نصف كوب من الطحينة. ملعقتان من زيت الزيتون. إناء بلاستيك. ربع كوب من عصير الليمون الطازج. ملعقة واحدة صغيرة من الملح. طريقة التحضير
أولًا وضع عصير الليمون وزيت الزيتون على كمية الطحينة في إناء من البلاستيك. ثم إضافة مفروم الثوم والملح على هذا الخليط. بعد ذلك التقليب جيدًا حتى يصير القوام متجانس وسميك. ثم إضافة ملعقة كبيرة من الماء الدافئ، والمزج جيدًا. يتم الاحتفاظ به في الثلاجة، وإخراجه عند تناوله مع الوجبات الغذائية. اقرأ أيضًا: رجيم الكيتو في أسبوع
الطحينة بالزبادي
هناك طريقة أخرى يمكن من خلالها تحضير طحينة مناسبة لنظام الكيتو، والتي تحتوي أيضًا على الفيتامينات اللازمة للجسم، والقليل من الكربوهيدرات. هل الطحينة مسموح في الكيتو – جربها. ثلاث ملاعق من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. بعض مفروم الثوم. علبة واحدة من الزبادي. ثلاث ملاعق كبيرة من الطحينة. نصف كوب من عصير الليمون. القليل من الخل. إناء زجاجي. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقة صغيرة من الملح. فتح علبة الزبادي وتفريغها في إناء زجاجي ومن ثم إضافة مفروم الثوم والملح والكمون والفلفل الأسود وتقليبهم جيدًا. ثم إضافة الطحينة مع التقليب الجيد. بعد ذلك وضع عصير الليمون والخل على هذا الخليط.
هل الطحينة مسموح في الكيتو – جربها
يحتوي فص واحد من الثوم ( 3 جرام) علي 1 جرام من الكربوهيدرات. 11- الكرنب خضار مسموح في الكيتو:
الكرنب من الخضروات التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية ، كما انها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في منع الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم. يحتوي كوب واحد من الكرنب النيئ علي 7 جرامات من الكربوهيدرات وواحد جرام من الألياف الغذائية. 12- الخيار خضار صديق للكيتو بقدر ١ ثمرة في اليوم:
الخيار من أكثر الخضروات الصحية وهو منخفض في الكربوهيدرات ومنعش أيضاً. يحتوي كوب واحد من الخيار المفروم علي 4 جرامات من الكربوهيدرات و أقل من واحد جرام من الألياف الغذائية. ويتميز الخيار بأنه يحتوي علي خصائص طبيعية مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. 13- براعم البروكسل خضار صديق للكيتو:
براعم البروكسل هي أحد أنواع الخضروات الصليبية اللذيذة ، والمنخفضة في نسبة الكربوهيدرات أيضاً. يحتوي نصف كوب من براعم البروكسل المطبوخة علي 6 جرامات من الكربوهيدرات و 2 جرام من الألياف الغذائية. كما أنه يوفر أكصر من 80% من احتياجات الجسم اليومية لفيتامين (ج) و 137% من احتياجات الجسم اليومية لفيتامين ( ك).
كما أن أثبتت الدراسات أن استهلاك براعم البروكسل بانتظام يُقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان وبما في ذلك سرطان القولون. 14- الكرفس من أهم الخضار المسموح في الكيتو والمفيد جدا للحالة الكيتونية:
الكرفس منخفض في نسبة الكربوهيدرات القابلة للهضم ، يحتوي كوب واحد من الكرفس المفروم علي 3 جرامات من الكربوهيدرات و 2 جرام من الألياف الغذائية. كما ان نبات الكرفس مصدر جيد لفيتامين (ك) حيث أنه يوفر 37% من احتياجات الجسم اليومية منع. كما أن الكرفس يحتوي علي اللوتولين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تُقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان و تساعد في علاجه. 15- الطماطم خضار صديق للكيتو بقدر ثمرة في اليوم:
الطماطم لها العديد من الفوائد الصحية المدهشة ، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات القابلة للهضم ويحتوي كوب واحد من الطماطم علي 6 جرامات من الكربوهيدرات و 2 جرام من الألياف الغذائية. كما تُعد الطماطم مصدراً جيداً للفيتامينات ( أ ، ج ، ك) كما أن الطماطم تحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم مما يساعد علي تقليل مستويات ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أن الطماطم تحتوي علي مستويات عالية من مركب الليوكبين الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة ويُقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
You can also bookmark this page with the URL:
اداة العثور على المتاجر
الطابق الثاني
أقرب موقف للسيارات A2
16002
ساعات العمل: 10:00 صباحاً – 12:00 منتصف الليل
يقدم "ماجيك بلانيت" مختلف وسائل الترفيه للزوار من مختلف الأعمار. بيرشكا مجمع العرب – لاينز. و يعتبر "ماجيك بلانيت" مقصداً لكل من يحب الإستمتاع بوقته. دليل المحلات في الياسمين مول - الصفوة
مياه بيور لايف
مميزات مدينة الرياض
مخترع المكيف كان يجهل الحساب وأمه وجدت الحل بتفاحة! اسئلة bls جمعية القلب السعودية
كيف افك الايكلود
ملاهي الياسمين مول — اسماء المحلات في دبي مول
إكس بوكس 360 gratuit
دليل المحلات في الياسمين مول - الفراولة
مهرجان الجنادرية 2013 relatif
موقع الياسمين مول بجدة
يقع مول الياسمين في مكان مميز حيث إنه يتواجد في حي المنار على طريق الحرمين الدائري السريع مدينة جدة غرب المملكة العربية السعودية. تقسيم الياسمين مول
يعتبر الياسمين مول من الأماكن المعروفة التي يمكن الذهاب إليها بسهولة، كما أنه كبير جدا حيث يشمل مجموعة كبيرة من المحلات المختلفة، فلقد تم افتتاح هذا المول في عام ٢٠١٦م وهو مكون من طابق واحد ولكنه يضم أكبر من 200 محل للبيع لمختلف الأغراض، ونجدها تنقسم إلى:
محلات ماركات ياسمين مول
زارا – جاب أند سبنسر
ذا فيس شوب.
بيرشكا الياسمين مول ابها
اولد نافي. نعومي. ماركس وسبنسر. ل سي واي كي كي. إف أند إف. مانجو. بيرشكا. وغيرها الكثير من أسماء الماركات المتوافرة. بيرشكا مول الإمارات - Bershka | شركات مؤسسات | دليل كيو التجاري. محلات ساعات الياسمين مول
تقوم بتوفير أجمل أنواع الساعات المختلفة في الشكل والتصميم والخامات، ومنها:
الحميضي للساعات – المعلم – سواتش – الدهام للساعات.... وغيرها الكثير من محلات بيع الساعات المميزة. محلات بيع الملابس الجاهزة الياسمين مول
تقدم الأذواق المختلفة التي تناسب الجميع، بالإضافة إلى توافر عباسيات ذات تفصيلات رائعة، ومنها:
أديداس – نايك – فلورمار – لا في أن روز – ليبسي لندن – ومن سيكريت – أي أم – يا ماماي ميلانو – واحة الجلابية – نعومي.... وغيرها الكثير من محلات الملابس الرائعة. الثروات في المملكة العربية السعودية — الثروات في المملكه العربيه السعوديه وزاره العمل
لا تطلبه منة ما لا تستطيع الحصول عليه بالقوة. العدالة دون قوة عاجزة والقوة دون عدالة طاغية. إن المستبد فرد عاجز، لا حول له ولا قوة إلا بأعوانه، أعداء العدل وأنصار الجور. كل قوة ضعيفة ما لم تكن موحدة. في الاتحاد تت...
جيب لاندكروزر 2019 / جيب لاندكروزر 2012 Relatif
شوهدت تويوتا لاندكروزر 2019 المحدثة في أحد الموانئ الخليجية، وذلك استعداداً للبدء في بيعها في الأسواق المحلية.
بيرشكا الياسمين مول العرب
حى الربوة- غرناطة مول- حياة مول- العثيم مول- الرياض جاليرى. 205 talking about this. المملكة العربية السعودية الإسم. Discover Bershkas latest arrivals new in this week. أحدث الميولات للنساء والرجال والأطفال واصدارات الموسم المقبل.
اسم الشركة - name company بيرشكا دبي مول - Bershka رابط الشركة url company وصف الشركة - Description تقدم سلسلة متاجر بيرشكا الماركة الإسبانية إلى زبائنها الأكثر شباباَ من الرجال والنساء تشكيلة واسعة جداَ من الملابس المواكبة للموضة والإكسسوارات التي ترضي كافة الأذواق. عنوان الشركة - Company Address طريق, المركز, المالي-, وسط, المدينة-, دبي هواتف الشركة Company Phones +97143308123 الدولة - Country Emirates: شركات الإمارات اللغة - language إنجليزي - En القسم - Section شركات الازياء والموضة Fashion Companies الزيارات: 1432 التقييم: 0 المقيّمين: 0 تاريخ الإضافة: 15/4/2017
الموقع في جوجل: الصفحات - مرتبط بالموقع - المحفوظات