والفاكهة تساعد على انقاص الوزن بشكل فعال, حيث تحتوي على كميات كبيرة من الألياف, ومن الفاكهة أنواع تساعد على حرق الدهون فى الجسم, ومنها أنواع أخرى تقوم بحرق الدهون مباشرة. ويمكن استبدال احدى وجبتي الفطار والعشاء بثمرة فاكهة وبالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها على مدار اليوم. كما ينصح بتناول الفواكه الطازجة التى تتميز بانخفاض محتواها من السعرات الحرارية والتى تحتوى على مقادير عالية من الألياف. أيضاً تحتوى الفواكه على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الضرورية واللازمة للحفاظ على الصحة والوقاية من الاصابة بالأمراض المختلفة مثل مرض السرطان وغيرها من الأمراض المزمنة الأخرى. السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وفوائده الصحية - ايوا مصر. وفيما يلى أهم وأفضل أنواع الفاكهة التي تساعد بقوة فى التخسيس: – التفاح يفضل تناول 5 ثمرات من التفاح يومياً, بعد الاستيقاظ وعند مشاهدة التلفاز وقبل الوجبات وقبل النوم, أى على مدار اليوم بكامله, وليس دفعة واحدة, االتفاح يساعد فى تنشيط عملية حرق الدهون فى الجسم بمعدلات كبيرة. – الموز يتميز الموز باحتواءه على كمية كبيرة من الألياف والتى تلعب دورا كبيرا فى سد الشهية عن تناول الطعام, كما تساعد على حرق الدهون المخزنة فى الجسم.
- السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وفوائده الصحية - ايوا مصر
- مقشر الشاي الاخضر شركة مرافق تصميم
- مقشر الشاي الاخضر في
السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وفوائده الصحية - ايوا مصر
– العصائر لذيذة ومغذية: من المشكلات التى تواجهك عند اتباع رجيم صحي للتخسيس هو كراهية تناول الخضراوات ولكن الأمر يصبح مختلفاً عندما يتعلق بعصير من الفواكه الطازجة مع الخضراوات والذى يساعد على انقاص الوزنوحرق الدهون بالاضافة الى امداد الجسم بكافة احتياجاته من السعرات الحرارية. – العصائر طبيعية وصحية: تمتاز العصائر بانها مكونة من فواكه وخضروات طبيعية وطازجة وبالتالى فهى خالية تماماً من المواد الصناعية أو المواد الكيميائية غير الصحية والتى قد تكون ضارة فى كثير من الأحيان. – العصائر تمنح النشاط والطاقة والحيوية: بالمولظبة على تناول عصير التخسيس سوف تلاحظ مدى الحيوية والنشاط الذى ستتمتع به طوال اليوم حيث سيزيد نشاطك وستزيد رغبتك فى الخروج للعمل بحيوية ونشاط. – العصائر تخلص الجسم من السموم: ان تناول العصير الاخضر الغني بمادة الكلوروفيل يساعد الجسم بقوة فى التخلص من المواد الضارة الموجودة فى الجسم فيصبح بامكانك تنقية جسمك من السموم بواسطة كوب عصير طازج من الفواكه الطبيعية. أمثلة لعصائر من الفواكه والخضروات للتخسيس: 1. عصير الكرفس والجزر والتفاح فعال جدا في التخسيس السريع يمتاز عصير التفاح والجزر المضاف اليهما قليل من الكرفس باحتواءه على كمية قليلة جدا من السعرات الحرارية وفى نفس الوقت فان عصير الكرفس والجزر والتفاح له تأثير مدهش فى تنشيط حرق الدهون المخزنة فى الجسم كما يمنح الفرد احساسا طيبا بالشبع والامتاء وعدم الحاجة لتناول الطعام.
[٧]
القيمة الغذائية للتفاح الأخضر
يُبيّن الجدول التالي العناصر الغذائيّة الموجودة في ثمرةٍ متوسطة، أو ما يُعادل 167 غرام من التفاح الأخضر مع قشرته: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائيّة
الماء
143 غراماً
السُعرات الحراريّة
96. 9 سُعرة حراريّة
البروتين
0. 735 غرام
الدهون
0. 317 غرام
الكربوهيدرات
22. 7 غراماً
الألياف الغذائية
4. 68 غرامات
السكريات
16 غراماً
الكالسيوم
8. 35 مليغرامات
الحديد
0. 251 مليغرام
المغنيسيوم
الفسفور
20 مليغراماً
البوتاسيوم
200 مليغرام
الصوديوم
1. 67 مليغرام
الزنك
0. 067 مليغرام
النحاس
0. 052 مليغرام
المنغنيز
0. 073 مليغرام
السيلينيوم
0. 167 ميكروغرام
فيتامين ب1
0. 032 مليغرام
فيتامين ب2
0. 042 مليغرام
فيتامين ب3
0. 21 مليغرام
فيتامين ب5
0. 094 مليغرام
فيتامين ب6
0. 062 مليغرام
الفولات
5. 01 ميكروغرامات
فيتامين أ
167 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 301 مليغرام
فيتامين ك
5. 34 ميكروغرامات
الفوائد العامة للتفاح الأخضر
إجمالاً؛ لا يختلف التُفّاح الأحمر بأنواعه كالتُفاح الأحمر من نوع Red Delicious، وتُفّاح رويال جالا (بالإنجليزيّة: Royal Gala)، عن التُفّاح الأخضر كتُفاح غراني سميث (بالإنجليزيّة: Granny Smith) كثيراً، إنما هناك اختلافاتٌ ضئيلةٌ جداً؛ حيث تحتوي كافّة أنواع التُفاح على الألياف الغذائيّة ذاتها، وذات الكميّة من فيتامين ج ، مع ضرورة التنويه إلى أنّ مُحتوى الأنواع خضراء اللون من التُفّاح يكون أقل بنسبةٍ ضئيلة تُعادل 10% من الكربوهيدرات والسُعرات الحراريّة.
نظفي وجهك وضعي الماسك. اغسلي وجهك بالماء الفاتر بعد 10 دقائق. طبقي هذا الماسك مرتين في الأسبوع الواحد. طريقة عمل مقشر الشاي الأخضر للبشرة والجسم
لتحضري مقشر الشاي الأخضر بكل سهولة، اتبعي الخطوات التالية:
1 كوب من السكر الأبيض
1/2 كوب من زيت جوز الهند
1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
1 ملعقة صغيرة من مسحوق شاي الماتشا الأخضر
في وعاء، اخلطي جميع المكونات جيدًا بملعقة خشبية. ضعي الخليط في وعاء زجاجي أو وعاء محكم الغلق. استخدميه حين الحاجة على بشرة نظيفة بحركات دائرية، واتركيه دقائق قبل أن تشطفيه. مقشر الشاي الاخضر شركة مرافق تصميم. مقشر الشاي الأخضر والصبار
الصبار إضافة رائعة لمقشر الشاي الأخضر، ففاعليته الكبيرة في القضاء على مشاكل البشرة وزيادة رونقها تجعل منه مكوّنًا مثاليًا، إليكِ طريقة تحضيره:
1 كوب من الماء
2 كيس من الشاي أخضر
1/2 كوب من مسحوق الطين
1/2 كوب من الصبار
8-10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
اخلطي الماء والشاي الأخضر معًا في قدر صغير، ثم اغلي المزيج وارفعيه عن النار. اتركي الشاي الأخضر ينقع لمدة 30 دقيقة أو أكثر. بمجرد أن يصبح الشاي الأخضر جاهزًا، اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء زجاجي. نظفي وجهك باستخدام الماء الدافئ لفتح المسام، ثم طبقي المقشر الذي حضرته مسبقًا.
مقشر الشاي الاخضر شركة مرافق تصميم
ضع عدة اوراق شاى اخضر فى كوب ماء مغلى
اتركها لتبرد ثم اضف اليها الزبادى و الليمون
ضع الماسك على الوجه لمدة ربع ساعة ثم اغسله بماء بارد
3- تقشير البشرة من أهم فوائد الشاي الأخضر للبشرة
نصيحتنا لك هى عمل ماسك تقشير للبشرة أسبوعيا للتخلص من الجلد الميت و ماسك الشاى الاخضر هو طريقة بسيطة لذلك
ضع باكت الشاى الاخضر فى ماء مغلى ثم دعه ليبرد و افرغ الباكت من محتوياته و اضف اليه معلقة من منقوع الشاى الاخضر و طبقه على الوجه بحركات دائرية
قناع الشاى الأخضر هذا يساعد على محاربة التجاعيد و تديد خلايا الجلد الميت
تكرر هذه العملية مرتين اسبوعيا.
مقشر الشاي الاخضر في
بعد ذلك يمكن غسلة بالماء الفاتر وبعدها يوضع عليه ماء الورد لغلق المسام والحفاظ على البشرة. يكرر هذا الماسك أسبوعياً ولكن في حالة وجود أي حبوب أو ندوب في البشرة يفضل عدم استخدام الماسك. ماسك الخميرة والزبادي لتقشير وتفتيح البشرة الدهنية
يعمل هذا الماسك علي تقشير الخلايا الميتة من البشرة كما يمنحها نضارة وإشراق حيث أن الخميرة تساعد في تجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية. والزبادي يقلل من الإفرازات الدهنية في الوجه لاحتوائه علي حمض اللاكتيك. مقشر الشاي الاخضر في. مكونات الماسك
ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة. 2 ملعقة كبيرة من الزبادي. طريقة تحضير الماسك وكيفية الاستخدام
قومي بمزج الخميرة والزبادي حتي تحصلي علي خليط متجانس. ثم يوضع الماسك في حركات دائرية لمدة دقيقتين. يترك علي الوجه لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء البارد. يتم ترطيب الوجه بكريم مرطب ويستخدم الماسك مرة أسبوعياً لبشرة صافية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
إشراف كامل على المنتجات
إشراف كامل لننتقي لكم الأجود
من خيرات المغرب
منتجات مغربية للعناية ببشرتك
دفع آمن
حماية عالية في الدفع الآمن
منتجات آمنة
مناسبة لجميع الأعمار وللرجال و النساء والأطفال
جودة و ضمان المنتج
امتلاك معملنا الخاص في المغرب حيث نصنع منتجاتنا بأنفسنا وإشرافنا الشخصي
منتجات الأرجان الفاخرة
لعناية متكامله و مثالية آمنة
التوصيل لجميع الدول
إمكانية وسرعة التوصيل إلى جميع دول العالم