تبلغ مساحة مدينة أبها الكلية حوالي 5 آلاف هكتار، كما أن يصل ارتفاعها عن مستوى سطح البحر 2200 مترًا تقريبًا، كما أنها تقع بمكان يشبه في الشكل الحوض الذي يحاوطه الجبال من جميع الجهات، لكن باستثناء الجهة الشمال وكذلك الشمال الشرقية الذي تتواجد به مدينة خميس مشيط، ووصل تعداد مدينة أبها السكاني خلال العام الماضي إلى حوالي 421. 921 ألف نسمة. ولي العهد يستقبل خادم الحرمين الشريفين عند وصوله لأداء صلاة العيد. تتميز مدينة أبها السعودية بجوها القياسي الذي يجذب الكثير من السياح إليها، خصوصًا في الوقت الذي تستقبل فيه المدينة هبوط الثلوج عليها، وذلك في بدايات فصل الشتاء بها ونهايات فصل الخريف منها، كما تتميز مدينة أبها بهبوط الأمطار عليها بشكل يومي خلال فصل الربيع، وأيضًا تهبط الأمطار بشكل أسبوعي في فصل الصيف. مواعيد الصلاة في مدينة أبها
يبحث الكثير من سكان المملكة السعودية عن وقت صلاة العصر في ابها، كما يبحث عنه الكثير من السياح الوافدين إليها باعتبار أنها مدينة سياحية، ويقدم موقع البوابة وقت صلاة العصر في ابها ومواقيت باقي الصلوات الأخرى:
تاريخ اليوم الميلادي هو 26 من شهر أكتوبر 2020 م.
تاريخ اليوم الهجري هو 9 من شهر ربيع الأول 1442 هـ
التوقيت: 10:18:05 مساءً
الصلاة القادمة هي: الفجر.
- صلاة عيد الفطر في مناطق المملكة | صحيفة أصداء الخليج
- ولي العهد يستقبل خادم الحرمين الشريفين عند وصوله لأداء صلاة العيد
- الفول السوداني رجيم التمر
- الفول السوداني رجيم الصيام المتقطع
- الفول السوداني رجيم صحي
صلاة عيد الفطر في مناطق المملكة | صحيفة أصداء الخليج
أديت صباح اليوم صلاة عيد الفطر في عموم مناطق المملكة حيث توافد المصلون إلى الجوامع والمساجد التي هيئت منذ الساعات الأولى من صباح اليوم لأداء الصلاة. ففي منطقة الرياض أدى صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير المنطقة مع جموع المصلين صلاة عيد الفطر وذلك في جامع الإمام تركي بن عبدالله في الرياض. وأمَّ المصلين عضو هيئة التدريس بالمعهد العالي للقضاء الشيخ عبدالله بن عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ الذي استهل خطبته بالحمد لله والثناء عليه ثم الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم داعياً إلى تقوى الله والعمل بالمعروف مبيناً مآثر يوم العيد وفرحة المسلمين به في التآلف والمودة والمحبة. وأشار إلى نعم الله التي لا تعد ولا تحصى ومنها نعمة الأمن والاستقرار التي تعيشها بلادنا و ما مر على المسلمين من عناء بسبب جائحة كورونا مشيراً إلى جهود الدولة حفظها الله. واختتم خطبته بأن يحفظ الله لهذا الوطن قيادته الرشيدة ويديم علينا نعمه وبركاته وعلى سائر بلاد المسلمين. صلاة عيد الفطر في مناطق المملكة | صحيفة أصداء الخليج. وأدى الصلاة مع سموه سماحة مفتي عام المملكة رئيس هيئة كبار العلماء وإدارة البحوث العلمية والإفتاء الشيخ عبدالعزيز بن عبدالله آل الشيخ.
ولي العهد يستقبل خادم الحرمين الشريفين عند وصوله لأداء صلاة العيد
وقد تناول الجميع طعام الإفطار مع خادم الحرمين الشريفين. قد يعجبك أيضاً
امساكية رمضان في ابها 1443 من الإمساكيات الهامة التي يبحث عنها كافة الأشخاص بداخل منطقة ابها السعودية، من أجل التعرف على مواعيد الصلاة طيلة أيام شهر رمضان المبارك، والذي يحل علينا في الأيام القليلة المقبلة، وسيتم تحديده بعد استطلاع هلال شهر رمضان المبارك.
ثم قم بإضافة زيت السوداني أو زيت الذرة، والملح والعسل إلى الفول السوداني المطحون، ثم قم بإعادة عملية الخلط مرة أخرى لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى 3 دقائق. هكذا تكون زبدة الفول السوداني جاهزة، قم بحفظها في وعاء زجاجي محكم الغلق ونظيف داخل الثلاجة. قم بوضع أي من النكهات المحببة لديك على زبدة الفول السوداني، ثم اخلطهم سويًا مرة أخرى. اقرأ أيضًا: طريقة أكل الشوفان للرجيم
فوائد زبدة الفول السوداني
فيما يلي أهم فوائد زبدة الفول السوداني للجسم:
تقوم زبدة الفول السوداني بتزويد الجسم بجميع البروتينات التي يحتاجها. مفيدة بشكل كبير للغاية لجميع مرضى السكري، حيث تساعد في خفض نسبة السكر الموجودة في الدم. يتم استعمالها في زيادة مفعول جميع الأدوية الهامة لفترة طويلة جدًا مثل: الأدرينالين، والبنسلين. تساعد في تقوية وتغذية جميع عضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد في علاج جميع العضلات المشلولة والضعيفة. تحمي الجسم وتحافظ عليه من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة والمتنوعة مثل: سرطان العضلات. يتم استخدامها كمثبط لوقف النزيف الدموي. تساعد زبدة الفول السوداني في زيادة نسبة الكوليسترول النافع الموجود في الجسم، بالإضافة إلى أنها تقوم بخفض نسبة الضار منه.
الفول السوداني رجيم التمر
على الرغم من أن زبدة الفول السوداني غنيّة بالدهون، إلا أن تناولها لا ينعكس زيادة في الوزن ، وذلك عند استهلاكها عوضًا من بعض أنواع الكربوهيدرات. وفي هذا الإطار، يُطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم زبدة الفول السوداني ، وكيفيَّة خسارة الوزن من خلال استهلاكها في الرجيم؟
تابعي المزيد: أهم فوائد الفول السوداني الصحية... اكتشفيها بسرعة
رجيم زبدة الفول السوداني لخسارة الوزن
رجيم زبدة الفول السوداني للتخسيس
أثبت باحثون في دراسة نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition، أن "إدراج زبدة الفول السوداني ضمن لائحة الأنظمة الصحيّة للتخسيس يُزيد الشعور بالامتلاء طويلًا؛ لزخور زبدة الفول السوداني بالدهون والبروتينات، ممّا يُقلل من كمية الطعام المُتناولة. وبالتالي، فُقدان الوزن بفعالية أكبر. وقد يُعزى ذلك الى تناولها قبل الوجبات الرئيسة، أو كوجبة خفيفة". كما تُساعد زبدة الفول السوداني، بحسب الدراسة، في زيادة الاستجابة الجلايسيمية؛ إذ هي تمتلك مؤشّرًا جلايسيمًا منخفضًا (مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو مقياس لمدى سرعة الطعام المُتناولة في رفع مستويات السكر في الدم). فالكربوهيدرات التي تتحلّل بسرعة أثناء عمليّة الهضم، وتعطي الجلوكوز للدم بشكل سريع، لديها مؤشر جلايسيمي مرتفعًا.
الفول السوداني رجيم الصيام المتقطع
يمكن انقاص الوزن الزائد بطرق مختلفة اكثرها فعالية واهمية تناول 3 وجبات رئيسية صحية ومنتظمة مع وجبتين خفيفتين وتجنب استهلاك الاطعمة الغنية بالسكر والدهون الضارة والتركيز على تناول الخضار والفواكه وشرب الماء. ومن المهم ان يضاف الى الروتين اليومي في هذه الحالة ممارسة بعض التمارين الرياضية يومياً او 3 مرات اسبوعياً على الاقل. كذلك ينصح باعتماد حميات صحية لأيام قليلة لأنها تساهم في انقاص الوزن وفي منع اكتساب الكيلوغرامات الزائدة مجدداً. ومنها مثلاً رجيم زبدة الفول السوداني المذهل لـ3 اسابيع. فوائد زبدة الفول السوداني
- قبل ان يساعد على انقاص الوزن يعود تناول هذه الزبدة بالكثير من الفوائد على الجسم. فهي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاج اليها الجسم. ومنها البوتاسيوم والفيتامين E والفيتامين B6 الضروري لتقوية جهاز المناعة والمغنيزيوم اضافة الى مضادات الاكسدة التي تعمل على محاربة السموم والبقايا الضارة. - يساهم تناولها في تكسير الكوليسترول الضار ورفع مستوى الدهون الجيدة. وهو ما يحد من احتمال المعاناة من امراض القلب والشرايين. - تزود زبدة الفول السوداني العضلات بالبروتينات التي تشكل عنصراً اساسياً لبنائها وتقويتها.
الفول السوداني رجيم صحي
2 كيلو جرام إلي 4. 4 كيلو جرام في الأسبوع ، وتشمل هذة الخطة الغذائية علي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية والوجبات المتوازنة لكي تمد جسمك بكل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها يومياً. كيفية إعداد وجباتك الأسبوعية:
اصنع مجموعة من الفطائر النباتية لتناول وجبة الإفطار في الأيام 1 و 5 و 7 ، ثم قم بوضع هذة الفطائر المطبوخة في الفريزر لتجميدها ثم سخنها في الميكروويف. اطبخ مجموعة من الكينوا الأساسية لتناول طعام الغذاء في اليوم الثاني و العشاء في اليوم الخامس. اصنع مزيج من الكينوا وشيا الشوفان في اليوم الرابع ، ثم قم بتخزين المزيج الجاف في حاوية محمكة الغلق لمدة يُمكن أن تصل إلي شهر واحد. خطة رجيم نباتي
رجيم نباتي اليوم الأول:
وجبة الإفطار ( 296 سعر حراري):
2 من الفطائر النباتية. ربع كوب من التوت الأسود. 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. اخلط زبدة الفول السوداني مع 1 ملعقة صغيرة من الماء الدافئ ( أو أكثر حسب الحاجة لتخفيف زبدة الفول السوداني حيث أنها تكون سميكة جداً في القوام) قم بوضعها فوق الفطائر. الوجبة الخفيفة الصباحية ( 150 سعر حراري):
4/3 كوب من حبوب edamame ( هو عبارة عن فول صويا غير ناضج في غلافة الأخضر ويتم تحضيره بطريقة معينة) مع القليل من الملح.
لكن من الافضل تحضيرها في المنزل. المقادير
500 غ من الفول السوداني المقشر وغير المملح
ملعقة طعام من زيت الزيتون الطبيعي
ملعقة طعام من العسل الطبيعي
الخطوات
1 يتم شواء حبات الفول السوداني على النار من دون اضافة الزيت او اي مادة دهنية اخرى اليها. 2 عندما تصبح الحبات مقرمشة ويبدأ لونها بالتحول الى ذهبي تنزع عن النار ويتم طحنها في الخلاط حتى تتحول الى بودرة. 3 تمزج البودرة مع زيت الزيتون والعسل جيداً ويوضع المزيج في الخلاط ويخفق مجدداً حتى يتحول الى كريمة ناعمة. ومن اجل انقاص الوزن بنجاح اثناء اتباع رجيم زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن ونحت الجسم من الضروري في المقابل الالتزام ببعض الارشادات ومنها عدم اتباع الحمية لأكثر من المدة المحددة والحرص على تناول الاطعمة الصحية وممارسة الرياضة وشرب كمية كافية من الماء والامتناع عن تناول الدهون والسكريات قدر الامكان. وهكذا يمكن خسارة ما لا يقل عن 7 الى 10 كيلوغرامات.