Last updated مايو 2, 2021
شد عضلات البطن للحامل
هل شد عضلات البطن للحامل مضر ؟، في الحقيقة تلجأ بعض الحوامل لشد عَضلات بطنهم، سواء عند الجلوس أو أثناء المشي لمسافات طويلة، وذلك سواء لرغبتهن في عدم ظهور بطونهن بحجم كبير أو ضنًا منهن أن ذلك يعمل على التخفيف أو عدم ظهور ترهلات الجلد بعد الولادة في هذه المنطقة. تمنحك حرة من خلال هذا المقال كل ما يجب معرفته عن شَد عضَلات البَطن خلال فترة الحمل. هل شد عضلات البطن للحامل مضر للجنين ؟
في الحالات العادية، يعد شد البطن إجراء إيجابي لأنه يعمل على تقوية عضلات هذه المنطقة وشد ترهلات الجلد فيها. هل شد عضلات البطن خطر على الحامل؟ – انا حامل Ana7aml.com. أما خلال فترة الحمل، فالأمر قد يختلف إلى حد ما، حيث ينصح الأطباء بتجنب ذلك لفترات طويلة. لما ينتج من أضرار عنه، والتي تظهر في:
منع الجنين من اتخاذ وضعية جلوس مريحة في الجهة الأمامية من الرحم، وهو المكان الطبيعي له، وعند القيام بشد عَضلات البَطن بشكل مستمر لفترة طويلة، يؤدي ذلك إلى انسحابه للخلف وأخذ هذا الوضع، مما يسبب مشكلة في الولادة الطبيعية. ضعف عضلات الحوض، والتعامل بصعوبة مع المراحل المتقدمة من الحمل، وعدم القدرة على تحمل التغير في حجم البطن. حيث تزيد حدة آلام أسفل الظهر والعمود الفقري عند الحامل، خصوصًا مع متابعة شد عضلات البطن للحامل أثناء الوقوف، المشي أو الجلوس.
شد البطن للحامل البكر في الشهور
قد تلجأ المرأة الحامل إلى شد عضلات بطنها في أثناء الجلوس أو المشي لفترات طويلة، وعند سؤال بعض الحوامل اللائي يقمن بتلك العادة عن سبب ذلك كانت الإجابات منحصرة بين عدم رغبتهن في أن تبدو بطونهن بحجم كبير، والسبب الآخر هو تقوية عضلاتها بتلك الطريقة السهلة اليومية التي يمكن ممارستها في كل وقت وأي مكان. خلال السطور التالية تجيب سوبرماما عن كل ما يدور في خاطرك من أسئلة مثل: هل شد البطن يضر الجنين وما هي الرياضات الآمنة للحامل وغيرها من المعلومات. شد البطن للحامل - موضوع. هل شد البطن يضر الجنين؟ شد البطن في الأصل هو عادة إيجابية تساعد في شد الترهلات وتقوية العضلات في هذه المنطقة، أما في حالة الحمل يختلف الوضع قليلًا، ولا يُنصح بشد عضلات البطن فترات طويلة خلال النهار لأن ضررها على الحامل أكبر من المنفعة الناتجة عنها، ومن أهم التأثيرات السلبية لعادة شد البطن على الحامل: منع الجنين من الجلوس بوضع مريح في الجهة الأمامية من الرحم، وهو المكان الذي يجب أن يوجد فيه الجنين، وعند شد عضلات البطن باستمرار لفترات طويلة ينسحب الجنين إلى الخلف ويظل في هذا المكان و هذا يؤثر على مراحل الولادة الطبيعية. ضعف عضلات الحوض وعدم قدرتها على التعامل مع فترات الحمل المتقدمة، و تغير حجم البطن.
ومن الأمثلة التي نذكرها على تلك الحركات المفاجئة، ما يلي:
الوقوف بعد القعود لفترة طويلة أو الوقوف بصورة سريعة. القهقهة والضحك. السعال والكحة. تقلب الحامل في السرير. وفي الحالات الطبيعية لا يستمر الألم إلا بضع ثوان. اختلاف تحجر البطن عن ألم البطن العادي أثناء فترة الحمل:
إن الفروق بين تحجر البطن وبين ألم البطن العادي خلال الحمل هو أن الألم الذي ينتج عن تحجر البطن لا يبقى في العادة أكثر من بضعة ثوان، وهي في العادة الفترة التي تستغرقها الحامل لكي تتم التغيير في وضعيتها أو في حركتها المفاجئة. ومع أن تحجر البطن يُعد في الغالب طبيعيًّا وغير مضر، إلا أن آلام البطن الناتجة عن أسباب أخرى قد يدل على مشاكل خطيرة في الحمل، كما يلي:
الولادة بصورة مبكرة. حالة ما قبل حصول تسمم للحمل. حالة انفصال للمشيمة بصورة مبكرة. شد البطن للحامل بتؤام. مشكلات أخرى كالتهاب الزائدة الدودية. معالجة تحجر البطن والتعامل معه:
خطوات للمساعدة في علاج تحجر البطن:
مزاولة التمرينات الرياضية التي تساعد في الحفاظ على عضلات المعدة شديدة وقوية، كتمارين اليوجا والتمدد. العمل على تجنب الحركات المفاجئة كالوقوف بصورة بطيئة أو القعود بصورة بطيئة. عليك بأن تلجأ إلى الدفء، فالكمادات الدافئة تساعد في تخفيف الألم، ويمكن أن يكون أخذ حمام دافئ يعمل على المساعدة في تخفيف الإحساس بتحجر البطن.
شد البطن للحامل ونوع الجنين
اقرئي أيضًا: لماذا تشعرين بألم في الرقبة عند ممارسة تمرين الكرانش؟البلانك الجانبي:البلانك العادي هو شد الجسم بالكامل مع تثبيت الكوعين وأصابع القدمين على الأرض، يمكن للحامل ممارسة البلانك العادي فهو مفيد لتقوية عضلات الجسم بالكامل ومنها البطن. ويمكنك أيضًا ممارسة البلانك في وضع جانبي بالاستناد إلى الكوع والقدم من جانب واحد ثم التبديل، ولا ينصح بإطالة العدات في تمرين البلانك لأنه مرهق، 15 عدة متتالية لثلاث مجموعات كافية تمامًا. رفع القدمين من الأرض:استلقي على ظهرك بزاوية 180 درجة على سجادة التمارين، وارفعي رجليك بزاوية 45 درجة لمدة 15 عدة متتالية في ثلاث مجموعات. التمارين السابقة تمارين أساسية وسهلة لتقوية عضلات البطن ولا تؤثر على الحمل أو الجنين، ومن الأفضل قبل ممارسة أي منها استشارة الطبيب والتأكد من صحة حملك وتحملك للمجهود وإن كان بسيطًا. شد البطن للحامل البكر في الشهور. تعرفي إلى: رياضات مسموح بها للحامل في الشهور الأخيرة وأخري ممنوعةفوائد رياضة الحامل "العقل السليم في الجسم السليم" مقولة مشهورة وصحيحة. لكن بالنسبة للحامل فإن ممارسة الرياضة لها عدة فوائد لكن بعد استشارة الطبيب. ومن فوائد الرياضة للحامل: أخيرا عزيزتي الحامل، ممارسة الرياضة بشكل آمن خلال الحمل أمر محمود.
الحصول على الكالسيوم الكافي: تُشير بعض الأبحاث إلى أن انخفاض مستويات الكالسيوم في دم الحامل أثناء الحمل قد يسهم في تقلصات الساق؛ لذلك يجب على جميع النّساء، بما في ذلك النّساء الحوامل، الحصول على 1000 ملليغرام من الكالسيوم في اليوم. شد البطن للحامل ونوع الجنين. التدليك: يُساعد تدليك العضلات المُتشنّجة وتدليك العضلات المجاورة لها على التخلص من التشنج أحيانًا، وهذه هي الطريقة الأكثر استخدامًا للتخفيف من التشنّجات وشد العضل، وتخفيف الألم المصاحب لها. استعمال مصادر الحرارة: يُمكن أن تضع الحامل مصدر حرارة على عضلاتها المتشنّجة باستخدام وسادة تسخين، أو بعض وسادات التّدفئة المُنشّطة بالهواء دون وصفة طبّيّة، أو كيس قماش من الأرز ومسخّن في المايكروويف. إرخاء عضلات السّاق الخاصّة بالحامل ومدها: قد يُساعد التّمدّد قبل النّوم في منع تقلّصات السّاق أثناء الحمل، إذ يُمكن فعل ذلك عن طريق وقف الحامل على طول ذراعها من الحائط، ثمّ وضع يديها على الحائط أمامها، ثم تحريك قدمها اليُمنى خلف قدمها اليُسرى، ثم ثني السّاق اليسرى ببطءٍ للأمام، ثم تبديل السّاقين وتكرار فعل ذلك مع الحفاظ على الرّكبة اليُمنى مستقيمةً، والكعب الأيمن على الأرض، ومن الأفضل الاستمرار بالتّمدّد لمدّة 30 ثانيةً تقريبًا، لكن يجب الحرص على الحفاظ على ظهر الحامل مُستقيمًا، وعدم تدوير القدم إلى الدّاخل أو الخارج.
شد البطن للحامل بتؤام
كما يفضل التضاريس المستقرة والحادة قليلاً حتى لا تحول المشي إلى نزهة. السباحة والألعاب المائية
اليوجا من أنسب تمارين شد عضلات البطن للحامل حيث تزيد من قدرة قوة القلب وهي أيضًا رائعة للبطن للظهر والمفاصل. بالإضافة إلى أنها تعطي الحامل تأثير تدليك على الجسم كله ، كما يساعد الماء على تقليل زيادة الوزن أثناء تنفيذ الحركات. وبالتالي ، ستكون الحامل قادرة على تمرين عضلات البطن والعضلات الأخرى بلطف. وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في جعل التمارين أكثر متعة، تقترح العديد من المسابح ألعاب مائية مخصصة للأمهات الحوامل. خلال ممارسة تلك الألعاب، يتم الإشراف على الحامل من قبل مدرب يقترح عليها سلسلة من الحركات المناسبة. اليوجا
يوصى أيضًا بممارسة اليوجا أثناء الحمل، إذ تساعد ممارسة تمارينها على الاستعداد قبل للولادة. هل شفط البطن للداخل يؤثر على الجنين؟ – شقاوة. مبدأ هذا النشاط هو الجمع بين استرخاء الجسم والعقل من أجل تخفيف كل التوتر. أثناء التمرن، يشرف على الحامل معالج فيزيائي أو قابلة والتي تجعلها تقوم بسلسلة من التمارين والأوضاع. يتيح هذا النشاط أيضًا ضبط التنفس بشكل أفضل، وهو أمر ضروري للولادة. طالع أيضًا: تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض
نصائح للقيام بالتمارين الرياضية أثناء فترة الحمل
بعض النصائح للقيام بهذه الأنشطة بشكل جيد تذكر أن تستمع إلى جسدك واحتياجاتك.
عندما يكون الشد العضلي في البطن قويًا جدًا وغير مريح ، فإن الراحة تساعد كثيرًا على التخفيف من حدته. وللتخلص منه استرخي تمامًا ودلكي بطنك باستخدام الزيوت العطرية أو الكريمات المرطبة. كما أن التسخين (بزجاجات الماء الساخن والوسائد والحمامات الساخنة) يمكن أن يخفف هذه الآلام بسرعة. خلال المرحلة الأخيرة من الحمل، يمكنك استخدام المشدات أو العصابات للبطن ، لأنها تفرغ أربطة الرحم بشكل فعال. ومع ذلك ، نظرًا لأنها تزيد من صعوبة تدفق الدم، فمن الأفضل استخدامها أثناء النهار. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، فإن كمادات الزيت على منطقة الأربية أي هي المنطقة بين الَبطن والفخذ على جانبي الجسم، و على جانبي العانة هي علاج فعال. متى يستدعي الشد العضلي في البَطن عند الحَامل الذهاب إلى الطبيب؟
إذا استمر حدوث شد عضلي في البطن عند الحامل طوال فترة الحمل أو اشتد أو صاحبته تقلصات أو حمى أو إسهال أو قيء أو نزيف أو تقلصات الرحم ، فمن الضروري التوجه إلى الطبيب فورًا. يمكن أن تكون وراء هذه الأعراض أمراض خطيرة ، والتي لا يمكن أن تكون خطرة على الأم فحسب، بل على الطفل أيضًا. يمكن أن تترافق الانقباضات المبكرة أو الإجهاض مع شد عضلي لاذع في البَطن.
اسمٌ جديد في عالم الأزياء مختصّ بتصميم العبايات بلمسة تمزج بين الماضي والحاضر وتحاكي الأصالة والعصرنة هو اسم المصمّمة السعوديّة هند المحمدي، التي كان لـ"الجميلة" معها الحوار التالي. من هي هند المحمدي؟
أنا ابنة وزوجة، تخرّجت من جامعة الملك عبدالعزيز بتخصّص الأدب الفرنسي، اشتغلت فترة قصيرة في مجال تخصّصي، ولكن لم أجد نفسي فيه أبداً. وبالصدفة اكتشفت حبّي لتصميم العباءات، وبدون تفكير خضت التجربة وكانت ناجحة. ما هي فلسفتك الخاصّة بعالم تصميم العبايات ؟
إنّ جمال العباية يكون في بساطتها وتناسق ألوانها وفي إرضائها لجميع الأذواق، وفي الاهتمام بأدقّ التفاصيل ومواكبة الموضة أيضاً. من أين نشأت لديك فكرة تصميم العبايات ؟
بالصدفة. في البداية لاحظت حبّي للعبايات وتركيزي على أدقّ تفاصيلها. مصممة العبايات هند المحمدي: العباية فنّ يحتاج إلى ذوق راقٍ في التصميم | مجلة الجميلة. وتشجيع أهلي وزوجي كان دافعاً كبيراً بالنسبة إليّ لخوض هذا المعترك. لقد أكملت ما يقارب العام ونصف العام في هذا المجال، إلا أنّني لا أعتبر نفسي أخطو خطوات سريعة، بل أقفز قفزات في عالم الموضة، لأنّ لديّ طموح الوصول إلى العالميّة. هل تلعب الحالة المزاجيّة دوراً في اختيار التصاميم أو ابتكارها؟
الحالة المزاجيّة لها دور كبير في كلّ شيء يقوم به المرء، وبالطبع دائماً ما أحاول وقت العمل أن أكون بحالة جيّدة لكي يكون الإبداع أكثر غزارة، لأنّني شخصيّاً لا أجيد العمل أبداً عندما أكون في حالة مزاجيّة سيّئة.
تطريز فلاحي للعبايات والشالات والشنط - قصر الديكور
* حدثيناعن أسلوبك الخاص في العباية والذي من خلاله تجعلين المرأة التي ترتدي عبايتك مميزة؟
– احرص على ان اصمم للمرآه عبايه مميزه وان اجعلها تظهر بشكل ملفت للنظر باناقتها عندما ترتديها بأختيار اللون والقماش ومايتناسب مع بشرتها وايضا الطول والوزن، لان هذه المقاييس مهمه جدا لاناقه المراءه بصفه عامه وان كان التصميم والعبايه رائعه ستكون هي الاجمل فيها. * من أين تستلهمين أو تستوحين أفكارك في التصاميم؟
– استوحي افكاري من خيالي بالاضافه الئ خطوط الموضه التى احرص على ادخالها في تصاميمي وكما ذكرت سابقا.. انني اصمم العبايات كأنها لي.. تطريز فلاحي للعبايات والشالات والشنط - قصر الديكور. وذلك بعد جولات متكرره لمحلات الاقمشه الخليجيه وبوجود الاسكتشات الاوليه للعبايه وبالتالي يتم التصميم. * هناك أسامي كثيرة تطلق على العبايات مثل اسم (الشبح) أو (الفراشة) وغيرها من الاسماء.. فمن أين تأتي هذه الأسماء التي تطلقونها على العبايات؟
انا كمصممة بصراحة لا اطلق اسماء على عباياتي ولكن اعتقد ان التسميه تأتي من شكل العبايه نفسها وتاتي هذي الاسماء من ايحاء العبايات هناك موديلات تجد اسامي مطابقه لشكالها. * بماذا تختلفين عن باقي المصممات؟
– كل مصممه لها طابع خاص ومميز بها فأنا اتميز عن غيري من المصممات احرص ان تكون عباياتي لها طابع وبصمه خاصه بي، واسعى للرقي والحشمه والتميز ومايتناسب مع العادات والتقاليد الخليجيه والعربيه الاسلاميه.
أحدث موديلات عبايات ماركات 2021 | مجلة الجميلة
وهذا بالفعل ما أعمل عليه حاليّاً، وقريباً سأفتتح موقعي الإلكتروني الخاصّ. ما هي فلسفتك في تصميم الأزياء؟
إنّ التصميم الناجح والمميّز لا بدّ أن يحمل تفاصيل دقيقة وجودة ممتازة من البداية، وهذا ما يجعله ناجحاً. ما هي نصيحتك للسيّدة عند شرائها للعباءة الصيفيّة؟
بالطبع اختيار الخامات الخفيفة، والابتعاد عن الأقمشة الحارّة، خصوصاً خلال النهار. هل تتبعين صيحات الموضة في عمليّة تصميم العباءات؟
أفضّل دائماً أن تكون تصاميمي ذات طابع كلاسيكي، تستطيع السيّدة أن تلبسها في أيّ وقت ومناسبة، كما أنّها تتوجّه إلى جميع الأذواق. حدّثينا عن موضة العباءات الرائجة لربيع وصيف 2020. إنّ موضة العباءات الرائجة لربيع وصيف 2020 هي الأكمام الضيّقة بلا منازع، حيث تميل حاليّاً معظم العباءات إلى هذا الطابع العملي، الذي يناسب المرأة العاملة الباحثة عن الأناقة. العبارات التسويقية العظيمة، وأفكارها.. | شركة أسرار التصميم.. حدّثينا عن مجموعة العيد. فضّلت أن تكون مجموعة العيد عمليّة وأنيقة في نفس الوقت، لذا استخدمت فيها الألوان الغامقة، مثل الكحلي والزيتي والأسود، فهي ألوان رائجة وفاخرة. متى نقول عن تصميم أنّه جريء؟
إذا خرج عن المألوف، أو إذا كان غير مناسب لعادات ونظرة المجتمع، لذلك أصمّم العباءات الكلاسيكية الأنيقة، حتّى لا تفقد العباءة خاصّيّتها الأهمّ، وهي الحشمة.
العبارات التسويقية العظيمة، وأفكارها.. | شركة أسرار التصميم.
فتاة شغوفة بـ الأزياء والرسم منذ الصغر، استثمرت شغفها وتعلّمت التصميم والرسم من خلال دورات صقلت فيها موهبتها، وتخصّصت بالتجارة الإلكترونيّة، مكرّسةً علمها لتطوير موهبتها وإيصالها للعالم. لا تزال في مرحلة البدايات، وهي تسعى كلّ يوم إلى تحقيق أحلامها. إنّها المصمّمة السعودية ريم إبراهيم، التي نحاورها لنعرف منها أولى خطواتها في مجال التصميم. لماذا اتّجهت إلى تصميم العبايات وكيف دخلت هذا العالم؟
إنّني أهوى عالم الأزياء وتنسيق الملابس منذ الصغر. وعندما كان عمري 16 عاماً، بدأت بتصميم وتنفيذ عباءاتي وفساتيني الخاصّة، وتعلّمت فنّ الخياطة من أمّي، وهذا ما ساعدني كثيراً على تطوير هوايتي. وكانت هذه الخطوة الأولى التي عزّزت الثقة لديّ للبدء في العمل على مشروعي بحبّ وشغف. ما هي الخامات التي تداومين على استعمالها؟
أقمشة الكريب والصالونة من أكثر الخامات التي أستخدمها في عباءاتي، لأنّها أقمشة مريحة وعمليّة وخفيفة. على ماذا يدلّ اسم "سمار" الذي اخترته لعلامتك التجاريّة؟
إنّني أحبّ جدّاً اللون الأسمر، لذلك أطلقت اسم "سمار" على علامتي. لقد درست التجارة الإلكترونيّة في الجامعة، هل هناك صلة وصل أو تقاطع بين هوايتك ودراستك؟
إنّ التجارة الإلكترونيّة هي المستقبل، والهواية إنْ تمّ تطويرها والاستثمار فيها بكلّ شغف وحبّ، تستطيع أن تتحوّل إلى تجارة ناجحة.
مصممة العبايات هند المحمدي: العباية فنّ يحتاج إلى ذوق راقٍ في التصميم | مجلة الجميلة
وهذه التصميمات الغريبة ضمن التسويق. س// هل حاولتِ الاستفادة من توظيف الكمبيوتر في تصميم الأزياء؟
يستخدم معظم مصممي الأزياء وبيوت الأزياء برامج تصميم الأزياء لإنشاء تصميماتهم للملابس، وتساعد هذه البرامج مصممي الأزياء في توصيل فكرة المصمم بدقة ولا تحتاج لأن يكون المصمم محترف بشكل كبير لإنتاج تصميم عالمي مميز، ومن أشهر هذه البرامج برنامج Digital Fashion Pro، وبرنامج Edraw، الذي يحتوي على عناصر محددة مسبقًا، بحيث يحتاج المستخدمون إلى سحب وإسقاط الأشكال، والجمع بينها، وتغيير اللون، ويمكنك معاينة النتائج علي الفور، ويمكنك كصاحب مشروع موضة الاستفادة من هذه التقنيات لإضافة لمسة سحرية علي التصميم. لذا يجب على مصمم الأزياء العربي -على وجه الخصوص- لكي يلحق بركب الموضة العالمي أن يأخذ دورات في تصميم الأزياء باستخدام الكمبيوتر، ومعرفة تاريخ الأزياء والمنسوجات، ورسم الأشكال، وصنع النماذج، بالإضافة إلي معرفة التمويل الذي سيعتمد عليه لتمويل مشروعه، والمبيعات، والتسويق. س// كيف تستطيع أي سيدة اقتناء تصاميمكِ؟
تعد دار كنوز للعبايات، أول ماركة عبايات ليبية من تصنيع وتصميم مصممة ليبية، بجودة عالية. وصدَّرت دار كنوز للعبايات لكل من تونس، ومصر، وتركيا، والمغرب، والإمارات، وتواصل زبائنها من كل الجاليات الليبية خارج ليبيا وتلقت عليها طلبًا كبيرًا وانتشرت بصورة كبيرة داخل ليبيا في الشرق والغرب الليبي، وهي بالعاصمة طرابلس، فروعها: بن عاشور وشارع الظل.
تعودنا على الاطلاع على ما تنتجه المصانع الخليجية من العبايات، وكان اهتمامنا مُنصب على المصممات الخليجيات، وخاصة السعوديات، في هذا المجال لكون لبس العباة زي نسائي شائع في السعودية. واليوم صحيفة هتون تحفل بمصممة من ذوات الموهبة والدراسة في هذا المجال، ولكنها من دولة ليبيا الشقيقة، إنها المصممة الليبية/ أماني السائح، التي بدأت في التصميم من بلادها وانطلقت لدول أخرى حتى وصلت للخليج، هي صاحبة العلامة التجارية الشهيرة في طرابلس، والتي وصلت شهرتها للعالمية. حوار/ هتون الشمري
س// كيف كانت البدايات ومن شجَّعكِ على ذلك؟
ج/ عشقت التصميم منذ الصغر وشجعني كل من حولي، بدءًا من أسرتي ومن تعلمت على يدهم التصميم، حتى تخصصت في هذا الجانب، حيث بدأت في تصميم قطع لمَن حولي من الأهل والأساتذة والزميلات والصديقات، اللاتي شجعوني معنويًّا على السير في تلك الموهبة، وماديًّا من خلال شراء واقتناء تصاميمي، وزادت ثقتي بنفسي لدرجة فكرت في خوض غمار المنافسة مع المصممات في الدول الأخرى. س// ما الذي جعلكِ تتجهين لعالم التصميم دون غيره؟
ج/ اخترت دخول عالم التصميم، لأنني رغبت في إنشاء خط مناسب مما يرضيني ويرضي من حولي، خلاف ما يتم طرحه في الأسواق، وقررت صنعَ التغيير بنفسي.