م
الاسم
الرتبة العلمية
رقم الهاتف
البريد الالكتروني
الموقع الشخصي
1
أ. د. محمد بن حسين الضويحي
أستاذ
74508
2
د. فهد بن سليمان الفهيد
( رئيس القسم)
أستاذ مساعد
3
د. فواز بن فهد أبونيان
أستاذ مشارك
74510
4
د. بدر بن عبد الرحمن الرويس
73688
5
د. فهد بن محمد الشمري
74496
6
د. دكتور نواف العتيبي الحلقة. محمد بن عبدالرحمن النملة
74514
7
د. خالد بن حجاج المرمش
74499
لا يوجد
8
د. معجب بن عثمان الزهراني
74512
9
د. عبد الله بن الحيزان
10
د. فهد بن محمد الجبرين
11
أ. نواف بن مقعد العتيبي
محاضر
مبتعث
12
أ. رائد بن محمد المنيف
13
أ. وليد بن محمد الطويرقي
14
أ. سلطان بن حمد الشاهين
- دكتور نواف العتيبي فواز القرني لا
- دكتور نواف العتيبي مسلسل
- دكتور نواف العتيبي كامل
- دكتور نواف العتيبي الحلقة
- الرياضة بعد الولادة والخدج
- الرياضة بعد الولادة وزارة الصحة
- الرياضة بعد الولادة والاطفال
- الرياضة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
دكتور نواف العتيبي فواز القرني لا
المرحلة الثالثة: الاستجابة response: وهي تنفيذ… اقرأ المزيد
دكتور نواف العتيبي مسلسل
الحصول على البيانات الجغرافية الخاصة بالمواقع التجارية مثل الكافيهات والمطاعم بسهوله
هل يمكن جمع البيانات من Google Map.. مثل بيانات المطاعم والكافيهات لمدينة ما؟ الاجابة.. 3 سيدات في أخضر البلياردو و6 لاعبين يمثلون السنوكر في العربية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. نعم ولكن بقيمة مدفوعه …ف قوقل لا تقدم كم من البيانات مجانا والاستخدامات المتاحة المجانيه …تبقى محدودة… وللحصول على نقطة واحدة تحتاج الى تحديد مثلا موقع كل كافيه كل مرة واضافته الى الطبقة وهذا يحاج وقت كبير. السؤال مالبديل المجاني…🤔 هناك… اقرأ المزيد
اقرأ المزيد
ملصقات متنوعة عن نظم المعلومات الجغرافية الجزء الثاني
الملف المرفق يحتوي اكثر من 30 ملصق عن نظم المعلومات الجغرافية في موضوعات مختلفة مفيدة لطلبة العلم والمهتمين في التخصص. اضغط على الرابط التالي لتنزيل الملف: ملصقات نظم المعلومات الجغرافية الجزء الثاني مع تمنياتي لكم بالتوفيق اخوكم د. نواف العتيبي
نظم المعلومات الجغرافية وإدارة الازمات…أزمة كورونا مثالا / الجزء الثاني
استعرضنا في الجزء الأول من المقال التعريف بالأزمة بشكل عام وعناصرها ومن ثم التركيز على وباء كورونا كأزمة صحية وكيف تم التعامل معها وادارتها وتوقفنا عند المرحلة الثانية من إدارة الازمة والتي هي مرحلة الاستعداد.
دكتور نواف العتيبي كامل
ودعا العتيبي إلى ضرورة إنشاء مكاتب وإدارة في كل وزارة وهيئة مستقلة تعمل على تنفيذ الخطة الاستراتيجية لدولة 2035، ومتابعة ما تم انجازه من الخطة لتحقيق الآمال المنشودة بجعل الكويت مركزا ماليا وتجاريا وعالميا 2035، مؤكدا أن خريجي الدراسات العليا وحاملي شهادات الماجستير والدكتوراه لديهم القدرة والخبرة والكفاءة للعمل على تحقيق أهداف الدولة الاستراتيجية 2035. وأضاف العتيبي: نحن ننتهز تلك المناسبة المباركة لتجديد العهد والولاء لصاحب السمو الأمير وسمو ولي العهد الأمين، متضرعين للمولى عز وجل أن يحفظ الكويت قيادة وشعبا وان تبقى دائما بلد الأمن والأمان في ظل القيادة الحكيمة لسمو أمير البلاد الشيخ نواف الأحمد ـ حفظه الله ورعاه ـ وولي عهده سمو الشيخ مشعل الأحمد ـ حفظه الله ورعاه ـ وان يعيد الله علينا مثل هذه الأيام المباركة وعلى وطننا الغالي في هذه المناسبة الجليلة بالعزة والرخاء والأمن والأمان وعلى الأمتين العربية والاسلامية بالخير واليمن والبركات.
دكتور نواف العتيبي الحلقة
امتثال دوم
مستشفى النور التخصصي
مكة
د. سميرة الغامدي
د. ابتهاج فلاتة
د. علي زائري
عيادة الدكتور علي زائري
د. مؤيد السالم
وزارة الصحة السعودية
د. احمد النعمي
مجمع الزين الطبي
تابعونا
© 2020 All Rights Reserved by LaBeeB SaBa limited
Operated by Almasar Al Saheeh
في شركة المواساة للخدمات الطبية ملتزمون باستقطاب الكفاءات الوطنية من أمهر الأطباء السعوديين من ذوي الخبرات و الكفاءات بمختلف التخصصات الطبية الرئيسية والفرعية
تمارين البطن: بشرط ألّا تضغط على جرح العملية مثل تمارين الطحن (بالإنجليزية: Crunches) وتمارين المعدة (بالإنجليزية: Sit ups). المشي أو ركوب الدراجة: يمكن البدأ بممارسة هذه التمارين بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة، ولكن في هذه الفترة قد يكون جرح العملية ما زال يتعافى من الداخل، ولابدّ من التوقف فوراً في حال الشعور بالانزعاج أو الضغط على مكان الجرح. السباحة: يجب تجنب السباحة لمدة سبعة أيام بعد توقف النزيف وخضوع المرأة للفحص التابع للولادة. فوائد الرياضة بعد الولادة
بالإضافة لخسارة الوزن، تُؤثر الرياضة إيجاباً في عدّة أمور، منها ما يأتي: [٣]
تحسين صحّة القلب والأوعية الدمويّة. تحسين نوعيّة النوم. رفع مستويات الطاقة
تقوية عضلات البطن. ضبط مستوى التوتر. المراجع
↑ Donna Murray (15-1-2019), "Your Guide to Exercise and Breastfeeding" ،, Retrieved 28-2-2019. الرياضة بعد الولادة والأطفال. Edited. ^ أ ب "When can I start to exercise after giving birth? ",, 5-2018، Retrieved 4-3-2019. Edited. ↑ "Exercise after pregnancy: How to get started",, 27-7-2016، Retrieved 21-3-2019. Edited.
الرياضة بعد الولادة والخدج
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية ليعود الجسم كما كان؟ فمروراً بالحمل وإنتهاء بعملية الولادة، تفكر الأم بطرق تساعدها على العودة لوزنها الطبيعي والمثالي قبل هذه التغييرات التي طرأت عليها، فعلاج ترهلات البطن بعد الولادة يعتمد على عوامل كثيرة، ولكن تظل ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية هي المفتاح السحري الذي يضمن لك الوصول للنتيجة المطلوبة وبأسرع وقت. التخلص من الكرش بعد الولادة. ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية
في البداية بالتأكيد أنت تعين بأن الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبيرة بالمقام الأول، وأي عملية تحتاج فترة راحة كافية بعد إجرائها، حتى يستعيد الجسم عافيته وتجنب أي أعراض جانبية ممكن حدوثها. في العموم تجنبي تماماً رفع الأثقال أو القيام بتمارين مجهدة في الشهرين الأولين بعد الولادة، ولكن تمرين قاع الحوض يمكنك ممارسته من اليوم الأول حيثما ورد بموقع بيبي سنتر أريبيا ، ففي حال تحسن الجسم وشعورك بالراحة في تمارين قاع الحوض، يمكنك البدء بتمارين عضلات البطن السفلية وهي مهمة لشد البطن وتقوية الظهر. يمكنك القيام بتمارين عضلات البطن السفلية كالتالي
تمددي علي الظهر مع طي الركبتين. إعصري عضلات قاع الحوض للداخل مع الالقيام بالزفير وليس الشهيق.
الرياضة بعد الولادة وزارة الصحة
نصحية: على المرأة الاستماع إلى جسدها، أي عند الشعور بالتعب أو عدم الراحة، عليها التوقف فوراً عن ممارسة التمرين الرياضية. ابتعدي عن هذه التمارين! أولاً- تجنّبي ممارسة تمارين Crunches و AbdominelCurs كي لا تضغطي على الجرح. ثانياً- ابتعدي عن حمل الأوزان الثقيلة.
الرياضة بعد الولادة والاطفال
إذا شعرت بثقل في الحوض، قد يكون هذا علامة على هبوط الحوض بسبب ضعف الأنسجة الداعمة أثناء الولادة، على الرغم من أن الهبوط يمكن أن يصحح نفسه دون تدخل في بعض الحالات، إلا أنك تحتاجين أيضا إلى علاج طبيعي. 6. اختبار الركض إذا كنت على استعداد تام لممارسة الجري، فعليك القيام باختبار "القفز" أولا الذي يمكنك القيام به بسهولة في المنزل، بهذه الطريقة قفي مع تفريق القدمين ثم اقفزي لأعلى وأسفل عشرين مرة على التوالي، فإذا لم تشعري بأي ثقل في الحوض أو تسرب في البول ولم يكن بطنك منتفخا، فأنت مستعدة للركض على جهاز السير الكهربائي (Treadmill). 7. الرياضة بعد الولادة وزارة الصحة. تأثير الرياضة على الرضاعة الطبيعية لا يوجد دليل قاطع على أن التمرينات الرياضية سيئة لحليب الأم أو الرضاعة الطبيعية بشكل عام، ومع ذلك فإن الأم تُنصح إذا كانت تشعر بالقلق من آثار التمرين على إمدادها بالحليب أو جودته، أنها يمكنها ببساطة أن تضخ اللبن قبل التمرين يدويا أو من خلال جهاز الضخ. فالممارسة المعتدلة لا تتسبب في زيادة نسبة حمض اللاكتيك في لبن الأم، وحتى إن تدربت الأم بشكل أكثر قوة مما تسبب في تغير مذاق الحليب بسبب ارتفاع نسبة اللاكتيك، فإن ذلك عادة لا يؤثر على الرضيع، كما تنصح منظمة الصحة العالمية بالإرضاع طبيعيا مدة ستة أشهر كاملة.
الرياضة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
4- ارجعي إلى وضعية البداية، والآن ستقومين بالحركة نفسها ولكن مع اليد والساق المعاكستين. 5- كرري هذا التمرين من 20 إلى 30 مرة، مع زيادة عدد تكرار الحركة كل يوم.
الولادة القيصرية هي عملية جراحية يتم فيها إجراء شق جدار البطن لإخراج الطفل بسرعة وأمان ، وتكون الولادة القيصرية ضرورية في بعض الأحيان من الناحية الطبية ، ولكن وقت التعافي منها أطول قليلا من الولادة المهبلية ، لهذا السبب يجب توخي الحذر ، يجب على الأمهات الحصول على موافقة الطبيب قبل العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بعض العضلات الرئيسية تتطلب تمارينا بعد الحمل ومنها العضلات البطنية المستعرضة ، وهي العضلات التي تشبه المشد والتي تلتف حول خط الوسط إلى العمود الفقري ، وعضلات قاع الحوض ، والعضلات أسفل الظهر والبطن. تمارين بعد الولادة القيصرية
التنفس البطني
هذا التمرين هو أسلوب رائع للاسترخاء ، كما أنه يساعد على إعادة تدريب العضلات الأساسية للعمل معًا أثناء الأنشطة اليومية. الاستلقاء على ظهرك أو على سرير مريح أو أريكة. الرياضة بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح. ضعي يديك على بطنك وارخي جسمك. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، واشعري أن بطنك تتوسع في يديك. اخرجي من فمك الهواء أثناء الزفير ، واسحبي بطنك نحو العمود الفقري ، بعد امساك الهواء لمدة 3 ثوان. كرري هذا من 5 إلى 10 مرات ، 3 مرات في اليوم. تمارين كيجل
هناك طبقة من النسيج الضام تسمى اللفافة تربط عضلات البطن بأرضية الحوض وتساعدهم على العمل معًا للحصول على الأداء الأمثل ، ويعتبر تمرين كيجل تمرينًا ممتازًا لتعزيز عضلات قاع الحوض ، وقد ثبت أنها تقلل من سلس البول بعد الولادة.