9 مليون ميل مربع (17. 8 مليون كيلومتر مربع). وهي تحتل المرتبة الخامسة على قائمة سكان العالم، حيث يعيش فيها 431 مليون نسمة. وهي أيضاً موطن لواحدة من أكثر المدن اكتظاظاً بالسكان في العالم وهي ساو باولو، البرازيل. التي تحتل المرتبة الرابعة في تلك القائمة(6). أمريكا الجنوبية لديها أطول سلسلة جبال في العالم تمتد جبال أنديس على بعد 4350 ميلاً (7000 كيلومتر) من فنزويلا جنوباً إلى تشيلي. 5- القارة القطبية الجنوبية:
واستنادا إلى المنطقة، فإن القارة القطبية الجنوبية هي خامس أكبر قارة تبلغ مساحتها 5. 5 مليون ميل مربع (14. 2 مليون كيلومتر مربع). أسماء القارات | تعليم أطفال | امرح وتعلم - YouTube. ولكن لا أحد يجب أن يخمن أن القارة القطبية الجنوبية هي الأخيرة على قائمة السكان. حيث لا يوجد سكان دائمون هناك وهي السابع في ترتيب القارات لسكان. ومع ذلك، يعيش هناك ما يصل إلى 4400 باحث وعامل في الصيف، وهناك 1100 باحث وعامل هناك في الشتاء. وتؤثر كمية الغطاء الجليدي في أنتاركتيكا على تبادل الحرارة والرطوبة والغازات بين المحيط والغلاف الجوي. التغيرات في الجليد، بدورها، تؤثر على أنماط الطقس العالمية وبالتالي، مع مرور الوقت، والمناخ. 6- أوروبا:
حسب المساحة، تأتي أوروبا في المرتبة السادسة على قائمة القارات، التي تمتد على مساحة 3.
- السيسي: تعمير سيناء بمثابة خط الدفاع الأول فهي ملتقى قارات العالم القديم
- أسماء القارات | تعليم أطفال | امرح وتعلم - YouTube
- ترتيب القارات حسب المساحة - موضوع
- إليك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك المفيد لصحة الإنسان | البوابة
- أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يجب إضافتها إلى نظامك الغذائى - اليوم السابع
- تعرف على6 أطعمة غنية بالزنك.. تناولها بدلاً من المكملات الغذائية – Doukkala tv دكالة تيفي
السيسي: تعمير سيناء بمثابة خط الدفاع الأول فهي ملتقى قارات العالم القديم
2- افريقيا
وأفريقيا هي رقم 2 في كلتا القائمتين: السكان والحجم وفي المنطقة، يمتد هذا العدد على مساحة 11. 6 مليون ميل مربع. (30 مليون كيلومتر مربع)1 ويقدر عدد سكانها بـ 1. 3 مليار نسمة. ومن المتوقع أن تكون هاتان القارتان، إلى جانب آسيا، أعلى مناطق النمو السكاني العالمي في العقود المقبلة. أفريقيا هي موطن لأطول نهر في العالم، النيل وتمتد على مسافة 4, 100 ميل (6, 600 كيلومتر) من السودان إلى البحر الأبيض المتوسط. 3- أمريكا الشمالية:
أمريكا الشمالية هي المكان الذي تتباعد فيه المنطقة والسكان في تصنيفاتهم لأن عدد سكان هذه القارة لا ينمو بالسرعة التي ينمو بها سكان آسيا. أمريكا الشمالية هي الثالثة في المساحة التي تبلغ مساحتها 9. 4 مليون ميل مربع (24. السيسي: تعمير سيناء بمثابة خط الدفاع الأول فهي ملتقى قارات العالم القديم. 5 مليون كيلومتر مربع). ومع ذلك، فهي الخامسة على القائمة من حيث عدد السكان مع 369 مليون نسمة. أمريكا الشمالية تفتخر ببحيرة سوبيريور، أكبر بحيرة المياه العذبة في العالم واحدة من البحيرات الكبرى. تغطي سوبيريور أكثر من 31, 700 ميل مربع (82, 100 كيلومتر مربع) بين الولايات المتحدة وكندا. 4- جنوب أمريكا:
أمريكا الجنوبية هي رابع أكبر قارة، وتمتد على مساحة 6.
أسماء القارات | تعليم أطفال | امرح وتعلم - Youtube
أعلى الجبال الموجودة في قارة آسيا تقع في دولة نيبال، وهي جبال التيبت، وتُعرف أعلى قمة فيها بقمّة جبل إفرست ، حيث ترتفع عن مستوى سطح البحر بحوالي 8. 848 متراً. كما أنّ أطول الأنهار في آسيا، هو نهر يانغتسي الموجود في دولة الصين. كذلك يبلغ طوله حوالي 6300 كيلو متراً. أكبر البلدان الموجودة في آسيا هي دولة روسيا، بينما أكبر المدن فيها هي مدينة شنغهاي. في حين أن أقدم العواصم فيها هي مدينة دمشق، العاصمة الرسمية لسوريا. تعتبر قارة آسيا غنية بالثروات الباطنية كالمعادن والبترول. معلومات عامة عن قارة إفريقيا
فيما يلي نقدّم بعض المعلومات الخاصّة بقارة إفريقيا، وهي ثاني أكبر قاره ماهوله بالسكان، كما يلي:
إنّ عدد الدول الموجودة في قارة إفريقيا، تبلغ حوالي 54 دولة. أعلى الجبال الموجودة في قارة إفريقيا تقع في دولة تنزانيا، وتُعرف بقمّة جبل كليمنجارو، المغطاة بالثلوج على مدار العام. ترتيب القارات حسب المساحة - موضوع. كما ترتفع عن مستوى سطح البحر، بحوالي 5. 895 متراً. كذلك فإنّ أطول الأنهار في إفريقيا، والعالم هو نهر النيل، الذي ينبع من هضبة البحيرات في الجنوب ويتجه شمالاً نحو السودان و مصر، ليصب في البحر الأبيض المتوسط. في حين يبلغ طوله حوالي 6.
ترتيب القارات حسب المساحة - موضوع
180 مليون كيلو متر مربع، وهي تبلغ 7. 1% من مساحة الأرض، وأوروبا القارة رقم ثلاثة من حيث عدد السكان، حيث يشكل عدد سكانها 11% من سكان الأرض، وتعد روسيا أكبر بلد أوروبي في آسيا أما أصغر دولة هي الفاتيكان، وأوروبا مفصولة عن آسيا بجبال الأورال والقوقاز، ونهر الأورال، وبحر قزوين والبحر الأسود.
8 مليون ميل مربع (9. 9 مليون كيلومتر مربع). كما تأتي في المرتبة 3 حول تصنيف السكان عند 746 مليون نسمة. تتوقع شعبة السكان التابعة للأمم المتحدة أن ينخفض عدد سكانها خلال العقود المقبلة بسبب انخفاض معدلات الخصوبة. 7- استراليا:
القارة الوحيدة التي هي بلد، أستراليا هي أيضا أصغر: 3 ملايين ميل مربع (7. 7 مليون كيلومتر مربع). أستراليا هي أيضا سادس أكبر قارة في العالم من حيث عدد السكان، على الأرجح جزئيا بسبب الكثير من أراضيها غير صالحة للسكن. ويعيش معظم سكانها البالغ عددهم 25 مليون نسمة في المناطق الحضرية على السواحل. وكثيرا ما يدرج سكان أستراليا مع أوقيانوسيا، التي يبلغ عددهم 43 مليون نسمة. تبلغ مساحة أستراليا حوالي 48 ولاية متجاورة في أمريكا. في النهاية تعرفنا على ما هي اكبر قاره في العالم ولتي تملك ربع المساحة تقريبًا من بين القارات السب.
كما أنها تحتوي أيضاً على العديد من البروتينات والحديد وغيرها من المواد التي تحافظ على صحة الجسم. كما أن عين الجمل والفستق أو اللوز أيضاً يحتوي على كميات كبيرة من الزنك وأيضاً الزبيب وكل ما يتم وضعه على الحلوى من الأعلى. ويفضل المكسرات على البقوليات أو الخضراوات إلى حد كبير بسبب نسبة الزنك الموجودة. إليك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك المفيد لصحة الإنسان | البوابة. توجد اطعمة غنية بالزنك بكثرة في الأكلات والفواكه على الرغم من اختلافها في الكمية، ويجب أن يقوم الإنسان بعمل نظام معين للأكل من أجل أن يكون هناك نوع من أنواع التوازن في مواد الزنك وباقي المواد في جسم الإنسان.
إليك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك المفيد لصحة الإنسان | البوابة
تحتوي زبدة الفول السوداني أو الكريم على كمية كبيرة من الفوسفور وفيتامين E وفيتامين B7. أيضا ، لكل 100 غرام من هذا الطعام سوف تستهلك 3 ملغ من الزنك. 10. بذور البطيخ
بذور البطيخ هي غذاء شعبي في آسيا والشرق الأوسط. وعادة ما تؤكل نيئة أو تضاف إلى السلطة أو تُطهى في الفرن. 100 غرام يوفر 10 ملغ من الزنك (70 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها). الأوقية هي 3 ملغ من هذا المعدن ، أي 19 ٪ من CDR.
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يجب إضافتها إلى نظامك الغذائى - اليوم السابع
ومع ذلك ، فإن تناوله باعتدال ليس طعامًا سيئًا. 100 غرام من السلطعون تحتوي على 7. 6 ملغ من الزنك و 84 سعرة حرارية. 6. المحار
المحار هو الطعام الأفضل في هذه القائمة بسبب محتواه العالي من الزنك. يمكن أن توفر الأصناف المختلفة الموجودة من 16 إلى 182 مجم من هذا المعدن لكل 100 جم. الصنف الذي يحتوي على معظم الزنك هو المحار الشرقي ، والذي يوفر 182 ملغ لكل 100 غرام. بدون شك ، غذاء غني بالزنك. 7. لحم البقر
لقد تم بالفعل ذكر أن منتجات اللحوم هي أطعمة غنية بالزنك ، ولكن ، بلا شك ، اللحوم التي تحتوي على أعلى نسبة في هذا المعدن هي لحوم البقر. يحتوي 100 غرام من هذا اللحم على 10 ملغ من الزنك ، أي 70 ٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به (CDR). إذا ذهبت إلى محل الجزارة لشرائه ، فحاول أن تجعله نحيفًا. 8. بذور القرع
بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين لا يستهلكون منتجات الألبان أو اللحوم ، يعد هذا الطعام بديلاً جيدًا لتناول الزنك. لكل 100 غرام محتواه التقريبي 10 ملغ. أطعمة غنية بمضادات الأكسدة يجب إضافتها إلى نظامك الغذائى - اليوم السابع. إذا أخذنا أونصة (حوالي 85 بذرة) ، فإن محتواها 3 ملغ. بمعنى آخر ، 19٪ من المبلغ اليومي الموصى به. 9. الفول السوداني
الفول السوداني مصدر ممتاز للزنك ويمكن استهلاكه بشكل طبيعي وعلى شكل زبدة الفول السوداني ، التي لها نكهة لذيذة.
تعرف على6 أطعمة غنية بالزنك.. تناولها بدلاً من المكملات الغذائية – Doukkala Tv دكالة تيفي
مضادات الأكسدة هى مركبات قوية يمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة، وهذا يمكن أن يساعد فى تقليل مخاطر الضرر الجسدى بسبب الأكسدة، وبغض النظر عن المكملات الغذائية، يمكن أن يكون النظام الغذائى الصحى المتوازن وسيلة ممتازة لتلبية متطلبات الجسم من مضادات الأكسدة. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
فيما يلى بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التى يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائى وفقا لموقع express..
التفاح:
له فوائد هائلة من الألياف ومضادات الأكسدة. التوت:
إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز مناعتك، فاختر التوت الغنى بمضادات الأكسدة وفيتامين سى. المكسرات:
بصرف النظر عن كونها مصدرًا ممتازًا للأوميجا 3، فهى غنية أيضًا بمضادات الأكسدة. تعرف على6 أطعمة غنية بالزنك.. تناولها بدلاً من المكملات الغذائية – Doukkala tv دكالة تيفي. البذور:
سواء كانت بروتينات أو مضادات أكسدة، يمكن للبذور أن تساعد فى تلبية متطلبات الجسم الغذائية المختلفة بشكل فعال، ويمكنك إضافة أنواع مختلفة من البذور مثل بذور عباد الشمس وبذور اليقطين بذور الشيا، وما إلى ذلك إلى نظامك الغذائي. الشيكولاتة الداكنة:
الجميع يحب الشيكولاتة، لكن هل تعلم أن الشيكولاتة الداكنة مصدر غنى بمضادات الأكسدة أيضًا؟ بصرف النظر عن كونها طعامًا مريحًا، يمكن أن توفر الشيكولاتة فوائد صحية أيضًا.
المكسرات المكسرات وجبة خفيفة صحية ومريحة يمكن أن تعزز تناولك للزنك والعديد من العناصر الغذائية الصحية الأخرى. المصدر: وكالات