يكثر التساؤل عن الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص لمن يرغب في اتباع نظام غذائي أو حمية معينة، كما أن من يمارس الرياضات والتمارين البدنية عليه البحث عن مصادر البروتين سريعة الامتصاص لتحسين كفاءة التمارين الرياضية، لذا قررنا عبر موقع جربها أن نستعرض لكم قائمة الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص. ايزو بروتين / سريع الإمتصاص - فيول اب للمكملات الغذائية. الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص
البروتينات من المركبات المركزية التي تعمل على تعزيز العديد من الوظائف في الجسم، والجدير بالذكر أن البروتينات تتواجد بكثرة في كل الأنسجة كما أنها تعد من المكونات الهامة في كل مرحلة وعملية يقوم بها الجسم، وفي الأساس تتركب البروتينات من الأحماض الأمينية، والجدير بالذكر أنه لكل بروتين وظائف معينة تتفاوت بينها وبين بعضها. يعتبر البروتين الشريك الأمثل والصديق الأكثر إخلاصًا خلال رحلتك سواء ما كنت ترغب في الوصول إلى جسم مثالي أو تبحث عن مكمل غذائي يمدك بالطاقة والنشاط، والجدير بالذكر أن البروتين هو العنصر الغذائي الوحيد الذي لا بد أن يتواجد في الحمية الغذائية خاصتك مهما كان نوعها. فالحميات الغذائية قليلة النشويات تعتمد على البروتين، والصيام المتقطع كذلك، حتى أن النباتيين يحتاجون إلى البروتين في نظامهم الغذائي ويسعون جاهدًا للبحث عن مصادر بديلة للبروتين الحيواني بسبب أهميته البالغة للجسم، ولا تقتصر أهمية البروتين والحاجة لتناوله على من يقوم بالتمارين الرياضية أو يهتم بصحته فقط، فكل ما هو حي يُرزق يحتاج البروتين.
ايزو بروتين / سريع الإمتصاص - فيول اب للمكملات الغذائية
السرعة في الأداء، السرعة في التنظيم، والسرعة في النتائج! لتحقيق هذه السرعات لا بد عليك من مد جسمك بروتين سريع الامتصاص لكي تقوم بمد جسمك بأهم عنصر غذائي لبناء العضلات وهو البروتين. بروتين طبيعي سريع الامتصاص - الحريف. ألواح البروتين قد لا يسعفك الوقت دائماً في تحضير وجبة أو حتى تحضير مخفوق للبروتين بعد الانتهاء من جلسة رفع أثقال مجهدة، فيكون أفضل خيار لك في هذه الحالة هو ألواح بدائل الطعام (ألواح البروتين). تتكون معظم هذه الألواح في تركيبها من البروتين والكربوهيدرات بالإضافة لبعض الدهون مما يجعل منها وجبة خفيفة تمدك بالبروتين الذي تحتاجه عضلاتك خلال اليوم سواء كنت في طريق ذهابك للعمل أو في أو وقت آخر تكون فيه على عجلة من أمرك. ألواح البروتين هذه أقل سرعة امتصاص من مخفوقات البروتين الأخرى لذلك لا يعد هذا النوع من مصادر البروتين خياراً ناجحا كوجبة ما بعد التمرين. واي بروتين الواي بروتين يعد من أكثر أنواع البروتين فعالية في نمو وتحفيز بناء عضلاتك قبل وبعد جلسات رفع الأثقال التي تقوم بممارستها في النادي الرياضي. أفضل أنواع الواي بروتين المتوفرة في الأسواق حاليا هي واي بروتين ايزوليت بالإضافة إلى واي بروتين هيدرولوزيت وهما أكثر أنواع البروتين صفاء ونقاء حيث يتم امتصاصها بواسطة جسمك بسرعة كبيرة مباشرة نحو عضلاتك.
بروتين طبيعي سريع الامتصاص - الحريف
3- الحبوب الكاملة من أشكال البروتين بطيء الامتصاص هو البروتين النباتي المتواجد في الحبوب الكاملة والذي يحتاج أيضا إلى الكثير من الوقت حتى يقوم الجسم بهضمه. 4- المكسرات تحتوي المكسرات على نسبة مرتفعة من البروتين بطيء الامتصاص كما أنها مغذية للجسم بشكل عام وتحتوي على الدهون المفيدة والعديد من المعادن والفيتامين، مثل الفول السوداني واللوز وعين الجمل، ولكن يجب الحرص على حساب سعرات المكسرات جيدا لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. هل يمكن تناول الكارب قبل النوم؟ ان كنت لا تفضل تناول بروتين الكازين الطبيعي المتواجد في الجبن القريش وتبحث عن بديل سوف تتجه إلى المكسرات والأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات، ويمكن تناول الكارب قبل النوم ولكن يجب ان تكون الكميات محسوبة جيدا والاهم هو اجمالى اليوم بشكل كامل من العناصر الغذائية بروتين ودهون صحية و كاربوهيدرات. اخيرا، بعد ذكر أهم الأطعمة التي تحتوي على بروتين بطيء الامتصاص نتمنى ان تكونوا قد استفدتم من المقال بشكل جيد واضافة الأطعمة بطيئة الامتصاص إلى وجبة قبل النوم لتغذية العضلات. قد يهمك ايضا معرفة الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص من خلال المقال التالي: الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص افضل مصادر بروتين لبناء العضلات.. بروتين سريع الامتصاص. 13 مصدر بروتين خارق!
بروتين سريع الامتصاص
آراء العملاء
تجاوب أكثر من رائع وخدمة عملاء متميزة
😍😍وصلت الطلبية
ماشاءالله عليكم
اسرع تجاوب و اسرع توصيل 👍🏻👍🏻
و شكراً ع الهدايا
ربي يعطيكم العافية و يفتحها عليكم و يبارك لكم في رزقكم
جميل جداً وراح ارجع اشتري منهم
Excellent
Fantastic
ممتاز
المعروف لايعرف
ممتاز و الله يوفقكم
ممتاز جدا
الوصف
ايزو وي يعتبر منتج Iso Whey Zero من شركة بيوتيك الأفضل في الأسواق ومن افضل البروتينات الموجودة في الاردن بالوي المعزول. حيث تتم فلترته بتقنية ال Native whey التي تعمل بدورها على استخراج بروتين الواي من الحليب بدرجة حرارة منخفضة لفصله تماما عن الدهون والكاربوهيدرات على سبيل المثال. مع الحفاظ على جودة الاحماض الامينية وتركيبتها وعلى العناصر المهمة في الحليب مما يبقيه غني بالاجسام المضادة لتحسين من قوة جهاز المناعة وزيادة كتلتك العضلية هذا على عكس التقنيات التقليدية التي تعتمد على درجات عالية. ما الذي يميز الايزو وي زيرو ليكون أفضل ايزو بروتين ؟
يتميز Iso Whey زيرو بإنه وي معزول متميز في المحتوى العالي من البروتين. وأيضاً يعتبر مدعم بالأحماض الامينية المضافة مثل الجلوتامين وال بي سي اي اي
ايزو وي زيرو يتميز بامتصاصه السهل والسريع والخفيف على المعدة في الهضم على سبيل المثال
أيضاً يعتبر خالي من السكر واللاكتوز و خالي من الغلوتين, وخالي تماماً من المواد الحافظة وزيت النخيل. خالي من الاسبارتام
المكون الأصلي المعزول لمصل اللبن
محتوى البروتين المتميز
مع الأحماض الأمينية المضافة: L- الجلوتامين و BCAA
امتصاص سريع وسهل على سبيل المثال
خالٍ من السكر * واللاكتوز ** والغلوتين
بلا مواد حافظة
خالي من زيت النخيل والاسبارتام.
سبع حبات من التمر. 3 ملاعق من العسل. ملعقتان من الحليب البودرة. مقدار مناسب من الزبيب. طريقة التحضير
ضع كل المكونات السابق ذكرها في الخلاط الكهربائي حتى تمام التجانس. تناول هذه الخلطة في الصباح كل يوم على الريق وقبل النوم في الليل. إذا قمت بتناول هذه الخلطة مرتين يوميًا لمدة 15 يوم سوف تلاحظ الفرق وزيادة الوزن، إلى جانب الفائدة الكبيرة التي سوف تعود عليك من تناول هذه المكونات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة. 4- وصفة التين المجفف والينسون
هذه الوصفة تعتبر من وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم، فمن الجدير بالذكر أن التين المجفف يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية لذلك فهو فعال وله القدرة على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وفيما يلي سوف نتعرف إلى المكونات وطريقة العمل:
كمية من التين المجفف. موقع حراج. ملعقة من الينسون. كوب من الحليب الدافئ. لا بد من نقع التين المجفف في الحليب. من ثم أضف عليهما الينسون واترك الخليط حتى يتضاعف حجم التين. اترك الخليط لمدة لا تقل عن ساعتين. من ثم عليك أن تخرج التين من الحليب وتناول هذا المشروب في اليوم مرتين. من الأفضل أن يتم تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بعد هذا المشروب حتى تحصل على الاستفادة كاملة.
موقع حراج
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
خلطة تسمين طبيعية روعة عسل+مكسرات تزيد الوزن للكبار ولصغار+تجارب الزبونات
جميع منتجات الالبان كاملة الدسم. اللبن الزبادي كامل الدسم. الحلاوة الطحينية. جميع انواع الفاكهة المجففة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف و السكريات ايضا. البطاطس وبعض انواع النشويات و البطاطا. التمر بأنواعه. سمك السالمون وذلك لانه يحتوي على نسبة كبيرة من احماض الاوميغا الدهنية.
وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم – جربها
سمك مقلي + طبق أرز + طبق من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر. رغيف من الخبز + قطعتين من الجبن الشيدر + فنجان قهوة زيادة. صدر دجاج مقلي + رغيف خبز + طحينة + طبق سلطة خضراء + 3 من ثمار الفاكهة عالية السكر. اقرأ أيضًا: هل خبز النخالة يسمن
نصائح وإرشادات لزيادة الوزن في 15 يوم
تعتبر زيادة الوزن أصعب من إنقاصه فبالتأكيد إن البناء أصعب من الهدم، وذلك يتسبب في وجود الكثير من المتطلبات الغذائية والإرشادات التي لا بد من الالتزام بها حتى تحصل على الوزن المثالي بالنسبة لك. خلطة تسمين طبيعية روعة عسل+مكسرات تزيد الوزن للكبار ولصغار+تجارب الزبونات. فإلى جانب تناول أحد وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم السابق ذكرها فعليك أن تتبع الإرشادات التالية:
عليك أن تتناول الطعام كل ساعتين في اليوم ومن الأفضل أن تكون الوجبات محتوية على نسبة عالية من السعرات الحرارية. من الجدير بالذكر أن النوم بعد تناول الطعام بصورة مباشرة يعمل على زيادة احتمالية التسمين. تجنب تناول الماء أثناء الوجبة حتى لا تشعر بالشبع. تعتبر ممارسة الرياضة من الطرق التي تساعد في بناء الكتلة العضلية مما يساهم في زيادة الوزن. لا بد من اتباع نظام غذائي سليم ومتكامل. عليك أن تحرص على تناول كمية كبيرة من السكريات والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية؛ لأنها تزيد الوزن.
طريقة التحضير
قم بوضع قطعة من صودا الخبز في كوب ماء. ثم قم بتحلية المزيج بالسكر، على أن يتم تناوله بمعدل ثلاث مرات في اليوم. الوصفة الثانية لخليط الخميرة والحليب
خميرة. كوب حليب. قم بتقليب نصف ملعقة صغيرة من الخميرة في كوب لبن دافئ. ثم قم بتحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة، ويُفضل تناوله على معدة فارغة يومياً. خلطة لتسمين الجسم مضمونة وسريعة المفعول
تحتوي هذه على الوصفة على كميات مرتفعة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تساعد على تسمين الجسم بشكل كبير وبسرعة فائقة، بجانب قدرتها على منح الجسم شعور بالطاقة. كوب لبن. وصفات لتسمين الجسم في 15 يوم – جربها. موز. نصف علبة زبادي. شوفان. تقوم بإضافة ثمرة من الموز إلى كوب كبير من اللبن كامل الدسم، ثم قم بخفق هذا المزيج في الخلاط. بعد ذلك قم بإضافة نصف علبة من الزبادي وثلاثة ملاعق كبيرة من الشوفان إلى هذا المزيج الموجود في الخلاط، وبعدها قم بتحليته بالعسل الأبيض حسب الرغبة. بإمكانك تناول هذا المزيج أو الأسموزي بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم، كوجبة خفيفة. خلطة لتسمين الجسم مضمونة بالأعشاب
وهي عبارة عن عشبة الهندباء، لما لها من دور فعال في فتح الشهية وتخليص الجسم من حالة الإمساك المزمن، وتتكون في أساسها من عشبة الهندباء، والتي يمكن استخدام أوراقها وجذورها وساقها أيضاً، وهذه العشبة عبارة عن مجموعة أوراق صفراء اللون.