[1]
تبين مما سبق، أن إجابة سؤال: هل فيتامين د يسمن؟، هي النفي، وأنه على العكس من ذلك، فإن بعض الدراسات تشير إلى وجود ارتباط بينه، وبين فقدان الوزن، إلا أن إثبات ذلك، لم يحصل حتى الآن، إذ لا بد من إجراء المزيد من الدراسات، حول ذلك، للوصول إلى النتيجة النهائية.
أين يوجد فيتامين د بكثرة؟ - ويب طب
في الوقت نفسه، يمكنك تضمين الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، القرنبيط، الكرنب وبراعم البروكولي في نظامك الغذائي. فيتامين «هـ» E
فيتامين «هـ»، هو فيتامين مهم يجب إمداد جسم الحامل به أثناء الرضاعة الطبيعية: فيتامين E للرضاعة الطبيعية، يؤخذ عن طريق الفم أو موضعي أو عن طريق الحقن، حسب حاجتك. فيتامين «أ» A
فيتامين «أ»، مكملات فيتامين «أ » مهمة للأمهات المرضعات، إلى جانب تناول مكملات الفيتامينات، الأطعمة التي تشمل الخضار الداكنة والصفراء، مثل البروكولي، الجزر والقرع ضمّنيها في نظامك الغذائي. إذا فكرت في تناول مكملات الفيتامينات المتعددة كواحدة من أهم نصائح الحمل، ينبغي أن تكون هي نفسها أثناء الرضاعة أيضاً. فيتامين B2
فيتامين B2، يجب أن تتناول المرأة المرضع فيتامين B2 المعروف باسم الريبوفلافين لإنتاج نوعية جيدة من حليب الثدي. هذا الفيتامين يتوفّر أيضاً في بعض الأطعمة، مثل الحليب، اللحوم، البيض، المكسرات، الدقيق المخصب والخضراوات الخضراء. فيتامين B12
فيتامين B12، ترتبط مستويات فيتامين B12 في حليب الأم بتناول الأم. افضل 9 فيتامينات تساعدك على خسارة الوزن. يوصى بأن تحصل الأمهات من النباتيات أو المعرضات لخطر نقص فيتامين بـ12 على مكمّل مناسب.
افضل 9 فيتامينات تساعدك على خسارة الوزن
ومن المعروف أيضًا أن الفيتامين D
يساعد على سرعة امتصاص الكالسيوم وخسارة الوزن. 3- الفيتامين C
أظهرت بعض الدراسات أن الفيتامين C يساعد على خسارة الوزن من خلال
تعزيز نتائج ممارسة التمرينات الرياضية، كما يزيد من مستويات الطاقة ويزيد أيضًا من
معدل حرق السعرات الحرارية. وعلى الرغم من عدم وجود دليل علمي يثبت أن تناول
جرعات متزايدة من الفيتامين C يخلصنا من كيلوغرامات إلا أن
نقص الفيتامين C في
الجسم قد يقلل من معدل التمثيل الغذائي، كما يؤدي إلى زيادة في الوزن. 4- الكالسيوم
وجدت بعض الأبحاث العلمية أن هناك علاقة بين
الكالسيوم وفقدان الوزن. وعلى الرغم من تناقض بعض الدراسات، إلا أنه قد أشار
الكثيرون بأن المكملات الغذائية من الكالسيوم والأطعمة الغنية بالكالسيوم تساعد
على خسارة الوزن. كما أكد بعض الخبراء أن الكالسيوم يلعب دورًا هامًا في تسريع
عملية حرق الدهون ومنع تخزينها داخل الجسم. هل فيتامين د يسمن - ووردز. 5- الكروم
الكروم يزيل الوزن الزائد نظرا لقدرته
الفائقة على حرق الدهون والكربوهيدرات. كما يزيد من نشاط الإنسولين لإنتاج
الجلوكوز وزيادة معدلات الطاقة داخل الجسم. 6- الكولين
الكولين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية الذي
غالبا ما يتم جمعه مع مجموعة الفيتامين B المركب.
هل فيتامين د يسمن - ووردز
الجرعات المحددة لفيتامين د
تختلف حاجة جسم الإنسان لفيتامين د يومياً بحسب عوامل عدة منها السن، إذ يحتاج الرضع من عمر يوم إلى سنة لما يعادل 400 وحدة دولية من فيتامين د، في حين يحتاج الأطفال من سن سنة إلى 18 سنة والبالغون من 18 إلى 70 إلى 600 وحدة دولية، في حين تزداد حاجة من تجاوز الـ 70 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د. أما الحوامل والمرضعات يحتجن إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يومياً. مصادر فيتامين د الطبيعية
لأهمية فيتامين د للجسم، ينصح باللجوء إلى المصادر الطبيعية لفيتامين د، أهمها الشمس، إذ يشدد الأطباء على ضرورة التعرض لأشعتها لمدة لا تقل عن ¼ ساعة يومياً، إضافة إلى مصادر أخرى وهي: زيت كبد الحوت: ملعقة واحدة من هذا الزيت تحتوي على 1300 وحدة دولية من فيتامين د، أي ضعف الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً. أين يوجد فيتامين د بكثرة؟ - ويب طب. كبد البقر: تحتوي الحصة الواحدة منه مطهواً تحتوي على 50 وحدة دولية من فيتامين د. صفار البيض: يحتوي صفار بيضة واحدة على 37 وحدة دولية من فيتامين د. الأسماك الدهنية: كالتونة، الماكريل والسلمون، فكل 100 غرام من سمك السلمون يحتوي على 526 وحدة دولية من فيتامين د. عصير البرتقال: الكوب الواحد منه يحتوي على 100 وحدة دولية من فيتامين د.
ان العلاج بفيتامين (د) الخام سواء بالحقن او العقاقير مأمون جدا ولا يمكن الوصول لمرحلة التسمم الا باعطاء جرعات تفوق الجرعات العلاجية بأضعاف وهذا غالبا لا يحدث كما أن الجسم يحتفظ بالفيتامين في حالته الخام الخاملة وينشطه حسب الحاجة ولكن يجب أخذ الحيطة من كمية الكالسيوم لأن العلاج بفيتامين (د) يزيد من قابلية الجسم على امتصاص الكالسيوم مع الحذر من تناول الفيتامين (د) النشط لأنه لا يستعمل الا فى حالات محدودة جدا مثل الفشل الكلوي ونقص هرمون (الجار درقية). وتوجد علاقة بين انخفاض مستويات فيتامي "د" في الدم و زيادة معدل الوفيات حيث انه يبدو أن إعطاء المكملات المدعمة بفيتامين "د" 3 لكبار السن من النساء قلل من خطر الموت ولم تثبت فعالية كل من فيتامين- د2 الفاكالسيدول، والكالسيتريول. ومع ذلك، فإن زيادة أو نقصان فيتامين-د قد تسبب أداء غير طبيعي وشيخوخة مبكرة. ويعتبر ضرر نقص فيتامي "د" عند ذوي البشرة السوداء أكثر من ذوي البشرة البيضاء. أمراض القلب الأدلة على الآثار الصحية لمكملات فيتامي "د" على صحة القلب والأوعية الدموية ضعيفة. قد تقلل الجرعات المتوسطة إلى العالية من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
5- دوالي الخصيتين
وقد تحدث تلك المشكلة نتيجة وجود أنتفاخ في أحد الأوردة في كيس الصفن وعلى الرغم من عدم تأثير تلك المشكلة على الخصية ولكن من الممكن أن تؤدي إلى تقليل إنتاج الحيوانات المنوية والتي من الممكن أن تؤدى إلى العقم في بعض الأحيان. 6- سرطان الخصية
وهنا تتعرض الخصية إلى إنقسام غير طبيعي في الخلايا ومن الممكن أن يظهر السرطان في أحدى الخصيتين أو كليهما ويعاني المريض في تلك الحالة من ألم شديد أسفل البطن مع تكون كتلة حول كيس الصفن وهو من أنواع السرطانات النادرة ومن الممكن علاجها. 7- مشكلة الخصية الهاجرة
والتي تحدث لدى الأطفال حديثي الولادة خاصة الأطفال المولودين مبكرا ومن الممكن أن تهبط الخصيتين إلى كيس الصفن بعد الولادة ولكن في حالة أن تعلقت لفترة 3 سنوات بعد الولادة لابد من التدخل الجراحي.
شكل دوالي الخصية بالصور , تعرف على مرض دوالي الخصية للرجال - احلام مراهقات
ما هي أعراض سرطان الخصية؟ وكيف يتم تشخيصه وعلاجه؟ للإجابة إليك هذا المقال. يحدث سرطان الخصية في الخصيتين أو في أحدهما، وتنتج الخصيتين الهرمونات الجنسية والحيوانات المنوية. بالمقارنة مع أنواع السرطانات الأخرى فإن سرطان الخصية نادر الحدوث ومع ذلك لا ينبغي إهمال أي تورمات أو تكتلات في أي من الخصيتين، وكذلك لا ينبغي إهمال أعراض سرطان الخصية إن ظهرت، فيما يأتي توضيح لها:
أعراض سرطان الخصية
يمكن تقسيم أعراض سرطان الخصية إلى ثلاثة مجموعات، حيث أن هناك أعراض مبكرة وشائعة، وهناك أعراض أخرى قد يترافق ظهورها مع ظهور الأعراض المبكرة والشائعة، وهناك أعراض أخرى يدل ظهورها على انتشار المرض لأجزاء أخرى من الجسم، إليك أبرز تلك الأعراض:
1. أعراض مبكرة وشائعة
تشمل هذه الأعراض ما يأتي:
وجود تورم في الخصية ، لا يعني وجود تورم أو كتلة دائمًا السرطان ولكن يجب على أي شخص يلاحظ أي تغير في الخصية أن يراجع الطبيب. حدوث تغيرات في شكل أو بنية الخصيتين. 2. أعراض أخرى قد تترافق مع الأعراض المبكرة
ألم حاد في الخصية أو كيس الصفن. اختلاف في حجم الخصيتين. زيادة في صلابة الخصية. شكل دوالي الخصية بالصور , تعرف على مرض دوالي الخصية للرجال - احلام مراهقات. الشعور بثقل في كيس الصفن. تجمع مفاجئ للسوائل في كيس الصفن.
:: التهابات ومشاكل الخصية+18 :: بالصور - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
الإحساس بثقل في كيس الخصيتين
من الممكن أن لا تعاني من أي ألم ، ولكن الإحساس بثقل في كيس الخصيتين من الأعراض المبكرة لسرطان الخصية التي يجب عدم تجاهلها ، بعض الرجال يعانون من ثقل في كيس الخصيتين ويخبروا طبيبهم بالمشكلة، كما يجب عدم تجاهل الألم المستمر بالخصية. وفقاً للأبحاث ، بعض أورام الخصية تنتج الأندروجين وهو عبارة عن هرمون جنسي ذكوري ، الذي يظهر علامات سن البلوغ عند الرجال، الذكور الصغار الذين ينمو عندهم شعر الجسم ويخشن صوتهم مبكراً يكونوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الخصية ، لذلك لحماية أطفالك وخاصاً الذكور الصغار يجب أن تكون علي دراية كاملة بأي تغييرات غير طبيعية تحدث لهم أثناء نموهم. الألم في كيس الخصيتين معروف بأنة علامة أخري من علامات سرطان الخصيىة ن وهذا ممكن أن يحدث بتورم أو من غير تورم ، هذة الأيام ، هناك طرق قليلة للرجال حتي يعرفوا أنهم مصابون بهذة الحالة. وجود سائل في كيس الخصيتين
من الطبيعي جداً أن يوجد سائل داخل كيس الخصيتين ، ولكن يجب عليك الإنتباه إذا إستمر تراكم السائل لأكثر من سبعة أيام ، وفقاً للدراسات التجمع المفاجئ للسائل داخل كيس الخصيتين ممكن ان يكون نتيجة لورم الخصيتين ، إذا تجمع السائل حول كيس الخصيتين ممكن ان يتسبب في شعور بعدم الراحة ، والذي ممكن أن تتخلص منه بدون علاج ، علي الرغم من إذا تجمع السائل داخل كيس الخصيتين لمدة أسابيع وأنت تعرفت سريعاً علي أعراض سرطان الخصية في مرحلة مبكرة ، يجب عليك إستشارة الطبيب فوراً.
04 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 167 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
جراح المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) اعوذ بالله
شكرا اخوي الجراح
31-12-2008, 11:42 PM
المشاركة رقم: 4 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Nov 2008 العضوية: 200529 المشاركات: 75 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 166 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
جراح المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) مشكووووور ع ـآلطرح...
01-01-2009, 12:42 AM
المشاركة رقم: 5 ( permalink)
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
جراح المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) شرررفنـي مروركم جميعا وخاصهـ المرور الكريم من اخي ساهر السلطان
05-01-2009, 03:34 AM
المشاركة رقم: 7 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ماسي الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Apr 2007 العضوية: 101954 المشاركات: 6, 666 [ +] بمعدل: 1. 21 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: $ في بريق عينيه$ الجنس: انثى معدل التقييم: 339 نقاط التقييم: 238 آعجبنيً: 0
جراح المنتدى: الثقافه الزوجيه بالصور - الثقافة الجنسية للذكور ( إرشيف) شكرا لك طرح مهم ومفيد............................
05-01-2009, 03:18 PM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
البيانات التسجيل: Jan 2007 العضوية: 81256 المشاركات: 70 [ +] بمعدل: 0.