Author 2 books 60 followers Edited November 17, 2021 تقييم الكتاب ⭐️⭐️⭐️⭐️ عنوان الكتاب: "المرونة النفسية"، للكاتب د. بندر آل جلالة عدد الصفحات: 177 صفحة دار النشر: دار تشكيل للنشر والتوزيع. الكتاب إهداء من دار النشر💐.. كتاب المرونة النفسية pdf - مكتبة نور. رأيي: "كتاب عبارة عن 45 مقالة يتحدث فيها الكاتب عن طرق التعامل مع التوتر والضغوطات وتحقيق النجاح والعيش بسعادة وفي نهاية كل مقالة طرح الكاتب 4 نصائح جميلة. أفتتح الكتاب بتعريف مبسط عن المرونة النفسية، ومن ثم تحدث عن أنواع الضغوط وهي عدة أنواع:( الضغوط الخارجية،الضغوط الداخلية، ضغوط التميز والنجاح). ومن أمثلة الضغوط الخارجية فقد أشخاص لهم أهمية في حياتنا أو ترقية في العمل والتي تتضمن مسؤوليات أكبر ومهام أكثر. أعجبني أسلوب الكاتب في الطرح، كان طرحًا سلسًا ومبسطًا. كما تطرق الكاتب في مقالة اخرى لتأثير التوتر والضغط النفسي المزمن على الاشخاص والذي بدوره يمكن أن يتسبب لهم ببعض الامراض (أمراض القلب والشرايين واضطرابات المعدة والقولون)، وكذلك بإمكانه أن يأثر سلبًا على الجهز المناعي فيخفض من كفاءة عمل الخلايا المناعية. كما أحتوى الكتاب على 26 خطوة وطريقة تساهم في إكساب الشخص القدرة على التعامل مع تحديات الحياة وتحقيق النجاح والعيش في سعادة وسلام داخلي، منها على سبيل المثال:(خفف قلقك السلبي، احلم، قم بالتضحية لتعيش شغفك، اعرف قدراتك وميولك، اقرأ، ابتعد عن المشتتات، مارس الرياضة).
- كتاب المرونة النفسية pdf - مكتبة نور
- فيديو انتفاخ وجه سارة الودعاني وتغير ملامحها: هذا شعورها خلال الحمل - ليالينا
- حقيقة حمل خبيرة التجميل سارة الودعاني بتوءم
كتاب المرونة النفسية Pdf - مكتبة نور
المرونة النفسية
تُعد فترة المراهقة هي أول اختبار نفسي في مواجهة ضغوطات الحياة وأزماتها، ولعل أولى الصدمات تترك أثراً بالغاً في نفسية المراهق ما لم يتمتع بالمرونة النفسية التي تمكنه من مواجهة متاعب وأزمات الحياة. المرونة في علم النفس الإنساني هي قدرة الفرد على الاستمرارية متحدّياً أصعب الظروف والمشكلات والأزمات، مع وضع أقصى إمكانياته في خدمة استكمال العيش، على الرغم من مواجهته من حين لآخر مسبّبات تكون مدعاةً للقلق والتوتر. أهمية المرونة النفسية
يستطيع الإنسان المرن نفسياً مواجهة الصعاب الحياتية، بل يرى أنها فرص للتعلم وتعويد النفس المثابرة والتكيّف مع الظروف المختلفة ورفع قدرة التحمّل. المرونة النفسية. الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى مرونة أعلى من غيرهم يتمكّنون من إحداث التغيير والوصول إلى الأهداف المطلوبة بسرعة أكبر من الأشخاص الذين يتّسمون بمرونة ضعيفة وهشّة، كما أنهم لا يتركون مجالاً للأحداث السلبية والضغوطات الحياتية أن تهزمهم وتسحق مقوّمات صمودهم النفسي أمام الأزمات؛ ما يزيدهم صلابة في مواجهة ضغوطات الحياة. طرق تحقيق المرونة النفسية
حسب الجمعية الأمريكية للطب النفسي فإنه يوجد عدد من النصائح التي تساعد الشباب والفتيات في تحقيق المرونة النفسية منها:
التواصل مع العائلة والأصدقاء وتوطيد علاقاتك بهم؛ فالدعم منهم عامل مهم لتحقيق المرونة النفسية.
انتقل إلى المحتوى
صاحب كتاب
الكتاب صديق لايخون هنا كل مايخص الكتب اهلا بكم. من الكتب في الصحة النفسية الكتاب ينحدث عن الصحة النفسية واستراتيجيات مختلفة ومطرق متعددة لمساعدتك على تخطي المشاكل التي تواجهك من الكتاب
اقتباسات من الكتاب
خطط بوعي ، واستفد من ماضيك ، اجعل وقتك خالياً من مشاعر الانتظار 👏🏻. مرونة (علم نفس) - ويكيبيديا. فالماضي رحل والمستقبل قد لايأتي وليس لديك سوى الان.! من المؤلم أن الشخص قد يعيش الأزمة ثلاث مرات:
مرة قبل الحدوث ( قلق)
مرة أثناء الحدوث ( ضغط نفسي طبيعي)
مرة بعد انتهائها ( حزن وضيق دائم)
* الثانية طبيعية والاولى والاخيرة مهلكة للتفكير منهكة للروح
الشخص الذي يود تحقيق أهداف رائعة سيحتاج أن يخرج من منطقة ارتياحه إلى منطقة أحلامه ، فالأحلام قد تتطلب تضحية ودفع ثمن لتحقيقها ، لكن ذلك الدفع -حين يكون بوعي ومعرفة- سيحقق مكاسب أكبر وفرصاً أفضل ومستوى أعلى من السعادة
رابط الكتاب
التنقل بين المواضيع
من هو زوج سارة الودعاني عبد الوهاب السياف كم عمر ولد سارة الودعاني إن عمر سعد ولد سارة الودعاني 3 سنوات ، من مواليد الرياض عاصمة المملكة العربية السعودية بتاريخ 20 من شهر فبراير / شباط عام 2019 ميلادي، حيث عبرت الناشطة عن سعادتها بمولودها الأول سعد وقامت بشر صور له عبر حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي، وحظي الطفل منذ الطفل وقد صورت قناة السويس للمسافرين تقديره من: كرستوك العقارية. من هم اخوان سارة الودعاني عيد ميلاد سعد ولد سارة الودعاني أقامت الناشطة وخبيرة التجميل سارة الودعاني حفل عيد ميلاد فخم لابنها سعد في عامه الثالث حيث كانت حريصة جدا إقامة هذا النوع من المناسبات الفخمة فوثقت الودعاني الحفل عبر حسابها على السناب شات حيث أن أن حلم ابنها يكون شرطيا في يوم وقامت بتحقيق هذه الأمنية يحمل شارة الشرطة بالإضافة إلى ارتداء مكتب شرطة شرطي ، شرطي يحمل شارة الشرطة. سكره بنت ساره الودعاني كم عمرها حسابات سارة الودعاني عبر مواقع التواصل الاجتماعي تملك الناشطة وخبيرة التجميل الحكومية وموثقة عبر التواصل الاجتماعي ، حيث يتابعها الملايين من المعجبين بها ، وحساباتها الرسمية هي على النحو الآتي: متابعة الناشطة سارة الودعاني عبر حسابها على الانستقرام "منا".
فيديو انتفاخ وجه سارة الودعاني وتغير ملامحها: هذا شعورها خلال الحمل - ليالينا
وأضافت أن كل شيء وله وقت فكما أن الحمل يستغرق بعض الوضع خسارة الوزن بعد الولادة أيضاً تأخذ وقتها حتى وإن كان طويل بعض الشيء لكن من المهم أن تكون المرأة متقبلة لنفسها وهي حامل وحتى بعد الولادة. فيديو انتفاخ وجه سارة الودعاني وتغير ملامحها: هذا شعورها خلال الحمل - ليالينا. كانت سارة الودعاني قد أعلنت عن حملها الثاني بعد مرور عدة أشهر حيث نشرت بعض الصور يوضح بروز بطنها وعلقت عليها قائلة: الحمد لله الذي تتم بنعمه الصالحات الحمد لله دائما وابدا الله يتمم علي بخير وبصحه وعافيه ويرزق كل من يتمنى، وانهالت وقتها عليها وقتها للمباركة لها بالحمل الجديد. سارة الودعاني وابنها
تحرص سارة الودعاني على نشر صور ابنها الأكبر سعد وبعض اللقطات الطريقة له وبسبب هذا تعرضت للكثير من السخرية حيث قارن الجمهور بين صورها مع ابنها وبعض الشخصيات الكرتونية، إلا أن جمهور سارة الودعاني رفض هذه الصور ودافعوا عنها وأوضحوا أن الأطفال خط أحمر ولا يجوز أبداً السخرية منهم كما طلب البعض من سارة رفع قضية على من سخروا من ابنها. زواج سارة الودعاني
خبيرة التجميل سارة الودعاني تزوجت من شاب يُدعى عبد الوهاب السياف عام 2018 واحتفلت بزواجها أكثر من مرة، الأول كان في نفس يوم حنتها، بينما أقامت حفلاً آخر في إحدى جزر المالديف، ثم أعلنت حملها في طفلها الأول في أواخر فبراير من عام 2019.
حقيقة حمل خبيرة التجميل سارة الودعاني بتوءم
أعلنت خبيرة التجميل السعودية سارة الودعاني، عن مولودتها الجديدة، يوم أمس السبت، على حسابها الشخصي "إنستغرام". وشاركت الودعاني، صورة وكتبت فيها: "الحمد لله على تمام النعمة واكتمال المنة وزقنا ربي بأجمل العطايا، سُكرة، اللهم انبتها نباتا حسنا واجعلها قرة عين لنا". تفاعل المتابعون بشكل واسع مع الخبر السعيد وانهالت عليها التهاني والتبريكات مع تمنيات السلامة والدعاء. وانتقد العديد من المتابعين، اسم الطفلة، إذ انقسمت التعليقات بين معجب به ومستغرب له، علماً ان مولودها الاول اسمه سعد.
شاركت خبيرة التجميل السعودية سارة الودعاني متابعيها بأحدث صور لها بعد ولادة طفلها سعد والتي كشفت عن فقدانها للوزن بشكل واضح. ظهرت خبيرة التجميل السعودية سارة الودعاني بالصور التي التقطتها من اجازتها في جزر المالديف وهي ترتدي ملابس فضفاضة تناسب ظهورها على البحر إلا أنه بالرغم من ملابسها الواسعة بدت رشيقة فهي لم تكتسب الكثير من الوزن خلال فترة حملها. صور خبيرة التجميل سارة الودعان حققت نسبة كبيرة من المشاهدات العالية ولففت أنظارهم برشاقتها بالصور وقد أرفقت هي تعليقاً للجمهور قالت فيه:"يارب يحقق لكم أحلامكم ويسعدكم ويعطيكم فرح وسعادةأبدية".