البحث عن أقرب سوبر ماركت
في اليوم الأول من الرحلة من الممكن الذهاب لشراء بعض الخضروات الطازجة والفواكه وغير ذلك من العناصر التي يمكن تحضيرها في الفندق، بالإضافة إلى الزبادي وغير ذلك وفي حالة إذا توفر لدى المسافر ثلاجة صغيرة داخل الغرفة بالفندق يمكن وضع بعض المأكولات الصحية الخفيفة داخلها. وضع خطة
يمكن النظر في الجدول الزمني الخاص بالمسافر، وبالتالي هذا يكون له دورًا مساهمًا في تحديد الوجبات اليومية وكيفية تناولها وشرائها بالإضافة إلى التخطيط للحصول عليها من المطاعم التي تقدم المأكولات الصحية خلال فترة السفر. التمارين الرياضية
يمكن إحضار أحذية رياضية حتى يتمكن المسافر من التجول في المنطقة التي يزورها، حيث أنه في هذا التوقيت يتمرن المسافر ويتعرف على المدينة السياحية في الوقت ذاته، حيث أن هذه الطريقة تزيد من جعل الجسم في حالة صحية أفضل. شروط اختيار الخضروات (عين2022) - الخضراوات - المهارات الحياتية والأسرية 1 - رابع ابتدائي - المنهج السعودي. الفيتامينات
يمكن الاحتفاظ بالفيتامينات اليومية، من أجل الحفاظ على نظام المناعة لدى المسافر، حيث أن هذه الخطوة ضرورية للغاية في حالة عدم تناول المسافر الكثير من الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى ذلك أنه من المهم تحديد الجرعات المناسبة للفيتامينات مع الطبيب قبل السفر.
شروط اختيار الخضروات (عين2022) - الخضراوات - المهارات الحياتية والأسرية 1 - رابع ابتدائي - المنهج السعودي
ونصحت خبيرة التغذية، بشراء الفاكهة الخضار الطازج وتحديدًا الأنواع العضوية والمحلية والمستوردة؛ لأن الأنواع الموسمية لا تمر بمراحل تصنيع، مشيرة إلى أن الأنواع المستوردة يمكن تناولها في غير موسمها لكنها تكون قد فقدت جزءًا كبيرًا من النكهة والقيمة الغذائية؛ لقطفها قبل مرحلة النضج وقد تتم عليها عمليات لحفظها، لذلك يجب شراء الأنواع المستوردة من دول الجوار؛ لأنها لم تتعرض لفترة تخزين طويلة. واختتمت رزان، بأنه يمكن تصنيف الفواكه والخضراوات التي يتم شراؤها من المتاجر- حسب مستوى الأفضلية – والتي تتصدرها الأنواع الموسمية، ثم المحلية وأخيرًا المستوردة والمجمدة ونصحت بشراء الكميات المراد تخزينها وتجميدها في المنزل.
الطعام الصحي ضمن الأساسيات الضرورية عند السفر بهدف الاستمتاع بالرحلة من دون الإصابة بأي انتكاسة صحية قد تعكر صفو المسافر، لذا يمكن ذكر عدد من النصائح لاختيار الطعام الصحي أثناء السفر عند التواجد في الوجهات السياحية المختلفة. البحث عن المطاعم القريبة من مكان الإقامة
حزم الوجبات الخفيفة
يمكن حزم الوجبات الخفيفة أو بدائل الوجبات المتنوعة، وذلك من خلال الحصول على الفواكه الطازجة كالموز، والتفاح، والبرتقال، بالإضافة إلى عبوات دقيق الشوفان، والمكسرات وغير ذلك من المأكولات الصحية الخفيفة التي يمكن للمسافر تناولها في أي وقت بطريقة صحية سليمة من دون التأثير السلبي على سلامته الصحية. تابعوا المزيد: خطوات هامة يجب التأكد منها قبل السفر
الاحتفاظ بزجاجة الماء
ينصح بضرورة الاحتفاظ بزجاجة من الماء وجعلها ممتلئة طوال الوقت، وذلك بهدف الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء التجول والتنقل داخل الوجهة السياحية بالإضافة إلى أنه أثناء فترة السفر بين وجهة للأخرى. تابعوا المزيد: آداب التقاط الصور الفوتوغرافية خلال السفر
اختيار الوجبات الصحية
البحث عن المطاعم القريبة من الفندق
يفضل ضرورة البحث عن المطاعم القريبة من الفندق أو مكان الإقامة، كما أنه من المهم أن يتم اختيارها بطريقة سليمة من خلال البحث المسبق عن المطاعم التي تقوم بتقديم المأكولات الصحية فقط.
لتغطية الجروح الكبيرة وحمايتها ، قد تحتاج إلى وضع ضمادة نظيفة من الشاش أو الضمادة الدوارة
لتطبيق الضمادة الدوارة على الجرح ، اتبع الخطوات التالية
ثبت المنطقة المصابة
قم بلف الضمادة برفق وثبات حول الطرف المصاب أو الجزء المصاب من الجسم ، بحيث تغطي الجرح
اربط الضمادة بشريط لاصق أو دبابيس أمان
يجب أن تُلف الضمادة بإحكام بما يكفي لتظل ثابتة ، ولكن ليس بإحكام شديد بحيث يقطع تدفق الدم
للتحقق من الدورة الدموية في طرف ضمادة ، اضغط على أحد أظافر أصابع الشخص أو أظافر قدمه حتى يتغير اللون من الظفر. إذا لم يعود اللون في غضون ثانيتين من تركه ، فإن الضمادة ضيقة جدًا وتحتاج إلى تعديل
First aid for burn الإسعافات الأولية للحروق
إذا كنت تشك في إصابة شخص ما بحروق من الدرجة الثالثة ، فاتصل برقم الطوارئ المخصص للاسعاف في بلدك
كيف تعرف حرق الدرجة الثالثة
يغطي مساحة كبيرة من الجلد
الحرق في وجه الشخص أو الفخذ أو الأرداف أو اليدين أو القدمين
نتج عن ملامسة المواد الكيميائية أو الكهرباء
لعلاج الحروق الطفيفة ، قم بتشغيل الماء البارد على المنطقة المصابة لمدة تصل إلى 15 دقيقة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بتطبيق ضغط بارد على المنطقة بدلاً من ذلك.
رقم الاسعافات الاولية للاطفال
التاريخ: 2022-04-12 الوقت: 09:43 AM خبرني - اصيب 6 اشخاص بحادث تدهور باص "هونداي" نقل مشترك صباح اليوم الثلاثاء، ما بعد منطقة الجامعة الهاشمية باتجاه طريق المفرق. ووصلت كوادر الدفاع المدني الى مكان الحادث، وقامت بتقديم الاسعافات الأولية للمصابين، حيث تم نقلهم الى مستشفى الزرقاء الحكومي ليتلقوا العلاج اللازم، فيما وصفت الحالة العامة للمصابين بالمتوسطة، بحسب ما أفاد التقرير المروري من غرف عمليات إدارة الدوريات الخارجية.
الصفحة الرئيسية
> لوائح وانظمة السلامة > توفير الإسعافات الأولية بمكان العمل
توفير الإسعافات الأولية بمكان العمل
متابعة:فؤاد بن سعد الروقي (منسق شعبة متابعة المشاريع بقسم السلامة)
قرار وزاري رقم 400/1 وتاريخ 1-2-1428هـ بخصوص توفير الإسعافات الأولية بمكان العمل
قرار وزاري رقم 400/1 وتاريخ 1-2-1428هـ
إن وزير العمل
وبعد الإطلاع على المادة (144) من نظام العمل الصادر بالمرسوم الملكي رقم م/51 وتاريخ 23-8-1426هـ المنشور في الجريدة الرسمية بتاريخ 25-9-1426هـ. الخبر - دخول. يقرر مايلي:
أولاً: يجب على صاحب العمل في المنشآت التي يكون عدد العاملين بها خمسين عاملاً فأكثر تعيين مسعف أولي متفرغ يحمل مؤهلات مصدقاً من الجهة المختصة وذلك بغض النظر عما إذا كان هناك طبيب زائر أو طبيب يعمل بدوام كامل أو وجود رعاية طبية متكاملة على أن يتوفر بمكان العمل غرفة للإسعافات الأولية وفقاً للشروط الآتية:
1- أن تكون مستوفية للمتطلبات الصحية. 2- أن تقع في مكان مناسب يمكن الوصول المصابين أو نقلهم إليها بسرعة وبسهولة مع وضع لافتات إرشادية على مكان هذه الغرف في أماكن متعددة بموقع العمل للتعرف عليها بسهولة. 3- ألا تزيد المسافة بينها وبين أقصى مكان للعمل عن مائتي متر ما لم تتوافر وسيلة التقل للمصابين.