حجم القضيب يمكن أن يشكل مسألة مهمة لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يؤثر القضيب الصغير على الثقة بالنفس لدى الشخص ويؤدي إلى الشعور بالقلق. إحدى الخرافات الشائعة التي تحيط بالاستمناء هي أنه يؤدي إلى زيادة أو نقص في حجم القضيب. هذه الخرافات يمكن أن تؤدي لتفاقم القلق لدى الأشخاص الذين يعانوا من اضطرابات تتعلق بحجم القضيب. وهناك العديد من الخرافات الأخرى التي تشير إلى أن ممارسة العادة السرية يمكن أن يكون لها العديد من الآثار الجانبية على مختلف الجوانب الصحية. هل تزيد أو تنقص العادة من حجم القضيب
لا يوجد أي دليل علمي على أن ممارسة العادة السرية لها تأثير دائم على حجم القضيب. يمكن أن تؤدي ممارسة العادة السرية إلى الانتصاب الذي يزيد من حجم القضيب، لكن هذا الأمر مؤقت. يعود القضيب لحجمه بعد القذف. ينجم حجم القضيب عن العوامل الجينية. ينمو القضيب في مرحلة البلوغ وأحيانًا لعدة سنوات بعد ذلك. من أجل معظم الأشخاص، يتوقف القضيب عن النمو في سن الثامنة والتاسعة عشر. التستوستيرون هو هرمون أساسي للوظائف الجنسية والتطور. خلال مرحلة البلوغ، تزداد مستويات التستوستيرون ويمكن أن يساهم في نمو القضيب. مستويات التستوستيرون يمكن أن تتنوع خلال الاستمناء.
زياده حجم القضيب 14
ومعظم النساء يؤكد ذلك في مناقشات خاصة. كشف استطلاع عالمي بعنوان "صديقي القضيب صغيرٌ جداُ" أنّ النساء يفضلن القضيب ذو الحجم الكبير، فحجم القضيب مهم حقاً بالنسبة لهم. فالقضيب الذي طوله 16 سم يكاد يكفي لتلبية متطلبات معظم النساء، وخاصة النساء حادة الشهوة. من المؤكد أنك قد سمعت عن العبارة المبتذلة: "ليس المهم حجم السفينة ولكن المهم حركة المحيط". بعض النساء يؤكدن على صحة هذه العبارة: أن ما يفعله الرجل بقضيبه أكثر أهمية من حجمه. ولكن تشعر معظم النساء أن القضيب الأصغر من المتوسط لن يصل بها إلى نشوتها القصوى. كيفية زيادة حجم القضيب
كيف تعمل على زيادة حجم القضيب؟ في نشرتنا هذه توجد بعض الفئات لطرق تكبير القضيب. تُعرف الفئة الأولى بـ" أجهزة القضيب ". وهي أجهزة، أو مضخات هوائية، أو خواتم ، أو أوزان القضيب أو أشرطة – وغيرها – تعمل على علاج، وسحب وشدّ القضيب في محاولة لإطالته. لكن هذه الأجهزة قد تلحق ضرراً بالغاً بأنسجة القضيب، حيث تعمل هذه الأدوات من خلال إلحاق الضرر أو الندب. فلا عجب أنه لا يمكن التنبؤ بأية تغييرات أو تشوهات تنجم عن هذه الطرق. وقد لُوحظ أنه كلما تقدم الرجل في السن، كلما فقدت الأنسجة التالفة شكلها وقدرتها على الظهور في وضع طبيعي.
زيادة حجم القضيب العادي
تصاغ جميع الأعشاب الطبيعية التي تتكون منها أقراص تكبير القضيب في مزيج يعمل من الداخل على تكبير أنسجة انتصاب القضيب التي تسمى كوربورا كافيرنوزا عند الإثارة. يزداد الانتصاب لديك ليصبح أقوى وأقوى، ويتدفق الدم الطبيعي ليملأ أنسجة الانتصاب أكثر وأكثر. يجب تطوير الأقراص الطبيعية علمياً لتكبير أنسجة الانتصاب هذه بشكل أكبر. نتيجة لذلك تحمل أنسجة الانتصاب مزيداً من الدم أكثر مما مضى وبالتالي يكبر قضيبك بصورة طبيعية. نحن نوصي فقط بالأقراص الطبيعية لتكبير القضيب. فليس لها أية آثار جانبية. ومن بين فوائدها، أن الأعشاب الطبيعية تغذي أجزاء جسمك المختلفة. رؤية المرأة لحجم القضيب
ما هي رؤية المرأة لحجم القضيب؟ نعرض هنا بعض التعليقات:
" يزعجني القضيب الأقل من 16 سم، أعتقد أن الامر يتعلق بالجانب البصري وليس البدني. " "حجم القضيب أهم شيء خلال ممارسة الجنس. فيجب أن يملك الرجل قضيباً كبيراً لإرضائي. " "الجنس مهم جداً، لذا إذا كان حجم القضيب صغير ولا يمكنني الوصول إلى رعشة الجماع أثناء ممارسة الجنس، فستتفكك علاقتنا. " "حجم القضيب ليس هو أهم شيء بالنسبة لي لكن يجب ألا يقل طوله عن 15 سم، لكن سمكه هو الأكثر أهمية! "
قد تعتمد هذه الخصائص على الكروموسوم X. يمكن أن تؤثر الطفرات الجينية على حجم القضيب بالإضافة إلى العديد من الصفات الجسدية الأخرى. وعلى الرغم من أن ذلك نادرًا، إلا أن هناك بعض الاضطرابات الجينية التي تؤثر على حجم القضيب مثل متلازمة كالمان وكلاينفلتر. الهرمونات
الهرمونات الجنسية الذكرية، أو الأندروجينات تؤثر على حجم القضيب والخصيتين. خلال فترة البلوغ ، تنتج الغدة النخامية المزيد من الهرمون اللوتيني (LH) والهرمون المنبه للجريب (FSH). يعزز LH إنتاج هرمون التستوستيرون في خلايا لايديغ في الخصيتين ، ويعمل FSH على تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية. الاختلافات في مستويات هرمون التستوستيرون أثناء الحمل قد تسبب تشوهات في القضيب. على سبيل المثال ، قد لا تنتج الأم ما يكفي من هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG). يحفز هذا الهرمون نمو هرمون التستوستيرون في الجنين. العوامل البيئية
الملوثات البيئية، مثل مبيدات الحشرات والمواد البلاستيكية والمواد الكيميائية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حجم القضيب. قد تعمل هذه المواد الكيميائية كعوامل معطلة للغدد الصماء وتؤثر على التعبير الجيني والهرموني. التغذية
سوء التغذية في الرحم وخلال الحياة يمكن أن يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن النمو والتطور.
تناول الفواكه التي تحتوي على سكريات: مثل الموز و البلح و العنب. تناول مشروبات مساعدة: فمثلا مشروب الحلبة يمكن أن يلعب دورا في زيادة الوزن. افضل الاغذية لزيادة الوزن: الموز banana ، و هو نوع من الفاكهة التي تحتوي على السكر الطبيعي ، وتناولها 3 مرات يوميا يؤدي إلى زيادة الوزن ، كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة ، و تحتوي على حديد مما يعالج الأنيميا و فقر الدم ، كما أن عناصرها تعيد بناء و إصلاح الخلايا. الزبيب raisins ، و هو فاكهة مجففة مفيدة ، تكسب الجسم زيادة في الوزن لما بها من سعرات حرارية ، كما أنها تحتوي على فيتامينات و أحماض أمينية و معادن مفيدة للجسم و تكسبه طاقة. المانجو mango ، و هي فاكهة ذات سكر طبيعي و تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ، تفيد في زيادة الوزن. التمر dried dates ، و يفيد في زيادة الوزن ، كما أنه غني بالحديد و يحتوي على ألياف و معادن مفيدة للجسم ، و لذلك بفضل مكوناته فهو يعالج الأنيميا و فقر الدم. الحلبة Fenugreek ، و هي غنية بالبروتينات و الفوسفور و الفيتامينات ، و تستخدم لفتح الشهية و زيادة الوزن. الوجبات الغذائية لزيادة الوزن الصرفي لكلمة. النشويات carbohydrates ، كالبطاطس و البطاطا و التي تحتوي على كربوهيدرات و سكريات ، و يفضل تناولها بين الوجبات.
الوجبات الغذائية لزيادة الوزن الصرفي لكلمة
يساعد شرب الحليب وعصير الفاكهة الطبيعي 100% بين وجبات الطعام على زيادة السعرات الحرارية اليومية، وإذا قمنا بإضافة القليل من مسحوق الحليب الجاف إلى كوب من الحليب الطازج، فإنّ هذا يسمح بتوفير المزيد من السعرات الحرارية الإضافية، أو يمكننا إضافة مسحوق البروتين إلى العصائر الطبيعية، للحصول على 80 سعرة حرارية، و8 غرامات من البروتين عند تناولنا 1/3 كوب من العصير فقط، ولكن يجب علينا تجنب تناول الحليب ، أو العصائر أثناء تناول الوجبة لأنّه يساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي عدم تناول كميات كافية من الطعام. ملاحظة: تضيف الأغذية البروتينية نسب عالية من السعرات الحرارية الإضافية، وهذا يساعد على تعزيز بناء كتلة العضلات السليمة، فإضافة 28 غراماً من اللحوم على شطيرة مع والجبن كوجبة خفيفة، أو تناول مغرفة من بروتين مصل اللبن مع كوب من الحليب، تعد الطرق المثالية لزيادة كمية البروتين، والسعرات الحرارية في الجسم. تحفيز الشهيّة
على الرغم من أنّ المطلوب من وراء زيادة نسب السعرات الحرارية في الجسم هو زيادة الوزن، إلا أنّ هذا الأمر لا يعني الخمول والتقاعس عن الحركة، فهذا يساعد على الحفاظ على صحة القلب، ويحفز الشهية حتى تتمكن من تناول جميع السعرات الحرارية التي تحتاجها لزيادة الوزن.
الوجبات الغذائية لزيادة الوزن الظاهري
فيما يلي تفصيل للعناصر الغذائية الموصى بها في نظام DASH الغذائي:
العناصر الغذائية في اليوم
تركز حمية داش على تناول العناصر الغذائية الصحية واختيار اللحوم الخالية من الدهون
- الحبوب: 6 حصص. - الخضار: 3-4 حصص. - الفواكه: 4 حصص. - منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون: 2-3 حصص. - اللحوم أو الدواجن أو الأسماك الخالية من الدهون: 4 أونصات أو أقل. الوجبات الغذائية لزيادة الوزن الظاهري. - الدهون / الزيوت: حصتان. - صوديوم: 2300 ملجم أو أقل. تابعي المزيد: المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر
العناصر الغذائية خلال الأسبوع
- المكسرات والبذور والبقوليات: 3-4 مرات في الأسبوع. - الحلويات والسكريات المضافة: 3 حصص أو أقل. يكمن سر نجاح حمية داش في تركيزها على زيادة الخضروات والفواكه والأطعمة الكاملة التي تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الصوديوم ومرتفعة في البوتاسيوم. في حين أن معظم الأفراد لا يعرفون أن تقليل الصوديوم أمر ضروري، إلا أن الكثيرين لا يدركون أن الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم هو مجرد مفتاح لتنظيم ضغط الدم. عند معالجة الأطعمة، تنخفض مستويات البوتاسيوم فيها. لذا، فإن اختيار الأطعمة الكاملة أو المصنّعة بأدنى حد يمكن أن يحسّن تنظيم ضغط الدم، ويقلّل من تناولك للدهون المشبعة والسكريات المضافة و السعرات الحرارية الإجمالية.
نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع، هي مسألة ملحة لدى الكثيرين ممن يعانون من النحافة الزائدة والتي يمكن ان تنجم عنها متاعب صحية وامراض كثيرة لا يستهان بها. طرق مُثلى يجب اتباعها للوصول إلى قوام مثالي، ووجبات صحية لزيادة الوزن! - طيبات. وبما ان الوزن المثالي والصحي هو مطلب الجميع، سواء من يعانون من زيادة الوزن او النحافة، فان اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن الحصول على هذا الوزن المثالي دون اي تداعيات صحية خطيرة. والمعروف ان النحافة الزائدة تحدث لاسباب عدة، منها فرط نشاط الغدة الدرقية او الاصابة ببعض الامراض كالسرطان ومرض الانسداد الرئوي المزمن، اضافة لاسباب نفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر والاجهاد ولا ننسى التاريخ العائلة والوراثة. ويمكن علاج هذه المشكلة باتباع نظام غذائي يساعد على زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد، لكن ينصح دوما بمراجعة الطبيب المختص الذي يعد الانسب لتقييم وتقديم هذا النظام حسب حالة كل شخص. يسهم هذا النظام الغذائي في زيادة الوزن بشكل صحي وفعال من خلال اتباع النصائح التالية:
• زيادة السعرات الحرارية المستهلكة:
ويوصى بان تتناسب كمية الطاقة التي نحصل عليها من الغذاء مع الطاقة التي يستخدمها الجسم للتنفس والهضم والنشاط البدني للمحافظة على الوزن المناسب للجسم.