الأسطورة ( الأسم الأعظم) الشيخ حسين الأكرف كامل f-zx - YouTube
- الشيخ حسين الاكرف وفاة الامام علي
- فوائد التفاح للمعدة والقولون - مقال
- التفاح وأهم فوائده وأضراره • طبيعة
- فوائد التفاح - 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح | احرصوا على تناوله كاملاً | توعية
الشيخ حسين الاكرف وفاة الامام علي
أمي | الشيخ حسين الأكرف | محرم 1439 هـ - YouTube
2 MB
107: 20 mins
akraf7 3-
akraf7 3- b
ليلة 10 محرم 1427 هـ
سلام يا أبا
الشيب الخضيب
9. 8 0
81:46 mins
ليلة 6 محرم 1428 هـ
عزاء النعيم
يا خير
الناصرين
فوائد التفاح مثيرة للإعجاب ومدهشة بحق، كما أن لها العديد من الانعكاسات الإيجابية على صحة الإنسان. حيث يعد التفاح من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ولسبب وجيه. في الواقع، إنها فاكهة صحية بشكل استثنائي ولها العديد من الفوائد المدعومة بالأبحاث العلمية. فيما يلي 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح. 1. إلى جانب فوائد التفاح فهو مُغذي جدا تُمّثل تفاحة متوسطة الحجم – يبلغ قطرها حوالي 7. 6 سم – ما يقارب كوب ونصف من الفاكهة. وعادةً ما يوصى بتناول كوبين من الفاكهة يومياً ضمن نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية. تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم (182غ) على العناصر الغذائية التالية: السعرات الحرارية: 95 الكربوهيدرات: 25غ الألياف: 4 غ فيتامين سي: 14٪ من القيمة الغذائية اليومية الموصى بها (RDI) البوتاسيوم: 6% من الكمية الموصى بها يومياً (RDI) فيتامين كـ: 5% من الـ (RDI) والأكثر من ذلك، تقدم نفس الحصة 2-4٪ من الاحتياج اليومي لـكل من المغنيسيوم والنحاس والفيتامينات A و E و B1 و B2 و B6. التفاح هو أيضاً مصدر غني بـ البوليفينولات. ( على الرغم من أن أغلب ملصقات المنتجات الغذائية لا تدرج هذه المركبات النباتية، إلا أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية).
فوائد التفاح للمعدة والقولون - مقال
متابعة- نغم إبراهيم
إن التفاح هو من أفضل الفواكه للريجيم. نظراً لعدم إحتوائها على عدد كبير من السعرات الحرارية. مما يساعد بالتخلص من الوزن بشكل سريع. ولكن هل تعرفين أن لهذه الفاكهة فوائد عدة على البطن والصحة. فوائد التفاح للبطن:
تتعدد الفوائد التي يملكها التفاح على البطن ومن أهمها:
يساعد التفاح في تحسين عملية الهضم ويضمن استمرارية سير عمليات الهضم بسهولة. يُخفف من حدة الإسهال في حال تم تناوله على شكل عصير. يعمل على الوقاية من بعض أمراض المعدة مثل سرطان المعدة أو القرحة الهضمية. يُعزز عملية الشعور بالإمتلاء بشكل كبير نظرًا لأنه من الأطعمة الغنية بالألياف. يٌخفف من حالة ارتجاع أحماض المعدة أو إلتهابها. يُحفز الجسم للتخلص من السموم وبعض أنواع البكتيريا الضارة. يساهم في علاج الإمساك أو التخفيف منه. فوائد التفاح للصحة:
الى جانب فوائده الجمّة على البطن، يملك التفاح فوائد عديدة على الصحة بشكل عام ومن أبرزها:
يساعد في خفض الكولسترول نظرًا لإحتوائه على البكتين ويساعد على إدراة مرض السكري. يحمي خلايا المخ من التضرر الراديكالي الذي قد يؤدي الى مرض الزهايمر. يساعد في تقوية العظام ويحميها من الترقرق خصوصًا بعد فترة إنقطاع الطمث عند النساء.
يحمي التفاح من الإصابة بهشاشة العظام، نظرًا لاحتوائه على مادة البورون، التي تقوي العظام. يساعد تناول التفاح في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، ومن أبرزها مرض الربو. أثبتت الدراسات العلمية مؤخرًا أن تناول عصير التفاح الطازج المجهز في المنزل يوميًا يساعد في التخلص من صفير الصدر، كما أن الأطفال الذين كانت أمهاتهم يتناولون التفاح بكثرة خلال فترة الحمل، هم الأقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. تناول التفاح يساعد في علاج فقر الدم (الأنيميا)، حيث أنه يحفز الجسم على إنتاج البروتين الذي يعوض نقص نسبة الهيموجلوبين في الدم. فوائد التفاح الصحية
تناول التفاح يساهم في نقص الوزن والتخسيس، حيث أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تعزز الشعور بالشبع وامتلاء البطن بسرعة. تناول التفاح يعمل على تنظيف الأسنان واللثة، والحماية من التهابات اللثة، حيث أن يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات. يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر، ويعمل على تقوية الذاكرة أيضًا، وذلك لاحتوائه على مركبات تحمي خلايا المخ من الشقوق الحرة. يحمي من الإصابة بمرض السكري، وذلك لأنه يحتوي على حمض اللأكتورونيك، الذي يخفض من نسبة احتياج الجسم لمادة الأنسولين.
التفاح وأهم فوائده وأضراره &Bull; طبيعة
التفاح
هو من أكثر الفواكه زراعة واستهلاك حول العالم، يرغب به الصغار والكبار لمذاقه اللذيذ وألوانه الزاهية ولفوائده الكثيرة
يختلف بألوانه منه الأحمر والأخضر والأصفر وبأحجامه فمنه الكبير والصغير، يعود أصله إلى آسيا الوسطى، فبأكل تفاحة على الريق وتفاحة قبل النوم تحصل على كل فوائد التفاح التي يحتاجها جسمك بشكل يومي.
يُعتقد أن مركبين نباتيين في التفاح، وهما حمض الكلوروجينيك و الكاتيكين ، مفيدان بشكل خاص. ومع ذلك، هناك حاجة إلى الأبحاث البشرية لتأكيد هذه النتائج. "يحتوي التفاح على مركبات قد تساعد في حماية بطانة المعدة من ضرر مسكنات الألم غير الستيرويدية" 10. من فوائد التفاح أنه قد يساعد في حماية الدماغ تركز معظم الدراسات والأبحاث على لب التفاح وقشره. وعلى الرغم من ذلك ، فقد يكون لعصير التفاح فوائد ضد التدهور العقلي المرتبط بالعمر. في الدراسات على الحيوانات، قلل مُركّز العصير نسب المركبات التي تدعى "أنواع الأكسجين التفاعلية الضارة (ROS)" في أنسجة المخ، وقلل من التدهور العقلي. كذلك، قد يساعد عصير التفاح في الحفاظ على نسب مركب أستيل كولين، وهو ناقل عصبي يمكن أن تنخفض نسبه بتقدم العمر. يرتبط انخفاض مستويات الأستيل كولين بمرض الألزهايمر. وبالمثل، وجد الباحثون الذين أطعموا مجموعة من الجرذان المُسنة التفاح الكامل، أن ذاكرة هذه الجرذان تحسنت وأصبحت تقريبا بكفاءة ذاكرة الجرذان الفَتية. وهذا يعني، أن التفاح الكامل يحتوي على نفس المركبات التي يحتوي عليها عصير التفاح. ودائماً ما يبقى تناول الفاكهة كاملة (بقشرها) الخيار الصحي الأمثل.
فوائد التفاح - 10 فوائد صحية مثيرة للإعجاب في التفاح | احرصوا على تناوله كاملاً | توعية
يحمي الجسم من الإصابة بالسكتات القلبية لاحتوائه على مادة الفلافونويد ويقلل ضغط الدمّ ومستوى الكوليسترول الضار ويكافح الربو
يعزز التفاح نمو البكتيريا النافعة وذلك يقلل من خطر السمنة والسكري
يقي من الإصابة بسرطان الثدي لوجود الفينولات فيه
يحمي التفاح بطانة المعدة من الالتهابات التي تصيبها
أكل التفاح بشكل يومي على الريق ينفخ الخدود بشكل طبيعي.
تحفيز إنتاج بعض العصارات الهضمية والتي قد تساعد على تحسين امتصاص المواد الغذائية من الطعام. ضمان استمرارية عملية الهضم بسلاسة دون أية مشكلات. كما قد يساعد التفاح على تخفيف حدة الإسهال ولكن فقط عند تناوله على هيئة عصير أو صلصة التفاح. أضرار التفاح للمعدة
تناول التفاح أحيانًا قد يكون له أضرار، كما يأتي:
التسبب بأضرار صحية محتملة لمرضى خزل المعدة (Gastroparesis)، إذ ينصح المصابون بهذا المرض عمومًا بتجنب الأغذية الغنية بالألياف والتي يعد التفاح أحدها، ويعزى ذلك لعجز جهازهم الهضمي عن هضم الأغذية الغنية بالألياف بسهولة. حدوث انزعاج عام في في المعدة والقناة الهضمية، لا سيما عندما يتم استهلاك الأغذية الطبيعية ذات المحتوى العالي من الألياف مثل التفاح بإفراط وبشكل مفاجئ لشخص غير معتاد على تناول كميات عالية من الألياف. تحفيز نشأة مشكلات هضمية متنوعة، مثل الإسهال والنفخة، قد تنشأ لدى البعض بسبب محتوى التفاح من الفركتوز. من قبل
رهام دعباس
-
الثلاثاء 2 آذار 2021