج التي ذهبت ضحيتها الصيدلانية ليلى رزق. بعد الاجتماع، قال سلوم: "أشكر لمعالي الوزير مولوي متابعته موضوع جريمة المروج التي ذهبت ضحيتها الصيدلانية ليلى رزق، إذ كان يضعنا في أجواء التحقيقات. لقد طلبت حماية الصيدليات والإيعاز للبلديات القيام بهذه الحماية، وأعطى معاليه أوامره لكل مخافر الدرك في المناطق حماية الصيدليات وهو سينشئ خطا ساخنا لأنه يعتبر أن أمن الصيدليات أساسي، لأنها إلى جانب أمن المواطن تؤمن له الخدمة الطبية". أضاف: "أكد لي معالي الوزير أن التحقيقات صارت في مراحل متقدمة. وقريبا، سيتم الكشف عن ملابسات الجريمة، وهو يتابع الموضوع شخصيا، وإن شاء الله يتم القبض على الجناة وتسليمهم وسوقهم الى العدالة، وأشكر له تشدده في هذا الموضوع". وتابع: "أكد لنا معاليه أن لا سرقة، فضلا عن عدم فقدان أي غرض من أغراضها الشخصية". وردا على سؤال، قال سلوم: "هناك كدمات وعمليات خنق، وهي من أبشع أنواع الجرائم. تقديم موظف بمركز رعاية الطفولة بتهمة التحرش بقاصرات – MAGAZINE. أؤكد أن التحقيق متقدم جدا، والقبض على الجناة سيكون قريبا.
تقديم موظف بمركز رعاية الطفولة بتهمة التحرش بقاصرات – Magazine
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الأردن.. جريمة مروعة في لبنان يتدخل فيها الرئيس ميشال عون والان إلى التفاصيل: أخبار خفيفة - 20/04/2022 01:39 السوسنة - نعت نقابة الصيادلة في لبنان الصيدلانية ليلى رزق (أم لـ3 أبناء)، التي راحت ضحية جريمة مروعة، داخل صيدليتها التي أفرغت من الأموال. وذكرت وكالة الأنباء اللبنانية أنه عثر على ليلى مقتولة داخل صيدلية المروج في المتن والصندوق مفرغ من الأموال، وباشرت القوى الأمنية والأدلة الجنائية التحقيقات لكشف ملابسات الجريمة. مركز تطوير الأعمال يهنىء جلالة الملك بسلامة العودة. ونقلت الوكالة عن نقيب الصيادلة في لبنان جو سلوم قوله: "رحلت ليلى رزق بجريمة فظيعة في صيدليتها الكائنة في منطقة المروج المتنية"، مؤكدا انه تواصل مع المعنيين لكشف ملابسات الجريمة المروعة، ولحماية الصيادلة، وأضاف سلوم أن الصيدلانية رزق وجدت مقتولة ومضرجة بدمائها في مرحاض الصيدلية، وأن منفذي الجريمة تواروا عن الأنظار وهم من جنسية غير لبنانية"، وتابع انه الى هذه اللحظة، لا يوجد تفاصيل أو معلومات إضافية عن الحادثة. وبدوره أعرب الرئيس اللبناني ميشال عون عن تضامنه مع الجسم الصيدلاني، وأجرى اتصالا بنقيب الصيادلة، وأبلغه إدانته للجريمة، مؤكدا أن التعليمات أعطيت للأجهزة الأمنية لملاحقة المرتكبين وإحالتهم إلى القضاء لإنزال أشد العقوبات بهم، بحسب الرئاسة اللبنانية.
قراءة في ترشيح وليد الخوري – ٧ أيار ٢٠١٨، الساعة السادسة والنصف صباحاً وصلت رسالة نصيّة الى هواتف الجبيليين من رئيس التيّار الوطني الحرّ جبران باسيل تطلب من جميع العونيين وأعضاء التيار الوطني الحر إعطاء صوتهم للنائب سيمون ابي رميا كون أصوات الملتزمين تذهب الى المرشّح الحزبي ، هذا التعميم الذي كان متوقعاً من جميع المراقبين، ما عدا مكينة النائب وليد الخوري الذين لم يقرأوا الواقع بعين مجرّدة. فكانت النتيجة المتوقعة بفوز ابي رميا وسقوط الخوري. ابي رميا قضى السنوات الأربع التالية بحركة دائمة ووجود على الأرض، بينما الخوري اختفى كلّياً عن الساحة، حتى انه لم يزر بيته في عمشيت، بل اكتفى بلقب مستشار صحّي في القصر الجمهوري، واستنكف عن هموم وأوجاع الناس، وإذ به قبل حوالي شهرين من الانتخابات النيابية يعلن رغبته بالترشح، وواكب هذه الرغبة بالبقاء دون أي حركة او وجود، بينما ابي رميا كان يجول في البلدات ويقوم بأي جهد ضروري لضمان تغلغله في القاعدة العونيّة، كما لضمان اظهار نفسه على انه المرشّح الرسمي والطبيعي لحزبه. في ١١ نيسان، أي قبل شهر من الانتخابات، وبعد ان كان ابي رميا انهى جولاته على معظم بلدات القضاء، ظهر الخوري لأول مرّة، في لقاء لبعض كوادر التيّار، من جبيل اعلن الخوري انّه يثق بصدق ونزاهة فخامة رئيس الجمهوريّة وصهره جبران باسيل، كما اعلن ولاءه التام والأعمى لهم ولخياراتهم.