09:55 م
الجمعة 31 مايو 2019
أطعمة للتخلص من الوزن
يعرف الأيض على أنه معدل حرق الإنسان للسعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة تستخدم في العمليات الحيوية، مثل التنفس وضغط الدم وغيرها، ويتبع البعض الكثير من الأنظمة الغذائية لرفع معدل الحرق وفقدان الوزن. وأشار موقع "MedicalNewstoday" إلى 10 أطعمة تساعد على رفع معدل الأيض، وبالتالي مساعدة الإنسان على تخفيف وزنه وتقليص مخاطر السمنة. أطعمة تساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم | هي وبس - YouTube. 1- البيض
يعد البيض اختيار مناسب لمتبعي الدايت لدورها في تحسين عملية الأيض، وذلك لأنها مصدر غني بالبروتين. 2- بذورالكتان
تحتوي بذور على البروتينات والفيتامينات وعناصر غذائية مفيدة، تساعد في تحسين عمليات الأيض، والتخفيض من "متلازمة الأيض"، وهي مجموعات العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري. وخلصت دراسة نشرت خلال العام الجاري، إلى تأثير إيجابية لبذور الكتان على الفئران، والتي يمكن عزوها لما تحتويه من الألياف والبروتينات. 3- العدس
يمكن أن يساعد العدس على الحد من تأثير "متلازمة الأيض"، إذ خلصت مراجعة صحية لتجارب على نماذج حيوانية في 2016، إلى أن العدس يعلب دورا رئيسيا في منع المتلازمة وعلاجها، ويمكن للعدس أيضا أن يعزز عمليات الأيض بسبب ثرائه بالبروتينات.
- أطعمة تساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم | هي وبس - YouTube
- 6 أطعمة تزيد من معدل الحرق تناولها
- كيف أزيد معدل الحرق في الجسم ؟ أهم 10 نصائح
- "بياع الخبل عباته".. قصة مقولة شعبية قديمة تحوّلت إلى موسم حقيقي
- رجل معتوه وراء أقدم مقولة شعبية "بياع الخبل عباته".. وهذا سر تحولها إلى موسم حقيقي! • صحيفة المرصد
- اليوم بداية برد بياع الخبل عباته | صحيفة المواطن الإلكترونية
أطعمة تساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم | هي وبس - Youtube
8. الزنجبيل
الزنجبيل من النباتات الشائع استخدامها كتوابل. أشارت دراسة قام بها مجموعة من الباحثين، إلى أن إضافة الزنجبيل إلى الطعام يساعد على زيادة معدل الحرق. كما أن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ يساعد على حرق 43 سعر حراري إضافي. 9. الكاكاو
أشارت الدراسات، إلى أن الكاكاو الخام أو الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة لا تقل عن 80% من الكاكاو، تساعد على زيادة معدل الحرق، كما تساعد أيضًا على تقليل نسبة امتصاص الجسم للدهون. ولكن يجب اختيار الكاكاو النقي أو الشوكولاتة الداكنة المحلاة ببدائل السكر. 10. خل التفاح
أظهرت العديد من الدراسات إلى أن خل التفاح يساعد على زيادة معدل الحرق، يعزز امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، والشعور بالامتلاء. ولكن يجب أن لا تزيد الجرعة اليومية عن ملعقتين كبيرة (30 مل) لتجنب أي أعراض جانبية أو مشاكل في الجهاز الهضمي. نصائح تساعد على زيادة الحرق
بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد على زيادة الحرق، يوجد بعض العوامل المهمة التي تؤثر على معدل الحرق بشكل كبير، ومنها:-
النوم الجيد أثناء الليل وفي مكان هادئ ومظلم لمدة 8 ساعات في اليوم. 6 أطعمة تزيد من معدل الحرق تناولها. شرب كميات مناسبة من الماء لا تقل عن 2 لتر في اليوم.
6 أطعمة تزيد من معدل الحرق تناولها
التمارين الموسيقية: التدريب على أنغام موسيقى معينة وبشكل منتظم يزيد وبشكل ملحوظ من الطاقة ومن معدل الحرق وعدد السعرات الحرارية المحروقة، كما أنها تزيد من وقت التمرين وتجعله أطول لأن الرياضي لن يشعر بمرور الوقت وبذلك سيستمر لفترة أطول. الأدوية هي حل مثالي في بعض الأحيان فهي لحل بعض المشاكل المعقدة التي لم تقدر المواد الطبيعية على حلها بمفردها، وهذا يشمل أيضاً حرق الدهون فهناك بعض الأشخاص لا تتماشى معهم بعض الأطعمة أو المشروبات ولا جلد لديهم للتمارين الرياضية فيلجؤون إلى الأدوية التي تعزز حرق الدهون وزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة أو التقليل من امتصاص الدهون ومن بعض هذه الحبوب والأدوية: [4] مستخلص غاركينيا كامبوغيا: وهي حبوب مستخلصة من ثمرة صغيرة خضراء تشبه اليقطين تحوي في قشورها حمض الهيدروكسي ستريك والتي تدخل في حبوب التنحيف، وتمنع هذه المادة من تشكيل الدهون داخل الجسم عن طريق كبح الأنزيم المسؤول عن هذه العملية. أورليستات: وهو دواء صيدلاني يؤخذ دون وصفة طبية وهو يعمل على منع تكسر الدهون في الأمعاء وهذا ينقص من كمية الدهون الممتصة مما يجعلك تتناول سعرات حرارية أقل ويصبح جسدك متفرغ لحرق الدهون التي لديك، ولكن هذا الدواء له بعض التأثيرات الجانبية كانتفاخ البطن والبراز الدهني وحركات شديدة في الأمعاء وللتخفيف من هذه الأثار الجانبية يجب اتباع نظام غذائي قليل الدهون.
كيف أزيد معدل الحرق في الجسم ؟ أهم 10 نصائح
4- المسليات: الأكل بكميات أكبر لن يساعدك على فقدان الوزن ولكن الأكل لعدد أكبر من المرات هو السر, إذا حصلت على وجبات قليلة بفارق ساعات كبير فإن معدل الحرق ينخفض فيما بينها ولكن إذا حصلت على عدة وجبات صغيرة بفارق 3-4 ساعات بين كل منها سيعمل ذلك على الحفاظ على معدل الحرق بمستوى مرتفع فتتخلص من الكثير من السعرات يومياً كما أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفه أو مسليات بشكل متكرر يحتاجون إلى كمية قليلة من الطعام فى الوجبات الأساسية.
من قبل
د. ديما تيم
-
الخميس 16 تموز 2020
ضرب العرب الكثير من الأمثال التي كانت خلاصة تجارب وقصص حقيقية عاشها أسلافنا وأجدادنا، وباتت الأجيال تردد تلك الأمثال ويرددون قصتها، حتى توارثتها الأجيال، فالأمثال الشعبية هي الموروثات العريقة التي تم تناقلها عبر العصور لتصبح خير شاهد ودليل على عراقة هذا الشعب، ومن بين هذه الأمثال الشعبية هو المثل الشعبي الشهير " بياع الخبل عباته" وهو المثل الذي تحول إلى حقيقة بالفعل يعيش فيها الجميع في المملكة والذي ارتبط بالتقلبات الجوية، حيث برع أصحاب هذا المثل في قوله حتى نجح في أن يتوارثه الأجيال ويصبح مقولة محققة بالفعل كل عام، فما هي قصة المقولة " بياع الخبل عباته" هذا ما سوف نورده في هذا المقال. المثل الشعبي " بياع الخبل عباته"
يعتبر المثل الشعبي " بياع الخبل عباته" من أقدم المقولات في الجزيرة العربية وخاصة المملكة، والتي قد تحولت إلى موسم حقيقي يذكره الجميع كالمواسم الأخرى والذي يأتي في نهاية موسم العقارب، حيث يأتي هذا الموسم بعد أن تتوسط موجة الحر في أجواء البرد، وهو ما يجعل الكثير يعتقد بأن البرد قد انصرف لذلك يتخللون عن عباءاتهم الثقيلة ولكن يعود البرد مجددا وهو إشارة لانتهاء فصل الشتاء ، ويقابل هذا المثل في الشام مثل آخر وهو " خبي فحماتك الكبار لعمك آذار" والمعروف أن هناك اختلاف بين البرد في مناطق وسط الجزيرة العربية والشام وجميعها تدخل في موسم العقارب.
&Quot;بياع الخبل عباته&Quot;.. قصة مقولة شعبية قديمة تحوّلت إلى موسم حقيقي
موسم العقارب
يأتي موسم العقارب الثلاثة الشهير في المملكة في فترة أواخر فصل الشتاء وبداية فصل الربيع، وعادة يسبق هذا الموسم الزوابع والرياح الباردة، وتستمر هذا الموسم 39 يوما في ثلاثة نجوم كل نجم 13 يوما، وقد سمي بهذا الموسم بهذا الاسم لأن برده يلسع على حين غفلة من الناس، ويرجع البعض إلى أن سبب التسمية هو ظهور صغار العقارب في هذا الفصل بعد بيات شتوي طويل. وفي هذا الموسم يتخلله 6 أيام صالحة للزراعة جميع أنواع الخضروات والحبوب والأشجار ذات الجودة العالية والتي تخلق المناعة في جسد النباتات من البرد ومن الآفات الزراعية، وموسم " بياع الخبل عباته" هو آخر نجم في موسم العقارب وهو معاودة للبرد، وفي هذا الموسم يكون الجو بارد نسبيا والحرارة المحسوسة على أجساد الناس مختلفة عما يتم تسجيله في مقياس درجة الحرارة.
رجل معتوه وراء أقدم مقولة شعبية "بياع الخبل عباته".. وهذا سر تحولها إلى موسم حقيقي! • صحيفة المرصد
وفي رواية أخرى، فقد ذكر الزعاق أن الأساطير تحكي أن سبب تسميته ببرد بياع الخبل عباته، هو أن رجلاً معتوهاً اشترى عباءة -فروة- لتقيه من لسع الشتاء وفي نهاية الشتاء عاد الدفء الصيفي، فظن أن البرد قد انجلى فباع عباءته فعاود البرد بهجمة شرسة فأهلكه فسُمي هذا الموسم باسمه". وفقاً لما جاء في إخبارية رفحاء. وأشار إلى أن المزارعين يسمونه برد الشولة، والشولة المراد بها ذنب طائر ربيعي صغير أسود اللون يظهر في هذه الفترة، دأب على رفع ذيله عالياً ثم خفضه إلى الأسفل وهذه الحركة تعرف باسم التشوول. كما وتم تسميته ببرد العجوز، حيث يُذكر بأنه كانت هنالك عجوز كاهنة في العصور الغابرة عند العرب تكهنت بعودة الشتاء لأيام قلائل، وكان العرب قد استبشروا بدخول الربيع ولبسوا ملابس الصيف وقد تحققت نبوءة الكاهنة العجوز وسُميت الأيام المذكورة نسبة لها. المصدر 1 2 3
أقرأ التالي
23/01/2020
لماذا نشعر بـ الجوع أكثر في الشتاء ؟
05/01/2020
هل ممارسة الرياضة في الجو البارد أفضل؟
10/11/2018
لماذا يقف شعر أجسامنا عند الشعور بالبرد؟
29/11/2017
منوعات: مناظر ساحرة من قرية "إيلوليسات" في جرينلاند خلال الشتاء..
24/04/2017
ما الأصل في مقولة: "قمحة ولا شعيرة" ؟
20/03/2017
هل الليل أو النهار يؤثران على سقوط المطر؟
16/03/2017
ما قصة مقولة "ابن الوز عوّام"؟
15/03/2017
أصل المقولة " العودُ أحمدُ "
14/03/2017
ما قصة المثل الشهير"لا ناقة لي فيها ولا جمل"؟
10/03/2017
ما هي قصة مقولة "مثل مسمار جحا"؟
اليوم بداية برد بياع الخبل عباته | صحيفة المواطن الإلكترونية
تعدّ المقولة الشعبية "بياع الخبل عباته" من أقدم المقولات في الجزيرة العربية، إلا أنها تحولت إلى موسم حقيقي يذكره المجتمع كالمواسم الأخرى، ويأتي في نهاية موسم العقارب، بعد أن تتوسط موجة الحر في أجواء البرد، فيظن البعض أن البرد قد انصرف، وأمنوا عدم عودته، فيتخلون عن عباءاتهم، فيعاود البرد هجمته مجدّداً، ويُعتبر إشارة لانتهاء فصل الشتاء. وتعود أسباب هذه المقولة في الجزيرة العربية إلى أنهم كانوا يبيعون العباءة في نهاية الشتاء، ويتفاجأوا بعودة البرد مجدداً، فسموه "بياع الخبل عباته" أي من يبيع عباته قبل نهاية الشتاء. وورد في رواية أخرى أن رجلاً معتوهاً اشترى عباءة لتقيه من لسع الشتاء، وفي نهاية الشتاء عاد الدفء، فظنّ أن البرد قد انتهى فباع عباءته، فعاود البرد، فأهلكه، فسُمي هذا الموسم باسمه. وقال عضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك الدكتور خالد الزعاق: إن موسم "بياع الخبل عباته" يدخل بعد 20 يوماً، ويسمى أيضاً ببرد العجوز؛ لأنه يأتي في عجز الشتاء، مشيراً إلى أن هذا الموسم له هجمات مباغتة، تأتي بعد دفء، ولذلك سموه بهذا الاسم؛ لأنه يأتي في نهاية موسم العقارب، وسمي موسم العقارب؛ لأنه يلسع كلسع العقرب.
إذا أتينا لعباءة الاحترام الاجتماعي الذي يقابله في الدول الاحترام الدولي، هذا الاحترام لن يتسنى للدول ولو لبست كل العباءات المذهبة ما لم تحترم هي نفسها وذاتها. كما تحترم تقاليدها ومكونات ثقافتها، فلا تكفي عباءات مذهبة كي تشعر الدول بأن الدول الأخرى تحترمها، ولكن أن ينبع الاحترام من ذاتها ومقدراتها، وصدقها مع نفسها، فقد يكون رأي الآخر بها مهماً ولكن رأيها هي بنفسها أكثر أهمية. لذا فحتى عباءات الاحترام هذه لن يكون لها مردود إذا لم تكن العباءة الأولى عباءة غطاء وفراش متوفرة أصلاً. أخيراً نأتي لعباءة الانتماء ليس إلا، وحتى هذه ستكون قشرة خارجية لا معنى لها إلا تأكيد الخيبات ما لم ترجع أصلاً للعباءة الأم. ونعود لعنوان المقال، وهو قول شعبي قديم، (بياع الخبل عباته) حيث تتوسط موجة حر البرد، فيظن السفهاء أن البرد انتهى وأمنوا عدم عودته فتخلوا عن عباءاتهم أو باعوها، لكن سرعان ما يعاود البرد الهجوم، فيبقون بلا غطاء وظهورهم مكشوفة للبرد ومشاكله. هذا ينطبق على بلداننا العربية التي عمدت إلى التباطؤ والتكاسل في تنمية قدراتها سواء الداخلية من التعليم والخدمات الاجتماعية والبلدية، المصانع والطرق، مكافحة الأمية بشتى أنواعها، وخاصة الأمية بالثقافة الوطنية والقومية، ومكافحة التجهيل المتعمد عبر الضخ الإعلامي السيء.
ترك الغطاء الدفاعي لها مكشوفاً، معتمدة على لا حرب كبيرة وأن المناوشات بين بعض الدول العربية وبعضها الآخر حروب مقدور عليها، وأنها تشعر بالأمان حيث هناك دفء علاقات بينها وبين من تخشى، أو أن هذا الذي تخشاه، لا ترغب أن يشعر منها توجها نحو التدثر بدثار الدفاع عن نفسها وهو الحامي!! لذا ركنت له المهمة. المتطلع حالياً للظروف العربية لا يلوم الخبل البسيط على بيع عباءته، فالدول لم تبع عباءاتها لكنها حرقتها لتؤكد حسن النوايا.. وهذا الحسن للنوايا لا ندري إلِى أين يجرنا فقد أصبحت حتى الأمور الداخلية يطلب منها لجان دولية لحلها وخبراء أجانب، وكأن الأرض مجدبة. دائماً نعود لمربعنا الأول عباءة الغطاء والمرقد.. الأرض وما عليها والذي يحميها ويغطيها. وحتى تعود لنا عباءتنا الأولى الغطاء والفراش.. علينا أن نتخلى عن الكثير من طيبتنا المفرطة، ونتمسك جيداً بعباءتنا.